Ako sa usmievať celý deň: 8 krokov (s obrázkami)

Obsah:

Ako sa usmievať celý deň: 8 krokov (s obrázkami)
Ako sa usmievať celý deň: 8 krokov (s obrázkami)

Video: Ako sa usmievať celý deň: 8 krokov (s obrázkami)

Video: Ako sa usmievať celý deň: 8 krokov (s obrázkami)
Video: Монтаж канализации своими руками. Ошибки и решения. #24 2024, Marec
Anonim

Musíte sa kvôli svojej práci celý deň usmievať? Alebo možno len chcete pôsobiť ako ten typ človeka, ktorý sa napriek počasiu a náladám okolo seba stále usmieva, skrz naskrz, aj na tenka. Usmievať sa celý deň nie je najľahšie na stanovenie si úlohy, ale mohlo by to byť užitočné a ešte lepšie by to mohlo byť zábavné.

Kroky

Využite silu svojich úsmevov vo svoj prospech Krok 1
Využite silu svojich úsmevov vo svoj prospech Krok 1

Krok 1. Zvážte výhody celodenného úsmevu

Úsmev môže mať často rôzne výhody, vrátane:

  • Zdá sa, že je priateľský, veselý a šťastný pre mnoho ľudí.
  • Úsmev spôsobí, že sa budete cítiť šťastní iba v dôsledku úsmevu.
  • Vyžaduje to vaše pracovisko, takže získate uznanie za svoje pracovné schopnosti.
  • Ľuďom môže pomôcť byť k vám vľúdny a cítiť, že sa môžu natiahnuť a spojiť.
  • Môže zmierniť napätie.
  • Vždy budete pripravení na fotografiu.
  • Zlepšíte svoj vzhľad.
Žite normálnym životom, ak ste autisti, krok 2
Žite normálnym životom, ak ste autisti, krok 2

Krok 2. Myslite na šťastné myšlienky čo najčastejšie

Ak je to pre vás úplná zmena myslenia, potom sa celý deň usmievať nemusí byť ideálna úloha, ktorú by ste si mali stanoviť. Na druhej strane, ak ste prirodzene šťastný a šťastný človek, potom je možné, že sa budete celý deň usmievať.

  • Myslite na niekoho, koho milujete a na ktorom vám záleží.
  • Zamyslite sa nad šťastnými udalosťami vo svojom živote, minulými alebo nadchádzajúcimi.
  • Myslite na svojich domácich miláčikov.
  • Zamyslite sa nad niečím vzrušujúcim, na čo sa tešíte.
  • Zamyslite sa nad úsmevom, ktorý sa zmení na zdravý bankový zostatok, ak to súvisí s prácou.
Staňte sa nevlastnou matkou Krok 6
Staňte sa nevlastnou matkou Krok 6

Krok 3. Noste talizman „pamätajte na úsmev“

Vezmite si ho všade so sebou a majte ho na očividnom mieste, aby vám pripomínalo úsmev. Môže to byť usmievavá hračka na konci krúžku na kľúče alebo USB kľúča, môže to byť obrázok v kabelke alebo odznak s nápisom „Požiadajte ma, aby som sa usmial“. Vyberte si svoj vlastný talizman pre šťastný úsmev.

  • Na chrbát ruky nakreslite smajlíka alebo si zaobstarajte remienok na hodinky so smajlíkom. Môžu to byť skvelé pripomienky k úsmevu.
  • Ďalším prístupom je spúšťač slov. Kedykoľvek počujete zdvorilé slová, ako napríklad „ďakujem“, „ďakujem“, ste vítaní alebo radi pomôžete, použite ich ako spúšťač úsmevu.
Začnite deň produktívne, krok 7
Začnite deň produktívne, krok 7

Krok 4. Majte vo svojej blízkosti zrkadlo

To môže byť obzvlášť užitočné, ak sa musíte z pracovných dôvodov usmievať, ako napríklad maloobchod, stretnutie, pozdravenie, hranie postavy atď. Zrkadlo vám umožní často kontrolovať svoje správanie, upravovať oblečenie a pripomínať vám, aby ste sa usmievali. späť na miesto. Zrkadlo zavesené na stĺpe alebo stene môže byť dobrým spôsobom, ako udržať kontrolu.

Premeňte zamračené obočie na spúšťače úsmevu. Na rozdiel od nerealistických rád, ako sa vyhnúť negatívnym ľuďom, použite ich negatívnu energiu ako spúšťač úsmevu. Postavte sa do hry - čím negatívnejšie budú, tým pozitívnejšie a usmievavejšie sa budete správať

Bielené zuby prírodnými metódami, krok 18
Bielené zuby prírodnými metódami, krok 18

Krok 5. Zaistite, aby ste sa nemuseli hanbiť za úsmev

Pravidelne si čistite zuby a nechajte si vykonať akúkoľvek zubnú prácu. Buďte hrdí na svoj úsmev.

Buďte šťastní vo vzťahu, krok 7
Buďte šťastní vo vzťahu, krok 7

Krok 6. Urobte si prestávky

Keď potrebujete uvoľniť tvár, zamierte niekam do ticha, na chvíľu sa prestajte usmievať a zaujmite neutrálnu polohu tváre. Môže to byť kúpeľňa, zadná miestnosť, záhrada atď., Akýkoľvek priestor, ktorý vám poskytne súkromie a chvíľu sa usmeje.

Keď spíte, nebudete sa usmievať; zdriemnite si a ľudia nebudú kontrolovať úsmevy

Začnite počúvať rockovú hudbu, krok 3
Začnite počúvať rockovú hudbu, krok 3

Krok 7. Počúvajte optimistickú hudbu

Ak je to možné, počúvajte pozitívne hudbu na pozadí alebo v hudobnom prehrávači, kým strávite deň. To vám môže pomôcť udržať si pozitívnu dynamiku, ktorá povzbudzuje k neustálemu úsmevu.

Po zlyhaní sa správajte ako dospelý, krok 4
Po zlyhaní sa správajte ako dospelý, krok 4

Krok 8. Len tak ďalej

Usmievať sa celý deň je zvyk, takže sa to dá dosiahnuť vôľou a cvičením. Čím viac to budete skúšať, tým viac sa to stane druhou prirodzenosťou a ľudia, ktorí vás pozorujú, to budú vnímať ako úplne prirodzené.

Tipy

  • Postavte sa s priateľmi, ktorí sa veľa usmievajú. Neustále budete navzájom odrážať úsmevy.
  • Ak nie ste niekto, kto sa už veľa usmieva, môže sa vám stať, že sa vaše svaly budú usmievať častejšie. Nechajte ich relaxovať, potom sa znova usmejte a postupne predlžujte čas úsmevu, kým sa svaly nezvyknú usmievať.
  • Udržujte si zápisník úsmevu. Zapíšte si všetky úžasné spúšťače, kvôli ktorým sa každý deň usmievate. Zapisovanie si úsmevných momentov pre vás posilní hodnotu celodenného úsmevu.
  • Požiadajte svoje pracovisko o radu ohľadom neustáleho úsmevu na svoju rolu. Je nevyhnutné, aby mali množstvo skúseností, ktoré môžu odovzdať ďalej, pokiaľ ide o udržanie úsmevu na tvári napriek problémom so zákazníkom.
  • Zvážte usmievanie sa celý deň a opieranie tváre celú noc. Alebo nie. Úplne na vás!

Varovania

  • Usmievať sa po celý čas môže byť nevhodné, napríklad na pohreboch alebo vtedy, keď šéf šéfovi nadáva. Môže sa vám zdať, že ste bezcitní, tajne si užívate, že sa vám dejú zlé veci alebo sa zdáte byť nadradení.
  • Úsmev tvárou v tvár nahnevanému človeku môže stupňovať hnev. Používajte zdravý rozum a upravte svoje správanie tak, aby zodpovedalo potrebe udržať človeka v pokoji.
  • Neustále sa usmievať je namáhavá práca.

Odporúča: