Vaše pľúca sa prirodzene chránia hlienom, ktorý bojuje proti baktériám a drobným chĺpkom v nose, ktoré zastavujú nečistoty. Škodlivé chemikálie, znečisťujúce látky a mikróby však môžu poškodiť vaše zdravie pľúc. To môže spôsobiť choroby, ako sú respiračné infekcie alebo choroby, ako je chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) alebo rakovina pľúc. Našťastie môžete svojim pľúcam pomôcť k prirodzenému uzdraveniu správnou výživou, cvičením, aby boli vaše pľúca silné a používaním byliniek. Okrem toho vykonajte preventívne opatrenia na ochranu pľúc a kontrolu astmy. Ak však máte dýchavičnosť, príznaky infekcie alebo ste súčasný alebo bývalý fajčiar, navštívte lekára.
Kroky
Metóda 1 zo 6: Podpora vašich pľúc výživou
Krok 1. Zvýšte príjem zeleniny a ovocia
Vo svojej každodennej strave by ste sa mali snažiť zvýšiť porcie zeleniny a ovocia. Znížené množstvo čerstvého ovocia a zeleniny je spojené s pľúcnymi ochoreniami, najmä s astmou a CHOCHP. Ovocie a zelenina obsahujú vysoké množstvo antioxidantov, ktoré preukázateľne chránia pred astmou a CHOCHP a môžu chrániť pred rakovinou.
Pre najvyššiu hladinu antioxidantov zvoľte pestrofarebné ovocie a zeleninu, ako sú čučoriedky, maliny, jablká, slivky, pomaranče a citrusy, listovú zelenú zeleninu, zimnú a letnú patizón a papriku
Krok 2. Obmedzte mäso
Pri podpore zdravia pľúc by ste mali obmedziť príjem mäsa, najmä červeného. Ak chcete jesť mäso, uistite sa, že hovädzie mäso je chudé, najlepšie kŕmené trávou a bez hormónov a antibiotík. Jedzte hydinu, ktorá je odchovaná bez hormónov a antibiotík. Tiež by ste mali odstrániť kožu.
Hydina, ako je kura a morka, je bohatým zdrojom vitamínu A. Ľudia s nedostatkom vitamínu A sú náchylní na bakteriálnu infekciu v pľúcach. Zvýšený príjem vitamínu A pomáha zabíjať škodlivé mikroorganizmy z výstelky pľúc
Krok 3. Jedzte tučné ryby
Do svojho jedálnička by ste mali zaradiť viac rýb. Viac tučných rýb, ako je losos, makrela, pstruh, sleď a sardinky, prinesie ďalšie výhody pri hojení pľúc. Mastné ryby obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie pľúc.
Protizápalové vlastnosti omega-3 mastných kyselín prispievajú k zvýšeniu schopnosti cvičiť, čo zlepšuje zdravie pľúc
Krok 4. Zapracovajte fazuľa
V rámci zdravej výživy skúste do každého jedla zaradiť viac fazule a strukovín. Fazuľa obyčajná, čierna fazuľa a fazuľa sú dobrým zdrojom bielkovín. Tieto fazule, ako aj strukoviny, ako napríklad šošovica, obsahujú veľa vitamínov a minerálov potrebných na udržanie funkcie pľúc.
Krok 5. Prejdite na organické potraviny, ak si to môžete dovoliť
Diéta vám môže pomôcť chrániť a liečiť pľúca prostredníctvom vitamínov a minerálov nachádzajúcich sa v určitých potravinách. Prejdite na organické potraviny čo najviac. Štúdie ukazujú, že množstvo rôznych konzervačných látok a prísad nachádzajúcich sa v neekologických potravinách môže byť spojených s astmatickými záchvatmi, rakovinou pľúc a chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (CHOCHP), ktorá zahŕňa emfyzém a chronickú bronchitídu.
- Tieto aditíva zahŕňajú siričitany, aspartám, parabény, tartrazín, dusičnany a dusitany, butylovaný hydroxytoluén (BHT) a benzoáty.
- Ak nemôžete prejsť na úplnú organickú diétu, snažte sa vyhnúť akýmkoľvek jedlám, ktoré obsahujú tieto prísady. Skontrolujte etikety potravín, aby ste sa týmto výrobkom čo najviac vyhýbali.
Krok 6. Obmedzte spracované a vopred zabalené potraviny
Pri pokuse o uzdravenie a podporu pľúc by ste mali obmedziť množstvo vopred zabalených a spracovaných potravín, ktoré zjete. Pomôže vám to obmedziť príjem aditív a konzervantov, ktoré môžu spôsobiť problémy s dýchaním a zvýšenú citlivosť pľúc. Mali by ste sa snažiť urobiť väčšinu svojho jedla od nuly, aj keď to môže vyžadovať ďalšie cvičenia a plánovanie.
- Budete zdravší, ak budete variť viac od začiatku a používať potraviny, ktoré neboli spracované. Dôvodom je, že si zachovávajú väčšinu vitamínov, minerálov a ďalších živín obsiahnutých v potravinách.
- Spôsob, ako zistiť, či je potravina príliš spracovaná, je zistiť, či je príliš biela, napríklad biely chlieb, biela ryža alebo biele cestoviny. Jedzte radšej celozrnné pečivo, hnedú ryžu a celozrnné cestoviny.
- To znamená, že by ste mali zahrnúť iba nespracované komplexné sacharidy. Ak sa vyhýbate bielemu chlebu a iným spracovaným potravinám, v zásade ste vylúčili akékoľvek iné uhľohydráty. Pri spracovaní komplexných sacharidov sa rozkladajú na jednoduché sacharidy, ktoré telo používa.
Krok 7. Užívajte doplnky podľa odporúčania lekára
Zvážte doplnenie stravy o ďalšie minerály, ako je horčík, zinok a selén. Tieto minerály sú nevyhnutné pre správnu funkciu pľúc a zlepšenie zdravia. Zvážte tiež doplnenie stravy o vitamín D3 každý deň. Slabá respiračná funkcia je v korelácii s nízkymi hladinami vitamínu D.
Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov sa vždy poraďte so skúseným zdravotníckym pracovníkom a pri užívaní doplnkov sa riaďte pokynmi výrobcu
Krok 8. Vyhnite sa doplnkom beta-karoténu, ak fajčíte alebo máte vysoké riziko rakoviny
Beta-karotény sa nachádzajú v prírodných potravinách a sú stavebnými kameňmi vitamínu A. Doplnky by ste však nemali užívať, ak fajčíte alebo máte riziko rakoviny pľúc. Niektoré výskumy naznačujú, že beta-karotén doplnenie môže byť spojené so zvýšeným rizikom rakoviny pľúc u ľudí, ktorí fajčia.
Neexistuje však žiadny dôkaz o tom, že by príjem beta-karoténov v každodenných potravinách zvýšil riziko rakoviny
Krok 9. Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní
Pitie veľkého množstva vody udržuje pľúca hydratované a bez hlienu. Umožňuje tiež ľahký prietok krvi. Cieľom je vypiť 64 uncí vody denne. Dostatočné pitie vody je tiež nevyhnutné na udržanie riedkeho hlienu, čo pomáha predchádzať tvorbe nadmerného množstva hlienu v pľúcach a dýchacích cestách.
- Hladinu hydratácie svojho tela môžete zvýšiť aj pitím bylinkových čajov a džúsov. Akákoľvek tekutina, ktorá je bez kofeínu, je považovaná za súčasť vášho denného príjmu tekutín.
- Tekutiny môžete zvýšiť aj konzumáciou ovocia a zeleniny s vysokým obsahom vody, ako je melón, paradajky a uhorky.
Metóda 2 zo 6: Posilnite si pľúca cvičením
Krok 1. Zvýšte kardiovaskulárne cvičenia
Cvičenie je dôležité pre udržanie kardiovaskulárneho zdravia, ale je dôležité aj pre zdravie pľúc. Cvičenie zvyšuje prietok krvi do pľúc a umožňuje, aby sa k nim dostali všetky potrebné živiny. Najprv by ste to mali brať pomaly a postupovať opatrne, aby ste to neprehnali. Nájdite si správne tempo a zvýšte úroveň cvičenia tak, ako vám to vyhovuje.
- Pri prvom spustení sa vyberte na dlhú alebo rýchlu chôdzu alebo použite eliptický stroj. Tieto cvičenia nie sú príliš namáhavé, ale dostanú krv a vzduch do vašich pľúc a tela.
- Ak máte problémy s pľúcami alebo dýchaním, pred každým novým cvičením sa poraďte so svojim lekárom. Môže mať príklady bezpečných cvičení, ktoré pomôžu zvýšiť kapacitu vašich pľúc a pomôžu vám získať silu pľúc.
Krok 2. Začnite s dýchacími cvičeniami
Dýchacie cvičenia slúžia na zvýšenie množstva prijatého kyslíka a schopnosti uvoľniť oxid uhličitý. Zo začiatku vám niektoré z týchto cvikov môžu spôsobiť závraty. Preto väčšina zdravotníckych pracovníkov odporúča pomalý a stabilný prístup. Akonáhle si zvyknete na spôsob dýchania, ktorý vám najviac vyhovuje, zistíte, že túto metódu používate stále častejšie, často bez toho, aby ste o tom aktívne alebo vedome premýšľali.
- Môžete nájsť osobného trénera alebo fyzického terapeuta, ktorí vás môžu sprevádzať pri zvyšovaní tejto kapacity. Požiadajte svojho lekára o odporúčanie.
- Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu sa vždy porozprávajte so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom. Ak pracujete na zlepšení zdravia pľúc, môže vás odporučiť špecialistovi na pľúcnu rehabilitáciu.
Krok 3. Skúste dýchať so stiahnutými perami
Vo všeobecnosti väčšina lekárov odporučí jednu z dvoch metód na zmiernenie akýchkoľvek ťažkostí s dýchaním a zvýšenie kapacity pľúc. Prvou metódou je dýchanie so stiahnutými perami. Začnite túto metódu dýchaním nosom asi dve alebo tri sekundy. Potom stiahnite pery a vydýchnite pomaly skrčenými alebo stiahnutými perami na štyri až deväť sekúnd. Opakujte tak často, ako vám to vyhovuje.
Ak vám bude nepríjemne, počkajte hodinu a skúste to znova. Bude to chcieť cvik a odhodlanie, ale ak to urobíte, čoskoro sa vám bude ľahšie dýchať a zistíte, že sa cítite lepšie
Krok 4. Použite bránicové dýchanie
Mali by ste sa naučiť robiť bránicové dýchanie, ktoré dýcha bruchom namiesto hrudníka. Aj keď väčšina ľudí nedýcha týmto spôsobom, považuje sa to za normálne dýchanie. Používa membránu, čo je pruh svalov pod pľúcami, ktorý je hlavným svalom dýchania. Najprv uvoľnite ramená, chrbát a krk. Položte jednu ruku na brucho a jednu na chrbát. Vdychujte nosom dve sekundy. Pri nádychu pohybujte bruškom smerom von. Potom vydýchnite cez zovreté pery, aby ste pomohli ovládať rýchlosť výdychu a jemne zatlačte na brucho. To tlačí na membránu, posilňuje sval.
Na zvládnutie bude potrebná určitá prax. Nie je ľahké sa rekvalifikovať na používanie membrány, ale ak sledujete deti, týmto spôsobom dýchajú. Nepoužívajú to, čo sa nazýva „pomocné dýchacie svaly“, čo sú svaly krku, ramien, chrbta a hrudného koša. Akonáhle to získate, používajte túto metódu tak dlho, ako často vám bude príjemne
Krok 5. Vykonajte hlboké dychové cvičenie
Existujú variácie na metódy so stiahnutými perami a na diafragmatické dýchanie upravené z University of Missouri v Kansas City. Pri metóde hlbokého dýchania si ľahnite na chrbát. Aby ste sa cítili pohodlne, používajte pod kolená a krk vankúše. Ruky si dajte dlaňou dole na brucho, priamo pod hrudný kôš. Spojte prsty rúk, aby ste ich cítili oddelene a vedeli, že cvik robíte správne. Zhlboka sa nadýchnite predĺžením brucha. Keď vám ležia na bruchu, prsty by sa mali oddeliť.
- Toto cvičenie zaisťuje, že na dýchanie budete používať membránu, a nie hrudný kôš. Membrána vytvára sanie, ktoré vtiahne do vašich pľúc viac vzduchu, ako sa dá dosiahnuť rozšírením hrudného koša.
- Urobte to vždy, keď dýchate alebo tak často, ako môžete. Spočiatku sa vám môže točiť hlava, pretože si do pľúc vťahujete viac kyslíka, ako ste zvyknutí. Ak sa kedykoľvek cítite nepríjemne, prestaňte. Môžete to však opakovať tak často, ako chcete.
Krok 6. Použite bzučiaci dych
Kapacitu pľúc môžete zvýšiť posilnením bránice. Ak chcete urobiť túto metódu, najskôr začnite s hlbokým dychovým cvičením. Pri výdychu vydávajte hukot. Tento hluk rozhýbe vašu membránu a pomôže posilniť sval. Urobte to vždy, keď dýchate alebo tak často, ako môžete. Najprv sa vám môže zdať, že sa vám točí hlava. Nebojte sa. Dôvodom je, že získavate viac kyslíka, ako ste zvyknutí prijímať naraz.
Ak sa kedykoľvek cítite nepríjemne, prestaňte. Môžete to však opakovať tak často, ako vám to vyhovuje
Krok 7. Skúste čínske dychové cvičenie
Na toto cvičenie si musíte pohodlne sadnúť. Vykonajte tri krátke vdýchnutia nosom. Pri prvom nádychu zdvihnite ruky, siahnite pred seba a ruky držte na úrovni ramien. Pri druhom prívode vzduchu posuňte ruky do strany a ruky držte na úrovni ramien. Pri treťom príjme zdvihnite ruky nad hlavu.
- Opakujte 10 až 12 krát.
-
Ak toto cvičenie spôsobuje závraty, zastaviť sa.
Akonáhle to urobíte, prirodzený rytmus pľúc okamžite prevezme kontrolu.
Metóda 3 zo 6: Používanie byliniek pre zdravie pľúc
Krok 1. Užívajte bylinné doplnky alebo si pripravte bylinkový čaj
Existuje mnoho byliniek, ktoré môžu pomôcť s dýchaním a zdravím pľúc. Neexistuje jeden správny spôsob, ako vziať niektorú z týchto byliniek. Môžete ich piť tak, že ich pripravíte ako čaje. Môžete ich tiež užívať ako doplnky. Ak ich nechcete prehltnúť, môžete tieto bylinky použiť ako aromaterapiu tak, že ich ohrejete vo vode a necháte vôňu prevoňať miestnosť.
Na prípravu čaju použite jednu čajovú lyžičku sušenej bylinky na šálku prevarenej vody. Ak používate ako doplnok, postupujte podľa pokynov výrobcu
Krok 2. Skúste oregano ako prírodný dekongestant
Talianska bylina oregano je prírodný dekongestant, má antibakteriálne a antihistaminové účinky. Zdá sa, že účinnými látkami sú prchavé oleje nazývané karvakrol a kyselina rozmarínová. Túto bylinku, čerstvú alebo sušenú, môžete pridať do receptov na paradajkové omáčky a na potieranie mäsa.
Oregano môžete užívať aj ako doplnok v olejovej forme
Krok 3. Na uvoľnenie dýchacieho systému použite mätu piepornú
Účinnou látkou mäty piepornej je mentol. Mentol uvoľňuje svaly dýchacieho traktu a pôsobí ako antihistaminikum. Mätu môžete použiť ako čerstvú alebo sušenú bylinku do receptov na ryby alebo do dezertov. Môžete ho dostať aj ako olej, ktorý vložíte do jedla, vezmite si ho ako doplnok stravy alebo ho naneste ako krém na miestne použitie. Existujú aj niektoré verzie oleja, ktoré môžete spáliť a preniknúť vzduchom.
- Neaplikujte mätový alebo mentolový olej priamo na pokožku detí. Súvisí to so znížením dychovej frekvencie u detí.
- Mnoho ľudí používa na prelomenie preťaženia hrudné balzamy a spreje na hrdlo.
Krok 4. Skúste eukalyptus ako prírodné dekongestívum
Listy eukalyptového stromu sa používajú po stáročia. Je to prírodný dekongestant, ktorý uvoľňuje hlieny, čo uľahčuje vykašliavanie. Činidlá zodpovedné za tieto vlastnosti sú cineol, eukalyptol a myrtol. Klinický výskum naznačuje, že eukalyptus môže účinne liečiť chronickú a akútnu bronchitídu. Môžete si vziať eukalyptový olej ústami alebo ako lokálne potieranie, ale nie musieť byť zriedený.
- Pary eukalyptového oleja pôsobia pri vdýchnutí ako dekongestant, čím sú účinné pri liečbe bronchitídy. Skúste vložiť pár kvapiek oleja do misky s horúcou vodou a vdýchnuť paru.
- Zriedená forma eukalyptového oleja pomáha pri kašli, opuchoch dýchacích ciest, bronchitíde a mnohých ďalších respiračných problémoch.
- Môže byť aplikovaný na pokožku, aby pomohol opuchu slizníc dýchacích ciest.
Krok 5. Užívajte ďalšie bylinné doplnky podľa rady lekára
Niekoľko ďalších doplnkov môže byť tiež užitočných pre zdravie pľúc. Môžete si vziať beloritu. Používa sa v mnohých tradíciách, vrátane staroegyptskej medicíny, ajurvédskej medicíny, austrálskych domorodých a indiánskych liekov na liečbu rôznych respiračných ochorení. Pastilky proti kašľu, ako sú kvapky Ricola, obsahujú horehound. Užívajte 1-2 pastilky každé 1-2 hodiny podľa potreby.
- Pľúcnik sa po stáročia používa na liečbu pľúcnych porúch. Je to silný antioxidant a funguje ako expektorant, ktorý vám umožňuje kašľať.
- Elecampane obsahuje inulín, ktorý pomáha podporovať tvorbu hlienu a uvoľňuje prieduškové cesty. Má tiež antibakteriálne vlastnosti.
- Nepoužívajte horehound, ak máte cukrovku alebo vysoký krvný tlak.
Metóda 4 zo 6: Prevencia pľúcnych chorôb
Krok 1. Prestaňte fajčiť
Prevencia je vždy lepšia ako liečba, preto nevystavujte svoje pľúca nadmernému stresu, časticiam, karcinogénom a dymu. Prestaňte fajčiť, pretože je to oslabujúce pre vaše pľúca a do vášho tela sa dostávajú škodlivé chemikálie, ako je nikotín. Fajčenie tiež spôsobuje, že vám decht pokrýva pľúca, čo je pre zdravie pľúc mimoriadne škodlivé.
- Odvykanie od nikotínu môže byť dosť závažné, ak prestanete fajčiť. K bežným príznakom patria problémy s náladou, závraty, priberanie na váhe, úzkosť, depresia, zvýšený kašeľ a nespavosť.
- Bez pomoci nemusíte prestať. Môžete použiť podporné skupiny, nikotínové gumy a náplasti alebo lieky na predpis, ako napríklad Chantix.
- Ak potrebujete pomoc v tomto niekedy náročnom procese, vyskúšajte stránku pomoci, ako sú The American Cancer Society, Smoke Free a American Lung Association.
Krok 2. Chráňte sa pred znečistením
Ak žijete v oblasti s vysokým stupňom znečistenia ovzdušia alebo máte astmu, môžete sa chrániť niekoľkými spôsobmi. Keď idete von, môžete nosiť masku. Môžete tiež zvážiť zaobstaranie domáceho systému vzduchového filtra. To vás môže vo vašom dome chrániť pred znečistením.
- Existujú špeciálne masky, ktoré si musíte kúpiť pre zdravie pľúc. Skúste masky, ktoré majú vo filtri aktívne uhlie alebo drevené uhlie, aby ste zabránili vdychovaniu väčšiny alergénov, znečisťujúcich látok, dymu a chemikálií. Môžete si tiež kúpiť viac špecializovaných masiek so silnejším filtrom P100, vyrobených špeciálne pre účinky chladného počasia, alebo masky, ktoré pomáhajú s dýchaním.
- Môžete sa tiež zaregistrovať do výstražného systému, ako je EnviroFlash, ktorý odosiela e -mailové upozornenia na kvalitu vzduchu vo vašej oblasti. S trochou predstihu môžete buď zostať doma, keď je kvalita ovzdušia zlá, alebo si byť vedomí problému a keď pôjdete von, noste ochrannú masku.
Krok 3. Nechajte sa vykašliavať
Jednou z najlepších prírodných metód na podporu pľúc je nechať sa vykašliavať. Mnoho ľudí má tendenciu používať lieky na potlačenie kašľa, ale vo väčšine prípadov by ste to nemali robiť. Kašeľ je spôsob, akým sa vaše pľúca zbavia hlienu v pľúcach, ktorý obsahuje alergény alebo infekciu. Potlačenie kašľa umožní, aby infikovaný hlien a alergény zostali vo vašich pľúcach.
Zvážte použitie prostriedku na potlačenie kašľa iba vtedy, ak kašeľ spôsobuje značné nepohodlie alebo ak kašlete natoľko, že nemôžete lapať po dychu
Metóda 5 zo 6: Kontrola astmy
Krok 1. Vyhnite sa spúšťačom astmy
Problémy súvisiace s astmou môžu spôsobiť vážne poškodenie pľúc. Spôsobom, ako sa tomu vyhnúť, je predchádzať útokom na základe spúšťačov, akými sú kvalita ovzdušia a problémy životného prostredia. Ak máte astmu, môžete zvážiť nasadenie masky, ktorá vás ochráni pred niektorými z bežných spúšťačov, vrátane peľu, plesní, srsti domácich zvierat, znečistenia a do istej miery aj silných pachov.
Môžete tiež použiť systémy filtrácie vzduchu na odstránenie a zabránenie vstupu mnohých spúšťačov astmy do vášho domu
Krok 2. Vystrihnite potraviny, ktoré zhoršujú vašu astmu
Ľudia s astmou môžu mať určité spúšťače jedla, ktoré sú zvyčajne jedinečné pre každú osobu. Jedinci s astmou by sa vo všeobecnosti mali vyhýbať bežným spúšťačom, akými sú vajíčka, ryby, arašidy, sója, droždie, syry, pšenica a ryža. Potraviny s rôznymi konzervačnými látkami, ako je glutamát sodný (MSG), dusičnany alebo dusitany, môžu byť tiež spúšťačom astmy. Tieto látky tiež znižujú účinnosť záchranných inhalátorov.
Tieto bežné alergie sú základom pre odporúčanie organickej, plnohodnotnej stravy pre astmatikov
Krok 3. Obmedzte príjem cukru a náhrad cukru
Cukor a náhrady cukru môžu byť škodlivé pre zdravie vašich pľúc. Štúdia ukázala, že astma môže byť spojená s vysokým príjmom cukru. Vyhnite sa sladkostiam, sladeným nápojom, koláčom a iným sladkým pochutinám.
Ak potrebujete sladidlo na čaj alebo kávu, skúste bylinkovú stéviu použiť ako náhradu cukru
Metóda 6 zo 6: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Ak pocítite dýchavičnosť, získajte okamžitú starostlivosť
Aj keď môžete byť v poriadku, dýchavičnosť môže byť znakom vážneho stavu. Zavolajte svojho lekára na stretnutie v ten istý deň alebo navštívte centrum urgentnej starostlivosti, aby ste zistili, čo spôsobuje vaše príznaky. Potom sa váš lekár môže uistiť, že dostanete okamžitú liečbu.
Dýchavičnosť vždy považujte za núdzovú situáciu. Pravdepodobne ste v poriadku, ale je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať
Krok 2. Ak máte bežné príznaky ochorenia pľúc, navštívte lekára
Podmienky ako rakovina pľúc, CHOCHP, emfyzém, astma a závažné pľúcne infekcie môžu spôsobiť podobné príznaky. Ak máte problémy s pľúcami, lekár vás môže vyšetriť, aby zistil príčinu vašich symptómov. Potom vám pomôžu dostať sa k liečebnému plánu, ktorý uzdraví vaše pľúca. Ak máte nasledujúce príznaky, zavolajte lekára:
- Bolesť pri dýchaní
- Lapanie po dychu
- Trvalý kašeľ
- Kašeľ počas cvičenia
- Pískanie počas cvičenia
- Závraty
Krok 3. Ak ste súčasný alebo bývalý fajčiar, dostávajte pravidelné kontroly
Prestať fajčiť môže pomôcť vašim pľúcam začať sa zotavovať. Fajčenie však môže mať dlhodobé účinky na vaše pľúca, preto je najlepšie často navštíviť lekára. Budú monitorovať zdravie vašich pľúc, aby sa všetky vzniknuté problémy včas zachytili a liečili tak, aby vaše pľúca zostali čo najzdravšie.
Opýtajte sa svojho lekára, ako často musíte chodiť na vyšetrenie. Je užitočné naplánovať si schôdzky na celý rok vopred, aby ste vedeli, že si udržujete zdravie pľúc
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom o inhalátore alebo lieku na zníženie zápalu pľúc
Niektoré stavy, ako je astma, CHOCHP a alergie, môžu spôsobiť zápal vo vašom dýchacom systéme. Tento zápal vám môže sťažiť dýchanie, čo jednak zníži príjem kyslíka, jednak sa budete cítiť nepríjemne. Našťastie vám lekár môže predpísať perorálne lieky alebo inhalátor na zníženie zápalu, takže sa budete cítiť lepšie.
- Užívajte lieky podľa pokynov lekára.
- V niektorých prípadoch môže váš lekár vykonať rýchlu, bezbolestnú dychovú liečbu v kancelárii, aby zápal rýchlo znížil.
Krok 5. Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete na liečbu bakteriálnej infekcie antibiotikum
Väčšina pľúcnych infekcií nevyžaduje antibiotikum, pretože nie sú spôsobené bakteriálnymi infekciami. Niektoré respiračné infekcie, ako napríklad zápal pľúc, však môžu byť spôsobené baktériami. Ak je to tak, váš lekár vám môže dať antibiotikum, ktoré vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť.
Užívajte lieky podľa pokynov a dokončite celý recept, aj keď sa cítite lepšie. Ak prestanete užívať lieky príliš skoro, vaša infekcia sa môže vrátiť
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
