Je dosť neobvyklé byť prijatý do psychiatrickej liečebne alebo na psychiatrické oddelenie. Veľká časť prijatých ľudí zostane na pozorovaní iba 24 až 72 hodín. V extrémnych prípadoch môžu byť pacienti prijatí na dlhší čas. Ak je osoba hrozbou pre seba alebo pre iných, môže byť zadržaná bez súhlasu. Niektorí ľudia sa môžu rozhodnúť byť prijatí do nemocnice na rozsiahlu liečbu problémov spôsobujúcich vážne problémy. Nech už je dôvod akýkoľvek, prijatie na psychiatrickú liečebňu alebo psychiatrické oddelenie môže byť desivé. Aby ste uľahčili prechod v inštitúcii, zoznámte sa s pravidlami a predpismi zariadenia pred prijatím a naplánujte si čo najviac času v nemocnici.
Kroky
Metóda 1 z 3: Dodržiavanie liečby
Krok 1. Pochopte svoj liečebný plán a ciele
Vedzte, čo sa od vás očakáva, že dosiahnete, aby ste sa mohli sústrediť na uzdravenie a uvoľnenie. Položte si veľa otázok o očakávaniach lekárov pri prepustení. Pýtajte sa často na svoj pokrok a na to, čo je ešte potrebné urobiť.
- Poznáte svoju diagnózu a pochopíte súvisiace príznaky, s ktorými sa môžete stretnúť.
- Poznáte cieľ liečby a očakávané výsledky správania.
- Zistite, aký druh liečby vám bude použitý na dosiahnutie vašich liečebných cieľov: individuálna psychoterapia, skupinové poradenstvo, rodinná terapia a/alebo lieky.
Krok 2. Zúčastnite sa terapeutických sedení
Využite všetky možnosti terapie. Pravdepodobne budete mať individuálne sedenia, ale mali by ste tiež využívať výhody skupinových sedení. Psychoterapia môže pomôcť zlepšiť náladu, zvýšiť empatiu a znížiť úzkosť.
Horlivá účasť na terapii môže byť tiež braná ako znak vášho odhodlania v oblasti duševného zdravia a ochoty dodržiavať liečebné plány, čo môže prispieť k skorému prepusteniu
Krok 3. Dodržujte pravidlá
Bude veľa pravidiel. Je dôležité sa ich naučiť a riadiť sa nimi. Pravdepodobne budú existovať pravidlá o tom, kedy a kde môžete jesť, kde môžete tráviť svoj voľný čas, účasti na liečebných aktivitách, ako je terapia, kedy a kde si vziať lieky, kedy môžete používať telefón, ako fyzicky komunikujete s ostatnými, a kedy a kde môžete navštíviť rodinu. Nedodržanie niektorého z týchto pravidiel môže byť považované za nedodržanie a mohlo by rozšíriť vašu hospitalizáciu alebo pohyb na ešte oddelenejšie oddelenie.
Ak nesúhlasíte s typom liekov, ktoré musíte užívať, požiadajte o radu lekára, pretože máte obavy. Ochota vzťahovo prediskutovať možnosti liečby sa bude vnímať priaznivejšie ako úplné odmietnutie
Metóda 2 z 3: Vyťažte maximum z času
Krok 1. Cvičenie na zlepšenie fyzického a duševného zdravia
Vyhraďte si tento čas od priateľov a rodiny, aby ste zapracovali na svojej fyzickej kondícii. Cvičenie vám pomôže zlepšiť náladu a môže vás odviesť od pocitu uviaznutia v nemocnici.
Niektoré nemocnice môžu mať vonkajší priestor, ktorý môžete využiť na posilnenie. Ak nie je k dispozícii žiadny vonkajší priestor alebo určená posilňovňa, požiadajte zamestnanca, aby vám ukázal najlepšie miesto na cvičenie
Krok 2. Doháňajte čítanie
Čítanie románov môže zlepšiť zdravie mozgu a zvýšiť empatiu. Objavovanie radosti z čítania vám môže navodiť zdravý návyk pokračovať aj po prepustení.
Čítanie svojpomocných kníh môže byť vzhľadom na okolnosti dobrý nápad a môže zlepšiť náladu
Krok 3. Naučte sa novú zručnosť alebo koníček
Niektoré nemocnice môžu mať hodiny, na ktorých sa môžete zúčastniť, alebo štruktúrované činnosti, ako napríklad tvorba remesiel. Využite tieto príležitosti a naučte sa niečo nové alebo si nájdite nové hobby. Venujte čas tomu, aby ste urobili niečo zaujímavé, aby bol váš pobyt znesiteľnejší.
Ak nemocnica neponúka hodiny alebo štruktúrované aktivity, môžete požiadať o výtvarné potreby a knihy, ktoré vás prevedú vytváraním pomocou rôznych médií
Krok 4. Cvičte vďačnosť, aby váš pobyt bol znesiteľnejší
Napriek tomu, že ste v nemocnici, je veľa vecí, za ktoré môžete byť vďační - napríklad čas, ktorý môžete stráviť vonku, a láskavosť sestier. Keď si spočítate svoje požehnania aj v nemocničnom prostredí, váš pobyt bude znesiteľnejší.
Krok 5. Vykonajte svoju bežnú starostlivosť o seba, ako je sprchovanie, čistenie zubov dvakrát denne a udržiavanie poriadku v miestnosti
Tieto jednoduché úkony starostlivosti o seba ukazujú, že sa zaujímate o svoje zdravie a môžete si skrátiť pobyt.
Metóda 3 z 3: Interakcia s inými
Krok 1. Vyhnite sa konfliktu
Ľudia sú hospitalizovaní z rôznych dôvodov. Uvedomte si, že niektorí ľudia, ktorí sú hospitalizovaní, sa môžu ľahko nahnevať a môžu reagovať násilne. Aby ste zaistili svoju osobnú bezpečnosť, vždy sa vyhýbajte konfliktom, najmä s ľuďmi, ktorých nepoznáte. V celej nemocnici alebo na oddelení sú umiestnení zamestnanci, aby sa zabránilo násilným interakciám. Vždy sa riaďte ich pokynmi a prediskutujte s nimi potenciálne problémy.
Ak sa od vás iný pacient pokúša vyvolať reakciu a vy ho nemôžete ignorovať, povedzte to zamestnancovi a požiadajte ho o povolenie ísť do inej oblasti oddelenia
Krok 2. Nájdite si priateľov
To nemusí byť dôležité, pretože ste hospitalizovaní iba na jednu alebo dve noci, ale pobyty na niekoľko týždňov alebo dlhšie sú oveľa jednoduchšie, ak si vytvoríte pár priateľov. Niektoré inštitúcie obmedzujú používanie telefónu a návštevníkov zvonku. Priatelia v nemocnici vám pomôžu spríjemniť si čas v nemocnici. Priateľstvo alebo dve môže dokonca urýchliť vaše zotavenie, ale zlepšiť vašu emocionálnu pohodu.
- Aj keď je priateľstvo vo všeobecnosti dobré, toto nie je miesto, kde by ste si našli romantického partnera.
- Väčšina nemocníc má pravidlá, ktoré zakazujú zdieľanie osobných informácií (napr. Telefónnych čísel, účtov na sociálnych sieťach atď.) Tieto pravidlá neporušujú, ak sú zavedené, pretože to môže byť nielen nebezpečné, ale môže dostať vás alebo ostatných do problémov ak sa nájdu, zdieľajú osobné informácie.
- Majte na pamäti, že vaši noví priatelia sú na oddelení aj z vlastných dôvodov. Ak máte pocit, že to potrebujú, uistite sa, že im poskytnete určitý čas prestávky.
Krok 3. Stanovte a udržujte zdravé hranice
Pamätajte si, že každý je v nemocnici alebo na oddelení z dôvodov duševného zdravia. Niektorým z nich budú chýbať vhodné hranice. Vďaka tomu bude pre vás stanovovanie zdravých hraníc ešte dôležitejšie.
- Rozhodnite sa, či budete požičiavať svoje osobné veci alebo nie. Ak by ste radšej nechceli, zdvorilo odmietnite, ak niekto požiada o čokoľvek. Nedovoľte, aby vás iní krivdili alebo šikanovali, aby vám požičiaval položky podľa vášho lepšieho úsudku.
- Netolerujte zneužívanie alebo nevhodné správanie ostatných. Ak sa niekto správa spôsobom, ktorý vám je nepríjemný, požiadajte ho, aby s tým prestal. Ak to nefunguje, opustite oblasť a povedzte to zamestnancovi.
Krok 4. Ak ste prvýkrát na oddelení pre duševné zdravie, môžete vydržať škádlenie, ktoré je navrhnuté tak, aby vás „dostalo do formy“a naučilo vás nepísanú etiketu oddelení
Ak máte pocit, že sa vám to deje, požiadajte o pomoc svojich priateľov a požiadajte o pomoc kolegu z rovesníka. Rovesnícky pracovník je niekto, kto žije s duševnou chorobou a pracuje na oddelení duševného zdravia ako obhajca pacientov.
Tipy
- Nebojte sa a neváhajte požiadať o pomoc, ak máte pocit, že je ohrozená vaša bezpečnosť. Nebuďte však prekvapené, ak sestry nič nezmôžu, pokiaľ neuvidia bitku alebo bitku.
- Ak sa chcete s niekým porozprávať, požiadajte o ďalšie terapeutické sedenie.
- Vždy dodržujte personál.
- Spoznajte mená zamestnancov a zaobchádzajte s nimi ako s ľuďmi - môžu vám pobyt uľahčiť alebo zhoršiť.
- Nie všetky psychiatrické liečebne sú rovnaké. Niektoré sú prísnejšie ako ostatné.
- Získajte informácie o svojich právach ako hospitalizovaný. Tieto práva sa môžu líšiť, ak sa ich dopustíte dobrovoľne alebo nedobrovoľne. Nemocnica bude mať sťažnosť a oficiálnych návštevníkov, s ktorými sa môžete porozprávať o tom, ako sa s vami zaobchádza.
- Ak sa cítite preťažení, povedzte to jednej zo sestier a opýtajte sa, či môžete navštíviť senzorickú miestnosť. Tieto miestnosti sú plné hračiek, ktoré vám môžu pomôcť regulovať emócie.
- Noste hodinky - to vám pomôže dostať sa do rytmu rutiny okolo strážcov.
- Vezmite si vlastné vrecúška, pretože nemocničný čaj nie je najlepší.
- Požiadajte lekárov o recept na lieky proti úzkosti, ktoré môžete užívať podľa potreby, aby vám pomohli zvládnuť úzkosť z pobytu v nemocnici.
Varovania
- Uistite sa, že úplne rozumiete svojmu priebehu liečby a v prípade potreby dajte súhlas.
- Ak máte obavy, môžete poškodiť seba alebo ostatných, okamžite to povedzte personálu nemocnice.
- Urob nie, za každých okolností sa pokúste utiecť z nemocnice. To zahŕňa pokus o odomknutie elektromagneticky zamknutých dverí, najmä aktiváciou požiarneho poplachového systému. V opačnom prípade to môže viesť k úplnému prehodnoteniu, čím sa váš pobyt ešte predĺži, niekedy dokonca aj za pobyt vo väzení. Niektoré poisťovacie spoločnosti prerušia krytie pobytu, ak dôjde k pokusu o útek.
- Vždy užívajte všetky lieky, ktoré vám lekár predpísal. Ak neviete, čo to je, opýtajte sa sestry. Porozprávajte sa s lekárom skôr, ako prestanete užívať akékoľvek lieky.
- Nedodržanie pravidiel môže mať za následok dlhší pobyt, niekedy dokonca aj väzenie.
