Popáleniny na bežiacom páse, niekedy nazývané aj popáleniny trením, sú stále častejšie, pretože viac ľudí cvičí v interiéri. Obvykle sa to stane, keď sa vám noha vyškriabe o pás bežiaceho pásu, keď je stále v pohybe. Môžu to byť škaredé a bolestivé, ale neprepadajte panike! O popáleniny na bežiacom páse sa ľahko postaráte pomocou niekoľkých jednoduchých rád prvej pomoci.
Kroky
Metóda 1 z 3: Základná prvá pomoc
Krok 1. Popáleninu opláchnite pod studenou tečúcou vodou po dobu 20 minút
Urobte to hneď potom, čo sa popálite. Nastavte faucet na chladnú, nie studenú teplotu a nechajte postihnuté miesto pod ním 10-20 minút. Voda spálenie ochladí a opláchne všetok prach alebo nečistoty z rany.
- Na popálenie nepoužívajte ľad alebo studenú vodu. Ak je teplota príliš nízka, môžete pokožku ešte viac poškodiť.
- Nikdy tiež nepoužívajte domáci liek, ako je popaľovanie masla alebo zubnej pasty. Tieto zachytávajú teplo a zhoršia popáleniny.
Krok 2. Odstráňte všetok odev alebo šperky okolo popáleniny
Tieto veci by mohli zachytiť teplo alebo prerušiť obeh v tejto oblasti. Kým opláchnete popáleninu, odstráňte z nej čokoľvek, aby bola čistá a bez nečistôt.
Nevyťahujte nič, čo je prilepené na popálenine. Tým narobíte väčšiu škodu. Nechajte ho pripevnený a lekár ho môže neskôr odstrániť
Krok 3. Ak nie je koža zlomená, popáleninu prikryte čistou handričkou alebo gázou
To by malo udržiavať oblasť čistú a chránenú. Nerobte to však, ak je koža zlomená alebo sa tkanina môže prilepiť na popáleninu.
- Môžete tiež použiť plastový obal na dočasné pokrytie popálenia, kým nezískate lekársku pomoc.
- Uistite sa, že všetko, čo používate, je čisté. Ak nie, môžete spôsobiť vážnu infekciu.
Krok 4. Ak je vaša pokožka rozbitá alebo je popálenina veľká, vyhľadajte lekársku pomoc
Malé alebo menšie popáleniny je vhodné liečiť doma bez lekárskej starostlivosti. Ak je však popálenina väčšia ako asi štvrtina alebo máte poškodenú pokožku, navštívte lekára. Ak máte popáleninu na tvári alebo je v nej niečo uviaznuté, napríklad na vašom oblečení, navštívte lekára. V týchto prípadoch navštívte lekára čo najskôr na liečbu.
Lekár vo väčšine prípadov popálenie vyčistí a skontroluje, potom vám poskytne pokyny pre domácu starostlivosť. V zriedkavejších prípadoch môže byť popálenie na bežiacom páse natoľko vážne, že je potrebné naštepenie kože
Metóda 2 z 3: Prebiehajúca starostlivosť
Krok 1. Popáleninu dvakrát denne umyte čistou vodou
Ráno a večer odstráňte obväz a popáleninu podržte pod tečúcou teplou vodou. Popáleninu nedrhnite, nechajte ju iba pretekať vodou. To by malo odstrániť všetky nečistoty a baktérie a zabrániť infekcii. Potom popálenie veľmi jemne utrite čistým uterákom, aby ste ho vysušili.
Na čistenie rany nepoužívajte mydlo ani antiseptiká, ako je alkohol, pokiaľ vám to nepovie váš lekár. Sú dráždivé a môžu spôsobiť pomalšie hojenie popálenín
Krok 2. Naneste tenkú vrstvu vazelíny, aby bola popálenina zvlhčená
Toto je voliteľné, ale môže pomôcť popáleniu rýchlejšie sa uzdraviť a zabrániť vzniku jaziev. Pred nanesením obväzu stačí potrieť malé množstvo popáleniny.
Môžete tiež použiť antibakteriálny krém, ale to zvyčajne nie je potrebné na zabránenie infekcii
Krok 3. Popáleninu prikryte čistým obväzom alebo gázovou podložkou
Keď ste popáleninu umyli a vysušili, priložte na ňu čerstvý obväz. Najlepšia je sterilná nelepivá gázová podložka. Pritlačte podložku na popáleninu a bočné strany zaistite lekárskou páskou. To pomáha predchádzať infekciám a chráni popáleniny pred poškriabaním pred čímkoľvek.
- Ak použijete lepkavý obväz, uistite sa, že sa lepiaca časť nedotýka popáleniny. Odstránenie bude veľmi bolestivé, ak áno.
- Používajte iba lekársku pásku, nie baliacu pásku alebo lepiacu pásku, ktorej odstránenie by bolo bolestivé.
- Pri každom umývaní popáleniny vždy používajte čerstvý obväz, aby ste predišli infekcii.
Krok 4. Vyhnite sa praskaniu alebo trhaniu akýchkoľvek pľuzgierov
Popáleniny na bežiacom páse majú tendenciu spôsobovať pľuzgiere, najmä ak išlo o nepríjemnú popáleninu. Blistre vždy nechajte na pokoji. Chránia vašu pokožku počas hojenia a ich vyberanie vám môže spôsobiť jazvu alebo infekciu.
Blistre sa môžu samy prasknúť alebo vytiecť, čo je normálne. Ak sa blister otvorí, neodlupujte ani nevyberajte pokožku. Každý deň ho očistite mydlom a vodou, osušte a prikryte nepriľnavým obväzom, aby sa neinfikoval
Krok 5. Vezmite si OTC liek proti bolesti, aby ste sa cítili pohodlnejšie
Ak popálenina bolí počas hojenia, mali by vám s tým pomôcť niektoré lieky proti bolesti. Užívajte voľne predajné lieky proti bolesti, ako je acetaminofén alebo ibuprofén, podľa pokynov na dávkovanie na obale.
Krok 6. Ak sa popálenina zdá byť infikovaná, zavolajte lekára
Medzi príznaky infekcie patrí zvýšené začervenanie, opuch a bolesť. Okolo popálenia môže byť aj hnis alebo sa môže uzdravenie trvať dlhšie ako 10 dní. Ak spozorujete niektorý z týchto znakov, zavolajte lekára a zistite, čo máte robiť ďalej.
Ak sa popálenina nakazí, neprepadajte panike. Lekár vám pravdepodobne dá antibakteriálny krém alebo perorálne antibiotikum na vyradenie infekcie
Metóda 3 z 3: Prevencia popálenia
Krok 1. Umiestnite bežecký pás mimo stien a iných predmetov
Zachytenie medzi pásom bežeckého pásu a stenou môže spôsobiť vážne popáleniny. Nechajte na všetkých stranách bežiaceho pásu dostatok voľného miesta, aby ste predišli takýmto nehodám.
- Všeobecným odporúčaním je nechať za bežeckým pásom priestor 2,0 m (6,5 stopy) a po oboch stranách 0,46 m (1,5 stopy).
- Toto je obzvlášť dôležité, ak sú v okolí deti alebo domáce zvieratá, aby sa nezachytili za opasok.
Krok 2. Pred začatím práce si pevne zaviažte šnúrky na topánkach
Voľné šnúrky od topánok by sa vám pri behu mohli rozviazať a zachytiť sa o pás na bežiacom páse. Než začnete behať, dvakrát skontrolujte šnúrky, aby ste sa presvedčili, že sú dobré a pevné.
- Ak sa vám šnúrky na topánkach kedykoľvek v priebehu cvičenia rozviažu, okamžite zastavte bežecký pás, počkajte, kým sa pás prestane hýbať, a znova ho zaviažte, než začnete znova.
- Uistite sa tiež, že vaše nohavice nie sú príliš dlhé, inak by sa mohli zachytiť o opasok.
Krok 3. Nastavte bežecký pás na takú rýchlosť, akú zvládnete
Ak to preženiete na bežiacom páse, môžete spadnúť alebo sa pošmyknúť. Udržujte rýchlosť na zvládnuteľnej úrovni, aby ste si neublížili.
Keď zvyšujete rýchlosť, robte to postupne. Uľahčite si maximálnu rýchlosť
Krok 4. Keď ste na bežiacom páse, pripevnite si na košeľu bezpečnostnú sponu
Táto bezpečnostná spona uvedie bežecký pás do núdzového zastavenia, ak ho vytiahnete príliš ďaleko, ako keby ste spadli. Je to dôležitá bezpečnostná funkcia, preto si ju pri každom bežeckom páse pripnite na košeľu.
Ak máte problém udržať sa dostatočne vpredu, aby ste sa vyhli spusteniu vypnutia, pravdepodobne máte nastavenú príliš vysokú rýchlosť. Trochu znížte rýchlosť, aby ste zostali blízko prednej časti bežeckého pásu
Krok 5. Nechajte bežecký pás úplne zastaviť, než vystúpite
Je lákavé vyskočiť z bežeckého pásu, hneď ako skončíte. Aj keď sa však pás pohybuje len pomaly, môžete stratiť rovnováhu a spadnúť. Kráčajte pomaly, kým sa pás úplne nezastaví, potom bezpečne odstúpte.
