Počas celého života často hromadíme dary alebo položky, ktoré sú pre nás veľmi dôležité. Tieto položky často uchovávame po celé roky, aby nám pripomínali zvláštny čas alebo osobu, a dokonca ich môžeme neskôr v živote preniesť na naše deti. Vzhľadom na ich hodnotu môže byť veľmi znepokojujúce zistiť, že niekto tieto položky vyhodil. Môžete sa však vyrovnať so svojimi emóciami, postaviť sa tomu, kto to zahodil, a vykročiť z tejto situácie vpred.
Kroky
Časť 1 z 3: Zaobchádzanie so svojimi emóciami
Krok 1. Dovoľte si naplno precítiť svoje emócie
Akonáhle zistíte, že táto položka bola vyhodená, pravdepodobne zažijete celý rad emócií, s ktorými sa vám môže zdať ťažké vyrovnať sa. Môžete cítiť hnev, smútok, frustráciu alebo sklamanie. Pamätajte si, že je v poriadku plakať. Máte právo cítiť sa tak, ako to robíte. Stratili ste niečo, čo malo pre vás veľkú hodnotu, čo sa pravdepodobne nedá nahradiť. Nájdite si chvíľu na to, aby ste zarmútili túto veľkú alebo malú stratu.
Krok 2. Zapíšte si svoje myšlienky do denníka
Môžete sa tiež prepracovať k svojim emóciám tým, že si urobíte pár chvíľ na zapísanie svojich myšlienok a pocitov. Pamätajte si, že aj keď je položka preč, pamäte k nej spojené nie sú. Napíšte tiež niektoré z týchto spomienok.
- Môžete tiež skúsiť napísať príbeh o tom, ako ste k tejto položke prišli, a akékoľvek informácie o nej, ktoré považujete za dôležité.
- Často krát to nie je nevyhnutne položka, ktorá nám chýba, ale spomienky alebo ľudia k nej pripojení. Bola táto položka niečím z vašej matky a ste obzvlášť naštvaní, pretože vaša matka zomrela? Alebo možno je táto položka niečo z vášho detstva, ktoré ste vždy mali. Napíšte o význame položky.
- Denník o stratenej položke môže byť pre vás terapeutický a z toho, čo píšete, sa môže vyvinúť aj zmysluplný dokument, ktorý môže slúžiť ako zástupný symbol stratenej položky.
Krok 3. Zavolajte priateľovi alebo členovi rodiny, aby sa odvetral
Môžete zvážiť pozvanie priateľa, aby ste sa s ním o tom porozprávali, pretože vám to pomôže spracovať emócie a možno si vyžiadate pomocné rady. Možno v minulosti prešli niečím podobným a dokážu s vami veľmi dobre vychádzať.
Krok 4. Zvážte všetky ostatné položky, ktoré máte
Aj keď túto položku určite nikdy nebude možné nahradiť, možno máte niečo podobné alebo z rovnakej éry svojho života. Zamyslite sa nad všetkými ostatnými vecami, ktoré máte vo svojom živote, či už materiálnymi alebo nie, a zamyslite sa nad dôležitosťou týchto položiek alebo spomienok.
Nezabudnite tiež, že je potrebné vytvoriť nové spomienky a nové sentimentálne položky, ktoré časom nahromadíte. Majte tiež na pamäti, že aj keď sa položka stratila, stále na ňu budete mať svoje spomienky
Krok 5. Nezabudnite, že ste viac ako táto položka
Aj keď ste sa určite nechceli rozlúčiť s touto položkou, pamätajte, že táto strata nedefinuje vás, vaše skúsenosti ani vaše spomienky. Stále budete mať svoje spomienky na osobu alebo čas, s ktorým bola táto položka spojená, navždy a tiež si vytvoríte nové spomienky.
Časť 2 z 3: Konfrontácia osoby
Krok 1. Zistite, kto to vyhodil
Potom, čo si poriadne vyhradíte čas na zamyslenie sa nad touto stratou, možno budete chcieť pokročiť v konfrontácii s osobou, ktorá vec vyhodila. Najprv sa uistite, že ste emocionálne pripravení to urobiť. Dajte si dostatok času na spracovanie svojich emócií a nepokúšajte sa o to niekoho konfrontovať, keď vaše emócie stále rastú.
- Ak si nie ste istí, kto ho vyhodil, začnite sa svojich rodinných príslušníkov pýtať, kto danú vec naposledy videl a kto ju vyhodil.
- Ak zdieľate izbu so svojim súrodencom, môžete sa ich opýtať „Hej, videl si moju deku? Nikde to nemôžem nájsť."
- Ak vám váš súrodenec povie, že to boli tí, ktorí to zahodili, nereagujte negatívne ani dramaticky. Urobte si čas na krok a upokojte sa.
Krok 2. Opatrne vyberte svoje slová
Predtým, ako sa s touto osobou stretnete pri vyhodení svojho predmetu, mali by ste si veľmi dobre premyslieť, čo mu chcete povedať. Možno budete chcieť pochopiť, prečo vyhodili vaše veci, a vyjadriť svoje pocity z toho, čo urobili. Majte na pamäti, že táto osoba vám možno nemala v úmysle ublížiť vám. Preto je najlepšie vyhnúť sa vedeniu do konverzácie vyjadrením svojich zranených pocitov.
Môžete uvažovať nad tým, že poviete niečo ako „Nemôžem nájsť svoj prsteň. Vyhodili ste ho náhodou alebo ste ho náhodou darovali?“Potom, čo odpovedia, môžete povedať niečo ako: „Ten prsteň mal pre mňa silnú sentimentálnu hodnotu. Možno ste nevedeli, aký veľký význam pre mňa má? Som hlboko smutný z toho, že je preč. Príďte ku mne nabudúce, a spýtaj sa ma osobne, či je niečo, čo plánuješ vyhodiť alebo rozdať. “
Krok 3. Nastavte pódium
Keď si konečne nájdete čas a konfrontujte ich s týmto problémom, nerobte to na verejnosti ani pred inými ľuďmi. Vytiahnite ich nabok a začnite konverzovať pokojne a s rešpektom. Je pravdepodobnejšie, že sa s vami spoja a budú úprimní, ak sa necítia byť napadnutí alebo strážení pred ostatnými.
Krok 4. Zistite, prečo to vyhodili
Potom, čo ste s nimi začali hovoriť a ak sa priznali k vyhodeniu položky, pravdepodobne budete chcieť pochopiť, prečo ju v prvom rade vyhodili. Nájdite si čas a opýtajte sa ich, prečo vám to urobili. Možno prídete na to, že to bola úprimná chyba, a ak áno, bude vám pre nich jednoduchšie odpustiť. Ak však boli ich úmysly zlé, odpustenie môže trvať dlhšie.
Ak vaši rodičia predmet odhodili, buďte k nim veľmi ohľaduplní, pretože by ste chceli byť aj s kýmkoľvek iným. Aj keď môžete byť rozrušení, je dôležité zachovať si rešpektujúci prístup
Krok 5. Vysvetlite význam
Potom, čo pochopíte, prečo danú položku vyhodili, nájdite si čas a vyjadrite jej dôležitosť. Možno pre vás nepochopili jeho význam alebo sa možno stratilo na hromade a omylom ho vyhodili. V každom prípade by mali pochopiť zranenie, ktoré vám spôsobili. Keď to však vyjadríte, pokračujte ďalej.
- Môžete povedať: „Vieš, mama mi dala ten prsteň. Bola babičky a dala ju mame, než prešla. Bolo to pre mňa veľmi dôležité, pretože som bol blízko babičky a bol to môj vlastný spôsob, ako sa s ňou spojiť. “
- Nájdite si čas a podeľte sa s nimi o to, ako ste sa k predmetu dostali a prečo vám bude chýbať, ak máte pocit, že príbeh pomôže.
Krok 6. Požiadajte, aby sa vás nabudúce spýtala osoba, ktorá vaše veci vyhodila
Vaše veci by nikdy nemali byť vyhodené bez vášho súhlasu. Aby ste predišli tomu, že sa vám táto bolesť stane znova, mali by ste s nimi hovoriť aj o hraniciach. Pomôže vám to s nimi obnoviť dôveru a posunúť sa vpred od tohto problému.
Môžete povedať niečo ako „Pomôže mi to posunúť sa ďalej, ak mi môžeš sľúbiť, že už nič z mojich vecí nevyhodíš. Prosím, rešpektujte moje priania. Ak je niečo, čo môže byť moje, zvažujete hodenie alebo rozdávaj, príď prosím najskôr za mnou a opýtaj sa ma “
Časť 3 z 3: Pohyb vpred
Krok 1. Zistite, či nájdete obrázok položky
Napriek tomu, že už danú položku nemáte, možno máte jej obrázok, ktorý vám ju pripomenie a spomienky v nej uľahčí. Niekedy, ako čas plynie, môžeme zabudnúť na to, ako niečo vyzeralo alebo sa cítilo, ale tým, že máte obrázok, si tieto spomienky môžete ľahšie vyvolať.
Prezrite si svoje staré albumy a zistite, či nájdete obrázok položky alebo vás s ňou
Krok 2. Zistite, či môžete položku vrátiť
Napriek tomu, že vec môže byť vyhodená, nemusí byť stratená navždy. Ak je táto položka pre vás mimoriadne dôležitá, je nenahraditeľná alebo je rodinným dedičstvom, môže to stáť za to pokúsiť sa túto položku získať. Ak bol nedávno vyhodený do koša, pravdepodobne ho stále nájdete.
Ak boli položky darované, zistite, či môžete zistiť, kde a choďte to skúsiť získať späť
Krok 3. Nájdite veci, ktoré vám položku pripomínajú
Pozrite sa na veci, ktoré máte, a zistite, či máte veci podobné tomu, ktoré môžete napriek tejto strate držať pri srdci. Ak je to možné, zistite, či je možné položku nahradiť kúpou novej.
Krok 4. Udržujte čisté miesto
Aj keď vôbec nie je vašou chybou, že ste túto položku vyhodili, stále môžete pracovať na tom, aby bola vaša izba a dom čisté, aby ste sa tomu v budúcnosti potenciálne vyhli.
- Ak bola napríklad vaša vec vyhodená, pretože bola v kope koša, môže to znamenať, že svoju izbu neudržíte tak čistú, ako by ste ju mohli udržať a že jej nečistota ohrozuje vaše šťastie.
- Upratujte každý deň a budete môcť udržiavať svoj priestor čistý.
- Uchovávajte všetko na určenom mieste.
Krok 5. Udržujte sentimentálne položky skryté alebo schované
V budúcnosti bude pre vás užitočné mať tieto položky, ktoré sú pre vás dôležité, niekde uzamknuté alebo ukryté na bezpečnom mieste. Zabránite tým vyhodeniu ostatných dedičstiev a získate väčší pokoj v duši.
- Zvážte, či ho nebudete mať v skrini alebo v hornej časti skrine.
- Môžete si tiež kúpiť alebo nájsť peknú škatuľu, do ktorej vložíte všetky ostatné dedičstvá.
Krok 6. Odpustite osobe, ktorá ho vyhodila
Ak sa chcete úplne pohnúť vpred, pracujte na odpustení osobe, ktorá vám ublížila vyhodením predmetu. Či už to urobili omylom alebo úmyselne, pamätajte, že vzťahy sú zvyčajne dôležitejšie ako položka.
- Pamätajte si, že odpustenie je pre vás viac ako pre druhú osobu. Ak pre nich budete držať horkosť, ublíži vám to nakoniec.
- Ak vám niekedy niečo odpustili, zamyslite sa aj nad týmito časmi. Pomôže vám to posunúť sa vpred.
