Ak vám diagnostikovali chronické ochorenie obličiek, môže to byť trochu desivé. Môžete však urobiť kroky, aby ste dialýzu odložili, ak ešte nemáte zlyhanie obličiek. Začnite lekárskymi zákrokmi, ako je zníženie krvného tlaku a hladiny cukru v krvi. Svoju diétu môžete tiež zmeniť obmedzením bielkovín, sodíka, draslíka a niekoľkých ďalších živín a vykonať niekoľko zmien životného štýlu, aby ste celkovo zlepšili svoje zdravie. Aj keď pravdepodobne nebudete vracať poškodenie obličiek, môžete spomaliť progresiu svojej choroby, čo znamená, že sa nedostanete do štádia 4 ochorenia obličiek (zlyhanie obličiek) tak rýchlo, do bodu, kde je dialýza úplne potrebná.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie lekárskych intervencií
Krok 1. Znížte krvný tlak
Krvný tlak je tlak, ktorý vaša krv vyvíja na steny ciev, meraný dvoma číslami, systolickým a diastolickým. Vysoký krvný tlak môže tiež spôsobiť, že rýchlejšie prídete o funkciu obličiek, pretože vyvíja tlak na vaše obličky.
- S vysokým krvným tlakom sa môžete vyrovnať so zmenami životného štýlu, ako je obmedzenie príjmu soli a cvičenie na chudnutie, ale možno budete potrebovať aj lieky na zníženie krvného tlaku.
- V ideálnom prípade budete chcieť znížiť krvný tlak na 130/80 mmHg.
Krok 2. Ak ste diabetik, držte si hladinu cukru v krvi pod 6,5-7%
A1C je mierou vašej hladiny cukru v krvi v priebehu času. Keď je hladina cukru v krvi vysoká, môže poškodiť cievy v obličkách, čím sa poškodenie ešte zhorší. Preto je najlepšie udržiavať hladinu cukru v krvi v cieľovom rozmedzí, ak máte cukrovku.
- V spolupráci s lekárom znížte hladinu cukru v krvi pomocou liekov. Môžete dokonca potrebovať inzulínové injekcie alebo inzulínovú pumpu. Spolupracujte aj s dietológom, ktorý vám pomôže regulovať hladinu cukru v krvi prostredníctvom diéty, znížením počtu prijatých uhľohydrátov a vyvážením stravy.
- Pravidelne kontrolujte hladinu cukru v krvi a sledujte ju. Vďaka tomu budete vedieť, kedy je potrebné urobiť opatrenia na jeho zníženie alebo zvýšenie.
Krok 3. Diskutujte o tom, aké lieky môžu spomaliť progresiu ochorenia obličiek
Lieky môžu byť prospešné pri spomalení postupu niektorých foriem tejto choroby, preto sa porozprávajte so svojím lekárom o tom, ktoré z nich môžu byť pre vás to pravé. Napríklad pirfenidón môže pomôcť, ak trpíte fokálnou segmentálnou glomerulosklerózou, formou ochorenia obličiek.
Rybí olej môže byť užitočný, ak máte nefropatiu IgA, inú formu ochorenia obličiek
Krok 4. Vypnite lieky poškodzujúce obličky
Niektoré lieky sú škodlivé pre obličky. Ak vám problémy spôsobuje liek, požiadajte lekára o zmenu. Aj keď lieky nie sú príčinou, pravdepodobne budete chcieť vypnúť lieky, ktoré sú pre vaše obličky tvrdé, ak máte ochorenie obličiek.
Napríklad antibiotiká a lieky proti bolesti môžu byť škodlivé pre vaše obličky
Krok 5. Ošetrite svoje základné podmienky
Niektoré stavy môžu spôsobiť ochorenie obličiek, napríklad lupus. Ak môžete liečiť alebo spomaliť základný stav, pravdepodobne budete môcť oddialiť dialýzu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tejto možnosti.
Metóda 2 z 3: Zmena stravy
Krok 1. Obmedzte množstvo bielkovín vo vašej strave
Súčasťou funkcie vašich obličiek je odstránenie proteínového odpadu z vášho tela. Preto, aby pomohol vašim obličkám von, môže vás lekár požiadať, aby ste znížili príjem bielkovín. Tento krok je obzvlášť nápomocný pri oddialení progresie ochorenia, ak ste v štádiu 4 zlyhania obličiek. Môže však byť nápomocný aj v iných bodoch počas chronického ochorenia obličiek.
- Obvykle budete chcieť denne zjesť 0,6 až 0,8 gramu na 1 kilogram svojej hmotnosti. To znamená, že ak vážite 75 kilogramov (165 libier), zjete 45 až 60 gramov bielkovín každý deň.
- Majte na pamäti, že typická porcia mäsa, 85 gramov (3,0 oz), je približne taká veľká ako balíček kariet.
Krok 2. Znížte príjem soli na 1500 miligramov denne
Súčasťou práce vašich obličiek je filtrácia prebytočnej soli z tela. Ak jete príliš veľa soli, môže to zaťažiť vaše obličky. Navyše vaše obličky nebudú schopné filtrovať toľko soli a sprievodnej tekutiny, čo znamená, že sa vám zvýši krvný tlak. Ak chcete odložiť dialýzu, mali by ste držať diétu s nízkym obsahom sodíka.
- Ak používate náhradu soli, vyhnite sa draslíku, pretože ten je škodlivý aj vtedy, ak máte problémy s obličkami. Skúste namiesto soli pridať ďalšie bylinky na dochutenie.
- Vyvarujte sa spracovaných potravín, konzervovaných potravín a mrazených potravín. Vynechajte aj jedlá ako obedové a údeninové mäso s vysokým obsahom sodíka. Namiesto toho si uvarte vlastné jedlo od začiatku.
- Starostlivo si prečítajte štítky, aby ste vedeli, koľko sodíka prijímate. Pri jedle buďte opatrní, pretože mnoho jedál v reštaurácii má vysoký obsah sodíka; môžete trochu znížiť príjem sodíka tým, že požiadate, aby sa ochucovadlá a dresingy vynechali alebo dali na bok.
Krok 3. Znížte príjem draslíka
Draslík je ďalšou živinou, ktorú vaše obličky zvyčajne odfiltrujú, ak pracujú správne. Keď nie sú, potraviny s vysokým obsahom draslíka ich môžu zaťažiť a zvýšiť draslík v krvi. Jesť diétu s nízkym obsahom draslíka môže pomôcť, preto prediskutujte svoju diétu s odborníkom na výživu. Môžu vám pomôcť zistiť, koľko draslíka vaše telo zvládne.
- Uprednostňujte potraviny s nízkou hladinou draslíka pred potravinami s vysokými hladinami draslíka. Niekoľko potravín s nízkym obsahom draslíka je jablká, jahody, čerešne, černice, čučoriedky, melón, mandarínky, čedar alebo švajčiarsky syr, kura alebo morka, mandle, kešu, špargľa, karfiol a varená kapusta.
- Potraviny s vysokým obsahom draslíka sú zemiaky (sladké i biele), avokádo, melón, sušené ovocie, ovocné šťavy, šošovica, mlieko, jogurt, ružičkový kel, orechy (s výnimkou arašidov) a paradajky.
- Vylúhujte draslík z potravín s vysokým obsahom draslíka. Zemiaky sú potravinou s vysokým obsahom draslíka, ale hladinu draslíka môžete znížiť tak, že ich pred varením namočíte na 2 hodiny do vody. Tiež ich pred jedlom ošúpte. Väčšinou by ste sa im však mali vyhýbať.
Krok 4. Jedzte stravu bohatú na antioxidanty a protizápalové látky
Potraviny ako bobule, olivový olej, ryby a pestrofarebná zelenina sú bohaté na antioxidanty. Tieto potraviny môžu pomôcť zmierniť zápal v obličkách. Skúste ich začleniť do svojej každodennej stravy, jesť každý deň niekoľko bobúľ alebo uvariť kúsok ryby v olivovom oleji.
Krok 5. Znížte obsah fosforu
Vaše obličky budú mať tiež problémy s odstraňovaním fosforu. Znížením príjmu bielkovín znížite už aj príjem fosforu. Mali by ste sa však tiež vyhnúť jedlu príliš veľa fazule, sódovky, mliečnych výrobkov, čokolády a orechov, pretože sú bohaté na fosfor.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o hladinách fosforu a o tom, koľko ich môžete bezpečne prijať každý deň
Metóda 3 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Prestaňte fajčiť
Fajčenie ovplyvňuje vaše zdravie na mnohých úrovniach vrátane funkcie obličiek. Ak chcete dialýzu odložiť na čo najdlhšie, mali by ste s pomocou lekára prestať fajčiť.
- Ak máte pocit, že ísť studenou morkou je príliš ťažké, skúste použiť pomôcky ako nikotínové náplasti alebo ďasná.
- Pomôcť môže, ak sa pripojíte k podpornej skupine. Tiež povedzte svojim priateľom a rodine, čo robíte, aby vám mohli pomôcť prestať.
Krok 2. Cvičte pravidelne
Aj keď sa pravdepodobne necítite dobre, stále si musíte zacvičiť. Pomôže vám to udržať si zdravie dlhšie. Zamerajte sa na 20 až 30 minút väčšinu dní a zahrňte aeróbne cvičenia a silové cvičenia. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aká je primeraná úroveň cvičenia vzhľadom na váš stav, vrátane toho, koľko silového cvičenia musíte urobiť v porovnaní s aeróbnym cvičením.
- Ak máte problémy s cvičením, vyskúšajte chôdzu. Ďalšou možnosťou je prechádzka po vode alebo beh. Pomôcť môže aj používanie stacionárneho bicykla.
- Na ľahké silové cvičenia vyskúšajte kľučky na stene alebo bicepsové kučery s ľahkými váhami. Môžete tiež vykonávať cvičenia ako výpady alebo poklesy stoličky.
Krok 3. Schudnite navyše
Ak máte nadváhu, zaťažujete viac obličky. Jesť vyváženú stravu a pravidelne cvičiť vám môže pomôcť schudnúť. Väčšinou sa vyhýbajte vyprážaným a mastným jedlám. Držte sa domácich jedál z celých zdravých surovín, ako sú chudé bielkoviny, zelenina, ovocie a celozrnné produkty.
Tipy
- Naplánujte si pravidelné návštevy u svojho nefrológa, aby mohli sledovať funkciu vašich obličiek.
- Ak trpíte zlyhaním obličiek, môže vám to pomôcť požiadať o podporu. Zvážte pripojenie k podpornej skupine pre ľudí s podobnými podmienkami a požiadajte ich, aby sa podelili o všetky užitočné informácie, ktoré sa dozvedeli o oddialení dialýzy.
- Dávajte pozor na príjem tekutín.
