Ak máte celkové bolesti, únavu, problémy so spánkom a úzkosť, možno ste počuli, že príčinou môže byť únava nadobličiek. Lekárski odborníci to však v skutočnosti nepovažujú za skutočný stav. To neznamená, že vaše príznaky nie sú legitímne. Príznaky môžu byť spôsobené niekoľkými zdravotnými problémami, takže nečakajte! Zavolajte svojho lekára a choďte do jeho ordinácie, aby sa podrobil lekárskej prehliadke.
Kroky
Otázka 1 zo 6: Je adrenálna únava skutočná?
Krok 1. Nie je to uznávaný zdravotný stav, ale to neznamená, že vaše príznaky nie sú skutočné
Môže byť frustrujúce mať veľa symptómov bez identifikovateľnej príčiny a ak narazíte na článok popisujúci únavu nadobličiek, môže to znieť ako perfektný popis toho, čo prežívate. Bohužiaľ, neexistuje žiadny dôkaz, že táto konkrétna podmienka existuje. To neznamená, že vaše príznaky nie sú legitímne alebo sa s vašim telom nič nedeje.
- Existujú aj desiatky ďalších stavov, ktoré môžu viesť k symptómom, ktoré zažívate a ktoré nemajú nič spoločné s vašimi nadobličkami. Napriek tomu, že tieto príznaky nenaznačujú únavu nadobličiek, poraďte sa so svojim lekárom o liečebnom pláne, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie.
- Existuje stav nazývaný adrenálna insuficiencia (známa tiež ako Addisonova choroba). Tu vaše nadobličky nedokážu produkovať dostatok kortizolu, čo je hormón, ktorý vaše telo produkuje, keď ste v strese pri oprave tkaniva. Aj keď nadobličková nedostatočnosť znie ako únava nadobličiek, nie sú to zameniteľné stavy a majú rôzne príznaky.
Otázka 2 zo 6: Čo je to nadobličková únava?
Krok 1. Teória hovorí, že nadmerný stres spôsobuje, že vašim nadobličkám „dôjde“kortizol
Vaše nadobličky produkujú kortizol, keď ste v strese, ale pokiaľ nemáte výnimočne zriedkavú poruchu, vašim nadobličkám kortizol nedôjde. To neznamená, že stres pre vás nie je zlý, ale znamená to, že nedostatok kortizolu je veľmi nepravdepodobné, že by bol zdrojom vašich symptómov.
Ak vaše nadobličky nedokážu produkovať dostatok kortizolu, môžete mať adrenálnu insuficienciu (Addisonova choroba). Medzi príznaky tohto stavu patrí únava, svalová slabosť, strata chuti do jedla, strata hmotnosti, vypadávanie vlasov, stmavnutie pokožky a bolesti brucha. Ide o mimoriadne zriedkavý stav, preto sa nemusíte báť a nepredpokladajte, že to je problém
Otázka 3 zo 6: Aké sú príznaky únavy nadobličiek?
Krok 1. K znakom údajne patrí únava, problémy so zaspávaním a náhodná bolesť
Niektoré články tiež uvádzajú, že ľudia s únavou nadobličiek pijú veľa kofeínu a pociťujú úzkosť. Aj keď únava nadobličiek nemusí byť uznávanou diagnózou, tieto príznaky môžu naznačovať iný stav a rozhodne by ste mali navštíviť lekára, aby vám ich nechal vyšetriť.
Pre lekárov je ťažké diagnostikovať všeobecné príznaky, ako je únava a nespavosť. To je dôvod, prečo pomáha byť čo najkonkrétnejší, keď hovoríte o svojich príznakoch
Otázka 4 zo 6: Ako testujete nadobličky?
Krok 1. Požiadajte svojho lekára o krvný test na kontrolu hladín kortizolu
Ak si nechcete nechať vziať krv, môžete namiesto toho požiadať o test slín alebo moču. Ráno si musíte otestovať hladinu kortizolu, takže počítajte s tým, že sa na stretnutie prídete skôr. Akonáhle sa výsledky vrátia, váš lekár vám bude môcť povedať, či sa niečo deje s vašimi nadobličkami. Poruchy nadobličiek sú výnimočne zriedkavé, takže nepredpokladajte, že s vašimi žľazami nie je niečo v poriadku, kým sa test nevráti!
- Ak vaše telo produkuje príliš veľa kortizolu, môžete mať vzácny stav nazývaný Cushingov syndróm. Medzi príznaky patrí nevysvetliteľný prírastok na hmotnosti, tkanivové usadeniny na tvári a trupu, ružové alebo purpurové strie, akné a pomalé hojenie po poraneniach alebo modrinách.
- Môžete tiež požiadať lekára o test na stimuláciu kortizolu, aby ste zistili, ako vaše telo reaguje na stres. Tento test vyžaduje dva krvné testy a injekciu, ktorá stimuluje produkciu kortizolu. Lekári pomocou tohto vyšetrenia vylúčia nádory hypofýzy, nedostatočnosť nadobličiek a ďalšie zriedkavé stavy.
- Mali by ste mať klinické príznaky alebo nálezy, ktoré naznačujú, že máte vysoké hladiny kortizolu, pretože testovanie nie je dokonalé a mohlo by dôjsť k falošným výsledkom.
Otázka 5 zo 6: Ako napravíte únavu nadobličiek?
Krok 1. Najprv navštívte lekára, aby ste získali diagnostiku a krvný test
Ak vám lekár neurčí ťažkú a rýchlu diagnózu, snažte sa nerobiť si starosti. To neznamená, že vaše príznaky nie sú skutočné, iba to, že ešte nevedia, čo ich spôsobuje. Váš lekár bude môcť vylúčiť akékoľvek potenciálne problémy s vašimi nadobličkami a pomôže vám zistiť, čo sa skutočne deje.
Rôzne stavy môžu spôsobiť príznaky, ktoré údajne prichádzajú s únavou nadobličiek. Môžete požiadať svojho lekára o anémiu, spánkové apnoe, autoimunitné ochorenia, vírusové infekcie, ochorenie obličiek a ochorenie pečene
Krok 2. Úpravy životného štýlu vám môžu pomôcť zmierniť bolesť
Mnoho symptómov únavy nadobličiek môže byť dôsledkom zlej stravy, nedostatku spánku a sedavého životného štýlu. Na začiatok skúste obmedziť červené mäso a sladké nápoje. Jedzte zdravú a vyváženú stravu plnú chudých bielkovín a zeleniny, aby ste zistili, či sa vaše príznaky zmierňujú. Čo sa týka kondície, snažte sa cvičiť aspoň 150 minút týždenne, aby ste zlepšili to, ako sa cítite.
- Znížte úroveň stresu pomocou hlbokých dychových cvičení, jogy alebo vedenej meditácie. Pomáha tiež vyhradiť si každý týždeň čas na koníčky, na ktorých vám záleží!
- Dostatok kvalitného spánku je tiež veľmi dôležitý. Väčšina dospelých potrebuje aspoň 7-9 hodín spánku každú noc. Skúste ísť spať a vstávať každý deň v rovnaký čas. Ak máte tendenciu sa často prebúdzať uprostred noci, povedzte to svojmu lekárovi.
Otázka 6 zo 6: Aké doplnky pomáhajú pri únave nadobličiek?
Krok 1. Užívanie denného multivitamínu môže pomôcť s vašimi príznakmi
Mnoho lekárov a holistických liečiteľov predáva doplnky na únavu nadobličiek. FDA bohužiaľ tieto doplnky nesleduje ani netestuje a ak ich vyskúšate bez súhlasu lekára, môžete skončiť viac ako užitočne. Namiesto toho sa držte bežného multivitamínu.
- Pokiaľ ide o ten denný vitamín, neužívajte žiadne vitamíny určené špeciálne na únavu nadobličiek. Stačí si vziať základný denný multivitamín, ktorý nájdete v lekárni.
- Ak užívate akýkoľvek druh náhrady kortizolu alebo kortizolového doplnku na únavu nadobličiek, pravdepodobne si tým ubližujete. Nadbytok kortizolu je nebezpečný, dokonca aj v malých dávkach, a môžete zvýšiť riziko osteoporózy, cukrovky, priberania na váhe a srdcovocievnych chorôb.
Tipy
- Niektoré ženy si mýlia symptómy menopauzy s problémami s nadobličkami, pretože sa symptómy dosť prekrývajú. Ak máte 40 alebo 50 rokov a začala vám chýbať menštruácia, súčasne sa objavili tieto problémy s nadobličkami, možno ste práve začali s menopauzou.
- Ak sa chcete dozvedieť viac o problémoch, ktoré majú lekári s diagnostikovanou únavou nadobličiek, opýtajte sa svojho lekára alebo endokrinológa.
