Sprchovanie počas menštruácie môže byť spočiatku alarmujúce, pretože v ťažších dňoch si všimnete, ako krv prúdi do vody. Je však bezpečné a zdravé sprchovať sa každý deň, keď máte menštruáciu. Existuje niekoľko špeciálnych stratégií, ktoré môžete použiť na prevenciu podráždenia, zápachu a infekcií pri sprchovaní menštruácie. Existuje tiež niekoľko ďalších spôsobov, ako udržať vagínu medzi sprchami čistú.
Kroky
Metóda 1 z 2: Predchádzanie podráždeniu, zápachu a infekciám
Krok 1. Pred sprchovaním si vyberte podložku, tampón alebo pohár
Je dobré nechať vagínu krvácať v sprche. Krv bude tiecť priamo do kanalizácie. Ak ste nosili vložku, hnedá alebo červená sfarbená voda, ktorú vidíte stiecť do odtoku, bude pravdepodobne stará krv, ktorá sa vám prilepila na ochlpenie. Je dôležité to opláchnuť. Nevyčistenie tejto starej krvi spôsobí zápach a môže tiež zvýšiť riziko infekcie.
- Nebojte sa, že sprcha zafarbí krv. Na to nebude s ním nadväzovať kontakt dostatočne dlho. Nechajte vodu bežať, kým sa sprcha neskončí, a potom skontrolujte, či v kanále nie je žiadna krv, ktorú by ste museli opláchnuť.
- Ak sa sprchujete v telocvični alebo na inom verejnom mieste, môžete si počas sprchy nechať tampon alebo menštruačný kalíšok, ak chcete.
Krok 2. Sprchujte sa alebo sa okúpte aspoň raz denne počas menštruácie
Pravidelné sprchy počas menštruácie sú nevyhnutné na zabránenie zápachu a zníženie rizika infekcie. Dajte si sprchu alebo kúpeľ aspoň raz denne. Niektorí lekári dokonca odporúčajú kúpať sa dvakrát denne počas menštruácie, napríklad ráno a večer.
Ak sa chcete okúpať, vždy sa uistite, že je vaňa čistá. Namáčanie v špinavej vani môže viesť k infekcii vo vašej pošve. Pred kúpaním sa vane očistite dezinfekčným prostriedkom, napríklad bielidlom
Krok 3. Na umývanie vagíny použite obyčajnú teplú vodu
Na čistenie pošvy nepoužívajte žiadne voňavé alebo drsné mydlá alebo iné prostriedky na intímnu starostlivosť. Tieto nie sú potrebné a môžu spôsobiť podráždenie. Čistá a teplá voda je najlepším čistiacim prostriedkom pre vašu vagínu.
Ak chcete používať mydlo, rozhodnite sa pre jemné, neparfumované mydlo a malým množstvom jemne očistite vonkajšiu stranu pošvy
Tip: Ak vám prekáža pohľad na krv, nepozeraj sa na to! Namiesto toho sa zamerajte na miesto na stene alebo strope vašej sprchy.
Krok 4. Opláchnite spredu dozadu, aby ste predišli infekcii
Oplachovanie spredu dozadu, rovnako ako utieranie po použití kúpeľne, je dôležité, aby sa zabránilo šíreniu baktérií a fekálií do vašej vagíny. Keď stojíte v sprche, nechajte vodu stekať po prednej časti tela a po vagíne. V prípade potreby môžete stydké pysky tiež roztiahnuť, aby voda mohla pretekať cez vnútro vašich vaginálnych pier.
- Ak máte ručnú sprchovú hlavicu, nakláňajte ju iba tak, aby vám striekala vagínu spredu dozadu. Neoplachujte zozadu dopredu.
- Vyhnite sa používaniu vysokého tlaku na sprchovú hlavicu. Sprchovú hlavicu udržujte na nízkom tlaku, aby ste vagínu jemne opláchli.
Krok 5. Vyčistite iba vonkajšiu stranu pošvy
Vaša pošva je samočistiaci orgán, preto nie je potrebné vnútornú stranu čistiť. Mohlo by to narušiť prirodzenú rovnováhu pH vašej vagíny, čo môže viesť k infekcii. Nesmerujte prúd vody do vagíny. Opláchnite iba vonkajšie oblasti vagíny.
Krok 6. Vonkajšie časti pošvy osušte čistým, suchým uterákom
Potom, čo sa osprchujete, použite čistý a suchý uterák, aby ste jemne pošúchali vonkajšiu stranu vagíny. Neotierajte pokožku okolo pošvy, aby ste ju vysušili. Len ho jemne potľapkajte.
Ak silne krvácate, možno budete chcieť najskôr vysušiť ostatné časti tela a až potom vagínu vysušiť
Krok 7. Oblečte si čisté spodné prádlo a novú podložku, tampón, alebo pohár hneď.
Po vyčistení vagíny sa vám menštruácia nezastaví, ale môže sa zdať, že sa tok spomalil, ak ste sa okúpali. Je to pravdepodobne spôsobené protitlakom vody. Napriek tomu si budete musieť ihneď obliecť čerstvú spodnú bielizeň a dámsky hygienický výrobok, aby ste chytili krv.
Metóda 2 z 2: Udržujte svoju vagínu čistú medzi sprchami
Krok 1. Používajte vaginálne obrúsky s vyváženým pH podľa potreby počas dňa
Môžete si kúpiť špeciálne jednorazové čistiace obrúsky, ktoré sú určené pre vašu vagínu. Majú vyvážené pH, aby sa zabezpečilo, že nespôsobia podráždenie ani nespôsobia infekciu. Utrite vonkajšie oblasti vagíny utierkou spredu dozadu.
- Ak nemáte obrúsky, môžete si na utieranie vagíny použiť aj žinku. Potom handričku niekoľkokrát opláchnite v teplej vode a priložte k nej špinavú bielizeň.
- Uistite sa, že obrúsky sú bez parfumácie. Parfumy môžu spôsobiť podráždenie.
- Tieto obrúsky sú zvyčajne dostupné v sekcii ženskej hygieny v obchodoch s potravinami a drogériou.
Krok 2. Často si meňte vložku, tampón alebo šálku, aby ste predišli úniku a zápachu
Nemenenie vášho dámskeho hygienického výrobku dostatočne často môže mať za následok únik, ktorý môže zafarbiť vašu spodnú bielizeň a oblečenie a môže tiež spôsobiť zápach. Skontrolujte si podložku, tampón alebo pohár vždy, keď žalovate toaletu, a podľa potreby ju vymeňte.
Pozor: Nenechajte tampón dlhšie ako 8 hodín. Ponechanie tampónu príliš dlho môže viesť k syndrómu toxického šoku (TSS).
Krok 3. Vyhnite sa sprchám a ženským deodorantom
Tieto výrobky môžu narušiť rovnováhu pH vašej vagíny, čo môže viesť k infekcii. Je normálne, že vaša vagína mierne zapácha. Ak je však zápach silný alebo vám prekáža, navštívte gynekológa.
Silný rybí zápach môže niekedy naznačovať infekciu, napríklad bakteriálnu vaginózu
Krok 4. Umyte si ruky pred a po výmene dámskych hygienických výrobkov
Špinavé ruky môžu do vašej vagíny zaviesť škodlivé baktérie, preto je dobré ich umyť predtým, ako skontrolujete vložku, tampón alebo pohár. Potom si po výmene dámskeho hygienického výrobku umyte ruky, aby ste zabránili šíreniu baktérií do iných oblastí.
Tipy
- Pravidelne meňte vložku alebo tampón. Vďaka nemu sa budete cítiť sviežejšie a budete aj lepšie voňať.
- Majte v spodnej bielizni pripravenú podložku na to, keď vyjdete zo sprchy, a rovno si ju oblečte, aby ste nemali žiadne nehody.
- Ak je oblasť chaotická, osušte ju starým tmavým uterákom alebo žinkou.
- Noste priedušný odev a prírodné vlákna.
