Autisti môžu byť ohromení zmyslovými vstupmi alebo silnými emóciami. Keď sa to stane, často potrebujú niekoho, kto by ich jemne odprevadil na tiché miesto, aby sa mohli upokojiť. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pomôcť autistovi v núdzi.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vykonanie prvých krokov
Krok 1. Nájdite si chvíľu na upokojenie
Ak dokážete zachovať pokojné správanie, pomôžete autistovi cítiť sa pokojnejšie.
- Zachovajte trpezlivý a chápavý prístup. Ukážte im rovnakú láskavosť, akú by ste chceli, aby vám ostatní prejavovali, ak ste na konci.
- Nikdy nekričte, nepokarhajte ani netrestajte autistu za rozrušenie. Nerobia to naschvál a neláskavosť to len zhorší. Ak sa neviete ovládať, je lepšie odísť, než situáciu zhoršiť.
Krok 2. Opýtajte sa, čo sa deje, ak je osoba schopná hovoriť
Niekedy môžu byť preťažení a potrebujú ticho. Inokedy môžu prežívať ťažké emócie súvisiace s niečím vo svojom živote (napríklad zlá známka v škole alebo hádka s priateľom).
Pri ťažkom zmyslovom preťažení môžu ľudia, ktorí sú bežne verbálni, náhle stratiť schopnosť hovoriť. Je to kvôli silnej nadmernej stimulácii a prejde to s relaxačným časom. Ak niekto stratil schopnosť hovoriť, položte mu iba otázky typu áno/nie, na ktoré môže odpovedať palcom hore/palcom nadol
Krok 3. Vezmite ich na pokojné miesto
Ak nemôžete, povzbudte všetkých ľudí v miestnosti, aby odišli. Vysvetlite, že neočakávaný hluk a pohyb sú pre autistu v tejto chvíli ťažké a ona by sa rada stretla znova niekedy neskôr.
Krok 4. Opýtajte sa, či chcú, aby ste s nimi zostali
Niekedy môže ten človek chcieť, aby ste mu urobili spoločnosť a pomohli mu upokojiť sa. Inokedy môžu chcieť byť chvíľu sami. Tak či onak, neber to osobne.
- Ak teraz nemôžu hovoriť, nechajte ich odpovedať palcom hore/palcom nadol. Alebo môžete povedať „Chcete, aby som zostal alebo odišiel?“a ukážte na zem a na dvere a potom ich nechajte ukázať tam, kde vás chcú mať.
- Ak chce malé dieťa zostať samé, môžete sedieť cez izbu a robiť niečo tiché (napríklad hrať sa s telefónom alebo čítať knihu), aby bol stále prítomný dospelý.
Krok 5. Pomôžte im s akýmikoľvek ťažkými úlohami
Keď sú v tiesni, nemusia byť schopní myslieť jasne a môžu mať problémy s vykonávaním jednoduchých úloh, ako je vyzliekať si nepohodlný sveter alebo sa napiť vody. Pomáhajte im bez toho, aby ste zasahovali do ich osobného priestoru.
- Ak ťahajú za nepohodlné oblečenie, ponúknite sa, že im ho pomôžete odstrániť. (Nepokúšajte sa vyzliekať oblečenie bez povolenia, pretože to môže byť prekvapujúce a znepokojujúce.)
- Ak sa pokúšajú piť z umývadla, dajte im pohár.
Krok 6. Uchovávajte ich v bezpečí, ak mlátia, mávajú alebo hádzajú vecami
Premiestnite nebezpečné alebo rozbitné predmety z cesty. Na ochranu im dajte pod hlavu vankúš alebo zloženú bundu, alebo im dajte hlavu na lono, ak je to bezpečné.
- Ak hádžu veci, môže sa stať, že ich pohyb pri hádzaní upokojí. Skúste im dať niečo, čo sa dá bezpečne odhodiť (napríklad vankúš na hodenie). Nechajte ich hodiť a potom ich získajte, aby ich mohli znova hodiť. To ich môže upokojiť
- Ak sa necítite bezpečne, keď sa k nim priblížite, potom nie. Nechajte ich pokračovať, kým sa neupokojí a nevyčerpajú.
Krok 7. Ak neviete, ako postupovať, získajte pomoc
Rodičia, učitelia a opatrovatelia môžu vedieť, ako pomôcť. Môžu byť schopní ponúknuť konkrétny pohľad na konkrétne potreby autistu.
Polícia zvyčajne nie je vyškolená, aby pomohla s autistickými kolapsmi, a môžu situáciu zhoršiť alebo zraniť vášho milovaného autistu. Radšej si zaobstarajte niekoho, koho autista pozná a ktorému dôveruje
Metóda 2 z 3: Použitie senzorických upokojujúcich techník
Krok 1. Znížte zmyslové vnemy, aby ste pomohli preťaženému autistovi
Autisti majú často problémy so zmyslovým vstupom; počujú, cítia a vidia veci oveľa intenzívnejšie ako ostatní. Akoby sa pre všetko zvýšila hlasitosť.
- Vypnite rušivé zariadenia, ako sú televízory alebo rádiá (pokiaľ vám autista neoznámi, že ho chce mať zapnutý).
- Skúste stlmiť svetlá.
- Nech sa skryjú na malých miestach, ak chcú. Ak sa chcú napríklad skryť v skrini alebo sa zavrieť do skrinky s telefónom, nechajte ich. (Len sa uistite, že sa môžu dostať von sami.)
Krok 2. Dotknite sa ich, iba ak sú s tým v poriadku
Držte ich, drhnite im plecia a prejavujte náklonnosť. Namiesto ľahkého dotyku používajte pevný dotyk, pretože to je viac upokojujúce. Mohlo by im to pomôcť upokojiť sa. Ak hovoria alebo ukazujú, že sa ich nechcú dotknúť, neberte to osobne; jednoducho dotyky momentálne nezvládajú.
- Objatie môžete ponúknuť tak, že roztiahnete ruky a uvidíte, či k vám prídu.
- Ak ich objímete a stuhnú alebo odstrčia, pustite ich. Možno práve teraz nedokážu zvládnuť zmyslové vnemy objatia, alebo možno má vaše oblečenie textúru, ktorá im je nepríjemná.
Krok 3. Skúste masírovať autistu, ktorý sa chce dotýkať
Mnohým autistom prospela masážna terapia. Pomáhajte im v pohodlnej polohe, jemne im stláčajte spánky, masírujte ramená, šúchajte si chrbát alebo chodidlá. Udržujte svoje pohyby jemné, upokojujúce a opatrné.
Môžu vás nasmerovať do oblastí, ktorých sa chcete dotknúť, napríklad ukazovaním na ramená alebo stláčaním tváre
Krok 4. Nechajte ich stimulovať bezpečne, koľko potrebujú
Stimming je séria opakujúcich sa pohybov, ktoré sú pre autistov upokojujúce mechanizmy. Medzi príklady stimulácie patrí mávanie rukou, švihnutie prstom a hojdanie. Stimulácia je kľúčovým mechanizmom samočinného upokojovania počas emocionálnej tiesne.
- Ak ubližujú sami sebe, zistite, či ich môžete presmerovať na niečo bezpečnejšie (napríklad biť vankúšmi do gauča namiesto hlavy).
- Neobmedzujte ich, nech robia čokoľvek. Uchopenie a držanie autistu proti jeho vôli je nebezpečné, najmä keď je človek v režime boj alebo let. Obaja by ste sa pri pokusoch autistu oslobodiť sa mohli vážne zraniť.
Krok 5. Ponúknite, že na ich telo vyviniete jemný tlak
Ak osoba sedí, postavte sa za ňu a prekrížte si ruky na hrudi. Otočte hlavu bokom a opierajte sa o ne tvárou. Pevne ich stlačte a opýtajte sa ich, či chcú, aby ste stlačili menej alebo viac. Hovorí sa tomu hlboký tlak a malo by im to pomôcť relaxovať a cítiť sa lepšie.
Prípadne dajte osobe váženú prikrývku, ktorú použijete na upokojenie hlbokého tlaku
Metóda 3 z 3: Používanie verbálnych techník
Krok 1. Opýtajte sa, či by chceli, aby ste ich viedli pri relaxačnom cvičení
Ak sa zdá, že príčina utrpenia je emocionálna (nie zmyslová), potom im relaxačné cvičenie môže pomôcť dostatočne sa upokojiť, aby o tom mohli hovoriť. Ak hovoria relaxačnému cvičeniu áno, skúste im pomôcť pomocou jedného z týchto:
-
Senzorické uzemnenie:
Nechajte ich pomenovať 5 vecí, ktoré môžu práve teraz vidieť, 4 veci, ktorých sa môžu dotýkať, 3 veci, ktoré môžu počuť, 2 veci, ktoré môžu cítiť (alebo ktoré vo všeobecnosti radi voňajú) a 1 dobrú vec o sebe. Odpočítavajte na prstoch.
-
Krabicové dýchanie:
Nechajte ich vdýchnuť do počtu 4, podržte ich do počtu 4, vydýchnite do počtu 4, odpočívajte do počtu 4 a opakujte.
Krok 2. Počúvajte a overujte svoje pocity, ak sa chcú rozprávať o tom, čo ich trápi
Ľudia sa niekedy musia vyventilovať a byť vypočutí. Nechajte ich hovoriť, ak chcú diskutovať o tom, čo ich trápi. Tu je niekoľko užitočných príkladov vecí, ktoré by ste mohli povedať:
- „Som tu, aby som ťa počul, ak by si sa o tom chcel porozprávať.“
- „Neponáhľaj sa. Nikam nejdem.“
- „Mrzí ma, že sa ti to stalo.“
- „To znie ťažko.“
- „Jasné, že si naštvaný. Si v skutočne ťažkej situácii. Je prirodzené mať z toho stres.“
Krok 3. Nechajte to plakať
Niekedy sa ľudia potrebujú iba „dobre vyplakať“a dať najavo svoje emócie.
Skúste povedať „Je v poriadku plakať“alebo „Plačte, čo potrebujete. Som tu.“
Krok 4. Podľa potreby ponúknite pohodlie
Môžete si priniesť pohodlie, ponúknuť im hrať obľúbenú hudbu, ponúkať náklonnosť alebo robiť čokoľvek, čo viete, aby sa autista cítil pokojnejšie.
To, čo je najviac upokojujúce, sa môže líšiť v závislosti od situácie. Ak teda odmietnu objatie v prospech počúvania svojej obľúbenej hudby a hojdania sa tam a späť, neberte to osobne. Teraz vedia, čo potrebujú
Tipy
- Aj keď nehovoria, môžete s nimi hovoriť. Upokojte ich a hovorte s nimi jemnými tónmi. To im môže pomôcť upokojiť sa.
- Slovné uistenie môže pomôcť, ale ak nepomáha, prestaňte hovoriť a zostaňte sedieť.
- Stiahnite všetky žiadosti a príkazy, pretože často bolo nešťastie spôsobené preťažením podnetmi. Preto môže byť tichá miestnosť (ak je k dispozícii) taká účinná.
- Niektoré deti sa rady nechávajú nosiť alebo hojdať, keď sú rozrušené.
- Ak je potom človek dostatočne pokojný, opýtajte sa ho, čo spôsobuje jeho kolaps. Po znalosti takýchto informácií upravte okolie v súlade s nimi.
Varovania
- Nevyhovárajte sa na to, že sa človek zrútil. Aj keď osoba s najväčšou pravdepodobnosťou vie, že verejné zlyhania sú neprijateľné, zrútenie je často bodom zlomu a nemôže sa ovládať.
- Kolapsy/poruchy nie sú nikdy ťahom na pozornosť. Nepovažujte to za obyčajný záchvat hnevu. Sú extrémne ťažko ovládateľné a často vedú k tomu, že sa autista cíti trápne alebo má výčitky.
- Nikdy nenechávajte osobu samotnú, pokiaľ sa nenachádzate v bezpečnom a známom prostredí.
- Nikdy nebite osobu.
- Nikdy nekričte na osobu. Pamätajte si, že sú autisti, takže toto môže byť jediný spôsob, ako môžu vyjadriť nepohodlie.
