Opuch môže byť v prvých dňoch po operácii náhrady kolena stredne závažný až závažný, ale postupne sa bude zotavovať. Napriek tomu môžete v priebehu týždňov a mesiacov po zotavení pociťovať mierny až stredný opuch. Našťastie existuje niekoľko stratégií, ktoré môžete skúsiť zmierniť opuch, napríklad postupujte podľa pokynov lekára po operácii a vyskúšajte si cvičenia na zníženie opuchu. Ak sa u vás objaví opuch, ihneď to povedzte svojmu lekárovi.
Kroky
Metóda 1 z 2: Dodržiavanie protokolov následnej starostlivosti
Krok 1. Zdvihnite celú nohu s chodidlom nad úrovňou srdca
Kým ležíte alebo sedíte, postihnutú nohu vždy opierajte o 1 až 2 vankúše. Umiestnite vankúše pod lýtko a členok tak, aby bola vaša noha rovná a nie ohnutá v kolene, zatiaľ čo ju dvíhate. Zaistite, aby bola vaša noha nad úrovňou srdca a zdvihnite nohu v 45 -stupňovom alebo väčšom uhle od tela.
- Zostaňte v tejto polohe tak dlho, ako budete sedieť alebo ležať.
- Zdvihnite nohu vždy, keď sa u vás objaví opuch v priebehu dní, týždňov a mesiacov po operácii.
Krok 2. Na postihnuté koleno položte ľadový obklad, keď odpočívate
Ak sedíte alebo ležíte, námraza na kolene môže tiež pomôcť zmierniť opuch. Zabaľte balíček ľadu do tenkej utierky a priložte ho na postihnuté koleno. Držte ľadový obklad na kolene 10 až 20 minút, potom ho vyberte na 1 až 2 hodiny, aby sa vaša pokožka vrátila na normálnu teplotu. Opakujte to podľa potreby počas celého dňa.
- Vyhnite sa prikladaniu balíčka ľadu priamo na pokožku, pretože môže spôsobiť omrzliny a poškodenie pokožky.
- Nezabudnite ľadový balíček znova zamraziť, keď s ním budete hotoví, aby bol nabudúce chladný a chladný.
- Nikdy nepoužívajte vyhrievaciu podložku na koleno, ak je opuchnuté, pretože to môže opuch ešte zhoršiť. Ľadové obklady používajte na koleno iba vtedy, ak je opuchnuté.
- Skúste nepretržitý chladiaci systém, ktorý vám zaistí konzistentnú námrazu na kolene, ak to dokážete. Systémy si môžete kúpiť online za približne 150 USD.
Tip: Ak nemáte ľadový balíček, použite vrecko mrazenej kukurice alebo hrášku zabalené v papierovej utierke.
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na nosenie kompresných pančúch
Kompresné pančuchy môžu pomôcť podporiť lepší obeh a zmierniť opuchy nôh. Ak vám lekár predpísal kompresné pančuchy, opýtajte sa lekára, ako dlho ich budete musieť nosiť po operácii. Pančuchy si denne obliekajte a vyzúvajte podľa pokynov. Najprv si ich natiahnite na nohu a potom ich zrolujte až pod kolená. Vyhlaďte všetky vrásky v pančuche tým, že ju viac vytiahnete.
- Kompresné pančuchy sa dajú obliecť ťažko. Ak si na nohy najskôr nanesiete pleťovú vodu, pred nasadením pančúch počkajte, kým sa úplne vpije do pokožky. Na nohy si môžete tiež obliecť kukuričný škrob alebo detský prášok, aby ste si pančuchy ľahšie obliekli.
- Pančuchy denne perte v miske alebo umývadle plnom mydlovej vody a potom ich dôkladne opláchnite. Zaveste ich na sucho a počkajte, kým nie sú úplne suché, aby ste ich mohli znova nosiť.
- Kompresné pančuchy môžete získať v obchode so zdravotníckymi potrebami a vaše poistenie ich môže dokonca pokryť.
- Kompresné pančuchy vám môžu spôsobiť infekciu, ak si ich oblečiete na nedávne rany alebo rezy. Porozprávajte sa so svojim poskytovateľom primárnej starostlivosti, aby ste zistili, či je používanie kompresných pančúch bezpečné.
Krok 4. Užívajte lieky presne podľa pokynov po operácii
Ak vám boli predpísané nejaké lieky, ako napríklad riedidlo krvi alebo lieky proti bolesti, užite ich presne tak, ako vám povedal váš lekár. Neužívanie predpísaného riedidla krvi môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku krvnej zrazeniny, čo môže spôsobiť rýchly nástup opuchu. Ak sa to stane, kontaktujte ihneď svojho lekára alebo choďte na pohotovosť.
Operácie kolena zvyšujú riziko žilovej trombózy (krvné zrazeniny v žilách) počas prvých 3 mesiacov zotavovania. Úplne dodržte pokyny svojho poskytovateľa starostlivosti o akékoľvek riedidlá krvi, ktoré predpisujú
Pozor: Ak pocítite dýchavičnosť, náhly nástup bolesti na hrudníku alebo lokalizovanú bolesť na hrudníku s kašľom, zavolajte záchrannú službu alebo ihneď choďte na pohotovosť do najbližšej nemocnice. Môžu to byť príznaky krvnej zrazeniny, ktorá sa dostala do vašich pľúc.
Krok 5. Udržujte miesto rezu čisté a podľa potreby vymeňte obväzy
Umyte si ruky tečúcou vodou a mydlom a potom si ich osušte čistým uterákom. Odlepte starý obväz tak, že ho uchopíte za okraj a potom vyhodíte. Rozbaľte nový, čistý obväz a položte ho na miesto rezu tak, aby obväz úplne zakryl ranu.
- Po prepustení z nemocnice dostanete pokyny, ako sa starať o svoju ranu. Dôsledne dodržujte tieto pokyny.
- Obväz na rany meňte iba vtedy, keď je to nevyhnutné, napríklad keď je nasiaknutý krvou alebo ak tečie. Ak si nie ste istí, kedy a ako zmeniť obväz, overte si to u svojho lekára.
Krok 6. Oznámte svojmu lekárovi, ak sa u vás vyskytne abnormálny opuch
Ak sa váš opuch zhoršuje alebo sa nezlepšuje, ihneď to povedzte svojmu lekárovi. Príznaky abnormálneho opuchu a ďalšie príznaky, o ktorých musíte informovať lekára, môžu zahŕňať:
- Rýchly nástup opuchu postihnutej nohy
- Neha, teplo alebo začervenanie okolo opuchnutej oblasti lýtka
- Nová drenáž, teplo, začervenanie alebo bolesť spolu s opuchom v mieste rezu
- Horúčka 38 ° C alebo viac viac ako 24 hodín
- Neschopnosť ohnúť koleno za bod, ktorý ste urobili pri prepustení
Metóda 2 z 2: Cvičenie postihnutého kolena
Krok 1. Vyhnite sa prudkému zvyšovaniu úrovne aktivity po operácii
Príliš rýchle robenie môže mať za následok nový alebo zvýšený opuch. Váš lekár pravdepodobne odporučí vyhnúť sa určitým aktivitám, kým sa koleno nebude môcť uzdraviť, ako napríklad ísť po schodoch a chodiť na dlhé vzdialenosti.
Váš lekár vám napríklad môže odporučiť, aby ste sa vyhýbali chodeniu po schodoch, ako napríklad úpravou domáceho prostredia tak, aby ste žili na 1 úrovni
Krok 2. Pred cvičením sa poraďte so svojim lekárom
Ak si nie ste istí, či môžete cvičiť, zavolajte do ordinácie svojho lekára a opýtajte sa. Mnoho lekárov odporučí cvičenia alebo schôdzky fyzioterapie, ktoré vám pomôžu zvýšiť rozsah pohybu a zlepšiť opuch okolo kolena. Pri akejkoľvek pooperačnej terapii, ktorú potrebujete, sa riaďte pokynmi lekára.
Ak sú cvičenia bolestivé, okamžite prestaňte a povedzte to svojmu lekárovi
Krok 3. Členkové lodičky robte v ľahu na chrbte so zdvihnutou nohou
Toto cvičenie môžete vykonávať na posteli, na gauči alebo v kresle so zdvihnutou nohou. Ohnite nohu, aby ste ju vytiahli späť k telu, a potom namierte prsty na nohy nadol a od tela. Tento pohyb zopakujte 10 krát pre sériu a urobte 2 sady denne.
- Postupne zvyšujte počet opakovaní, ktoré robíte na sériu, až kým nebudete robiť 20 opakovaní 2 krát denne.
- Pri cvičení držte nohu rovno a lýtko a členok položte na 1-2 vankúše. Zdvihnite nohu v 45-stupňovom uhle od tela.
- Váš lekár vám môže dať pokyn, aby ste tieto cvičenia vykonávali ešte v nemocnici, ale môžete ich vykonávať aj naďalej, aby ste zmiernili opuch.
Krok 4. Otočte členok so zdvihnutou nohou
Keď máte lýtko a členok opreté o vankúše a nohu máte vystretú, začnite členok otáčať v smere hodinových ručičiek. Otočte členok 10 -krát a potom obráťte smer a otočte členok ešte 10 -krát proti smeru hodinových ručičiek. Tým sa dokončí 1 sada. Vykonajte celkom 2 sady denne.
- Postupne sa dopracujte k 20 opakovaniam každého smeru dvakrát denne.
- Pri týchto cvičeniach držte nohu rovno a zaistite, aby lýtko a členok ležali na vankúšoch. Noha by mala byť zdvihnutá v 45-stupňovom uhle od tela.
Krok 5. Choďte 5 krát denne alebo podľa pokynov lekára
Môžu vám odporučiť vstať a prejsť sa po svojom dome 5 krát denne. Pokúste sa vyložiť svoje prechádzky tak, aby ste vstávali zhruba raz za 30 až 45 minút. Je dôležité vyhnúť sa dlhému sedeniu po operácii, pretože to zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín.
- Skúste sa prechádzať tam a späť po otvorenej oblasti vášho domova, ako je obývačka alebo chodba.
- Na podporu seba budete pravdepodobne najskôr musieť použiť chodítko.
Tip: Počúvajte svoje telo, ako robíte tieto cvičenia a robte len toľko, koľko ste schopní. Ak pocítite bolesť alebo nepohodlie, zastavte sa a urobte si prestávku.
