Opuch je úplne nepríjemný-ale nebojte sa, po liposukcii je to normálne. Telo reaguje na liposukciu rovnako ako na akúkoľvek traumu: telesné tkanivá napučiavajú, aby uzdravili ranu. Opuch začne do 24 až 48 hodín po zákroku a bude sa zvyšovať ďalších 10 až 14 dní, než sa zníži. Je dôležité riadiť sa pokynmi lekára po operácii, nosiť kompresné zábaly a odevy a jesť dobre, aby ste zmiernili nepríjemné opuchy a urýchlili zotavenie.
Kroky
Metóda 1 z 2: Dodržujte pokyny lekára po operácii
Krok 1. Po operácii naneste kompresný zábal alebo odev
Kompresné zábaly minimalizujú opuchy, podporujú zdravý obeh a znižujú riziko vlnenia pokožky po liposukcii. Môžete si ich kúpiť online alebo v niektorých drogériách, ale lekár vám pravdepodobne poskytne zábal, ktorý si môžete vziať so sebou domov v deň operácie.
- Kompresný zábal alebo odev budete musieť nosiť v oblasti rezu bezprostredne po operácii a do 3 alebo 4 týždňov po nej. Na začiatku vám to bude pripadať trochu nepríjemné, ale po chvíli si na to zvyknete.
- Váš lekár vám môže po prvej kontrole dať odev s menšou kompresiou.
- Kompresný zábal odstráňte iba pri sprchovaní (24 hodín až 48 hodín po operácii so súhlasom lekára).
- Kompresné zábaly by mali byť tesné, ale porozprávajte sa so svojím lekárom, ak je také tesné, že vás v noci neudrží.
Krok 2. Ponechajte pásku cez rez týždeň alebo kým neodpadne
Ak vám lekár položí prúžky lepiacej pásky na oblasť rezu, nechajte ich pôsobiť, kým vám lekár nepovie, že je možné ich odlepiť (čo je zvyčajne na 7 -dňovej značke). Ak páska sama spadne do tej doby, je to v poriadku-povedzte to svojmu lekárovi.
Váš lekár vám oznámi, kedy je načase dohodnúť si stretnutie na odstránení stehov alebo sponiek
Krok 3. Užívajte lieky podľa pokynov a neužívajte nič bez schválenia
Ak vám lekár predpísal liek proti bolesti, riaďte sa jeho pokynmi. Reštartujte svoje bežné lieky (akékoľvek recepty a doplnky, ktoré ste pravidelne užívali pred liposukciou), iba ak váš lekár povie, že je to v poriadku.
- Váš lekár vám môže odporučiť prírodné lieky proti bolesti, ako sú arnika, CBD alebo doplnky rybieho tuku.
- Ak bežne užívate lieky na riedenie krvi (Coumadin, Plavix alebo aspirín), povedzte to svojmu lekárovi, pretože môžu narušiť proces hojenia. Pravdepodobne vám odporučí, aby ste ich na chvíľu prestali užívať, alebo by mohli znížiť vaše dávkovanie. Opýtajte sa svojho lekára, kedy by ste mali znova začať užívať lieky na riedenie krvi alebo sa vrátiť k normálnej dávke.
- Ak vám lekár predpíše antibiotiká, urobte celý kurz podľa pokynov a neprestávajte len preto, že sa cítite lepšie.
- Ak ste v minulosti bojovali so závislosťou na lieku proti bolesti na predpis, porozprávajte sa so svojím lekárom o hľadaní alternatív pre liečbu bolesti. Počas pooperačného zotavenia môžete tiež nechať niekoho spravovať a spravovať pilulky.
- Lieky proti bolesti omamných látok často spôsobujú zápchu, preto mnohí lekári odporúčajú užívať omamné prostriedky na zmäkčenie stolice.
Krok 4. Doprajte si veľa odpočinku a vyhnite sa namáhavým aktivitám
Odpočinok je dôležitý pre to, aby sa vaše telo uzdravilo, preto odpočívajte! Ak sa cítite unavení, doprajte si aspoň 8 hodín spánku v noci a počas dňa si trochu zdriemnite. So súhlasom lekára sa snažte každý deň trochu prejsť, aby ste zvýšili prietok krvi a udržali svoj tráviaci systém v pohybe.
Vyhnite sa všetkým formám cvičenia, kým vám to lekár neschváli, čo môže byť 3 až 6 týždňov po chirurgickom zákroku v závislosti od typu chirurgického zákroku, ktorý ste absolvovali (napr. Ak ste absolvovali miniliposukciu krku verzus úplnú liposukciu žalúdka)
Krok 5. Denne vypite najmenej polovicu svojej hmotnosti v unciach vody
Dostatočná hydratácia je kľúčom k zvládnutiu opuchov a podporuje úspešné hojenie. Ak chcete nájsť optimálne množstvo, jednoducho rozdeľte svoju váhu na polovicu a to je to, čo by ste mali vypiť.
- Ak napríklad vážite 180 libier, snažte sa vypiť 90 tekutých uncí (2 700 ml) tekutín denne.
- Vyhnite sa dehydratácii tekutín, ako je káva a čaje, s vysokým obsahom kofeínu (namiesto toho prejdite na bezkofeínový a bylinkový čaj).
- Polievky a bujóny sa tiež počítajú ako tekutiny!
Metóda 2 z 2: Jedlo na uľahčenie opuchu
Krok 1. Alokujte 15% až 20% svojich denných kalórií na bielkoviny
Bielkoviny sú nevyhnutné na hojenie rán, preto denne jedzte dostatok bielkovín živočíšneho a rastlinného pôvodu podľa hmotnosti a diétnych potrieb. Pomocou online kalkulačky bielkovín zistíte denné odporúčané množstvo.
- Medzi živočíšne zdroje bielkovín patrí kura, červené mäso, ryby, vajíčka a mliečne výrobky. Ak nemáte energiu na varenie čerstvého mäsa (alebo ak vám nikto nie je nablízku), objednajte sa alebo sa zaregistrujte v službe donášky jedla.
- Niektoré možnosti rastlinných bielkovín zahŕňajú tofu, tempeh, seitan, fazuľa a strukoviny, brokolicu, špenát a huby.
- Ryby a vajcia sú tiež skvelým zdrojom B12, ktorý udržuje zdravé vaše krvinky a nervový systém. Vegáni si môžu dať doplnok B12 (so súhlasom lekára) a/alebo im posypať výživné droždie.
- Ak zistíte, že máte nízku chuť do jedla, proteínové koktaily sú dobrou voľbou.
Krok 2. Doprajte si dostatok vitamínu C a zinok do posilnite svoj imunitný systém.
Na uzdravenie je potrebný zdravý imunitný systém. Pomaranče, grapefruity, kivi, brokolica, červená paprika a brusel sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C. Medzi zdroje zinku na báze mäsa patria ustrice, kraby, kura a homár, zinok však nájdete aj v obohatených obilninách, sójovom mäse strukoviny, orechy, semená a výrobky z paradajok.
- Ak nejete mäso alebo morské plody, opýtajte sa svojho lekára na doplnok zinku (vyhľadajte taký, ktorý obsahuje alebo 15 mg, čo je 100% vašej dennej hodnoty).
- Vitamín C je obzvlášť nápomocný pri obnove kolagénu a zlepšovaní kožného tkaniva.
- Zinok môže pomôcť znížiť riziko infekcie v mieste rezu.
- Zdvojnásobte zinok a vitamín C varením kuracieho alebo duseného tacos z homára s kukuričnými tortillami, pečenou červenou paprikou a salsou. Vegánujte to tak, že vynecháte syr (alebo použijete výživné kvasnice) a mäso nahradíte fazuľou, tempehom alebo tofu!
Krok 3. Jedzte potraviny bohaté na železo, aby ste podporili hojenie rán
Železo môže urýchliť váš čas hojenia znížením množstva zápalu vo vašom tele, čo znamená, že nepríjemné opuchy pôjdu dole rýchlejšie. Mušle, orgánové mäso (ako pečeň), morka, tofu, špenát, strukoviny, tekvicové semienka a quinoa - to všetko sú skvelé zdroje tohto esenciálneho minerálu.
Vyhnite sa užívaniu doplnkov železa, pretože môžu interagovať s predpísanými liekmi (ako sú antibiotiká)
Krok 4. Udržujte svoje črevo zdravé s vlákninou a probiotiká.
Ležanie v posteli po operácii pravdepodobne ovplyvní vaše črevá a tráviaci systém, takže sa nečudujte, ak sa vám črevá trochu spomalia. Konzumácia potravín bohatých na vlákninu a probiotiká posilní váš imunitný systém a udrží váš tráviaci trakt v pohybe.
- Do svojej každodennej stravy zaraďte fermentované položky, ako je kyslá kapusta, kimchi, kefír, miso a kombucha.
- Doplňte vlákninu konzumáciou celozrnného pečiva a cestovín, ovsa, šošovice, fazule, chia semienok, artičokov, brusnice, repy a brokolice. Skúste schudnúť 25 gramov, ak ste žena, a 38 gramov, ak ste muž.
- Skúste si pripraviť chutnú parfait s jogurtom, bobuľami a granolou pre zdravú dávku probiotík, vlákniny a antioxidantov.
- Po jedle sa trochu poprechádzajte, aby ste pomohli s trávením.
Krok 5. V boji proti zápalu jedzte potraviny bohaté na antioxidanty
Antioxidanty sú známe svojimi protizápalovými vlastnosťami. Jedzte veľa čučoriedok, jahôd, malín, goji, červeného hrozna, tmavej listovej zeleniny, sladkých zemiakov, fazule a rýb, aby ste predišli poškodeniu buniek voľnými radikálmi.
Na občerstvenie si pripravte energetické smoothie s 3 rôznymi druhmi bobúľ
Krok 6. Vyhnite sa spracovaným potravinám a alkoholu, kým nie ste úplne uzdravení
Spracované potraviny (ako mrazené a rýchle občerstvenie) často obsahujú veľa nepotrebného sodíka, prísad a nasýtených tukov, ktoré zvyšujú opuch a spomaľujú proces hojenia. A alkohol spôsobuje zápal, ktorý len zvýši opuch a predĺži čas na zotavenie.
- Alkohol oslabuje váš imunitný systém a zvyšuje riziko infekcie.
- Alkohol znova začnite piť až po 3 až 4 týždňoch a so súhlasom lekára. Rozhodne sa vyhnite pitiu, ak stále užívate lieky proti bolesti.
Tipy
- Jedzte 5 alebo 6 malých jedál (namiesto 3 veľkých jedál) denne, aby ste získali primeranú výživu a udržali svoj tráviaci systém v pohybe.
- Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete vykonávať akékoľvek dvíhanie ťažšie ako džbán na mlieko.
- Pozvite priateľa alebo člena rodiny, aby vám pomáhali s jedlom a rôznymi úlohami počas prvých 24 až 48 hodín po operácii.
- Neplánujte sa vrátiť do práce aspoň na 10 dní až niekoľko týždňov. A keď to urobíte, v pohode!
Varovania
- Zavolajte na číslo 911, ak začnete vykašliavať krv alebo zaznamenáte stratu vedomia, vážne problémy s dýchaním a/alebo náhlu bolesť na hrudníku.
- Zavolajte lekára alebo vyhľadajte lekársku pomoc, ak spozorujete akúkoľvek novú bolesť, máte príznaky infekcie (zvýšené začervenanie/bolesť, hnis a/alebo červené pruhy z rezu a horúčku) alebo ak sa vám uvoľnia stehy.
