Ak ste si na jazyku všimli vystúpené ružové škvrny, ktoré pália alebo svrbia, pravdepodobne máte geografický jazyk. Tento stav môže súvisieť s alergickým záchvatom, nedostatkom vitamínov, psoriázou, autoimunitnými stavmi, zápalom alebo inými neznámymi príčinami. Aj keď to môže vyzerať zaujímavo, geografický jazyk je v skutočnosti úplne neškodný, nekontaktný a takmer vždy sa vyčistí sám do týždňa. Kým príznaky pretrvávajú, môže to napriek tomu spôsobiť určité nepohodlie. Našťastie môžete symptómy ovládať niekoľkými jednoduchými stratégiami na zmiernenie bolesti.
Kroky
Metóda 1 z 2: Riadenie bolesti pomocou liekov
Krok 1. Skúste opláchnutie slanou vodou, ktoré vám pomôže zmierniť bolesť
Slaná voda môže pomôcť zmierniť bolesť úst a znížiť citlivosť vašich úst. 1 lyžičku (6 g) morskej soli rozpustite v 1⁄2 šálka (120 ml) teplej vody. Roztok nechajte v ústach 30 - 60 sekúnd, aby úplne pokryl váš jazyk. Po použití vypláchnite výplach.
Krok 2. Na znecitlivenie jazyka naneste topické analgetikum
Ak po užití liekov proti bolesti stále pociťujete nepohodlie alebo si radšej znecitlivujete jazyk, potom vám miestny symptóm pomôže zvládnuť aj topický analgetický gél. Na Q-hrot vytlačte trochu gélu a votrite ho na podráždené časti úst. Kúru opakujte tak často, ako to vyžadujú pokyny k produktu.
- Neaplikujte si gély do úst prstom. To môže šíriť mikróby a infikovať oblasť.
- V sekcii orálneho zdravia vašej lekárne si pozrite analgetický gél. Oral-B a Orajel sú 2 značky, ktoré ho vyrábajú.
- Uistite sa, že akýkoľvek výrobok, ktorý používate, je určený pre vaše ústa. Existujú analgetické gély, ktoré sa majú používať iba na vašu pokožku.
Krok 3. Ak vás svrbí jazyk, použite antihistaminickú ústnu vodu
V niektorých prípadoch je geografický jazyk spôsobený alergickou reakciou a spôsobuje svrbenie. Ak vás svrbí jazyk, skúste opláchnuť ústnou vodou napustenou antihistaminikami. Tieto upokojujú oblasť a pomáhajú zmierniť svrbenie. Opláchnutie opakujte tak často, ako vám to prikazuje etiketa výrobku.
- Mnoho z veľkých výrobcov ústnych vôd vyrába aj antihistaminiká. Zistite, či značka, ktorú bežne používate, má jednu z nich.
- Ústnu vodu neprehĺtajte. Keď to skončíte, vždy to vyplivnite.
Krok 4. Na zmiernenie nepohodlia si dajte protizápalové lieky proti bolesti
Geografický jazyk je neškodný, ale stále môže spôsobovať bolesť a nepohodlie. Tieto príznaky môžete zvládnuť voľne predajnými liekmi proti bolesti. Na zníženie zápalu v jazyku používajte protizápalové lieky, ako je naproxén alebo ibuprofén. Tento liek môžete užívať denne, kým príznaky pretrvávajú.
- Pri každom výrobku, ktorý použijete, dodržujte všetky pokyny pre dávkovanie. Ak pravidelne užívate lieky, skontrolujte, či nedochádza k interakcii s liekmi proti bolesti, ktoré používate.
- Na zmiernenie bolesti budú fungovať aj ďalšie lieky proti bolesti, ktoré nie sú protizápalové, ako acetaminofén alebo aspirín. Jednoducho nezníži zápal.
Krok 5. Ak máte nedostatok, zvýšte príjem vitamínu B
V niektorých prípadoch môže nedostatok vitamínu B spôsobiť geografický jazyk. Ak ste v minulosti mali nedostatok vitamínu B, skúste zvýšiť jeho príjem diétou alebo užívať vitamínové doplnky.
- Medzi potraviny s vysokým obsahom vitamínu B patrí ovocie, hrášok, vajíčka, celozrnné produkty, mlieko a ryby.
- Pred užívaním doplnkov vitamínu B sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že nebudú interagovať so žiadnymi liekmi, ktoré užívate.
- Pamätajte si, že to bude fungovať, iba ak už máte nedostatok vitamínu B. Ak to neurobíte, pravdepodobne to nezmierni vaše príznaky.
Krok 6. Ak sa stav do 10 dní nezlepší, navštívte svojho zubára
Geografický jazyk je takmer vo všetkých prípadoch malý a vyčistí sa sám do týždňa. Niektoré prípady sú však závažnejšie a nevyjasňujú sa. V takom prípade si dohodnite stretnutie so svojim zubným lekárom a dajte si vyšetriť jazyk. Zubár potom môže navrhnúť najúčinnejšie ďalšie kroky na liečbu tohto ochorenia.
Váš zubár vám môže predpísať silnejší analgetický alebo antibakteriálny gél, ktorý pomôže vášmu stavu uzdraviť sa a zmierniť bolesť
Metóda 2 z 2: Vyhnite sa spúšťačom bolesti
Krok 1. Kým sa u vás prejavia príznaky, vyhýbajte sa korenistým alebo horúcim jedlám
Obe tieto potraviny môžu dráždiť váš jazyk, zhoršovať bolesť a zvyšovať zápal, kým prejavujete príznaky. Skúste obmedziť množstvo korenia, ktoré použijete vo svojom jedle, kým príznaky nezmiznú. Pred konzumáciou nechajte jedlo a kávu dostatočne vychladnúť, aby ste svoje príznaky ešte nezhoršili.
- Skúste nechať jedlo a horúce nápoje niekoľko minút v chladničke, aby sa ochladili. Tak nebudú dostatočne horúce, aby vám dráždili jazyk.
- U niektorých ľudí môže veľmi korenené jedlo spôsobiť geografický výbuch jazyka. Ak si po konzumácii určitých potravín pravidelne všímate príznaky, vylúčte ich zo stravy, aby ste predišli budúcim ohniskom.
Krok 2. Počkajte, kým prejdú vaše príznaky, môžete piť alkohol alebo žuť tabak
Rovnako ako u pikantných jedál, alkohol a tabak môžu dráždiť vaše príznaky, keď sa stretávate s geografickým jazykom. Ak pijete alebo používate žuvací tabak, počkajte, kým príznaky nezmiznú, aby ste ich mohli použiť.
Žuvanie tabaku je spojené s niekoľkými ďalšími zdravotnými rizikami, vrátane vredov v ústach alebo rakoviny ústnej dutiny. Ak pravidelne žujete tabak, je najlepšie s ním prestať. Skúste radšej žuvačku, aby ste sa od zvyku odvykli
Krok 3. Prejdite na citlivú zubnú pastu, aby ste si nepodráždili jazyk
Vaša bežná zubná pasta môže dráždiť váš jazyk, kým prejavujete príznaky. Zubná pasta určená pre citlivé zuby je menej dráždivá a môže sa vyhnúť popáleniu jazyka. Skúste prejsť na jeden z týchto produktov, kým príznaky pretrvávajú.
Požiadajte svojho zubára o odporúčanie týkajúce sa citlivých druhov zubných pást. Sensodyne je známa značka. Citlivé typy vyrábajú aj iní hlavní výrobcovia ako Colgate
Tipy
- Pretože geografický jazyk je spojený s chronickým zápalom, úľavu si môžete dopriať tým, že budete jesť viac ovocia, zeleniny a celozrnných produktov; cvičenie 20 minút denne; a prestať fajčiť.
- Geografický jazyk nie je nákazlivý, takže sa nemusíte obávať jeho šírenia medzi ostatných.
- Geografický jazyk je bežnejší u ľudí so psoriázou, takže medzi týmito dvoma stavmi môže existovať súvislosť. Skúste podniknúť kroky na zvládnutie psoriázy, aby ste predišli geografickým vzplanutiam jazyka.
