Bolesť v krku je hrozný pocit, ale našťastie nemusí trvať! Vzhľadom na to, že ste minuli rutinu prevencie, môžete sa bolesti v krku rýchlo zbaviť domácimi prostriedkami a niektorými potravinami. Ak však bolesť v krku trvá dlhšie ako 3 dni, navštívte lekára, pretože môžete mať vážnejší zdravotný stav.
Kroky
Časť 1 zo 4: Použitie domácich prostriedkov na úľavu od bolestivého hrdla
Krok 1. Kloktadlo pomôže zmierniť opuch a zmierniť nepohodlie
Primiešajte 1 čajovú lyžičku soli do 8 uncí teplej vody. Naberte tekutinu do zátylku, kloktajte s mierne otočenou hlavou a vodu vypľujte. Kloktajte zhruba každú hodinu. Potom by ste si mali vypláchnuť ústa, aby vám nechutili.
Voliteľné: Do vody dajte jednu čajovú lyžičku citrónovej šťavy alebo octu a kloktajte ako obvykle. Nie prehltnúť!
Krok 2. Na úľavu použite pastilky v krku, ktoré nie sú na predpis
Mnoho bylinných pastiliek, ktoré si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu, obsahuje analgetiká ako citrón alebo med.
- Niektoré pastilky do krku, ako napríklad Sucrets Maximum Strength alebo Spec-T, sú bezpečné a účinné a obsahujú liečivo (lokálne anestetikum), ktoré znecitlivuje hrdlo a zmierňuje bolesť.
- Snažte sa nekonzumovať analgetické pastilky dlhšie ako tri dni, pretože anestetiká môžu maskovať závažnú bakteriálnu infekciu, ako je Streptococcus (streptokok), ktorá vyžaduje lekársky zásah.
Krok 3. Na úľavu použite spreje v krku
Rovnako ako pastilky, spreje na hrdlo, ako je Cepacol, pomáhajú zmierniť bolesť tým, že znecitlivia sliznicu hrdla. Pri správnom dávkovaní sa riaďte pokynmi na štítku a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom o použití iných liekov a/alebo nápravných opatrení.
Krok 4. Upokojte bolesť v krku teplým obkladom
Bolesť vo vnútri hrdla môžete upokojiť teplým čajom, pastilkami a sprejmi na hrdlo, ale čo tak útočiť na bolesť zvonku? Omotajte teplý obklad zvonku hrdla. Môže to byť teplá vyhrievacia podložka, fľaša s horúcou vodou alebo teplá vlhká tkanina.
Krok 5. Vytvorte kompresiu z harmančeka
Uvarte si harmančekový čaj (alebo 1 polievkovú lyžicu sušených kvetov harmančeka namočte do jednej až dvoch šálok vriacej vody a nechajte lúhovať). Akonáhle je čaj dostatočne teplý na dotyk, namočte doň čistý uterák, vyžmýkajte ho a priložte na oblasť krku. Nechajte to tam 30-45 minút a opakujte niekoľkokrát denne, ak potrebujete. Alternatívne si môžete kúpiť kvety harmančeka, vložiť ich do čajníka a nechať päť minút odležať v horúcej vode.
Krok 6. Vytvorte sadru s morskou soľou a vodou
2 šálky morskej soli zmiešajte s 5 až 6 polievkovými lyžicami vlažnej vody, aby vznikla vlhká, ale nie mokrá zmes. Vložte soľ do stredu čistej utierky. Zrolujte uterák po jeho dlhšej strane a omotajte si uterák okolo krku. Zakryte sadru ďalším suchým uterákom. Nechajte pôsobiť tak dlho, ako budete chcieť.
Krok 7. Na úľavu použite zvlhčovače vzduchu alebo parné procedúry
Teplá alebo studená hmla, ktorá sa pohybuje cez zvlhčovač, vám môže upokojiť hrdlo, aj keď dávajte pozor, aby vám miestnosť nebola nepríjemne chladná alebo vlhká.
Použite úpravu parou s teplou vodou a utierkou. 2-3 šálky vody privedieme k varu a odstavíme z ohňa. (Voliteľné: strmý harmanček, zázvor alebo citrónový čaj vo vode.) Odpočívajte asi 5 minút. Priložte ruku na paru vychádzajúcu z vody a vyskúšajte, či je príliš horúca. Nalejte vodu do veľkej misy, na hlavu si prikryte čistú utierku a prikrytú hlavu dajte na paru vychádzajúcu z misky. Zhlboka dýchajte ústami a nosom 5-10 minút. Opakujte podľa potreby
Krok 8. Vezmite acetaminofén alebo ibuprofén
Na úľavu od bolesti je v poriadku užívať acetaminofén a ibuprofén. Vyhnite sa podávaniu aspirínu deťom mladším ako 20 rokov. Táto kombinácia je spojená so závažným stavom nazývaným Reyeov syndróm. Presne dodržujte dávkovanie uvedené na štítku.
Časť 2 zo 4: Uľavenie od bolestivého hrdla všeobecnými zdravotnými postupmi
Krok 1. Doprajte si veľa odpočinku
Pokiaľ je to možné, snažte sa spať cez deň a na noc si dajte pravidelný spánkový režim. Strieľajte, aby ste spali viac, ako je váš bežný denný príjem, asi 11-13 hodín, kým príznaky pretrvávajú.
Krok 2. Často si umývajte alebo dezinfikujte ruky
Nie je žiadnym tajomstvom, že naše ruky sú vektormi pre baktérie: Dotýkame sa tváre a ďalších predmetov, čím zvyšujeme pravdepodobnosť šírenia baktérií. Pri bolestiach hrdla alebo nachladnutí si často umývajte ruky, aby ste zabránili čo najväčšiemu prenosu baktérií.
Krok 3. Pite veľa tekutín, najmä vody
Voda môže pomôcť riedkym sekrétom v krku a teplejšie tekutiny pomôžu zmierniť podráždenie v krku. Hydratácia vášho tela mu pomôže v boji proti infekciám a rýchlo si odstráni bolesť v krku.
- Na upokojenie hrdla vypite teplý harmančekový alebo zázvorový čaj.
- Zmiešajte horúci nápoj z medu Manuka, citrónu a teplej vody. Ak nemôžete nájsť Manuka med, choďte s pravidelným.
- Pitie športových nápojov bohatých na elektrolyty, ako je Gatorade, pomôže vášmu telu doplniť soli, cukry a ďalšie potrebné minerály, ktoré potrebuje v boji s bolesťou hrdla.
Tip:
Strieľajte na tri litre (13 šálok) vody denne pre mužov a 2,2 litra (9 šálok) vody denne pre ženy.
Krok 4. Sprchujte sa každé ráno a každú noc
Dajte si časté, parné sprchy. Sprchovanie pomôže očistiť vaše telo, ponúkne osviežujúce rozptýlenie a umožní páre upokojiť hrdlo.
Krok 5. Vezmite si vitamín C
Vitamín C pôsobí ako antioxidant, chráni bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Voľné radikály sú zlúčeniny, ktoré vznikajú, keď naše telo premieňa potravu, ktorú jeme, na energiu. Vedecké dôkazy o tom, či vitamín C konkrétne pomáha pri bolestiach hrdla, sú kontroverzné, ale určite vám neuškodia. Môžete to tiež vziať.
Medzi ďalšie potraviny bohaté na antioxidanty patrí: zelený čaj, čučoriedky a brusnice, fazuľa (pinto fazuľa, fazuľa a čierna fazuľa), artičoky, sušené slivky, jablká a pekanové orechy
Krok 6. Urobte si cesnakový čaj
To môže fungovať dobre, pretože cesnak je prírodné antibiotikum.
- Čerstvý cesnak nakrájajte na malé kúsky (stredné plátky).
- Vložte kúsky cesnaku do hrnčeka/šálky. Naplňte vodou.
- Vložte šálku do mikrovlnnej rúry. Varte dve minúty.
- Odstráňte pohár. Ešte horúce vyberte kúsky cesnaku.
- Pridajte svoje obľúbené čajové vrecúško (najlepšie ochutené, aby zabilo pach cesnaku), napríklad vanilkovú príchuť.
- Pridajte nejaký med alebo iné sladidlo (dostatočné na to, aby bolo pitie chutné).
- Pite (vďaka čajovému vrecku a sladidlu bude chutiť naozaj dobre). Môžete mať toľko šálok, koľko chcete.
Časť 3 zo 4: Vyhýbanie sa niektorým potravinám, kým príznaky pretrvávajú
Krok 1. Vyhnite sa mliečnym jedlám, ak vám spôsobia, že sa cítite horšie
Štúdie dokázali, že neexistuje žiadna skutočná súvislosť medzi množstvom mliečnych výrobkov, ktoré konzumujete, a množstvom hlienu, ktorý máte. Niektorí ľudia sa však po konzumácii mliečnych výrobkov cítia viac upchatí, keď ich bolí v krku alebo je im zima. Skúste mliečny výrobok, napríklad pohár jogurtu, syr alebo pohár mlieka. Ak sa potom budete cítiť dobre, môžete pokračovať v konzumácii mliečnych výrobkov. Ak vás hrdlo bolí viac alebo sa cítite viac upchatý, zvážte, či ho budete jesť menej, kým ste stále chorí.
Krok 2. Vyhnite sa príliš sladkým jedlám, ako sú cupcakes alebo koláč
Konzumácia sladkých, spracovaných potravín s nízkou nutričnou hodnotou vám nedodá vitamíny a minerály, ktoré potrebujete, aby ste sa cítili lepšie. Cukrovinky, ktoré sú suché, ako sú koláče a košíčky, sú na tom ešte horšie, pretože vás budú škrabať v krku a bude ťažké ich prehltnúť.
K lepšiemu pocitu vám pomôže aj krémová polievka alebo teplý vývar
Tip:
Ak máte chuť na niečo sladké, dajte si ovocné alebo zeleninové smoothie. Na raňajky vyskúšajte teplé ovsené vločky.
Krok 3. Vyhnite sa studeným jedlám a nápojom
Nenechajte sa oklamať pocitom chladenia nápojov a zmrzliny: Chcete udržať vnútornú teplotu tela. Teplé nápoje, ako čaj, sú najlepšie na pitie. Ak chcete len vodu, skúste ju piť teplú alebo aspoň vlažnú.
Krok 4. Snažte sa nejesť citrusové plody
Ovocie ako pomaranče, citróny, limetky a paradajky vás môže ešte viac bolieť v krku. Namiesto toho sa rozhodnite pre hroznový alebo jablkový džús, ktoré sú ovocné a osviežujúce, ale nie kyslé.
Časť 4 zo 4: Hľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Ak vás bolesť v krku trvá dlhšie ako tri dni, navštívte lekára
Je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať. Váš lekár sa môže pozrieť na vaše hrdlo, prediskutovať vaše príznaky a vykonať testy, ktoré vás dúfajme vrátia na cestu k rýchlemu uzdraveniu.
Krok 2. Skontrolujte príznaky streptokokového hrdla
Vaše boľavé hrdlo je pravdepodobne len to - boľavé. Ale existuje šanca, že to, čo ste si mysleli, že je bolesť v krku, je v skutočnosti streptokok v hrdle alebo iná potenciálne nebezpečná infekcia. Dávajte si pozor na tieto príznaky, že máte hrdlo v hrdle:
- Silná a náhla bolesť hrdla bez obvyklých príznakov bežného nachladnutia (kašeľ, kýchanie, nádcha a pod.).
- Horúčka nad 38,3 ° C (101 ° F). Nižšie horúčky naznačujú zvýšenú pravdepodobnosť vírusovej infekcie, nie streptokokov.
- Zdurené lymfatické uzliny na krku.
- Biele alebo žlté škvrny alebo povlak na krku a mandlích.
- Jasne červené hrdlo alebo tmavočervené škvrny na streche úst vzadu pri hrdle.
- Šarlátové škvrny v oblasti krku alebo iných častí tela.
Krok 3. Skontrolujte príznaky mononukleózy alebo mono
Mono je spôsobený vírusom Epstein-Barr a je zvyčajne spojený s mladistvými a mladými dospelými, pretože väčšina dospelých má voči vírusu imunitu. Príznaky mono zahŕňajú:
- Vysoká horúčka, kdekoľvek od 38,3 ° - 40 ° C (101 ° - 104 ° F), so sprievodnou zimnicou.
- Bolesť v krku, s bielymi škvrnami na mandliach.
- Zdurené mandle a zdurené lymfatické uzliny po celom tele.
- Bolesť hlavy, únava a nedostatok energie.
- Bolesť v ľavej hornej časti brucha, v blízkosti vašej sleziny. Ak vás slezina bolí, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, pretože to môže znamenať, že vám slezina praskla.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Počas spánku zdvihnite hlavu a dajte si Vaporub na hruď, pod nos a trochu na čelo. Vaporub vám môže pomôcť ľahšie dýchať a zvýši tok kyslíka.
- Kvapky proti kašľu môžu tiež trochu zmierniť bolesť.
- Zmerajte si teplotu každých 24 hodín, pričom vás bolí hrdlo. Ak kedykoľvek dosiahne viac ako 101 stupňov Fahrenheita (38 ° C), navštívte lekára, pretože to môžu byť príznaky vírusovej alebo bakteriálnej infekcie, ako je mono.
- Pite čaj z bazy. Je výborný proti všetkým chorobám hrdla/priedušiek/pľúc. Pomôže vám to rýchlejšie sa zlepšiť.
- Skúste použiť mätu alebo mätovú gumu.
- Uvarte levanduľu vo vode. Potom do nej pridajte med. Naozaj krásne vonia a môže upokojiť hrdlo.
- Med a citrón budú tiež fungovať.
- Dobre sa vyspi.
- Skúste toľko nehovoriť. Pomôže vám to oddýchnuť si v krku. Rozhovor môže tiež zvýšiť stres pre váš hlas.
- Na dočasnú úľavu užite ibuprofén alebo iný ekvivalent. Nepodávajte deťom tieto lieky, najmä aspirín, bez predchádzajúceho súhlasu lekára a/alebo lekára. Užívanie aspirínu deťmi je spojené s Reyeovým syndrómom.
- Vyhnite sa pitiu prebytočného alkoholu, ktorý môže oslabiť váš imunitný systém.
- Pomôcť môže žuvanie čerstvých kúskov zázvoru.
Varovania
- Vyhnite sa fajčeniu cigariet alebo cigár.
- Vyvarujte sa sódy a iných jedál a nápojov s vysokým obsahom cukru. Zázvorové pivo je výnimkou, pretože zázvor má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť v krku a opuchnuté mandle.
