Chondroitín je prirodzene sa vyskytujúca molekula nachádzajúca sa vo vašej chrupavke. Užívanie doplnkov chondroitínu - zozbieraných z prírodných zdrojov, ako je hovädzia alebo žraločia chrupavka - môže pomôcť pri liečbe osteoartrózy. Chondroitín sa tiež bežne používa na liečbu iných stavov, ako sú srdcové choroby, niektoré druhy rakoviny a dokonca aj bolesti kĺbov po cvičení. Neexistuje však žiadny vedecký výskum účinnosti chondroitínu na tieto stavy. Ak chcete užívať doplnky chondroitínu, najskôr sa poraďte so svojím lekárom a riaďte sa ich odporúčaniami týkajúcimi sa dávkovania.
Kroky
Časť 1 z 3: Práca s lekárom
Krok 1. Opýtajte sa svojho lekára na doplnky chondroitínu
Ak máte bolesti chrbta alebo kolena a myslíte si, že by vám mohol pomôcť chondroitín, poraďte sa so svojím lekárom, či by ste mali začať užívať doplnky výživy, najmä ak vám nebola diagnostikovaná artróza.
- Napriek tomu, že si môžete prečítať o chondroitíne online, rozhovor s osobným lekárom vám prinesie oveľa väčší úžitok, pretože dokonale rozumie vašej osobnej anamnéze.
- Ak vám bola diagnostikovaná artritída a v súčasnosti užívate nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) na úľavu od bolesti, chondroitín môže liečiť vašu bolesť, takže môžete znížiť dávkovanie NSAID.
- O iných zdravotných problémoch je k dispozícii menej informácií a dôkazov o účinnosti chondroitínu na zmiernenie symptómov. Váš lekár môže vedieť o iných liečebných postupoch, ktoré by pre vás potenciálne mohli mať väčší prínos.
Krok 2. Identifikujte potenciálne riziká
S užívaním takmer akéhokoľvek lieku alebo prírodného doplnku sú spojené riziká. Vy a váš lekár môžete spoločne určiť, či by vám chondroitín mohol prospieť na základe vašej anamnézy a akýchkoľvek ďalších stavov, ktoré máte.
- Ak máte napríklad astmu, užívanie doplnkov s chondroitínom môže zhoršiť vaše príznaky.
- To isté platí, ak máte cukrovku, pretože doplnky chondroitínu môžu ovplyvniť hladinu cukru v krvi.
- Ak máte poruchu krvácania alebo užívate lieky, ako je warfarín, užívanie chondroitínu môže spôsobiť ďalšie krvácanie.
Krok 3. O možných výhodách buďte realistickí
Napriek tomu, že štúdie ukázali, že mnoho ľudí po užití chondroitínových doplnkov pociťuje zlepšenie symptómov, toto zlepšenie je zvyčajne len mierne až stredne závažné.
- Aj keď je chondroitín uvádzaný na trh a používa sa na zlepšenie rôznych zdravotných stavov, nebol podrobený dôkladnému testovaniu na liečbu mnohých z týchto stavov.
- Existujú štúdie, ktoré ukazujú zníženie bolesti u ľudí s osteoartritídou, ale zníženie je zvyčajne obmedzené a zlepšenie je malé. Ak vám bola diagnostikovaná artróza, nemali by ste očakávať žiadne zlepšenie v dôsledku užívania chondroitínových doplnkov nad rámec toho, čo ste boli schopní dosiahnuť inými liekmi. Užívanie chondroitínu vám však môže znížiť dávku NSAID.
- Chondroitín sa zvyčajne neodporúča ako počiatočná liečba osteoartrózy. Ak ste však na liečbu tohto ochorenia užívali iné lieky, chondroitín môže byť užitočný ako doplnok k iným liekom.
Krok 4. Zistite, či chcete užívať aj glukozamín
Doplnky chondroitínu sú najčastejšie dostupné v kombinovanej forme s glukozamínom. Existujú určité dôkazy, že glukozamín môže tiež znížiť bolesť a stratu pohybu u ľudí s osteoartritídou.
- Ak máte cukrovku, vyhnite sa glukozamínu, ktorý môže interferovať s inzulínovou rezistenciou.
- Glukozamín môže mať aj ďalšie vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť alebo podráždený žalúdok, ktoré nemusia byť prítomné pri chondroitíne. Kombinácia týchto dvoch alebo doplnok stravy s jedlom môže tieto vedľajšie účinky zmierniť.
- Ak máte stredne silnú až silnú bolesť kolena v dôsledku artrózy, môžete pocítiť značnú úľavu, keď užijete kombinovaný doplnok, ktorý obsahuje glukozamín aj chondroitín.
Časť 2 z 3: Výber doplnkov chondroitínu
Krok 1. Vyhodnoťte výrobcov starostlivo
Doplnky chondroitínu predpisujú lekári v Európe. V iných krajinách, ako sú Spojené štáty, však tieto prírodné doplnky nepodliehajú rovnakým predpisom ako ostatné lieky. Výsledkom je, že kvalita a množstvo účinných látok sa môžu medzi rôznymi značkami doplnkov značne líšiť. Vyberte si značku, ktorá bola overená treťou stranou, napríklad USP.
- Niektoré lacnejšie značky alebo generické doplnky navyše nemusia mať pri spracovaní a výrobe doplnkov na distribúciu zavedené rovnaké kontroly kvality.
- Ak kupujete doplnky chondroitínu na voľnopredajné miesto, dôkladne si prečítajte značky. Vyhľadajte stiahnutia výrobku alebo sťažnosti spotrebiteľov týkajúce sa produktov výrobcu.
- Keď nájdete značku, ktorá vám vyhovuje, držte sa radšej tej istej značky a nesnažte sa nahradiť niečo lacnejšie. Napriek tomu, že sa môže zdať, že majú rovnaké účinné látky, nemusia sa dostaviť rovnaké výsledky.
Krok 2. Získajte konkrétne odporúčanie
Pretože kvalita doplnkov sa môže výrazne líšiť, môžete sa opýtať svojho lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, či odporúčajú konkrétnu značku na základe vášho stavu a celkového zdravia.
- Ak má váš lekár skúsenosti s chondroitínom alebo má iných pacientov, ktorí v súčasnej dobe užívajú chondroitín, môže mať konkrétnu značku, ktorú vám môže odporučiť na základe vašej osobnej anamnézy.
- Dôležitý môže byť aj zdroj chondroitínu alebo glukozamínu vo vašich doplnkoch a pri pohľade na fľašu by ste tieto informácie nemuseli vedieť. Napríklad, zatiaľ čo väčšina glukozamínu sa získava z mäkkýšov, existuje niekoľko značiek, ktoré sú vo všeobecnosti považované za bezpečné pre ľudí s alergiou na mäkkýše, pretože majú veľmi nízke hladiny alergénu na krevety.
- Váš lekár vám tiež môže povedať o možných vedľajších účinkoch alebo interakciách medzi neaktívnymi zložkami v doplnku, ktorý zvažujete, a o akýchkoľvek ďalších podmienkach, ktoré máte alebo o liekoch, ktoré užívate.
Krok 3. Skontrolujte sumy v kombinovaných doplnkoch
Neexistujú žiadne regulačné požiadavky týkajúce sa toho, koľko z každej účinnej látky musí byť súčasťou kombinovaného doplnku. Ak ste sa rozhodli užívať kombinovaný doplnok, ktorý obsahuje chondroitín a glukozamín, uvedomte si, že rôzne značky môžu obsahovať rôzne množstvá každého.
- Akonáhle nájdete značku doplnku, ktorú si myslíte, že by ste chceli, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o tom, koľko tabliet by ste mali denne užívať na liečbu svojho stavu.
- Preverte si sumy u svojho lekára, aby ste zistili, ktorý konkrétny doplnok by bol pre vás osobne najvhodnejší vzhľadom na váš životný štýl a akékoľvek ďalšie lieky, ktoré užívate.
Časť 3 z 3: Monitorovanie vášho dávkovania
Krok 1. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie na fľaši
Ak váš lekár neurčí inak, nemali by ste prekročiť množstvo alebo frekvenciu dávkovania odporúčané na štítku doplnkov, ktoré užívate.
- Spravidla by ste mali denne prijať 800 až 1 000 miligramov chondroitín sulfátu. Možno budete chcieť rozdeliť túto dávku na tri rovnaké dávky alebo vám to môže odporučiť lekár.
- Ak tiež užívate glukozamín, nemali by ste užívať viac ako 1 500 miligramov denne.
- Možno budete chcieť znížiť toto dávkovanie, ak vážite menej ako 100 libier. Ak vážite viac ako 200 libier alebo ste považovaní za obéznych, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, koľko by mala byť vaša denná dávka.
Krok 2. Upravte dávkovanie podľa svojho konkrétneho stavu
V závislosti od dôvodov, pre ktoré užívate chondroitín, vám lekár môže odporučiť užiť inú dávku, ako je popísané na štítku fľaše doplnkov.
- Ak vám váš lekár odporučí konkrétnu dávku, vezmite si ju skôr, ako je uvedené na štítku. Možno však budete chcieť priniesť svoju konkrétnu fľašu doplnkov svojmu lekárovi, aby overil, že sa chcete odchýliť od odporúčaní uvedených na štítku.
- Vaša dávka sa môže tiež líšiť v závislosti od toho, ako užívate chondroitín. Aj keď ho zvyčajne užívate ústami vo forme tabliet, môžete tiež mať chondroitín v kréme nanesenom na kožu alebo v očných kvapkách, ak užívate chondroitín na kataraktu.
Krok 3. Buďte trpezliví
Dosiahnutie výsledkov z doplnkov chondroitínu môže trvať aj dva alebo tri mesiace. Ak ho po niekoľkých týždňoch prestanete užívať, možno nebudete mať žiadne úľavy od svojich symptómov.
Krok 4. Vezmite si doplnky v správnom čase
Chondroitínové doplnky musíte užívať dôsledne najmenej dva mesiace, kým neuvidíte úplné účinky. Uistite sa, že ich užívate každý deň zhruba v rovnakom čase, aby ste dosiahli maximálny účinok.
- Zvlášť ak užívate chondroitín v kombinácii s glukozamínom, zvyčajne chcete užívať svoje doplnky s jedlom, aby ste sa vyhli možným gastrointestinálnym vedľajším účinkom.
- Gastrointestinálne vedľajšie účinky sú menej časté, ak užívate samotný chondroitín a nie v kombinácii s glukozamínom.
Krok 5. Zaobchádzajte so svojimi doplnkami ako s drogou
Napriek tomu, že na chondroitín recept nemáte, vaše doplnky môžu mať škodlivé účinky, ak sa nepoužívajú podľa pokynov alebo ak ich používajú iní, ktorí ich neužívajú pod dohľadom lekára.
- Chondroitín nebol testovaný na deťoch a doplnok nie je považovaný za bezpečný pre deti, najmä ak je kombinovaný s glukozamínom.
- Majte na pamäti, že chondroitínu môže trvať mesiace, kým sa prejaví významný vplyv na vaše príznaky. Prvých pár týždňov, kedy ho užívate, by ste nemali zvyšovať dávkovanie len preto, že nepozorujete žiadne zlepšenie.
Krok 6. Dávajte pozor na vedľajšie účinky
Ak máte pri užívaní doplnkov chondroitínu výrazné vedľajšie účinky, môžete zistiť, že prevažujú nad akýmkoľvek prínosom, ktorý by ste ich užívaním mohli dosiahnuť. Platí to najmä vtedy, ak máte iné zdravotné problémy alebo máte významné riziko vzniku ďalších zdravotných stavov.
- Váš lekár s vami prediskutuje všetky možné interakcie medzi chondroitínom a inými liekmi, ktoré užívate.
- Ak máte cukrovku, poruchu krvácania alebo srdcové choroby, pri užívaní chondroitínu by ste mali starostlivo sledovať svoje príznaky. Ak sa zhoršia príznaky akéhokoľvek iného zdravotného stavu, ukončite používanie doplnkov.
- Dokonca aj bez vedľajších účinkov, ak užívate chondroitín dlhšie ako dva mesiace a nevšimnete si žiadnu zmenu stavu, ktorý mal liečiť, možno budete chcieť doplnok prestať užívať. Ak vám to po uplynutí tejto doby neposkytne žiadne výhody, je nepravdepodobné, že by ste to priniesli, ak by ste to užívali aj naďalej.
