Nosový hlien je číra, lepkavá tekutina, ktorá funguje ako filter a zabraňuje tomu, aby sa do vášho tela nosom dostali nežiaduce čiastočky vo vzduchu. Hlien je prirodzenou súčasťou obranyschopnosti vášho tela, ale niekedy ho môže byť produkovaný v prebytku. Riešenie nadmerného hlienu môže byť frustrujúce a zdanlivo nikdy nekončiace. Najlepším spôsobom, ako liečiť nadmerný hlien z nosových priechodov, je zistiť, čo ho spôsobuje a liečiť základný problém. Bežnými príčinami nadmerného nazálneho hlienu sú alergické reakcie, nealergická rinitída, infekcia a štrukturálne abnormality.
Kroky
Metóda 1 z 3: Jednoduché opravné prostriedky doma
Krok 1. Použite hrniec neti alebo iné zariadenie na zavlažovanie dutín
Hrniec neti je zariadenie, ktoré pripomína malú čajovú kanvicu. Správne použitý hrniec neti vypláchne hlieny a zachytené dráždivé látky a zvlhčí vaše dutiny.
- Zariadenie funguje tak, že do jednej nosnej dierky vloží fyziologický roztok alebo destilovanú vodu a umožní jej vypustiť druhú, čím odstráni nežiaduce dráždivé látky a mikróby.
- Naplňte nádobu neti asi 4 uncami fyziologického roztoku alebo destilovanej vody a sterilným balíčkom prášku, ktorý ste dostali spolu so zariadením. Potom sa predkloňte nad umývadlo, otočte hlavu nabok a držte výtok až k hornej nosnej dierke.
- Hrniec vyklopte, aby naplnil nosnú dierku, a nechajte ho vytekať z druhej nosovej dierky. Opakujte postup s druhou nosnou dierkou.
- Tento proces sa nazýva zavlažovanie, pretože priechody vypláchnete tekutinou, aby ste sa zbavili nežiaduceho hlienu a dráždivých látok, ktoré hlien spôsobujú. Použite svoj neti hrniec raz alebo dvakrát denne.
- Hrnce Neti poskytujú dutinám zvlhčujúci a upokojujúci účinok. Hrniec neti je možné kúpiť lacno na voľnom trhu. Uistite sa, že po každom použití sieťový hrniec dôkladne vyčistíte.
Krok 2. Na tvár si priložte teplé obklady
Teplé obklady môžu pomôcť zmierniť akúkoľvek bolesť z tlaku dutín a pomôcť uvoľniť hlien a nechať ho odtiecť, aby sa dostal z dutín.
- Navlhčite malý uterák alebo handričku veľmi teplou vodou. Uterák si priložte na tvár tam, kde pociťujete najväčší tlak.
- Vo všeobecnosti si zakryte oči, oblasť tesne nad obočím, nosom a lícami tesne pod očami.
- Utierku opäť každých pár minút zahrejte a znova naneste, aby ste zmiernili bolesť a tlak.
Krok 3. Spite so zdvihnutou hlavou
To môže pomôcť vašim dutinám odtekať cez noc a zabrániť hromadeniu hlienu v nosových priechodoch.
Doprajte si dostatok odpočinku, ktorý vám pomôže udržať vaše telo silné a pomôže vám v boji proti prebiehajúcej infekcii dutín z nadmerného hlienu vo vašich dutinách
Krok 4. Navlhčite svoj obytný priestor
Suchý vzduch môže pôsobiť dráždivo a spôsobiť problémy s dutinami, medzi ktoré patrí nádcha a upchatie.
- Zvlhčovače sú k dispozícii v dvoch základných typoch, štýly studenej hmly a teplej hmly, ale pre každý typ existuje veľa variácií. Ak sú pre vás pretrvávajúce problémy so suchými dutinami, ktoré vedú k nepohodliu, podráždeniu a následnému odtoku hlienu, zvážte pridanie zvlhčovača k spotrebičom vo vašej domácnosti.
- Ak používate zvlhčovač, pravidelne ho čistite, aby ste predišli tvorbe plesní.
- Medzi ďalšie jednoduché spôsoby zabezpečenia krátkodobého zvlhčovania patrí bezpečná vriaca voda na sporáku, dvere do kúpeľne nechajte otvorené pri sprchovaní alebo horúcom kúpeli alebo dokonca sušte svoje oblečenie v interiéri.
Krok 5. Použite paru
Steam pomáha rozbiť hlien v hrudníku, nose a hrdle, čo vám umožní ľahšie ho vylúčiť z tela.
- Uvarte hrniec s vodou, držte tvár nad miskou a dýchajte paru niekoľko minút.
- Zakryte si hlavu uterákom, aby ste sa mohli viac sústrediť na paru.
- Okrem toho si môžete dať horúcu sprchu, ktorá pomôže rozbiť hlieny.
Krok 6. Pite veľa tekutín
Pitie vody alebo iných tekutín pomáha uvoľniť hlien. Aj keď možno budete chcieť nádchu alebo upchatý nos okamžite zastaviť, pitie tekutín spôsobí, že sa hlien uvoľní a bude tekutý. Tekutiny môžu vášmu telu pomôcť zbaviť sa hlienu, ktorý máte, aby ste sa mohli vrátiť do normálu.
- Pitie teplých tekutín pomáha dvoma spôsobmi. Poskytujete odporúčaný ďalší príjem tekutín a tiež vdýchnete viac vlhkosti, pretože nápoj, ktorý pijete, je teplý alebo horúci.
- Všetko, čo je teplé, funguje dobre, napríklad káva, horúci čaj alebo dokonca šálka vývaru alebo polievky.
Krok 7. Vyhnite sa dráždivým látkam
Vystavenie dráždivým látkam, akými sú dym akéhokoľvek druhu, náhla zmena teploty alebo silné chemické pachy, môže spôsobiť, že vaše dutiny vytvoria ešte viac hlienu. Niekedy hlien steká po krku, známy ako postnasálne kvapkanie, a niekedy dráždivé látky môžu spôsobiť, že vaše pľúca vytvoria hlien, nazývaný hlien. Môžete cítiť potrebu kašľať, aby ste odstránili nahromadenie hlienu.
- Prestaňte fajčiť alebo vapovať, ak to robíte. Pokúste sa vyhnúť vystaveniu sa cigaretovému alebo cigaretovému dymu z druhej ruky.
- Ak viete, že je to pre vás spúšť, dávajte si tiež pozor, aby ste sa vyhli vonkajším situáciám, ktoré môžu zahŕňať horiace odpadky z dvora, alebo zostaňte proti vetru dymu z ohňa.
- Iné znečisťujúce látky, ktoré dýchame, môžu tiež spôsobiť problémy s dutinami. Dávajte si pozor na prach, zvieraciu srsť, kvasinky a plesne, ktoré máte doma i na pracovisku. Nezabudnite pravidelne meniť vzduchové filtre, aby ste obmedzili vystavenie dráždivým látkam vo vzduchu vášho domova.
- Výfukové plyny, chemikálie používané vo vašej práci a dokonca aj smog môžu vyvolať epizódu produkcie hlienu spôsobenú niečím iným ako alergénom. Toto sa nazýva nealergická rinitída.
Krok 8. Chráňte svoje dutiny pred náhlymi zmenami teploty
Ak vaša práca vyžaduje, aby ste boli vonku v chladnejších teplotách, často to môže prispieť k tvorbe a uvoľňovaniu hlienu, keď vstúpite do teplejšieho prostredia.
- Vykonajte opatrenia, aby bola vaša tvár a nosná oblasť v teple, keď ste vonku v chladnejších teplotách.
- Na ochranu hlavy používajte klobúk a zvážte nosenie ochranného klobúku, ktorý je podobný lyžiarskej maske.
Krok 9. Vyfukujte nos
Vyfukujte nos jemne a správne. Niektorí odborníci naznačujú, že smrkanie môže spôsobiť viac problémov, ako pomáha.
- Jemne vyfukujte nos. Vyčistite iba jednu nosnú dierku naraz.
- Príliš silné fúkanie môže spôsobiť, že sa vo vašich dutinách vyvinú malé otvory. Ak máte v nose akékoľvek baktérie alebo nežiaduce dráždivé látky, možno ich budete pri smrkaní nútiť viac späť do dutín.
- Pred a po smrkaní si dôkladne umyte ruky.
Metóda 2 z 3: Voľnopredajné produkty
Krok 1. Vezmite si antihistaminikum
Voľne predajné antihistaminiká sú veľmi nápomocné pri minimalizácii problémov s dutinami spojených s expozíciou alergénom alebo alergickej nádchy.
- Antihistaminiká pôsobia tak, že blokujú reakciu spôsobenú expozíciou alergénu. Reakcia spôsobuje uvoľnenie histamínu a antihistaminiká pomáhajú minimalizovať reakciu tela na expozíciu alergénu alebo dráždivej látke.
- Antihistaminiká sú najužitočnejšie u ľudí so známou alergiou. Niektoré sú sezónne a niektoré celoročné riziká.
- Sezónne alergické problémy sú spôsobené uvoľňovaním látok z rastlín v našom prostredí, pretože začínajú kvitnúť a kvitnúť na jar a na jeseň. Alergiu na jeseň často spôsobuje ambrózia.
- Ľudia s celoročnými problémami s alergiou sú alergickí na ďalšie veci, ktorým sa v životnom prostredí len ťažko vyhýba. To môže zahŕňať všetko od prachu a srsti domácich zvierat po šváby a iný hmyz, ktorý žije v našich domácnostiach a okolo nich.
- Antihistaminiká pomáhajú, ale pre ľudí so závažnými sezónnymi alergiami alebo celoročnými problémami môže byť opodstatnená intenzívnejšia terapia alergií. Porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach.
Krok 2. Použite dekongestíva
Dekongestačné prostriedky sú dostupné vo forme perorálnych dávok a nosových sprejov. K bežnejším vedľajším účinkom spôsobeným týmito výrobkami patrí nervozita, závraty, pocit zvýšenia srdcovej frekvencie, mierne zvýšenie krvného tlaku a problémy so spánkom. Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aký nosový dekongestant odporúča užívať.
- Orálne dekongestíva pôsobia tak, že zúžia cievy v nosových priechodoch, čím pomôžu zmenšeniu opuchnutých tkanív. Tieto výrobky krátkodobo odtekajú viac hlienu, ale zmierňujú tlak a zlepšujú prúdenie vzduchu, takže sa vám bude lepšie dýchať.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o používaní perorálnych dekongestív, ak máte srdcové ochorenie alebo hypertenziu.
Krok 3. Vezmite si expektorant
Ak máte v pľúcach veľa hlienu, expektorant pomôže vášmu telu riediť hlieny, aby ich bolo možné ľahšie vylúčiť. Guaifenesin je bežný expektorant, ktorý je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu.
Krok 4. Použite liečivý nosový sprej
Dekongestantné nosové spreje alebo kvapky sú dostupné aj bez lekárskeho predpisu, ale mali by ste ich používať s opatrnosťou. Aj keď tieto výrobky môžu pomôcť rýchlo vyčistiť sínusové cesty a zmierniť tlak, ich používanie dlhšie ako tri dni má za následok rebound efekt.
Odrazový efekt znamená, že sa vaše telo prispôsobí používaným liekom a preťaženie a tlak sa vrátia, alebo sú možno ešte horšie ako predtým, keď sa ich pokúsite prestať používať. Obmedzenie ich používania na maximálne tri dni zabráni tomuto rebound efektu
Krok 5. Zvážte použitie nazálneho kortikosteroidu
K dispozícii sú nazálne kortikosteroidy, nosové spreje, ktoré pomáhajú zmierniť zápal vo vašich dutinách, zastaviť výtok z nosa a nadmerný hlien spôsobený dráždivými látkami alebo alergénmi. Používajú sa pri chronickej liečbe nosových a prínosových dutín.
- Niektoré sú dostupné bez lekárskeho predpisu a na získanie niektorých je stále potrebný predpis. Flutikazón a triamcinolón sú dostupné vo výrobkoch, ktoré si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu.
- Ľudia, ktorí používajú nazálne kortikosteroidy, často pocítia úľavu od problémov s dutinami a nadmerného hlienu v priebehu niekoľkých dní od začiatku liečby. Postupujte podľa pokynov na obale.
Krok 6. Použite fyziologický roztok, nosový sprej
Soľný nosový sprej pomôže vyčistiť vaše nosové cesty od hlienu a zvlhčiť vaše nosné cesty. Použite sprej podľa pokynov a buďte trpezliví. Prvých pár použití môže byť užitočných, ale na dosiahnutie plného úžitku bude pravdepodobne potrebné opakované použitie.
- Fyziologický roztok, nosový sprej, funguje podobne ako v hrnci neti. Poskytujú vlhkosť poškodeným a podráždeným tkanivám dutín a pomáhajú zbaviť sa nežiaducich alergénov a dráždivých látok.
- Fyziologické spreje sú účinné na zmiernenie nádchy a nadmerného hlienu, ktoré spôsobujú upchatie nosa a postnasálne kvapkanie.
Metóda 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej pomoci
Krok 1. Ak máte príznaky infekcie, navštívte lekára
Ak máte pretrvávajúce problémy s nazálnym hlienom a preťažením dutín, je možné, že sa vo vašich dutinách usadia baktérie a vyvinú sa do sínusovej infekcie.
- Príznaky sínusových infekcií zahŕňajú dlhší tlak v dutine, preťaženie, bolesť alebo bolesť hlavy viac ako sedem dní.
- Ak dostanete horúčku, môžete mať infekciu dutín.
Krok 2. Sledujte zmeny v hliene
Ak sa hlien zmení na zelenkastú alebo žltkastú farbu namiesto číreho alebo sa z neho vyvinie zápach, potom vám môžu v dutinách rásť baktérie, ktoré vedú k infekcii dutín.
- Keď sa vaše dutiny upchajú preťažením, hlien a baktérie, ktoré sa bežne produkujú, sa zachytia. Ak sa preťaženie a tlak neuvoľnia, zachytené baktérie môžu viesť k infekcii dutín.
- Môžete tiež dostať vírusovú infekciu dutín, ak preťaženie a tlak boli spôsobené prechladnutím alebo chrípkou.
- Antibiotiká sú neúčinné, ak je infekcia spôsobená vírusom. Ak máte vírus nachladnutia alebo chrípky, ošetrujte ho zinkom, vitamínom C a akýmikoľvek liekmi odporúčanými lekárom.
Krok 3. Užívajte antibiotiká podľa predpisu
Ak váš lekár zistí, že ste vyvinuli bakteriálnu infekciu dutín, môžu vám byť predpísané antibiotiká. Uistite sa, že ich užívate presne tak, ako sú predpísané, a počas celého predpisu.
- Aj keď sa začnete rýchlo cítiť lepšie, dokončite recept podľa predpisu. Ak tak neurobíte, môže to mať za následok odporové kmene baktérií. Je tiež prospešný, pretože baktérie môžu stále pretrvávať vo vašich dutinách.
- Uvedomte si, že niektorí lekári môžu predpisovať antibiotiká pred prijatím výsledkov testov, ktoré identifikujú skutočnú príčinu infekcie.
- Ak príznaky pretrvávajú aj po ukončení liečby antibiotikami, oznámte to svojmu lekárovi. Možno budete potrebovať ďalší kurz alebo iné antibiotikum.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o testovaní alergie alebo iných preventívnych opatreniach, ak sa vám to stáva často.
Krok 4. V prípade pretrvávajúcich problémov vyhľadajte lekársku pomoc
Niektoré situácie s nadmernou tvorbou hlienu zrejme pokračujú ďalej a ďalej, bez ohľadu na to, aké ošetrenia vyskúšate.
- Ak máte trvalé problémy s nádchou alebo pretrvávajúcu a nadmernú tvorbu hlienu, poraďte sa so svojim lekárom.
- Možno budete musieť absolvovať sériu testov, aby ste zistili, či ste alergický na veci, s ktorými prídete do kontaktu doma alebo na pracovisku.
- Navyše ste mohli vyvinúť nosový polyp alebo inú štrukturálnu zmenu dutín, ktorá prispieva k vášmu pretrvávajúcemu problému.
Krok 5. Opýtajte sa na štrukturálne abnormality
Najčastejšou štrukturálnou abnormalitou, ktorá spôsobuje nadmerné množstvo hlienu, je vývoj nosových polypov.
- Polypy v nose sa môžu časom vyvinúť. Malé polypy najčastejšie zostávajú bez povšimnutia a nespôsobujú žiadne problémy.
- Väčšie polypy môžu blokovať prúdenie vzduchu cez sínusové cesty a spôsobiť podráždenie, ktoré vedie k nadmernej tvorbe hlienu.
- Možné sú aj ďalšie štrukturálne abnormality, ako napríklad odchýlka septa a zväčšené adenoidy, ale zvyčajne nespôsobujú nadmernú tvorbu hlienu.
- Poranenie nosa alebo okolia môže tiež viesť k štrukturálnym abnormalitám a niekedy môže mať súvisiace príznaky, ako je tvorba hlienu. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak ste v nedávnej dobe poranili oblasť tváre alebo nos.
Jedlá a nápoje, ako sa zbaviť hlienu
Nápoje, ako sa zbaviť hlienu
Potraviny, ako sa zbaviť hlienu
