Senovka grécka je bylinka, ktorá môže pomôcť pri liečbe cukrovky znížením hladiny cukru v krvi po jedle. Pískavicu môžete použiť na zníženie hladiny cukru v krvi po jedle užívaním doplnkov stravy, pridaním senovky gréckej do receptov alebo pitím ako čaj. Pred zaradením akýchkoľvek bylinných liekov do svojho režimu sa vždy poraďte so svojím lekárom, najmä ak už užívate lieky na cukrovku, a uvedomte si, že samotný senovka grécka nie je adekvátnou liečbou cukrovky.
Kroky
Metóda 1 z 2: Použitie senovky gréckej
Krok 1. Pred zaradením senovky gréckej do stravy sa poraďte so svojím lekárom
Pískavica grécka interaguje s rôznymi liekmi predpísanými na cukrovku, ako aj s niektorými liekmi na riedenie krvi. Z tohto dôvodu je nevyhnutné, aby ste sa pred zaradením senovky gréckej do svojho režimu poradili so svojím lekárom. Môže interferovať s liekmi, ktoré užívate na liečbu cukrovky, ako aj iných stavov.
Pred prerušením alebo pridaním akéhokoľvek lieku alebo doplnku sa vždy najskôr poraďte so svojím lekárom
Krok 2. Zvážte rozsah dávok senovky gréckej
Odporúčaná dávka senovky gréckej je medzi 2,5–15 gramami (0,09–0,5 oz) denne, preto je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom o svojich zámeroch a požiadať o odporúčanie na základe vašej hmotnosti a ďalších faktorov. Môžete sa tiež obrátiť na skúseného bylinkára alebo prírodného lekára.
Najbežnejšou dávkou používanou v štúdiách bolo 12,5 gramov práškovej senovky gréckej, ktoré sa užíva dvakrát denne. Niektoré štúdie však ukázali, že je prospešné užívať iba 2,5 gramu (0,09 oz) dvakrát denne
Krok 3. Vyberte si vysokokvalitný doplnok senovky gréckej
Niektorí ľudia nemajú radi chuť semien senovky gréckej, preto sa často odporúčajú kapsule. Ak sa rozhodnete užívať senovku grécku vo forme doplnkov, uistite sa, že vami zvolený produkt je vysokej kvality. Balenie by malo poskytovať:
- Realistické informácie o účinkoch užívania doplnku
- Informácie, ako sú odporúčania pre dávkovanie, vedľajšie účinky a prísady
- Štítok, ktorý je ľahko čitateľný a zrozumiteľný
- Informácie o spoločnosti, ako je telefónne číslo, poštová adresa alebo webová stránka.
Krok 4. Pridajte senovku grécku do jedla
Niektorým ľuďom chutí senovka grécka a môžu sa rozhodnúť pridať semená do jedla. Môžete vyhľadať recepty, ktoré obsahujú senovku grécku, alebo jednoducho posypať semienkami svoje jedlo ako ozdobu. Majte na pamäti, že by ste stále mali dodržiavať odporúčania lekára týkajúce sa zdravého stravovania. Pri pridávaní senovky gréckej do jedla bolo v niektorých štúdiách bežnou dávkou 15 gramov (0,53 oz).
Krok 5. Pivoňku grécku zapite horúcou vodou
Podľa niektorých štúdií varenie čaju z senovky gréckej prináša najlepšie výsledky. Jedna štúdia nepreukázala žiadne významné výsledky u pacientov, ktorí užívali senovku grécku s jogurtom, zatiaľ čo u tých, ktorí užívali senovku grécku s horúcou vodou, došlo k významnému zlepšeniu. Účastníci tejto štúdie skonzumovali denne 10 gramov (0,35 oz) senovky gréckej.
Rozdrvte alebo rozdrvte 2,5 gramu semien senovky gréckej pomocou mažiara a paličky alebo kuchynského robota. Potom pridajte semienka do hrnčeka a zalejte ich ôsmimi uncami vriacej vody. Dobre premiešajte lyžičkou. Potom počkajte, kým sa zmes ochladí na teplotu pitia a užívajte si
Metóda 2 z 2: Vedieť, čo očakávať
Krok 1. Majte na pamäti, že iba niekoľko štúdií sa zaoberalo účinkami senovky gréckej
Aj keď sa zdá, že senovka grécka je účinný spôsob, ako znížiť hladinu cukru v krvi po jedle, zatiaľ to potvrdila iba malá časť štúdií. Preto je pri liečbe cukrovky stále dôležité spolupracovať so svojím lekárom.
- Senovka grécka nebude liečiť cukrovku. Diabetici musia držať dôslednú diétu, pozorne sledovať hladinu cukru v krvi a venovať sa iným činnostiam, ako napríklad pravidelnému cvičeniu. Užívanie senovky gréckej neznamená, že môžete prestať s ktoroukoľvek z týchto vecí.
- Uistite sa, že stále užívate svoje pravidelné lieky na cukrovku podľa predpisu lekára.
Krok 2. Uvedomte si, že môžete mať niektoré vedľajšie účinky
Senovka grécka je považovaná za „pravdepodobne bezpečnú“pre dospelých, ak ju používate v množstvách bežných pre potraviny. Ale keď sa užíva ako doplnok, považuje sa za "možno bezpečný". Počas tejto doby sa môžu vyskytnúť niektoré gastrointestinálne vedľajšie účinky, ako je hnačka, plyn a podráždený žalúdok. Môžete tiež pocítiť niektoré vedľajšie účinky na dýchanie, ako je preťaženie, sipot a kašeľ.
Neužívajte senovku grécku viac ako šesť mesiacov
Krok 3. Vedieť, kedy sa vyhnúť používaniu senovky gréckej
Senovka grécka nie je považovaná za bezpečnú pre tehotné ženy a deti. Neužívajte senovku grécku, ak ste tehotná, dojčíte alebo plánujete otehotnieť. Senovka grécka nedávajte ani deťom, pretože niektoré deti z užívania senovky gréckej prešli.
