Pestovanie dlhých a silných nechtov je viacstupňový proces. Pokiaľ sa o svoje nechty dobre staráte, môžete ich nechať narásť na dĺžku, po akej túžite. Musíte začať tým, že sa zbavíte zlých návykov na nechtoch. Potom vám správne vitamíny a manikúra pomôžu narásť do dlhých a pevných nechtov.
Kroky
Časť 1 z 3: Zastavenie zlých návykov
Krok 1. Prestaňte si hrýzť nechty
Hryzenie nechtov je škodlivé pre vaše zdravie. Napriek tomu, že je to pre mnohých pravidelný nervový zvyk, môže to spôsobiť bakteriálne kožné infekcie na vašich rukách a v ústach. Ak máte okolo nechtových lôžok suchú alebo voľnú kožu, uistite sa, že ich skôr odstrihnete, než si ich odhryznete.
- Skúste nechať svoje nechty úhľadne vyleštené alebo pridajte nail art, aby ste boli menej náchylné na hryzenie.
- Keď sa nudíte, žujte žuvačku. Ak nemáte prístup k žuvačkám, hrajte s malou loptičkou, mincou atď.
- Nehryzte si kožu okolo nechtov. Môžete presvedčiť samú seba, že hryzením pokožky okolo nechtov v skutočnosti nechtu neublížite. Je to falošné a spôsobí to iba oslabenie vašich nechtov pridanou vlhkosťou zo slín a nechty budú náchylné na lámanie.
- Vyberte si jeden klinec týždenne, ktorý nehryznete. Postupne pridávajte ďalšie nechty „bez hryzenia“, aby ste sa od zvyku odvykli.
- Ak je obhrýzanie nechtov závažné, zvážte porozprávanie sa s terapeutom o úzkosti alebo o niečom inom, čo vám môže spôsobiť hryzenie nechtov.
Krok 2. Prestaňte nosiť akryly a gély
Rýchle odstránenie akrylových alebo gélových nechtov zanechá vaše nechty suché, lámavé a nepravdepodobné, že budú rásť. Dokonca aj správne odstránenie môže poškodiť vaše nechty, pretože k tomu dochádza pri premočených nechtových lôžkach. Keď sú vaše nechtové lôžka mokré, sú najcitlivejšie.
Ak si želáte gélovú alebo akrylovú manikúru, skúste ju striedať. Doprajte si medzi svojou gélovou alebo akrylovou manikúru tradičnú manikúru
Krok 3. Prestaňte zbierať štiepané leštidlo
Naberanie lakom často odstráni vrchnú vrstvu nechtového lôžka. To tvorí slabú základňu pre vaše nechty.
Krok 4. Prestaňte preskakovať základné a vrchné nátery
Je ľahké vynechať základné alebo vrchné vrstvy, keď sa ponáhľate a chcete, aby váš lak rýchlo schol. Keď ich však preskočíte, poškodíte si nechty. Chránia vaše nechty pred zafarbením; navyše pomáhajú laku priľnúť k vašim nechtom, takže sa menej lámu. Ak sa čipuje menej, je menšia pravdepodobnosť, že si ho vyberiete a ďalej poškodíte nechty.
Vo svojej kabelke noste vopred navlhčené balíčky na odlakovanie nechtov, ktoré sa dajú rýchlo odstrániť, keď sa vám nechty začnú lámať. Vďaka tomu si nebudete musieť lámať nechty
Krok 5. Prestaňte používať nechty ako nástroje
Odlupovanie štítkov, zoškrabávanie lepidla alebo rozopínanie krúžku na kľúče sú všetko, čo vám môže nechty ľahko poškodiť alebo zlomiť. Možno si ani neuvedomujete, že to robíte, ale ak si chcete nechať narásť pevné nechty, musíte to začať vnímať. Skúste tiež nechať nechty príliš dlho bez vody. To môže necht zjemniť a urobiť ho slabým a pružným.
Najlepším spôsobom, ako tomu zabrániť, je spomaliť. Majte k dispozícii nožnice alebo iný nástroj, ktorý vám cez deň pomôže otvoriť, zoškrabať alebo ošúpať všetko, čo potrebujete. Vyhnite sa aktivitám, pri ktorých sa vám necht ohne. Majte na nechtoch čistý lak, aby ste si nehryzli
ODBORNÁ TIP
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Our Expert Agrees:
Avoid putting stress on your nails that can lead to breakage. For instance, if you pick off gel nail polish instead of soaking your nails, you're also removing some of the top layers of the nail, which weakens it.
Part 2 of 3: Getting Proper Vitamins
Krok 1. Získajte dostatok vitamínu H (biotínu)
Biotín podporuje rast a pevnosť nechtov, vlasov a pokožky. Snažte sa konzumovať 30 až 40 mikrogramov denne prostredníctvom jedla alebo doplnkov. Celé zrná, huby, banány, losos a avokádo sú skvelými zdrojmi biotínu.
Krok 2. Jedzte potraviny s kyselinou listovou
Kyselina listová alebo vitamín B9 pomáha predchádzať poškodeniu nervových buniek a udržuje zdravé červené krvinky. Je to najlepší vitamín pre rast nechtov a nie je možné ho prijímať príliš veľa, pretože vaše telo nadbytočné množstvo prirodzene vylučuje. Ryby, červené mäso, syry a obohatené sójové výrobky majú vysoký obsah kyseliny listovej.
Krok 3. Konzumujte vitamín A
Vitamín A pomôže posilniť vaše nechty. Odporúčaná denná dávka je 700 až 900 mikrogramov denne. Sladké zemiaky, mrkva, tekvica a listová zelenina sú bohaté na vitamín A.
Krok 4. Získajte dostatok vitamínu C
Vitamín C je najznámejší na podporu imunitného zdravia. To znamená, že pomáha regenerácii vo vnútri tela. Toto zotavenie pomáha podporovať rast nechtov a dodáva im silu. Pomaranče, kel, jahody a paprika majú vysoký obsah vitamínu C.
Časť 3 z 3: Správna manikúra
Krok 1. Tvarujte a starajte sa o svoju základňu
Aby vám nechty rástli dlhé a silné, musíte začať so správnym základom. To znamená, že na začiatok potrebujete čisté a zdravé nechty. Zapilujte ich do tvaru a nechajte si upraviť svoju kožtičku.
- Správne ich založte. Začnite od vonkajšieho okraja a pílou smerom k stredu. Opakujúce sa pohyby tam a späť oslabia vaše nechty.
- Vyberte si správny tvar nechtov na podporu rastu. V základnom okrúhlom tvare sa ľahšie rastie. Ak tvarujete štvorcový klinec, pravdepodobne ho použijete ako nástroj.
Krok 2. Starajte sa správne o svoju kutikulu
Namočte si nechty na 5 minút do teplej vody, aby sa vám uvoľnila kutikula. Vykonajte to až 4 krát týždenne. Aby ste sa zbavili odumretej pokožky kutikuly, dajte si na nechty odstraňovač kutikuly a pomocou kutikuly zatlačte odumretú pokožku späť. Odstráňte odstraňovač a nečistoty (odporúča sa robiť raz za mesiac).
- Pre lepšie zdravie kutikuly naneste na svoje kutikuly a okolo nich kyselinu hyalurónovú po zatlačení späť.
- Udržujte ich zvlhčené. Nanášanie hydratačného krému na kožičku zabráni vzniku závesov a lámaniu nechtov.
Krok 3. Aplikujte posilňovacie kúry
Existuje niekoľko posilňovacích kúr. Akonáhle si vytvarujete správnu základňu a správne sa staráte o svoju kutikulu, naneste takú, ktorá vyhovuje vášmu rozpočtu a plánu.
- Séra sú drahé, ale často prinášajú najrýchlejšie a najlepšie výsledky pri posilňovaní nechtov.
- Krémy sú perfektné na každodenné použitie. Intenzívne proteínové kúry si môžete kúpiť vo forme krému, ktorý si dáte na nechty ráno a pred večerným zaspávaním.
- Posilňujúci lak pomôže udržať vaše nechty nelámané. Je to veľmi cenovo dostupné a ľahko použiteľné.
- Na ochranu nechtov používajte základné alebo vrchné laky a tužidlá na nechty.
- Majte na pamäti, že pomocou tužidiel na nechty alebo čohokoľvek podobného majú vaše nechty väčšiu šancu prasknúť alebo prasknúť, čo môže byť bolestivé.
- Jojobový olej je olej, ktorý môžete použiť aj na nechty, aby boli pružnejšie, takže namiesto toho, aby sa vám nechty lámali, sa budú ohýbať.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Nepoužívajte kokosový olej a vodu súčasne. A neroztopte olej.
- Ak je to možné, používajte lak na nechty bez acetónu, pretože je lepší pre vašu pokožku.
- Do starej fľaše na nechty nalejte olivový olej a kokosový olej spolu s citrónovou šťavou a olejom z vitamínu e alebo d. Môžete to použiť na nechty ako prírodný kutikulový olej.
- Vždy noste pilník na nechty. Ak vám niektorý necht zacvakne alebo sa zlomí, pilník ho radšej strhnite.
- Masírujte si nechtovú kožtičku 15 až 20 sekúnd každú noc pred spaním, aby ste zlepšili krvný obeh okolo nechtov.
- Nechajte kutikulu na pokoji! Sú tam, aby chránili pred hubami a infekciami. Je vedecky dokázané, že nerobia rozdiel v raste nechtov.
- Vazelína môže zablokovať vlhkosť a chrániť vaše nechty pred niektorými environmentálnymi nebezpečenstvami. Ak si mesiac na noc prikladáte vazelínu na nechty, môže im to pomôcť predĺžiť sa a byť silnejšie.
- Nechajte si nalakovať nechty. To im zabráni v zlomení počas dňa. Ak si všimnete, ako sa vám necht ohýba spolu s lakom, napilujte ho.
- Vyživujte svoje nechty a nechtovú kožičku masážou oleja z čajovníka do nechtových lôžok.
- Zmiešajte horúcu vodu a kokosový olej, namočte do nej ruky na 5 - 10 minút a osušte. Potom si ruky opláchnite studenou vodou.
- Nikdy nepoužívajte olivový olej. To sedí na koži a nechtoch. Používajte iba 100% jojobový olej, pretože je to olej, ktorý je najbližšie tomu, čo prirodzene vyrábame, a bude sa rýchlo vstrebávať a vytvárať rast.
- Vyhnite sa užívaniu prenatálnych vitamínov. Napriek tomu, že sa o nich hovorí, že vám pomôžu predĺžiť si nechty, vystavujete sa riziku tráviacich problémov.
- Nikdy nepoužívajte soľ na nechty! Je to pre nich veľmi zlé.
- Pri pílení nechtov ich nestrihajte/neopilujte príliš nízko. Mohlo by to spôsobiť podráždenie okolo končekov nechtov a potenciálne zabrániť rastu.
- Nechajte nechty na pokoji a dorastú samy.
