Bolesť je ťažké vyjadriť slovami, pretože je často zdrvujúca a subjektívna. Popísanie vašej bolesti pri hľadaní lekárskej starostlivosti môže byť pre poskytovateľov zdravotnej starostlivosti mimoriadne užitočné pri identifikácii zdravotného problému alebo stavu. Ak chcete bolesť vyjadriť slovami, skúste použiť stupnicu bolesti. Môžete tiež popísať miesto, vzor, typ (tupé, ostré alebo bolestivé) a trvanie bolesti. Popisné výrazy sú tiež užitočným spôsobom, ako popísať bolesť.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie stupnice bolesti
Krok 1. Pozrite sa na stupnicu bolesti
Lekári používajú stupnicu bolesti na určenie závažnosti vašej bolesti. Škála bolesti je očíslovaná od 0 do 10, pričom 0 nie je bolesť a 10 je najsilnejšia bolesť. Svoju bolesť môžete ohodnotiť na stupnici výberom čísla na stupnici. Stupnica je nasledovná:
- 0 - Žiadna bolesť, cítim sa úplne normálne.
- 1 - Veľmi mierna bolesť.
- 2 - Diskomfortná bolesť, ktorá je malá.
- 3 - Tolerovateľná bolesť, ktorá je viditeľná, ale nie zdrvujúca.
- 4 - Zúfalá, silná bolesť, ktorej sa nemôžete prispôsobiť.
- 5 - Veľmi stresujúca, silná bolesť, ktorá vám prekáža v bežnom životnom štýle a rutine.
- 6 - Intenzívna, silná bolesť, ktorá ovplyvňuje vaše zmysly a zatemňuje vaše myslenie.
- 7 - Veľmi intenzívna bolesť, ktorá dominuje vašim zmyslom a je oslabujúca.
- 8 - Úplne hrozná bolesť, ktorá prevláda nad vašimi zmyslami, myslením a osobnosťou.
- 9 - Nesnesiteľná, neznesiteľná bolesť, ktorá si vyžaduje lieky proti bolesti alebo chirurgický zákrok.
- 10 - Najhoršia bolesť, akú ste kedy zažili.
Krok 2. Identifikujte, či je vaša bolesť menšia, stredná alebo silná
Na základe stupnice bolesti je vaša bolesť považovaná za malú, ak spadáte do 1-3. Vaša bolesť je mierna, ak spadnete do 4 až 6, a vaša bolesť je silná, ak spadnete do 7 až 10.
Váš lekár môže byť užitočný, ak popíšete svoju bolesť ako miernu, strednú alebo silnú pomocou stupnice bolesti, pretože potom môžu vašu bolesť ľahšie klasifikovať ako symptóm
Krok 3. Vyberte na váhe ilustrovanú tvár
Vo väčšine prípadov je stupnica bolesti ilustrovaná kreslenými tvárami, ktoré sa pohybujú od 0 do 10. Ilustrovaná tvár na 0 sa usmieva a bez bolestí, zatiaľ čo tvár na 10 -tich plače od agónie. Svoju bolesť budete možno najlepšie popísať svojmu lekárovi tak, že ukážete na určitú tvár na stupnici.
Ilustrované tváre na stupnici sú často najužitočnejšie pre ľudí, ktorí vizuálne reagujú na bolesť. To môže byť tiež veľmi nápomocné v krízovej situácii, keď niekto nemôže hovoriť, alebo u malých detí, ktoré majú problémy s opisom svojej bolesti
Krok 4. Majte na pamäti subjektívnu povahu stupnice bolesti
Lekári široko používajú stupnicu bolesti, ale nie je to tiež jediný spôsob, ako môžete bolesť opísať. Niekedy môže byť ťažké umiestniť bolesť na presné číslo na stupnici alebo do určitého rozsahu. „5“na stupnici môže byť „7“niekoho iného
Váš lekár by mal pri používaní na diagnostiku a liečbu vášho problému pamätať na subjektívnu toleranciu stupnice bolesti
Metóda 2 z 3: Popis miesta, vzorca a trvania bolesti
Krok 1. Popíšte, kde sa bolesť nachádza
Bolesť môžete popísať aj na základe jej umiestnenia na vašom tele. Ukážte, kde to na tele bolí. Pomocou obrázku ľudskej postavy naznačte, kde sa bolesť koncentruje vo vašom tele.
- Lekár vás môže tiež požiadať, aby ste si všimli rozdiel medzi bolesťou na povrchu pokožky a bolesťou, ktorá je pod povrchom alebo vo vnútri.
- Môžete napríklad pociťovať bolesť na povrchu ruky a bolesť pod povrchom zápästia, kde sú kĺby a šľachy.
- Váš lekár bude pravdepodobne schopný rozlíšiť medzi povrchovou bolesťou a vnútornou bolesťou, napríklad palpáciou oblasti.
Krok 2. Diskutujte o tom, ako často pociťujete bolesť
Môže byť tiež užitočné vziať do úvahy štruktúru vašej bolesti. Bolesť môžete pociťovať raz denne alebo niekoľkokrát počas celého dňa. Bolesť môže pretrvávať počas celého dňa na rôznych úrovniach závažnosti.
- Opýtajte sa sami seba: „Kedy pociťujem bolesť?“"Ako často pociťujem bolesť?" "Cítim bolesť v menších alebo väčších stupňoch počas celého dňa?" „Kedy nastáva bolesť? Bolesť nastáva, keď idem, cvičím alebo jem? “
- Ak vaša bolesť trvá iba 6 týždňov alebo menej, považuje sa za akútnu bolesť. Je to subakútna bolesť, ak trvá 6 až 3 až 6 mesiacov a chronická bolesť je čokoľvek, čo trvá viac ako 3 až 6 mesiacov.
- Chronickú bolesť môžu spôsobiť štrukturálne alebo biochemické problémy, ako aj stres alebo iné emocionálne problémy.
Krok 3. Zistite, ako dlho bolesť trvá
Lekárovi môžete tiež popísať trvanie bolesti. Zvážte, či bolesť trvá niekoľko minút alebo niekoľko sekúnd. Bolesť môže trvať jednu hodinu alebo je veľmi silná niekoľko minút a potom sa znova objaví o niekoľko minút neskôr.
Položte si otázku: Ako dlho cítim bolesť? "Moja bolesť prichádza a odchádza počas celého dňa?"
Krok 4. Diskutujte o ďalších príznakoch, ktoré okrem bolesti pociťujete
Môžete pociťovať príznaky ako rozmazané videnie, dýchavičnosť, závraty, nevoľnosť, kŕče, hnačka, plyn alebo zvracanie. Tieto príznaky môžu byť spôsobené bolesťou alebo zdravotným stavom, ktorý spôsobuje vašu bolesť.
Položte si otázku: „Aké ďalšie príznaky okrem bolesti prežívam?“Podeľte sa o to so svojím lekárom, aby si ich mohol poznačiť
Metóda 3 z 3: Použitie popisných výrazov
Krok 1. Popíšte bolesť pomocou prídavných mien
Niekedy pomôže opísať bolesť pomocou slovníka, ktorý je opisný a živý. Skúste použiť prídavné mená, ktoré sa vám opäť spoja so zmyslami. Zvážte, ako sa vaša bolesť cíti, vonia, znie, chutí a vyzerá. Existuje mnoho prídavných mien, ktoré môžete použiť na opis bolesti, napríklad „ostrý“, „bodavý“, „pulzujúci“, „otupený“, „brnenie“, „intenzívny“, „oparenie“a „pulzujúci“.
Môžete napríklad povedať svojmu lekárovi: „Bolesť mi pulzuje rukami a nohami“alebo „Bolesť znecitlivuje moje ruky a spôsobuje ich mravčenie.“
Krok 2. Na opis bolesti použite metaforu alebo prirovnanie
Môžete tiež porovnať bolesť s inými skúsenosťami s bolesťou vo vašom živote. Vášmu lekárovi to môže pomôcť porozumieť závažnosti vašej bolesti. Použite metaforu, kde porovnávate jeden objekt s druhým, alebo prirovnanie, kde porovnávate jeden objekt s druhým pomocou výrazov „páči sa mi“alebo „ako“.
- Môžete napríklad použiť metaforu ako: „Moja bolesť je laserový lúč pozdĺž chrbtice“alebo „Bolesť sú malé dýky v rukách a nohách“.
- Môžete tiež použiť prirovnanie ako „Moja bolesť je taká zlá, ako keď som porodila svoje dieťa“alebo „Moja bolesť je ako čas, keď som ako dieťa spadol z okna na dlažbu.“
Krok 3. Veďte si denník bolesti
Do denníka si napíšte, ako sa bolesť v danej chvíli cíti. Popíšte bolesť pomocou prídavných mien, metafor a prirovnaní. Potom môžete denník ukázať svojmu lekárovi, aby mu pomohol porozumieť vašej bolesti.
