Uľavenie od suchých, svrbivých a podráždených očí vám môže zmeniť deň. Väčšinou môžete svoje príznaky zmierniť voľnopredajnými očnými kvapkami alebo kvapkami ricínového oleja bez hexánu a chladivým obkladom. Ak chcete väčšiu úľavu, vyhnite sa alergénom, robte si časté prestávky pri pozeraní na obrazovky a v noci spustite vo svojej izbe zvlhčovač. Ak vaše príznaky pretrvávajú dlhšie ako 3 dni, navštívte očného lekára a požiadajte ho o lieky na predpis.
Kroky
Metóda 1 z 2: Použitie liekov na liečbu suchých očí
Krok 1. Na upokojenie svrbivých, červených očí použite umelé slzy
Ak sú vaše oči dočasne podráždené z únavy alebo suchého podnebia, úľavu vám môžu poskytnúť lubrikačné očné kvapky. Umelé slzy si môžete kúpiť vo väčšine lekární. Každá značka očných kvapiek je iná, preto sa riaďte konkrétnymi pokynmi, ktoré sú súčasťou vašich liekov. Vo väčšine prípadov použijete 1-2 kvapky do každého oka nie viac ako 4 krát denne.
- Ak máte neustále suché oči, vyhľadajte očné kvapky bez konzervačných látok. Konzervačné látky v očných kvapkách môžu zhoršiť suché oči, ak ich budete používať dlhší čas.
- Očné kvapky, ktoré tvrdia, že poskytujú úľavu od začervenania, sú dekongestíva, ktoré môžu zhoršiť suchosť očí, ale spôsobia, že vaše oči budú belšie.
- Úľavu môžu poskytnúť aj očné kvapky ricínového oleja bez hexánu.
Krok 2. Na mierne symptómy si priložte na oči chladivý obklad
Chladný obklad môže dočasne zmierniť mierne suché oči. Namočte žinku do studenej vody a vyžmýkajte prebytok. Položte žinku na oči na 10-15 minút.
Chladivý obklad je rýchly a ľahký spôsob, ako účinne zmierniť suchosť v očiach, a môžete si ho vyrobiť sami doma
Krok 3. Skúste dekongestíva na úľavu od začervenania od alergií
Očné kvapky zmierňujúce začervenanie používajte maximálne 2-3 dni a dodržujte pokyny dodané s liekom, aby ste získali správne dávkovanie. Dekongestíva sú k dispozícii v niektorých voľne predajných očných kvapkách.
Vyberte si dekongestívum s antihistaminikom, aby ste uľavili aj od alergií
Krok 4. Opýtajte sa svojho očného lekára na očné kvapky na predpis
Voľnopredajné lieky môžu poskytnúť dočasnú úľavu, ale ak ich budete používať niekoľko dní alebo týždňov, v skutočnosti môžu spôsobiť väčšie podráždenie. Ak zistíte, že voľne predajné lieky nie sú účinné, možno budete potrebovať recept od svojho očného lekára.
Lieky na predpis môžu zahŕňať antihistaminiká, dekongestíva, stabilizátory žírnych buniek, NSAID a steroidy
Krok 5. Ak vaše príznaky trvajú 3 alebo viac dní, dohodnite si stretnutie s očným lekárom
Ak máte suché, páliace alebo svrbivé oči dlhšie ako 3 dni, dohodnite si stretnutie s očným lekárom. Váš očný lekár vám môže odporučiť, aké lieky by ste mali užívať alebo aké zmeny by ste mali urobiť vo svojom okolí.
Očný lekár môže tiež predpísať lieky, ak ich potrebujete
Metóda 2 z 2: Vykonanie zmien vo vašom prostredí
Krok 1. Noste okuliare namiesto kontaktných šošoviek
Kontaktné šošovky môžu pri vyberaní a vkladaní do seba priťahovať alergény a dráždivé látky. Vyhnite sa noseniu kontaktných šošoviek, kým príznaky neustúpia.
- Ak ste náchylní na podráždenie očí, skúste prejsť na každodenné kontakty, ktoré po nosení vyhodíte. To zabraňuje hromadeniu alergénov na šošovkách.
- Aby ste si chránili oči pred podráždením z jasného svetla, noste okuliare pred počítačom a slnečné okuliare, keď ste vonku.
Krok 2. Žmurkajte, aby ste udržali oči vlhké
Žmurkanie rozprestiera slzy po povrchu vašich očí, aby ich zvlhčilo a umylo trosky. Ak sú vaše oči suché alebo podráždené, snažte sa z času na čas vedome zamrkať, aby ste sa cítili lepšie.
- Skúste každý deň vyhradiť 5 1-minútových sedení na žmurknutie. Snažte sa počas každej relácie žmurknúť 50 -krát a pozerajte sa pritom rôznymi smermi.
- Nestláčajte oči, iba ich ľahko zatvorte.
Krok 3. Ak trávite veľa času pozeraním na obrazovky, odpočívajte oči
Každú hodinu si dajte aspoň 10-minútovú prestávku od sledovania obrazoviek počítačov alebo telefónov. Uistite sa tiež, že obrazovka je 20 až 24 palcov (51 až 61 cm) od vašej tváre. Upravte nastavenia obrazovky tak, aby bol jas rovnaký ako vo vašom všeobecnom pracovnom priestore a aby bol typ dostatočne veľký na pohodlné čítanie.
Skúste okuliare na počítač, ak sa nemôžete vyhnúť celodennému pozeraniu sa na obrazovku. Okuliare na počítač môžu blokovať škodlivé modré svetlo a je možné ich nosiť cez kontaktné šošovky
Krok 4. Vyhnite sa alergénom, ako len môžete
Pomocou aplikácie na zistenie počasia vyhľadajte dni s vysokým počtom peľov alebo plesní. V tie dni zostaňte vo vnútri a ak je vonku teplo, spustite klimatizáciu a filtrujte vzduch. Ak je to možné, vyhýbajte sa tiež prostrediu so smogom, dymom alebo pachom zvierat.
- Ak idete von počas dní s vysokým obsahom alergénov, noste si zakrývajúce sa slnečné okuliare, ktoré si chránia oči, a jazdite so zatiahnutými oknami.
- Ak plávate, noste ochranné okuliare, aby sa vám do očí nedostala chlórovaná voda. Dávajte pozor, aby sa vám do sprchy nedostalo príliš veľa vody do očí, najmä ak je voda z vodovodu chlórovaná.
Krok 5. Odlíčte sa vždy, keď idete do postele
Nosenie make -upu počas spánku, najmä očný make -up, môže zvýšiť pravdepodobnosť, že sa vám do očí dostanú dráždivé látky. Pred spaním si umyte tvár jemným čistiacim prostriedkom a odstráňte všetok make -up.
Ak nosíte riasenku, môžete ju odstrániť jemným prírodným produktom, ako je kokosový alebo jojobový olej
Krok 6. Posteľnú bielizeň udržiavajte čistú
Prach, oleje a výrobky na starostlivosť o vlasy a pokožku sa môžu časom ukladať na vašich obliečkach a obliečkach na vankúše, čo môže dráždiť vaše oči. Obliečky a obliečky na vankúše vymieňajte alebo perte aspoň raz týždenne, aby ste chránili svoje oči.
Ak máte citlivé oči a pokožku, použite prací prostriedok, ktorý neobsahuje farbivá a parfumy
Krok 7. V noci spustite vo svojej miestnosti zvlhčovač vzduchu
Suchý vzduch môže spôsobiť, že vaše oči budú ešte viac podráždené. Zvlhčovač môže do vzduchu vniesť viac vlhkosti a spôsobiť, že sa vaše vlastné prirodzené slzy odparujú pomalšie a vaše oči budú tak lubrikované.
Klimatizátory a ohrievače môžu odvádzať vlhkosť zo vzduchu. Spustite zvlhčovač, aby sa vlhkosť vrátila späť do vzduchu
Tipy
- Vyhnite sa čo najväčšiemu dotyku a treniu očí.
- Pred dotykom očí si vždy umyte ruky.
