Život s diabetom 1. typu prináša vyššie riziko ochorenia obličiek a poškodenia obličiek - vysoká hladina cukru v krvi poškodzuje malé cievy vrátane tých v obličkách a časom toto poškodenie vedie k vážnym problémom s obličkami. Vplyv na obličky je možné minimalizovať prísnou kontrolou hladín glukózy v krvi. Prísna kontrola spravidla nezahŕňa viac, ako odporúča váš lekár, ale vyžaduje si dôsledné dodržiavanie plánu lekára a pravidelné úpravy. Prácou na vlastnej koži a so svojim lekárom na udržaní hladiny glukózy v krvi pod kontrolou a celkovom udržiavaní zdravého životného štýlu sa môžete snažiť predchádzať poškodeniu obličiek spojenému s cukrovkou.
Kroky
Časť 1 z 3: Riadenie hladín glukózy
Krok 1. Pravidelne si kontrolujte hladinu cukru v krvi
Pravidelná kontrola hladiny cukru v krvi je zásadná pre to, aby ste sa uistili, že sú vaše hladiny primerané a nepoškodzujú vaše telo. Riaďte sa pokynmi lekára, kedy a ako často testovať.
Ak ešte nemáte vytvorený testovací rozvrh, zavolajte svojho lekára alebo si dohodnite stretnutie a opýtajte sa: „Kedy by som si mal počas dňa kontrolovať hladinu cukru v krvi?“Väčšina ľudí s typom 1 testuje najmenej štyrikrát až osemkrát denne - viac na zvýšenú aktivitu, počas choroby alebo počas zmien v lieku
Krok 2. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak je hladina cukru v krvi nad normálnou úrovňou
Typická hladina pred jedlom pre ľudí s cukrovkou je 80-130 mg/dl (4,5-7,2 mmol/l). Ak je hladina glukózy v krvi nad touto hodnotou, porozprávajte sa so svojím lekárom o vyšetrení poškodenia alebo ochorenia obličiek. Toto je však všeobecný rozsah, preto by ste sa mali riadiť parametrami nastavenými lekárom.
Zaznamenajte si hladiny po každom čítaní, aby ste si udržali prehľad a kontrolovali vzorce alebo dlhodobé komplikácie, ako je poškodenie nervov (neuropatia), kožné infekcie, poškodenie očí, srdcové choroby a ďalšie
Krok 3. Vytvorte výživné, dobre porciované jedlá
Ukázalo sa, že bielkoviny pomáhajú regulovať hladinu glukózy v krvi, zatiaľ čo sacharidy ju naopak zvyšujú. Skúste si pripraviť vyvážené jedlá s 20 až 30% kalórií pochádzajúcich z chudých bielkovín a nie viac ako 40% uhľohydrátov.
- Integrujte vlákninu, ako sú celozrnné produkty, do príjmu sacharidov pri každom jedle.
- Nájdite si čas na odváženie jedla, aby ste sa uistili, že dostávate správnu porciu. Odporúčanú veľkosť porcie a sprievodné výživové informácie nájdete na etiketách potravín.
- Ak vám štandardný plán nepomáha udržať hladinu glukózy pod kontrolou, poraďte sa so svojim lekárom, pedagógom zaoberajúcim sa diabetom alebo registrovaným dietológom.
- Využite zdroje dostupné na internete a nájdite zdravé recepty vhodné pre cukrovku. Skúste túto príručku od Americkej diabetickej asociácie:
Krok 4. Vezmite si lieky
Ak vám lekár predpísal inzulín alebo iné lieky, užite ich presne podľa odporúčania. Tieto lieky majú často významný vplyv na schopnosť vášho tela regulovať hladinu cukru v krvi a predchádzať dlhodobému poškodeniu zdravia.
- Ak vám lekár nepredpísal žiadne lieky na predpis, pochopte, že to môže mať svoj dôvod. Opýtajte sa svojho lekára: „Mám užívať lieky, ktoré mi pomôžu kontrolovať cukrovku?“
- Dodržiavajte pokyny lekára, pokiaľ ide o množstvo inzulínu, ktoré by ste mali použiť, a plán podávania injekcie.
Časť 2 z 3: Udržujte svoje telo zdravé
Krok 1. Cvičte pravidelne
Cvičenie pomáha kontrolovať hladinu krvného tlaku a celkové telesné zdravie, pričom obe tieto funkcie výrazne ovplyvňujú funkciu vašich obličiek. Zamerajte sa na 30 až 45 minút mierneho kardiovaskulárneho cvičenia štyrikrát až päťkrát týždenne, aby vám obličky zostali zdravé.
- Cvičením môže byť čokoľvek od chôdze po plávanie alebo čokoľvek, čo zvyšuje vašu srdcovú činnosť. Cvičenie by malo byť náročné, ale nie natoľko, aby bránilo správnemu pohybu alebo funkcii neskôr.
- Začlente cvičenie do svojej každodennej rutiny tým, že sa vyberiete do školy alebo do práce, ako napríklad pešo alebo na bicykli, a namiesto výťahu choďte po schodoch.
Krok 2. Znížte hladinu cholesterolu
Vysoký LDL cholesterol môže spôsobiť tvorbu plakov v obličkách a cievach a brániť ich funkcii. Dostaňte svoj cholesterol pod kontrolu, aby ste predišli vzniku poškodenia obličiek spôsobených cukrovkou.
- Rozhodnite sa pre zdravé jedlo, ako napríklad mononenasýtené tuky, ako je olivový olej, vylúčte trans-tuky a zvýšte príjem rozpustných vlákien.
- Vytvorte si a dodržiavajte akčné plány na odvykanie od návykov, ako je fajčenie a nadmerné pitie alkoholu. V prípade potreby vyhľadajte pomoc profesionálov alebo podporných skupín.
Krok 3. Hľadaj vysoký krvný tlak
Ak vám vyvážená strava a pravidelné cvičenia nepomáhajú kontrolovať problém s vysokým krvným tlakom, vyhľadajte pomoc lekára. Váš lekár vám môže odporučiť inhibítor ACE, ktorý môže nielen pomôcť regulovať vysoký krvný tlak, ale môže tiež spomaliť progresiu diabetického ochorenia obličiek.
- Neužívajte žiadne lieky alebo doplnky regulujúce krvný tlak bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Dajte im vedieť: „Chcem nájsť niečo, čo by mi pomohlo regulovať krvný tlak a zabrániť budúcim problémom s obličkami. Čo odporúčaš?"
- Nie všetci pacienti s diabetom typu I budú mať vysoký krvný tlak. Pravidelne kontrolujte alebo sa nechajte skontrolovať v ordinácii lekára, či máte krvný tlak pod kontrolou.
Časť 3 z 3: Práca s lekárom
Krok 1. Požiadajte o pravidelné testy
Ak máte obavy z poškodenia obličiek, požiadajte svojho lekára o pravidelné vyšetrenie funkcie obličiek. Okrem toho im nechajte monitorovať ukazovatele poškodenia obličiek, ako je krvný tlak.
- Cieľom je každoročne absolvovať vyšetrenie moču alebo krvi na kontrolu funkcie obličiek.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o teste HbA1c, ktorý ukáže, či sa hladina cukru v krvi počas posledných dvoch až troch mesiacov udržala v zdravom zúrivosti. Vysoký výsledok zvyšuje riziko komplikácií, ako je poškodenie obličiek. Výsledky tohto testu môžu vášmu lekárovi pomôcť vykonať potrebné zmeny vo vašom liečebnom pláne.
- Informujte svojho lekára, ak užívate inhibítory ACE, ktoré môžu ovplyvniť test moču používaný na kontrolu funkcie obličiek.
Krok 2. Skontrolujte svoju rutinu
Po testovaní pravidelne kontrolujte u svojho lekára svoju diétu, cvičenie a medikamentóznu rutinu. Buďte k nim úprimní v tom, čo máte a čo ste nerobili, aby mohli lepšie porozumieť tomu, čo funguje a čo možno bude potrebné zmeniť.
- Ak môžete, stretnite sa s tímom špecialistov, ktorí vám pomôžu preskúmať vašu rutinu. Porozprávajte sa s dietológmi a trénermi, ktorí sa špecializujú na pomoc osobám s cukrovkou, spolu so svojím lekárom.
- Komunikujte medzi sebou so svojim tímom. Informujte svojho lekára, čo odporúča váš dietológ a naopak.
Krok 3. Opýtajte sa na správne vybavenie
Ak hľadáte lepšiu kontrolu nad svojim diabetom typu I, môže vám prospieť používanie inzulínovej pumpy alebo kontinuálneho monitora glukózy. Opýtajte sa svojho lekára na správne zariadenie na monitorovanie glukózy v krvi a zariadenie na injekčné podanie inzulínu.
