V chladnom počasí je bežný výtok z nosa. K tomu dochádza, pretože keď sa vaše nosné cesty pokúšajú ohriať vzduch skôr, ako sa dostane do vašich pľúc, dochádza k produkcii ďalšej tekutiny. Preto je spôsob, ako zabrániť nádche v chladnom počasí, zahriať a zvlhčiť vzduch skôr, ako sa dostane do nosa.
Kroky
Časť 1 z 2: Prevencia a liečba nádchy z chladného počasia
Krok 1. Keď ste vonku, zabaľte si nos a ústa vlnenou šatkou
Dýchanie cez šatku zahreje priestor medzi vašou tvárou a šatkou. Tiež budete vydýchať vlhkosť do priestoru, ktorý zvlhčí vzduch. Zahrievaním a zvlhčovaním priestoru nebudú vaše dutiny musieť produkovať toľko vlhkosti a nebude vám behať po nose.
Krok 2. V interiéri spustite zvlhčovač
Vzduch môže byť dostatočne teplý, ale ak je príliš suchý, stále vám môže začať dýchať z nosa. Môžete použiť samostatný izbový zvlhčovač alebo si nechať nainštalovať zvlhčovač celého domu.
Krok 3. Na navlhčenie nosových priechodov použite fyziologický roztok v nose
Tento liek na výtok z nosa udrží vaše nosné cesty vlhké a pomôže vám zabrániť nadmernej tvorbe hlienu.
Krok 4. Vyskúšajte liečivý nosový sprej, ako je Dristan (alebo čokoľvek, čo má v zložkách uvedený „pseudoefedrín“)
Nedoporučuje sa používať ho pravidelne, ale je v poriadku použiť ho občas, ak máte v chladnom počasí dôležité úlohy a nechcete, aby vám nádcha vychádzala z toho najlepšieho. Ak ste napríklad súťaživý lyžiar, možno budete chcieť pred pretekmi použiť nosový sprej.
- Čo to robí, je na chvíľu zabrániť tvorbe tekutín, čo vám umožní dokončiť svoju aktivitu (napríklad preteky) bez obáv z toho, že vám tečie z nosa.
- Po vyčerpaní nosového spreja však môže niekedy spôsobiť väčšiu nádchu, preto sa neodporúča používať ho denne.
- Ak je Dristan alebo iný voľne predajný nosový sprej nedostatočný, poraďte sa so svojím lekárom o možnosti silnejšieho nosového spreja s obsahom kortikosteroidov.
Krok 5. Vezmite si voľne predajnú dekongestívnu pilulku
Niečo ako Sudafed (alebo čokoľvek s „pseudoefedrínom“v zozname zložiek) by malo fungovať dobre. Ak potrebujete pomoc s výberom, môžete sa obrátiť na lekárnika.
- Užívanie tohto druhu liekov výrazne zníži produkciu hlienu v nose, čo zmierni príznaky nádchy z prechladnutia.
- Opäť je však dôležité, aby ste to nepoužívali často, pretože to môže zhoršiť váš výtok z nosa, keď lieky pominú. Používajte ho preto iba vtedy, ak v chladnom počasí chcete urobiť niečo dôležité, a je pre vás dôležité, aby ste si počas tohto obdobia nenechali zatočiť nos.
Časť 2 z 2: Posúdenie príčiny vášho nádchy
Krok 1. Uvedomte si možné diagnózy
Keď vám tečie z nosa, môže to byť kvôli chorobe (ktorá bude pravdepodobne sprevádzaná ďalšími príznakmi „prechladnutia“, ako je bolesť hrdla, kašeľ atď.), Byť naštvaný (keď plačeme, prebytočná voda z našich sĺz steká cez nos) alebo chladné počasie (pretože naše nosné cesty sú navrhnuté tak, aby ohrievali vzduch predtým, ako sa dostane do našich pľúc, a aby tak urobili, váš nos v chladnom počasí produkuje extra tekutinu).
Môže to tiež súvisieť s alergiami, dráždivými látkami vo vašom okolí (napríklad dym) alebo s vedľajším účinkom určitých liekov
Krok 2. Pochopte, prečo vám nos beží, keď je zima
Keď dýchate nosom, vaše dutiny sa zahrejú a zvlhčujú vzduch vírením okolo slizníc, ktoré lemujú priechody. To vám zabráni v podráždení pľúc a hrdla vzduchom, ktorý je chladnejší ako vaša telesná teplota.
- Voda je vedľajším produktom tohto procesu a prebytok steká po krku a von z nosa.
- Vaše dutiny vykonávajú túto funkciu celoročne, ale kvôli teplotnému rozdielu v chladnejšom počasí (najmä v zime) je výraznejšia v chlade.
Krok 3. Vedzte, že nádcha z chladu je extrémne častá
Preto nie sú ničím, s čím by ste sa mali príliš znepokojovať. V skutočnosti sú také bežné, že sa im niekedy hovorí „lyžiarsky nos“, pretože takmer 100% súťažných športovcov v snežných športoch sa sťažuje na nádchu!
- Nádcha z nachladnutia NIE JE spojená s chorobou (a nesúvisí s „bežnou nádchou“.)
- Napriek tomu, že si mnoho ľudí myslí, že existuje spojenie medzi chladným počasím a „prechladnutím“, predpokladá sa, že je to kvôli väčšiemu času strávenému v interiéri, kde sa mikróby ľudí navzájom ľahšie prenášajú (a údajne sa ani tak netýkajú zima vonku).
