K popraskanej koži dochádza zvyčajne vtedy, keď je naša pokožka príliš suchá. Ako naša pokožka schne, stráca pružnosť a tlak každodenného používania spôsobuje jej popraskanie. Tieto praskliny môžu byť bolestivé, ale sú tiež obrovským majákom pre infekcie. Je dôležité liečiť popraskanú pokožku skôr, ako skončíte s oveľa vážnejším zdravotným problémom.
Kroky
Časť 1 z 3: Liečba pokožky
Krok 1. Skontrolujte prítomnosť infekcií
Začnite tým, že skontrolujete príznaky infekcie. Ak je oblasť opuchnutá, uvoľňuje sa z nej hnis alebo krv alebo je veľmi bolestivá a bolestivá, mali by ste ihneď ísť k lekárovi alebo na miestnu zdravotnú kliniku. Kožné praskliny sú veľmi náchylné na infekciu a tieto infekcie vyžadujú profesionálne ošetrenie.
Ak nemáte zdravotné poistenie (a žijete v USA), navštívte oficiálny zoznam kliník pre jednotlivcov s nízkymi príjmami. Mali by ste byť schopní nájsť kliniku, ktorá zvýši váš účet na množstvo peňazí, ktoré máte k dispozícii
Krok 2. Namočte pokožku dezinfekčným prostriedkom
Začnite liečbu základných trhlín namočením pokožky. Dezinfikujte misku, vedro alebo vaňu a potom ju naplňte teplou (nie horúcou) vodou. Potom budete chcieť naliať trochu jablčného octu, ktorý vám pomôže dezinfikovať pokožku. Použite asi 1 šálku na galón vody. Dezinfekcia pomôže znížiť pravdepodobnosť infekcie trhlín.
Krok 3. Jemne odlupujte
Čistou handričkou jemne votrite postihnuté miesto. Odstránite tým odumreté bunky pokožky a umožníte výrobkom, ktoré nanesiete na pokožku, lepšie sa vstrebať. Uistite sa, že ste jemný a že žinka, ktorú používate, je čistá.
Akonáhle ste praskliny zahojili, môžete použiť agresívnejšie formy pílingu, ale nemali by ste to robiť častejšie ako raz za týždeň. Vaša pokožka je citlivá a je potrebné s ňou zaobchádzať opatrne
Krok 4. Naneste vrstvu zvlhčovača
Nechajte svoju pokožku naposledy opláchnuť a potom naneste vrstvu zvlhčovača. Budete chcieť zamknúť vlhkosť, ktorú vaša pokožka dostala namočením, inak riskujete ešte viac vysušenie pokožky.
Odporúčame produkt s obsahom lanolínu, ale ďalšie odporúčania nájdete v nasledujúcej časti
Krok 5. Naneste mokré obväzy na noc
Ak máte čas, ako keby ste si mohli pokožku ošetrovať cez noc alebo cez víkend, mokré obväzy môžu pomôcť uzdraviť pokožku a prinajmenšom vám môžu poskytnúť väčšie pohodlie. Vlhké obväzy sa skladajú z vlhkej vrstvy tkaniny pokrytej suchou vrstvou. Povedzme teda napríklad, že máte popraskané nohy. Navlhčite pár ponožiek a potom ich vyžmýkajte, aby nekvapkali. Oblečte si ich a potom prikryte suchými ponožkami. Spi takto cez noc.
Je dôležité, aby ste to nerobili, ak máte podozrenie, že sú praskliny infikované, pretože to môže infekciu ešte zhoršiť
Krok 6. Počas dňa naneste obväzy
Na ošetrenie počas dňa vyplňte praskliny tekutým alebo gélovým „obväzovým“výrobkom alebo aspoň antibiotickým prípravkom, akým je Neosporin. Potom môžete miesto prikryť ochrannou bavlnenou chirurgickou vložkou a zabaliť gázou. To by malo zmierniť bolesť a urýchliť proces hojenia.
Krok 7. Udržujte oblasť čistú a chránenú, kým sa praskliny nezahoja
Teraz musíte byť trpezliví, kým sa praskliny zahoja. Postihnutú oblasť udržiavajte čistú a prikrytú, aby ste predišli ďalšiemu podráždeniu. Ak sú praskliny na vašich nohách, noste čisté ponožky a meňte ich aspoň raz (ak nie dvakrát) denne, kým sa praskliny nezahoja. Ak sú praskliny na vašich rukách, noste rukavice, keď ste vonku a na činnosti, ako je umývanie riadu. Skóre
0 / 0
Časť 1 Kvíz
Čo môžete pridať do teplej vody, aby sa chodidlo namočilo na dezinfekciu pokožky?
Jablčného octu.
Správne! Jablčný ocot má antiseptické vlastnosti, takže môže zabíjať niektoré baktérie, huby a vírusy, ktoré môžu spôsobiť infekciu v kožných trhlinách. Nezabudnite ho zriediť, aby ste predišli vysušovaniu a podráždeniu pokožky! Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Kokosový olej.
Nie úplne! Kokosový olej má antiseptické vlastnosti a môže byť nápomocný pri hojení popraskanej pokožky, ale pri namáčaní by nebol účinný, pretože olej by jednoducho plával na hladine vody. Kokosový olej je navyše príliš drsný na použitie na otvorené rany, takže ak sú vaše kožné trhliny hlboké, môže spôsobiť podráždenie. Vyberte inú odpoveď!
Epsomské soli.
Nie! Pridanie solí Epsom do teplej vody je vynikajúcim prostriedkom na pomliaždeniny a boľavé svaly, ale popraskanú pokožku by ste takto nemali ošetrovať. Epsomské soli nefungujú ako dezinfekčný prostriedok a vašu pokožku ešte viac vysušia. Skúste inú odpoveď…
Peroxid vodíka.
Skúste to znova! Peroxid vodíka je účinný prostriedok na čistenie a dezinfekciu rán, ale poškodzuje fibroblasty, kožné bunky, ktoré opravujú poškodené tkanivá. Vyčistí vašu pokožku, ale spomalí proces hojenia a treba sa mu vyhnúť. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Časť 2 z 3: Udržiavanie vlhkosti
Krok 1. Vykonajte dlhodobú hydratačnú rutinu
Akonáhle začnete liečiť praskliny na koži, je najlepšie začať s dlhodobou rutinou, aby ste predišli ďalším prasklinám. Bohužiaľ, toto je kožný problém, ktorému je lepšie sa zamerať na prevenciu a potom na jeho opravu, hneď ako sa vyskytne. Bez ohľadu na to, akú hydratačnú rutinu používate, uistite sa, že je to niečo, čo môžete dlhodobo držať a používať pravidelne, pretože je to najlepší spôsob, ako predchádzať budúcim problémom.
Krok 2. Nájdite lanolínový krém
Lanolín, látka podobná vosku, vyrobená zo zvierat produkujúcich vlnu, je najlepším spôsobom ochrany prírody. Pri dôslednom používaní by ste ho mali zvládnuť aplikovať každý druhý deň alebo každý tretí deň a stále vidieť rovnakú jemnú pokožku. Keď ho začnete používať, naneste ho v noci a nechajte ho vsiaknuť do pokožky.
Bag Balm je najbežnejšou značkou lanolínového produktu v USA a nájdete ho vo väčšine drogérií
Krok 3. V ostatných zvlhčovačoch hľadajte správne prísady
Ak nepoužívate lanolín, budete chcieť analyzovať, aké zvlhčujúce produkty kupujete. Budete chcieť výrobky so správnymi druhmi prísad, aby ste zaistili správny účinok. Mnoho zvlhčovačov bude obsahovať veľa prírodných, zdravo znejúcich prísad, ale v skutočnosti vašej pokožke veľmi nepomôžu. Namiesto toho ich budete musieť hľadať v zozname zložiek:
- Zvlhčovače, ktoré do pokožky vťahujú vlhkosť. Medzi príklady patrí glycerín a kyselina mliečna.
- Zmäkčovadlá, ktoré chránia vašu pokožku. Medzi príklady patria lanolínové, močovinové a silikónové oleje.
- Ceramid je ďalšou skvelou hydratačnou zložkou.
- Bambucké maslo je tiež veľmi hydratačné.
Krok 4. Naneste svetlú vrstvu bezprostredne po kúpaní alebo namáčaní
Zakaždým, keď sa kúpete alebo vystavíte popraskanú pokožku vode, zmývate prírodné oleje, ktoré chránia vašu pokožku. Po každom sprchovaní, ako aj pri každom namočení nôh, naneste aspoň ľahký zvlhčovač.
Krok 5. Na noc naneste silnú vrstvu zvlhčovača
Ak môžete, naneste pred spaním na noc hrubú vrstvu zvlhčovača. Poskytnete tak svojim nohám čas skutočne nasať všetok liečivý produkt a uistíte sa, že vás neobťažuje krehká pokožka. Pokožku husto prikryte zvlhčovačom a potom ju navlhčite, aby ste ju chránili.
Ak sú praskliny na nohách, použite ponožky. Ak sú praskliny na vašich rukách, použite rukavice
Skóre
0 / 0
2. časť Kvíz
Z čoho je lanolín vyrobený?
Gél z aloe vera.
Nie! Aloe gél je vynikajúci zvlhčovač, ktorý môže prispieť k uzdraveniu, ale nie je to z čoho je lanolín vyrobený. Vyberte inú odpoveď!
Kakaové maslo.
Skúste to znova! Tuk z kakaových bôbov je silné zmäkčovadlo, takže kakaové maslo je bežnou súčasťou zvlhčovačov. Nie je to však zložka lanolínu. Skúste to znova…
Bavlníkový olej.
Nie práve! Bavlna je stále bežnejšou zložkou zvlhčovačov, pretože je šetrná k citlivej pokožke. Ale lanolín sa z neho nevyrába. Vyberte inú odpoveď!
Kozie mlieko.
Nie úplne! Kozie mlieko sa používa v niektorých mydlách a pleťových vodách, pretože je jemné a zvlhčujúce, takže je skvelé pre ľudí s citlivou pokožkou alebo s ochoreniami, ako je psoriáza. Nie je to však zložka lanolínu. Vyberte inú odpoveď!
Ovčia vlna.
Áno! Lanolín je voskovitá látka vylučovaná ovčou vlnou a je to jedna z najúčinnejších ošetrení popraskanej pokožky. Je však bohužiaľ nevhodné na použitie pre vegánov a ľudí s alergiou na vlnu. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Časť 3 z 3: Ovládanie problému
Krok 1. Skontrolujte zdravotné problémy
Existuje mnoho zdravotných problémov, ktoré môžu spôsobiť vážne suchú pokožku, ako je táto. Možno budete chcieť zhodnotiť svoje zdravie a uistiť sa, že sa vás žiadny z týchto problémov netýka. Ak trpíte väčším ochorením, je dôležité liečiť ho skôr, ako sa praskliny znova objavia a nakazia sa … alebo skôr, ako sa objavia iné, nebezpečnejšie príznaky.
- Cukrovka je bežným príkladom ochorenia, ktoré môže spôsobiť vážne vysušenie pokožky na končatinách.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o pomoc pri zisťovaní, či máte vonkajšie zdravotné faktory.
Krok 2. Vyhnite sa odstraňovaniu vašich prírodných olejov
Vaše telo bude prirodzene produkovať oleje, ktoré chránia vašu pokožku a predchádzajú vzniku trhlín. Nesprávna rutina kúpania však môže vašu pokožku zbaviť týchto prírodných olejov a vystaviť vás riziku. Väčšinou sa budete chcieť vyhýbať drsným mydlám a horúcej vode, pretože obidve vám pustia do tela oleje.
Ak si namočíte nohy, nepoužívajte vo vode mydlá. Vo všeobecnosti sa chcete vyhnúť mydlu na citlivej pokožke, ako sú nohy. Voda a žinka by na ich vyčistenie mali stačiť
Krok 3. Chráňte svoju pokožku pred živlami
Keď je vzduch skutočne studený, tiež vyschne. Oblasť, v ktorej žijete, môže byť tiež prirodzene suchá. Tento suchý vzduch prirodzene odvádza vlhkosť z pokožky. Chráňte svoju pokožku pred vysušovaním tým, že večer vyhladíte vlhkosť vo vzduchu alebo ju ochránite. Umiestnite si doma alebo do kancelárie zvlhčovač vzduchu a noste ponožky a rukavice, keď pôjdete von.
Vaša pokožka by mala byť tiež chránená pred slnkom, ktoré môže časom spôsobiť poškodenie a vysušenie
Krok 4. Vymeňte si topánky
Ak máte praskliny, ktoré máte hlavne na nohách, možno by ste sa mali pozrieť na svoje topánky. Obuv s otvoreným chrbtom a zlým polstrovaním môže viesť k vzniku trhlín prílišným tlakom na už citlivú pokožku. Používajte uzavretú obuv a uistite sa, že je veľmi pohodlná.
Prejdite na bežecké topánky alebo aspoň používajte vložky, ktoré chránia vaše nohy pred tlakom
Krok 5. Pite viac vody
Dehydratácia môže určite spôsobiť, že je vaša pokožka náchylnejšia na suchosť a keď ju spojíte s nesprávnym umývaním a suchým prostredím, je to recept na popraskanú pokožku. Pite veľa vody každý deň, aby bolo vaše telo správne hydratované.
Koľko je to správne množstvo, závisí od konkrétnej osoby. Všeobecne platí, že ak je vaše močenie bledé alebo číre, dostávate toho dosť. Ak nie, musíte piť viac vody
Krok 6. Získajte správne živiny
Aby vaša pokožka bola zdravá, potrebuje veľa vitamínov a živín. Môžete urobiť niekoľko vylepšení kvality pokožky tým, že sa uistíte, že nedostatok živín nie je zdrojom vášho problému. Získajte veľa vitamínu A, vitamínu E a omega 3 mastných kyselín, ktoré vašej pokožke pomôžu získať to, čo potrebuje, aby bolo zdravé.
Medzi dobré zdroje týchto živín patria: kel, mrkva, sardinky, ančovičky, losos, mandle a olivový olej
Krok 7. Zhodnoťte svoju váhu
Obezita a nadváha sú bežne spojené s podmienkami veľmi suchej pokožky. Ak zistíte, že nedokážete prekonať tento problém so suchou pokožkou a v hre nie sú žiadne vonkajšie faktory zdravia, mali by ste skúsiť schudnúť. Pamätajte si, že táto popraskaná koža predstavuje vážne riziko infekcie: aj keď sa problém môže zdať malý, v skutočnosti môže byť veľmi nebezpečný a nemali by ste problém odmietnuť.
Krok 8. Porozprávajte sa so svojím lekárom
Opäť, ak máte niekedy obavy, pretože praskliny nezmiznú alebo pretože sú infikované, navštívte lekára alebo navštívte kliniku. Toto je bežný problém a existuje veľa riešení. Váš lekár by vám mal byť schopný pomôcť zistiť, či ide o problém, ktorý môžete rutinne prekonať, alebo či budú potrebné lieky na prevenciu infekcií. Skóre
0 / 0
3. časť Kvíz
Popraskaná koža, najmä na nohách, môže byť symptómom akej závažnej choroby?
Cukrovka.
To je správne! Cukrovka spôsobuje znížený obeh v končatinách, najmä v chodidlách. Medzi jej príznaky môže patriť mravčenie, znecitlivenie a pretrvávajúca suchá, popraskaná koža. Ak sa staráte o svoju pokožku, ale napriek tomu zistíte, že máte popraskanú pokožku na rukách a nohách, mali by ste navštíviť lekára, aby sa ubezpečil, že nejde o príznak niečoho vážnejšieho. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Ochorenie srdca.
Nie! Ochorenie srdca môže spôsobiť množstvo symptómov, ktoré zdanlivo nemajú nič spoločné s vašim srdcom, napríklad opuchnuté ruky a nohy, ale praskanie kože nie je spojené s problémami v srdci samotnom. Vyberte inú odpoveď!
Šindle.
Nie práve! Pásový opar je kožné ochorenie spôsobené rovnakým vírusom ako kiahne, ale zvyčajne nespôsobuje suchú, popraskanú pokožku. Svrbivá, pľuzgierová vyrážka je znakom pásového oparu. Skúste inú odpoveď…
Rakovina kože.
Nie úplne! Môžete mať, že popraskaná koža je spojená s rakovinou kože, ale zvyčajne to nie je symptóm ochorenia. Ide skôr o bežný vedľajší účinok liečby rakoviny kože. To znamená, že ak máte neobvyklé kožné problémy, ktoré nemajú zjavnú príčinu, je vždy vhodné navštíviť lekára, aby ste vylúčili možnosť vážnych chorôb. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Prirodzene suchá koža alebo hrubá suchá koža (kalus) okolo päty, u ktorej je väčšia pravdepodobnosť popraskania, je často dôsledkom nadmernej aktivity nôh.
- Zadné otvorené sandále alebo topánky umožňujú tuku pod pätou expandovať do strán a zvyšuje možnosť prasklín na pätách.
- Dlhodobé státie v práci alebo doma na tvrdých podlahách môže spôsobiť praskliny na nohách.
- Ochorenia a poruchy, ako je športová noha, psoriáza, ekzém, ochorenie štítnej žľazy, cukrovka a niektoré ďalšie kožné ochorenia, môžu spôsobiť popraskanie päty. Porozprávajte sa so svojím lekárom.
- Nadváha môže zvýšiť tlak na normálny tukový vankúšik pod pätou, spôsobí jeho rozšírenie do strán a ak pokožke chýba pružnosť, tlak na chodidlá povedie k popraskaniu päty.
- Nepretržité pôsobenie vody- Voda, najmä tečúca, môže pripraviť pokožku o prírodné oleje, a preto môže byť pokožka suchá a drsná. Dlhodobé státie vo vlhkom prostredí, ako je kúpeľňa, môže spôsobiť suché a popraskané päty.
- Nepreťažujte nohy. To spôsobí bolesť.
- Nenechajte nikoho používať ostrie na odstránenie kalusu okolo trhlín
