Súčasťou manželstva je starostlivosť o vášho manžela / manželku, keď sú chorí alebo chorí. Hoci manželský partner s demenciou nemusí viditeľne pôsobiť choro, táto osoba trpí stratou pamäti a zmätkom. Sledovanie zhoršovania duševných schopností vášho manžela môže byť náročné. Môžete mať pocit neistoty, ako pomôcť svojmu manželovi / manželke s demenciou a ako sa prispôsobiť tejto zásadnej životnej zmene. Predefinovaním svojho manželstva a prijatím nových rolí, požiadaním o podporu a starostlivosťou o seba zvládnete túto novú sezónu svojho života.
Kroky
Časť 1 z 3: Úprava pohľadu na manžela
Krok 1. Prijmite, že sa vaše manželstvo zmení
Vedzte, že vaše manželstvo už nebude rovnocenným partnerstvom. Nakoniec budete musieť prevziať všetky povinnosti súvisiace s riadením domácnosti, starostlivosťou o rodinu a dokonca aj pomáhať svojmu manželovi / manželke pri najmenších úlohách. Vaša rola manžela sa vo vzťahu postupne zmení na opatrovateľa alebo dokonca „rodiča“.
Napríklad budete pravdepodobne musieť vykonať všetky domáce práce, urobiť všetky rozhodnutia týkajúce sa vašej rodiny a domova a zabezpečiť neustály dohľad nad svojim manželom
Krok 2. Vzdelávajte sa čo najviac o konkrétnej forme demencie, ktorú váš manžel má
Vedieť, čo očakávať v budúcnosti, vás pripraví na rôzne fázy, ako nastanú, dlhú cestu.
Krok 3. Pochopte, že správanie vášho manžela nie je úmyselné
Ľudia s demenciou často získavajú nové osobnosti a môžu sa rozlúčiť so svojimi manželmi a opatrovateľmi. Neberať tieto správanie osobne je ťažké, ale nevyhnutné. Pochopenie príčiny agresívneho správania vám môže pomôcť, aby ste sa manžela / manželky neurazili, a pomôcť im v tomto procese.
- Pozrite sa na situáciu a na to, čo vášho manžela skutočne rozrušuje. Toto je miesto, kde vám skutočne pomôže poznať svojho manžela. Váš manželský partner napríklad nemusí oceniť, keď sa nad ním budete rozčuľovať alebo že budete hovoriť za neho. Zapojenie sa do hádky pravdepodobne iba zhorší situáciu. Namiesto toho sa pokúste odvrátiť pozornosť od záležitosti a hovorte pokojným a upokojujúcim hlasom.
- Ak napríklad váš manželský partner povie „Naozaj nepotrebujem, aby si stál celý deň cez moje rameno. Choď preč, “namiesto toho, aby ste sa hádali, povedzte„ Potom vám dám nejaký priestor. Môžete však očakávať, že vás budem kontrolovať každú pol hodinu. “
Krok 4. Vedzte, že pocit rozhorčenia voči svojmu manželovi je bežný
Keď ste povedali svoje sľuby, pravdepodobne ste nemali v pláne vziať si niekoho, o koho by ste sa museli úplne starať. Pravdepodobne ste si predstavili vzťah, v ktorom obaja budete pracovať rovnako, a keď sa tak nestane, často je bežná nevôľa.
- Pocit hnevu a odporu voči tejto situácii je normálny, ale ak necháte tieto negatívne emócie nasmerovať na svojho manžela / manželku, pravdepodobne svoju novú realitu ešte zhoršíte. Namiesto toho, aby ste sa hnevali na svojho manžela / manželku, hnevajte sa na chorobu.
- Napíšte si zoznam toho, čo vás najviac rozčuľuje, vrátane zmenených dôchodkových plánov, vymeškaných prázdnin a podobne. O niekoľko dní sa znova pozrite na zoznam a zistite, či sú tieto témy skutočne také znepokojujúce a či existujú alternatívy. Ak je napríklad váš manželský partner v počiatočných štádiách demencie, môžete pravdepodobne stále cestovať a robiť veci, ktoré ste vždy plánovali, spoločne.
- Váš manželský partner môže hovoriť veci, ktoré zraňujú vaše pocity, takže je dôležité mať na pamäti, že osoby s demenciou úmyselne nehovoria zraňujúce veci. Realita vášho manžela sa kvôli chorobe zmenila, takže aj keď môžete jasne povedať, čo je skutočné, váš manžel nie. Musíte sa pokúsiť časom naučiť, keď „choroba hovorí“, aby ste minimalizovali svoje vlastné pocity hnevu alebo odporu.
Krok 5. Pochopte, že intimita sa môže zmeniť
Vzhľadom na kognitívny pokles vášho manžela / manželky možno nebudete môcť zažiť emocionálnu a fyzickú intimitu, akú ste kedysi zažili. Spolu s telesným postihnutím môže váš manžel alebo manželka trpieť depresiou, čo môže tiež ovplyvniť ich sexuálnu túžbu. Okrem toho sa kvôli týmto zmenám už nemusíte cítiť priťahovaní k svojmu partnerovi. Nebojte sa previnilo za túto stratu príťažlivosti; môžete nájsť ďalšie spôsoby pripojenia.
Nové spôsoby spájania môžu zahŕňať spoločné čítanie kníh, prechádzky, rozprávanie a spoločné prežívanie vecí, ktoré ste predtým nemohli kvôli iným povinnostiam. Využite všetok čas, ktorý spolu strávite
Krok 6. Zamerajte sa na pozitíva
Hoci sa veľa vecí zmenilo, odkedy sa u vášho manžela vyvinula demencia, ak sa nad tým zamyslíte, veľa je tiež rovnaké. Váš manželský partner sa možno vždy usmial nabok, keď ho prichytili, že robí niečo nezbedné, ako je pitie z kartónu s mliekom. Alebo váš manželský partner stále divoko tancuje pri svojej obľúbenej hudbe, ako keď boli mladší. Všímajte si tieto malé spôsoby, ktorými stále máte manžela, a nesústreďte sa na všetko, čo ste stratili.
Byť pozitívny znamená aj optimistický pohľad na budúcnosť. Demencia nie je trest smrti. Mnoho ľudí s týmto stavom naďalej vedie zdravý a plodný život. Samozrejme, bude potrebné vykonať určité úpravy, ale váš manželský partner sa pravdepodobne bude môcť naďalej venovať mnohým aktivitám, ktoré ho kedysi bavili
Časť 2 z 3: Spoliehanie sa na pomoc ostatných
Krok 1. Požiadajte o pomoc priateľov a rodinu
Prevzatie úlohy opatrovateľa je pre mnohých manželov zdrvujúcim a stresujúcim konceptom. Pochopte však, že je v poriadku požiadať o pomoc. Nemusíte vždy robiť všetko sami a požiadať o pomoc deti, priateľov, súrodencov a svokrovcov nie je znakom slabosti.
- Niečo také jednoduché, ako keď niekoho požiadate, aby vám urobil večeru raz za týždeň, alebo vám pomôže s upratovaním vášho domova, môže znamenať obrovský rozdiel vo vašej emocionálnej pohode. Je pravdepodobné, že vaši blízki vám veľmi radi pomôžu.
- Oslovte: „Hej, drahá, viem, že sa toho veľa deje, ale mohol by som pomôcť s tvojím otcom. Mohla by si prísť jedného dňa tento týždeň a posedieť si s ním, keď budem vybavovať pochôdzky? “
Krok 2. Pripojte sa k skupine podpory
Nikto nechápe, čo prežívate, lepšie ako tí, ktorí to prežívajú na vlastnej koži. Pripojenie sa k podpornej skupine vám umožní slobodne hovoriť o všetkých emóciách, ktoré cítite, a získať spätnú väzbu a povzbudenie od tých, ktorí sú na rovnakom mieste ako vy.
Nemusíte sa báť, že by ste dostali kritiku alebo úsudok od tých, ktorí sú v podpornej skupine, takže budete môcť po prvý raz presne diskutovať o tom, čo si myslíte o týchto zmenách a svojich nových povinnostiach
Krok 3. Najmite si profesionálnu opatrovateľku
Vedzte, že nie je znakom slabosti požiadať o pomoc odborníka. Spolu so starostlivosťou o seba sa teraz musíte starať aj o niekoho, kto je pravdepodobne ťažký, emocionálny a telesne a kognitívne postihnutý.
Najatie opatrovateľa, aby sa váš manželský partner kúpal, pripravoval jedlo, poskytoval lekársku starostlivosť a plnil ďalšie úlohy, vám môže pomôcť zbaviť sa tlaku a uľahčiť vám život
Časť 3 z 3: Starajte sa o seba
Krok 1. V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc
Opatrovatelia sú často v neustálom strese a tlaku a je bežné, že kvôli tomu prežívajú depresie a úzkosti. Zažívanie smútku nad zmeneným manželom alebo manželkou môže tiež spôsobiť, že sa budete cítiť skleslo. Porozprávajte sa s lekárom o hľadaní terapie alebo užívaní liekov na predpis, ktoré vám pomôžu pri riešení vášho problému. To vám umožní mať lepšie duševné zdravie a starať sa o svojho manžela.
Krok 2. Zúčastnite sa koníčkov
Opatrovatelia bežne strácajú kontakt s aktivitami, ktoré ich bavia, pretože často majú pocit, že nemajú čas na nič iné, len sa starať o svojich manželov. Okrem toho, že zvýšite úroveň odporu, ktorú môžete cítiť, zbavenie sa aktivít, ktoré vás bavia, môže tiež negatívne ovplyvniť spôsob, akým sa staráte o svojho manžela. Nájdite si čas na to, aby ste sa venovali svojim koníčkom, aj keď to znamená požiadať niekoho, aby vám na niekoľko hodín týždenne uľavil, aby ste sa mohli zúčastniť.
Starostlivosť o svoje duševné, emocionálne a duchovné potreby je rovnako dôležitá ako starostlivosť o manžela. Našťastie si mnohé záľuby môžete užiť aj bez toho, aby ste museli odísť z domu, ako je čítanie, pletenie, cvičenie jogy, maľovanie, meditácia a trávenie času s rastúcimi vnúčatami
Krok 3. Cvičenie na odbúranie stresu
Cvičenie môže pomôcť vašej emocionálnej a fyzickej pohode, čo je prospešné pre vás aj pre vášho manžela. Keď strávite pár minút denne prechádzkou, behom, účasťou na tai chi alebo joge alebo na bicykli, budete sa cítiť lepšie emocionálne aj fyzicky.
Možno budete môcť cvičiť so svojim manželom v počiatočných štádiách demencie, čo vám dáva šancu spojiť sa s manželom a podporiť jeho fyzickú a duševnú pohodu
Krok 4. Starostlivosť o seba vo všeobecnosti je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré musí manželský partner urobiť, keď sa stane opatrovateľom
Niektorí manželia sa cítia vinní, pretože nedokážu všetko zvládnuť. Udržať si zdravie je to najlepšie, čo môžete svojmu manželovi pomôcť.
