Hnačka je super bežný a zvyčajne neškodný stav. Ak ste však tehotná, niektoré lieky na hnačku na predpis a voľne predajné lieky nemusia byť pre vás a vaše dieťa bezpečné. Nebojte sa. V skutočnosti existuje veľa spôsobov, ako môžete hnačku prirodzene liečiť. Aby sme vám to pomohli, zostavili sme užitočný zoznam vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili svoje príznaky.
Kroky
Metóda 1 z 10: Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Hydratácia je hlavným problémom hnačky
Hnačka môže spôsobiť, že stratíte veľa tekutín, čo nie je nikdy dobré, ak ste tehotná. Fľašu s vodou alebo pohár vody majte vždy nablízku. Vypite najmenej 8-10 pohárov vody každý deň, aby ste doplnili stratené tekutiny.
- Pite najmenej 1 šálku (240 ml) vody vždy, keď máte stolicu.
- Ak máte silnú hnačku, lekár vám môže odporučiť náhradný nápoj za elektrolyt. Ak si chcete vyrobiť vlastný, zmiešajte 16 tekutých uncí (470 ml) studenej vody s 3 polievkovými lyžicami (44 ml) javorového sirupu a 1 lyžičkou (5 g) hrubozrnnej morskej soli. Pridajte trochu citrónovej šťavy, aby mala chuť a zlepšila chuť.
Metóda 2 z 10: Jedzte banány, ryžu, jablkovú omáčku a toast (BRAT)
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Uvoľnite sa vo svojom tráviacom systéme, kým sa zotavíte
Diéta BRAT je klasická diéta, ktorá sa roky odporúča ľuďom s hnačkou. Je šetrný k vášmu žalúdku a pomáha vám spevniť stolicu. Držte sa jednoduchej diéty, ktorá vám dodá výživu bez toho, aby sa vaše príznaky ešte zhoršili.
Metóda 3 z 10: Po celý deň si dajte menšie jedlo
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Konzumácia 3 veľkých jedál môže mať vplyv na váš tráviaci systém
Okrem výberu jedál, ktoré sú šetrné, je tiež užitočné rozdeliť si jedlo a občerstvenie, kedykoľvek máte hlad. Vyvarujte sa väčšieho jedla, ktoré môže zhoršiť vaše príznaky.
Ak nemáte žiadnu chuť do jedla, skúste si dať každé dva až tri hodiny aspoň jedno alebo dve sústa, aby ste získali výživu
Metóda 4 z 10: Pridajte potraviny bohaté na vitamíny a minerály, ak ich dokážete tolerovať
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Pomôcť môžu škrobové jedlá, zelenina, chudé mäso, vajíčka a jogurty
Diéta BRAT je jemná, ale neposkytne vám niektoré dôležité vitamíny a minerály, najmä zinok. Ak sa vám žalúdok a tráviaci systém cítia v poriadku, skúste do stravy zaradiť zemiaky, nesladené cereálie a sušienky. Môžete si dať aj varenú zeleninu a mäso, aby vám poskytli viac výživy, kým sa budete zotavovať.
- Jogurt so živými, aktívnymi kultúrami lactobacillus acidophilus môže byť obzvlášť prospešný pre váš tráviaci systém, keď sa stretávate s hnačkou.
- Niektoré potraviny s vysokým obsahom bielkovín vám môžu pomôcť spevniť stolicu. Ak ich dokážete tolerovať, skúste si dať nízkotučný syr, chudé ryby, hovädzie, bravčové alebo hydinu bez kože.
Metóda 5 z 10: Nahraďte stratené elektrolyty šťavou alebo športovými nápojmi
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Pitie šťavy je jednoduchý spôsob, ako zvýšiť hladinu draslíka
Hnačka vás môže zbaviť dôležitých elektrolytov, ako je draslík. Dať si jeden alebo dva poháre šťavy, napríklad jablkovej alebo pomarančovej, je jednoduchý spôsob, ako ich doplniť. Je to chutné a tiež vám pomôže udržať si hydratáciu. Môžete tiež popíjať športový nápoj, ktorý obsahuje elektrolyty, ktoré vám pomôžu doplniť hladiny.
- Dávajte si pozor na šťavu s prídavkom cukrov, ktorá môže narušiť váš tráviaci systém a potenciálne zhoršiť vaše príznaky. Choďte na šťavy, ktoré sú na štítku uvedené „100% šťava“.
- Môžete sa tiež opýtať svojho lekára na rehydratačné nápoje, ako je Pedialyte, aby zistil, či sú pre vás bezpečné piť.
Metóda 6 z 10: Doplňte sodík pitím vývaru
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Môže to tiež pomôcť, ak sa cítite zle
Kurací vývar, zeleninový vývar a kostný vývar sú chutné a plné vitamínov a minerálov. Pitie pohára alebo miska ľahkej polievky môže pomôcť nahradiť sodík, ktorý strácate, keď máte hnačku. Je tiež ľahké ich konzumovať, ak necítite veľký hlad.
Je bežné, že ľudia majú misku polievky z kuracích rezancov, keď sa necítia dobre az dobrého dôvodu! Obsahuje chudé bielkoviny a vývar. Tekutina vám navyše môže pomôcť udržať vás hydratovanú
Metóda 7 z 10: Vyhnite sa mliečnym výrobkom, cukru a kofeínu
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Môžu vám zhoršiť hnačku
Laktóza nie je dobrá, ak máte problémy s trávením, najmä ak neznášate laktózu. Kofeín a cukor môžu podráždiť váš tráviaci systém a hnačku ešte zhoršiť. Kým sa zotavujete, snažte sa im všemožne vyhnúť.
Metóda 8 z 10: Snažte sa náhle nezmeniť stravu
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Mohlo by to spôsobiť hnačku alebo zhoršiť vaše príznaky
Ak užívate prenatálne vitamíny podľa odporúčania lekára, držte sa konzistentného plánu a snažte sa ich náhle neprestať alebo zdvojnásobiť, ak vám chýba deň. Okrem toho sa snažte zo všetkých síl dodržiavať konzistentnú a zdravú výživu. Vykonanie náhlych zmien môže váš tráviaci systém vyhodiť z miery a môže spôsobiť hnačku.
Ak zistíte, že vám niektoré potraviny narušujú tráviaci systém a spôsobujú hnačky, snažte sa im vyhnúť
Metóda 9 z 10: Prestaňte používať aviváže na stolicu, ak ich používate
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Počkajte, kým sa stolica nevráti do normálnej konzistencie
Zápcha je počas tehotenstva dosť bežná a lekár vám môže odporučiť, aby ste začali užívať zmäkčovače stolice, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky. Ak však máte hnačku, zmäkčovač stolice môže vaše príznaky skutočne zhoršiť. Prestaňte ich užívať, kým nezmizne hnačka.
Metóda 10 z 10: Ak hnačka trvá dlhšie ako 2 dni, navštívte lekára
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Mohlo by to byť znakom vážnejšieho stavu
Väčšina prípadov hnačky ustúpi sama asi po dni. Pokiaľ ale ten váš trvá dlhšie ako 2 dni, spozorujete akúkoľvek krv alebo hnis alebo máte horúčku, môže to byť znakom vážnejšieho ochorenia, napríklad otravy jedlom. Ihneď sa obráťte na lekára, aby neexistovalo žiadne potenciálne riziko pre vaše dieťa.
- Listerióza je infekcia spôsobená konzumáciou kontaminovaných potravín, ktoré môžete potenciálne odovzdať svojmu dieťaťu, preto je dôležité, aby ste vyhľadali lekársku pomoc, ak hnačka nezmizne.
- Ak máte hnačku po nedávnej liečbe antibiotikom, môžete mať v čreve infekciu nazývanú Clostridium difficile. Táto infekcia môže byť vážna a vyžaduje si lekárske ošetrenie, preto ihneď navštívte lekára, aby vám urobil testy. Na diagnostiku budú potrebovať vzorku stolice.
Tipy
Pokiaľ ide o hydratáciu, najlepšie sú číre kvapaliny. Vyhnite sa sladkým sódam a iným nealkoholickým nápojom
Varovania
- Nikdy neužívajte žiadne lieky, pokiaľ ste tehotná, bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojim lekárom, aby ste sa presvedčili, že je v poriadku.
- Ak pocítite prudké bolesti brucha alebo máte vaginálne krvácanie, ihneď navštívte lekára.
