Hoci sa odretá pokožka javí ako menšie podráždenie, môže z nej byť veľká nepríjemnosť. K suchej odretej pokožke dochádza vtedy, keď sa koža neustále trie o kožu alebo iné materiály, napríklad o oblečenie. V priebehu času vám toto trenie odlupuje alebo dokonca krváca. Ak sa často stretávate s odieraním z atletických aktivít alebo ich máte len občas, naučte sa ošetrovať pokožku a predchádzať odieraniu pokožky v budúcnosti.
Kroky
Časť 1 z 2: Liečba odretej pokožky
Krok 1. Vyčistite oblasť
Opatrne umyte postihnuté miesto jemným čistiacim prostriedkom a opláchnite vodou. Pokožku osušte čistým uterákom. Umývanie odretej pokožky je obzvlášť dôležité, ak veľa cvičíte alebo sa potíte. Pred ošetrením pokožky budete musieť umyť pot.
Vyhnite sa silnému treniu pokožky uterákom. Nechcete už viac dráždiť suchú, odlupujúcu sa pokožku
Krok 2. Naneste prášok
Posypte prášok púdrom. To by malo pomôcť znížiť trenie pokožky. Môžete použiť detský prášok bez mastenca, sódu bikarbónu, kukuričný škrob alebo iný telový prášok. Použitie prášku mastenca je spochybnené, pretože niektoré štúdie uvádzajú, že môže ísť o karcinogén, špeciálne pre ženy, ak sa používa v genitálnych oblastiach.
Krok 3. Naneste masť
Použite akýkoľvek druh vazelíny, telový balzam, krém na vyrážky z plienok alebo výrobok určený na zabránenie odieraniu pokožky, aby sa znížilo trenie pokožky. Niekoľko produktov je špeciálne navrhnutých tak, aby sa zabránilo odieraniu športovcov. Akonáhle nanesiete masť, možno budete chcieť oblasť prekryť obväzom alebo sterilnou gázovou podložkou.
Ak je oblasť veľmi bolestivá alebo krváca, požiadajte lekára o liečivú masť. Budete ho môcť šíriť po tejto oblasti podobne ako vazelína
Krok 4. Naneste ľadové obklady
Ochlaďte odretú pokožku nanesením ľadového balíčka hneď po skončení cvičenia alebo si všimnite podráždenie. Dávajte si pozor, aby ste si ľad alebo ľadový obklad nenanášali priamo na pokožku, pretože to môže vašu pokožku ešte viac poškodiť. Namiesto toho zabaľte balíček ľadu do uteráka alebo utierky a nechajte ho pri koži 20 minút. Tento chladivý pocit vám poskytne okamžitú úľavu.
Krok 5. Naneste upokojujúce gély alebo oleje
Rozotrite prírodný gél z aloe vera priamo z rastliny na odreté miesto. Môžete si tiež kúpiť aloe vera, ale uistite sa, že obsahuje čo najmenej prísad. To vašu pokožku upokojí. Môžete tiež kvapnúť pár kvapiek oleja z čajovníka na vatu. Potom ho rozotrite na kožu. To môže bojovať proti infekcii a pomôcť vašej pokožke rýchlejšie sa uzdraviť.
Krok 6. Urobte si upokojujúci kúpeľ
Vytvorte upokojujúcu zmes z 2 šálok sódy bikarbóny a 10 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja. Potom ho pridajte do tečúceho kúpeľa vlažnej vody. Vyhnite sa namáčaniu vo veľmi horúcej vode, ktorá môže vašu pokožku vysušiť alebo ďalej podráždiť. Namočte najmenej 20 minút a potom vyjdite von a osušte sa čistým uterákom.
Môžete si tiež pripraviť upokojujúci čaj, ktorý môžete pridať do vane. Varte 1/3 šálky zeleného čaju, 1/3 šálky sušeného nechtíka (nechtíka) a 1/3 šálky sušeného harmančeka v 2 amerických litroch (2 000 ml) vody. Čaj nechajte lúhovať, kým tekutina nevychladne, potom sceďte a nalejte do vane
Krok 7. Vedieť, kedy navštíviť lekára
Odrená koža sa môže nakaziť a potrebuje lekársku pomoc. Ak spozorujete infekciu alebo šupinatú červenú vyrážku, navštívte lekára. Tiež by ste mali navštíviť lekára, ak je odretá oblasť neuveriteľne bolestivá alebo oslabujúca a citlivá.
Časť 2 z 2: Predchádzanie odieraniu pokožky
Krok 1. Udržujte pokožku suchú
Ak viete, že budete cvičiť a potiť sa, naneste prášky bez obsahu mastenca a kamenca na miesta, ktoré sa zvyčajne potia. Vlhká pokožka sa bude odierať ešte horšie, takže von z mokrého oblečenia hneď, ako s cvičením skončíte.
Krok 2. Noste správne oblečenie
Príliš tesné oblečenie môže spôsobiť podráždenie pokožky a popraskanie. Noste syntetické oblečenie, ktoré vám pohodlne padne. Oblečenie, ktoré sedí blízko vašej pokožky, zabráni treniu, ktoré spôsobuje odieranie. Ak cvičíte, nenoste bavlnu a snažte sa obliekať čo najmenej.
Uistite sa, že nenosíte oblečenie, ktoré má švy alebo ramienka, ktoré sa trú. Ak si pri prvom obliekaní všimnete trenie alebo podráždenie, trenie sa zhorší až po niekoľkých hodinách nosenia. Radšej si vyberte niečo pohodlnejšie, čo vám nepoškodí pokožku
Krok 3. Pite viac vody
To platí najmä vtedy, ak cvičíte. Pitie veľkého množstva vody vám uľahčí potenie tela, čo zabráni tvorbe kryštálov soli. Kryštály soli na vašej pokožke môžu byť zdrojom trenia, ktoré spôsobuje trenie.
Krok 4. Vytvorte si vlastné preventívne mazivo
Budete potrebovať masť A & D, ktorá sa zvyčajne používa na vyrážky z plienok, a vazelínu. Skombinujte 1 pohár každého z nich v miske. Pridajte 1/4 šálky krému s vitamínom E a 1/4 šálky krému z aloe vera. Zmes dobre premiešajte. Bude to dosť tuhé, ale môžete to rozotrieť na odretú kožu.
Pred plánovaním cvičenia alebo potenia naneste mazivo na oblasti, ktoré sa zvyčajne odierajú. Môže tiež pomôcť liečiť odretú pokožku a predchádzať vzniku pľuzgierov
Krok 5. Schudnite
Ak máte nadváhu, môžete si všimnúť viac trenie. To platí najmä vtedy, ak si všimnete odierania stehien. Schudnutie niektorých kíl pomôže zabrániť tomu, aby sa prebytočná koža v budúcnosti odierala.
Začnite cvičením a zaradením zdravého jedla do svojho jedálnička. Môžete vykonávať cvičenie, ktoré nespôsobuje výrazné trenie, napríklad plávanie alebo veslovanie
Tipy
- Akonáhle sa koža nakazí a začne krvácať, najskôr oblasť očistite antibakteriálnym mydlom. Naneste Neosporin na infikované miesto. Počkajte niekoľko dní, kým na túto pokožku umiestnite akúkoľvek inú prírodnú liečbu, kým krvácanie neustúpi a oblasť sa nezačne hojiť.
- Ak sa oblasť do niekoľkých dní nezlepší alebo sa zhorší, navštívte lekára.
