Niekedy jednoducho musíte akceptovať, že ten chlap, ktorý sa vám páči, to rovnako necíti. Keď sa pristihnete, že sa čudujete: „Prečo sa neozýva? Prečo mu to je jedno?“je čas prejsť k ďalším rybám v mori-je ich veľa. Aj keď to bolí, musíte sa postaviť realite, že do vás nie je až taký zlý, a potom ísť ďalej. Zaslúžite si vzťah s niekým, kvôli komu sa nemusíte čudovať, čo si o vás myslia!
Kroky
Časť 1 z 3: Tvárou v tvár pravde
Krok 1. Prestaňte sa ospravedlňovať za svoje správanie
Ak vás má chlap skutočne rád a je pripravený a dostupný pre vzťah, bude vám to zrejmé. V opačnom prípade vás buď strčí, alebo nie je z nejakého dôvodu pripravený na vzťah, alebo vám nechce povedať pravdu sám.
Možno sa v poslednom vzťahu zranil a z tejto skúsenosti sa stále uzdravuje, alebo ho to jednoducho z akéhokoľvek dôvodu nezaujíma. Nie je vašou úlohou pokúsiť sa zistiť, prečo nevolal, alebo sa pokúsiť situáciu napraviť
Krok 2. Uvedomte si znaky jednostranného vzťahu
Ak sa budete neustále musieť uisťovať, že sa nakoniec objaví, ak budete chvíľu počkať, pravdepodobne ste v jednostrannom vzťahu. Niektorí hovoria, že so vzdialenosťou sa srdce rozrastá, ale s najväčšou pravdepodobnosťou vďaka nemu bude pôsobiť len lákavejšie, zatiaľ čo on môže slobodne prichádzať a odchádzať, ako sa mu páči.
- Medzi niektoré znaky správania, ktoré by ste si mali všímať, patrí jeden partner, ktorý sa zaujíma viac ako druhý, napríklad tým, že sa pýta na svoj život/deň, pozýva ho na udalosť, pýta sa, čo sa mu páči/preferuje atď. Ďalším znakom môže byť jedna osoba. uprednostnenie vzťahu pred ostatnými, ako napríklad kontrola plánov, premýšľanie o druhej osobe pred plánovaním, vyhradenie si času na telefonáty alebo rande atď.
- Ak zistíte, že počúvate smutné piesne v rádiu a hľadíte do telefónu, ktorý vám možno nikdy nezazvoní, pravdepodobne máte jednostranný vzťah.
Krok 3. Nesnažte sa byť niekým, kým nie ste
Je nebezpečné zmeniť sa tak, aby ste sa prispôsobili tomu, čo si myslíte, že chce. Berte to vážne, ak vám dôveryhodní priatelia a rodinní príslušníci komentujú, ako sa meníte na „získajte chlapa“. Zmena seba za niekoho iného nepovedie k zdravému vzťahu. Okrem toho je oveľa príjemnejšie byť s niekým, kto vie, obdivuje a zaujíma sa o to, kým si ty.
Krok 4. Všimnite si červených vlajok, ktoré ste ignorovali
Činy často hovoria hlasnejšie než slová, a keď sa na neho prestanete ospravedlňovať a uvidíte jeho nezaujaté správanie také, aké skutočne je, uvoľníte sa a nájdete vyrovnanejší vzťah s niekým, kto si vašu lásku zaslúži. Koniec koncov, zaslúžite si niekoho, kto sa nemôže dočkať, až s vami strávi viac času, nie niekoho, koho musíte presvedčiť, aby vám zavolal.
- Ak si nie ste istí jeho citmi voči vám, neustále sa pýtate, kde sa veci nachádzajú alebo či s vami má alebo nemá vzťah, pravdepodobne to pre vás nie je.
- Ak vám povie, že nevie, čo chce, vezmite ho za slovo! On vám neopätuje váš záujem a vy si zaslúžite typ vzťahu, vďaka ktorému nebudete spochybňovať svoje miesto v jeho živote.
- Ak vám zavolá alebo vás chce vidieť cez víkend, ale počas týždňa vypadne z povrchu zemského, niečo sa deje. Hovoríte si, že je zaneprázdnený prácou alebo školou, ale keď má muž skutočný záujem a je oddaný vzťahu, nájde si čas na to, aby vás oslovil a komunikoval s vami.
- Ak často hovorí o svojom bývalom, pravdepodobne s nimi ešte neskončil, a preto nie je pripravený ani dostupný pre vzťah s vami.
Krok 5. Buďte k sebe úprimní
Najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s bolesťou z odmietnutia, je neklamať si, akoby vám to bolo úplne jedno. Prijmite pravdu, že ste zle čítali jeho záujem a že ste sa pri tom zranili.
- Zvážte možnosť, že sa vaše city k nemu zvýšia jednoducho preto, že sa nevrátia. Často chceme to, čo nemôžeme mať.
- Majte na pamäti, že existujú veci, ktoré nemôžete ovládať. Nemôžete niekoho prinútiť mať vás rád/milovať alebo dokonca zmeniť jeho správanie, bez ohľadu na to, ako veľmi chcete. Na to musia byť ochotní.
Krok 6. Uznajte svoje pocity
Vaše pocity sú skutočné a platné a môže vám pomôcť vedieť, že zamilovať sa do niekoho je úplne normálne a zdravé ľudské správanie. Aj keď láska nie je opätovaná, je dôležité uznať, že s niekým cítite hlboký vzťah.
- Porozprávajte sa o tom s dôveryhodným priateľom alebo poradcom, ktorý vám pomôže spracovať vaše pocity a vyhnúť sa nutkaniu potlačiť ich len preto, že sú bolestivé.
- Dajte si povolenie premýšľať o tom, čo o ňom cítite, ale snažte sa obmedziť svoje myšlienky na niekoľko minút každý deň, aby sa nestali všelijakými a obsedantnými.
Krok 7. Správajte sa k sebe láskavo
Myslite na seba pozitívne a pamätajte si všetky svoje dobré vlastnosti a všetky činnosti, ktoré vás bavia. Doprajte si relaxačný kúpeľný deň, vyberte sa na výlet v krásny deň alebo strávte nejaký čas s dobrým priateľom.
- Vytvorte si mantru. Zamyslite sa nad krátkou pozitívnou frázou, ktorú si môžete povedať, keď sa cítite skleslo a potrebujete ubezpečenie, že všetko bude v poriadku. Môže to byť niečo také jednoduché ako „maj hlavu hore a srdce otvorené“.
- Venujte každý deň niekoľko minút meditácii na pokojnom mieste. Myslite na túto skúsenosť ako na príležitosť osobného rastu a majte na pamäti, že sa tak nebudete vždy cítiť. Spôsob, akým sa vyrovnávate so svojou stratou, vám pomôže stať sa osobnejšou.
Krok 8. Vezmite späť svoju silu
Vaša hodnota a hodnota ako človeka nemá nič spoločné s jeho vnímaním vás. Nezabudnite, že jeho nezáujem o vzťah s vami neznamená, že nie ste hodní veľkého vzťahu so správnou osobou. Nikdy nenechajte záujem alebo nezáujem niekoho iného o vás definovať vašu vlastnú hodnotu.
Vžite sa do jeho kože. Pokiaľ nie je sociopat, pravdepodobne sa vám nepokúsi ublížiť. Už ste niekedy mali skúsenosť, že ste museli nechať niekoho ľahkého, koho nezaujímate? Majte na pamäti, že nabudúce z vás môže byť osoba, ktorá tým nie je, a stane sa niekým, kto k vám bude mať neopätované city
Časť 2 z 3: Vzdanie sa falošnej nádeje
Krok 1. Spravujte svoje očakávania
Akonáhle nájdete určitú jasnosť ohľadom situácie a uvedomíte si, že vaše city k nemu nie sú opätované, je načase splniť vaše očakávania, čo sa stane v skutočnosti. Očakávanie, že dnes bude tým dňom, keď vás pozve von, chce sa dať znova dohromady alebo si konečne uvedomí, že ste dievča jeho snov, vám slúži iba na to, aby ste sa udržali v bolestivom cykle zvyšovania nádejí a sklamania. a nad.
- Zamerajte svoje očakávania dňa na veci, nad ktorými máte určitú kontrolu, napríklad na obed s priateľom, včasné navštevovanie triedy a užívanie si času vonku v prírode.
- Začnite každý deň s pozitívnym výhľadom. Nenechajte si pripnúť svoje šťastie na to, či vás osloví alebo nie. Nemáte kontrolu nad tým, ako sa niekto iný cíti, koná alebo sa správa. Upokojením vlastných očakávaní, čo by sa podľa vás malo stať v daný deň, si môžete dať pokoj.
- Buďte otvorení akejkoľvek možnosti. Ak sa vám napríklad niekoľko dní neozval, môžete sa prestať stresovať predstavou, že by sa to mohlo stať dnes. Keď sa zbavíte očakávania, oslobodíte sa od bolesti z jeho nesplnenia.
Krok 2. Vyhnite sa magickému mysleniu
Magické myslenie je tendencia, ktorou sa ako deti učíme všetko zromantizovať a nachádzať ďalší zmysel a zmysel vo vzťahu, keď skutočne neexistuje. Keď si myslíte, že ste sa stretli s „tým istým“, že vás osud spojil alebo že nimi dvaja ste, môže byť ťažké zbaviť sa nádeje, že nakoniec uvidí, že ste dokonalí dievča pre neho.
- Dajte si dole ružové okuliare. Nechajte sa vidieť cez jeho idealizovanú verziu a všimnite si jeho nedostatky. Pravdou je, že neexistuje žiadny „dokonalý“človek alebo vzťah. Magické myslenie je nezdravé, pretože vytvára rozprávkové štandardy, ktoré by žiadna skutočná osoba nemohla prežiť.
- Zbavte sa nezdravých presvedčení a rituálov, ako je každé ráno vstať na istú stranu postele v nádeji, že vás v ten deň zavolá. Prijmite, že neexistuje žiadna príčinná súvislosť medzi vašimi činmi a jeho činmi.
Krok 3. Nechajte sa smútiť
Keď sa jeho nezáujem o vzťah stal nepopierateľným, je na čase vyrovnať sa s bolesťou. Buďte k sebe nežní, pretože sa pravdepodobne hanbíte a vyčítate si, že ste posadili srdce. Pamätajte si, že ste len ľudská bytosť. Všetci niečo cítime, dúfame a potrebujeme lásku, je to v našej povahe … Odpustite si, pretože ste nikdy nechceli ublížiť.
- Nechajte sa rozmaznávať horúcim perličkovým kúpeľom alebo výletom do nechtového salónu.
- Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou a nechajte sa nimi utešiť. Všetci sme už boli v podobnej situácii.
- Vyrazte si na rande s filmom, ktorý ste chceli vidieť.
Krok 4. Hrajte v pohode
Prehltnúť svoje pocity, keď ste v jeho blízkosti, môže byť dosť ťažké, najmä ak s ním pracujete alebo máte spolu triedu. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na neho a svoje nepríjemné pocity, sústreďte sa na to, čo je v jeho silách, alebo pomôžte niekomu inému s projektom.
- Hneď po triede alebo práci si naplánujte, že budete niekde inde, aby ste sa nemuseli starať o nepríjemné rozhovory s ním.
- Vždy s ním buďte láskaví, ale zdržanliví, keď sa s ním budete musieť porozprávať.
Krok 5. Odstráňte jeho kontaktné informácie
Pokračujte a odstráňte jeho telefónne číslo z telefónu, aby ste neboli v pokušení mu zavolať alebo napísať mu správu. Zrušte priateľstvo s ním aj na sociálnych sieťach, aby sa s ním týmto spôsobom nemohli spojiť, a nehrozí, že by ste si znova zlomili srdce tým, že by ste videli jeho fotku s iným dievčaťom.
Uistite sa, že vymažete aj jeho hlasové správy a texty, aby ste sa nemohli vrátiť a znova si ich prečítať alebo vypočuť
Krok 6. Doplňte svoj kalendár
Uistite sa, že sa zapojíte do nových aktivít a budete si užívať svoj vlastný život. Teraz je načase prihlásiť sa na hodinu výtvarnej výchovy, na ktorú ste chceli ísť, alebo sa vydať niekam na výlet.
Zaneprázdnite sa plánmi s priateľmi ako spôsobom, ako sa vyrovnať s odmietnutím/smútkom. Vytvorte si pre seba každodennú rutinu a trávte čas so svojimi priateľmi a rodinou, aby ste získali podporu
Časť 3 z 3: Pokračovanie
Krok 1. Neponáhľajte sa
Mať city k niekomu, kto sa nevracia, je bolestivý zážitok. Doprajte si dostatok času na uzdravenie a zamyslenie sa nad tým, čo ste sa o sebe dozvedeli. Keď si urobíte čas na introspekciu a sebahodnotenie, môžete si urobiť prehľad o tom, čo sa stalo, a všimnúť si všetky vzorce, ktoré majú tendenciu prenikať do všetkých vašich vzťahov.
Uvoľnite ľútosť nad tým, čo sa stalo, a myslite na to, ako na napravenie zlomeného srdca
Krok 2. Randte s inými ľuďmi
Keď budete otvorení vídať iných ľudí, pravdepodobne si uvedomíte, že ten chlap, ktorý vám zlomil srdce, nebol pre teba koniec koncov ten pravý. V mori je veľa ďalších rýb!
Predtým, ako skočíte do rebound vzťahu s iným človekom, povedzte si: „Nedúfam, že toho stretnem. Nie som v rozprávke a už som kompletný. Nepotrebujem chlapa, aby bol šťastný."
Krok 3. Uzdravte svoje srdce
Si dokonalý taký, aký si; si najdôležitejšia osoba vo svojom živote. Vybudujte si život, na ktorý môžete byť hrdí a nenechajte žiadneho chlapa, aby pre vás určil vašu hodnotu a hodnotu. Milujte sa a urobte sa šťastnými, než budete milovať kohokoľvek iného!
- Uistite sa, že je vaše srdce úplne uzdravené, než ho budete zdieľať s kýmkoľvek iným. Možno budete chcieť zoznamovanie na chvíľu odložiť.
- Obnovte svoje sebavedomie. Vaše sebavedomie pravdepodobne zasiahlo. Ponorte sa do aktivít, pri ktorých sa budete cítiť sebavedomo, napríklad do obľúbeného športu alebo varenia večere pre svoju rodinu.
- Vyhraďte si vo svojom živote čas na veci, ktoré vás robia šťastnými a naplnenými. Nezabudnite tiež stráviť nejaký čas osamote.
- Buďte trpezliví v procese hojenia. Vášmu srdcu môže chvíľu trvať, kým sa spamätá z bolesti nešťastnej lásky.
Krok 4. Zoznámte sa so zdravými vzťahmi
Je dôležité, aby ste si do ďalšieho vzťahu nenosili batožinu tejto skúsenosti. Aby ste sa uistili, že začnete pozitívne, sledujte romantické vzťahy vo svojom živote, či už to znamená vzťah vašej matky a otca alebo vzťahu vašej najlepšej priateľky s jej priateľom. Požiadajte ľudí v týchto zdanlivo šťastných a zdravých vzťahoch o radu a informácie.
- Môžete tiež skúmať online alebo si prezrieť svojpomocnú knihu o zdravých vzťahoch z knižnice.
- Naučte sa niektoré z vlastností zdravého vzťahu na adrese:
Tipy
- Nemysli príliš. Len tak ďalej. Je tam veľa ďalších chalanov!
- Môžete si vziať zážitok z neopätovanej lásky ako lekciu a spomenúť si, ako ste vyrástli z toho, že ste sa naučili milovať sami seba.
- Pamätajte si, že aj tak nestál za váš čas, ak vás urobil nešťastným.
Varovania
- Neinzerujte svoju stratu vo svete ani nenoste svoj smútok na rukáve ako čestný odznak.
- Nepúšťajte sa do pomstychtivého správania ani sa nepokúšajte sabotovať akýkoľvek budúci vzťah, ktorý môže mať.
- Nenechajte sa opiť a zavolajte mu.
