Smartfóny sú veľmi užitočné a dokonca zábavné doplnky nášho moderného života. Mnoho ľudí sa však spolieha na inteligentný telefón, ktorý hraničí s posadnutosťou. To je obzvlášť problematické, ak ste vo vzťahu s niekým s posadnutosťou inteligentným telefónom. Nakoniec, keď sa zamyslíte nad tým, ako na vás ich používanie vplýva, zahájite dialóg a podniknete kroky k efektívnej komunikácii, budete môcť lepšie hovoriť so svojim partnerom o ich posadnutosti inteligentnými telefónmi.
Kroky
Metóda 1 z 3: Začatie dialógu
Krok 1. Vyberte si ten správny okamih
Pri nastoľovaní problému si musíte vybrať ten správny okamih, aby ste mali dostatok času na skutočnú diskusiu. Ak si vyberiete nesprávny moment, vaša diskusia môže byť uponáhľaná, neúplná alebo sa vám môže zdať nepriateľská.
- Začnite konverzáciu, keď ste spolu. Nezačínajte to textom ani telefonicky.
- Uvažujte o chvíľke pokoja, keď budete mať čas na rozhovor. Vyhnite sa napríklad konverzácii ráno, keď sa obaja chystáte do práce.
- Snažte sa nevyberať si chvíľu, keď daná osoba používa svoj chytrý telefón. Ak to urobíte, môžu to považovať za útok. Zároveň môžu robiť niečo užitočné (alebo súvisiace s prácou).
Krok 2. Vyhnite sa obvineniam
Na začiatku konverzácie nezačnite stručným vyhlásením o tom, čo si myslíte, že robia. Jednoduchým vyhlásením „ste závislí na svojom inteligentnom telefóne“nastavíte negatívny tón diskusie a dokonca ich môžete zavrieť, aby počúvali vaše obavy.
- Používajte slová, ktoré zmierňujú váš tón. Povedzte napríklad „Cítim“alebo „Zdá sa“alebo „Myslím“
- Nikdy nerobte definitívne vyhlásenia ako „Príliš často používaš svoj chytrý telefón“.
Krok 3. Vyjadrite skutočnosť, že sa stotožňujete s ich fascináciou
Mohlo by pomôcť podeliť sa o skutočnosť, že chápete, prečo sa radi stále hrajú so svojim telefónom. Ak to budete zdieľať, partnera / partnerku uvoľníte a dáte mu vedieť, že rozumiete jeho pozícii.
- Podeľte sa o to, že milujete svoj vlastný telefón. Povedzte napríklad: „Naozaj sa mi páči aj môj telefón. Myslím si, že je veľmi jednoduché telefón nadmerne používať. “
- Povedzte im, že ich telefón je skutočne úžasný. Povedzte „John, váš telefón je skutočne úžasný. Dokáže toho veľa. “
- Vysvetlite, že aj vy máte občas problémy s používaním telefónu. Povedzte napríklad: „Daryl, keď som dostal svoj nový telefón, bol som ním tiež posadnutý.“
- Dajte im vedieť, že nie sú jediným posadnutým svojim inteligentným telefónom - veľa ľudí ním je.
Krok 4. Povedzte im, ako sa cítite
Asi najdôležitejšou vecou je podeliť sa presne o to, ako vo vás vyvoláva pocit posadnutosti telefónom. Bez tohto zdieľania váš partner skutočne nepochopí, prečo ste začali túto konverzáciu.
- Povedzte im, že máte pocit, že vás ignorujú. Povedzte napríklad: „John, bolí ma to, keď sa sústredíš na telefón a ignoruješ ma.“
- Dajte im vedieť, že ste frustrovaní. Povedzte napríklad: „Sarah, som tak frustrovaná, keď s tebou hovorím, ale nepočúvaš, čo hovorím, pretože sa hráš s telefónom.“
Metóda 2 z 3: Efektívna komunikácia
Krok 1. Buďte zdvorilí
Keď hovoríte so svojim partnerom o jeho závislosti na smartfónoch, musíte byť zdvorilí. Ak nie ste zdvorilí, neberú si vaše starosti k srdcu a môžu sa na vás len nahnevať.
- Dajte im vedieť, že si ich ceníte, že vás počúvajú a berú vaše obavy vážne. Na začiatok napríklad povedzte: „George, veľmi si vážim, že si vypočul moje obavy.“
- Vyhnite sa volaniu mien svojho partnera.
- Nepoužívajte nadávky ani vulgarizmy.
Krok 2. Sledujte reč svojho tela
Pri rozhovore s partnerom sa uistite, že máte pozitívnu reč tela. Ak nemáte dobrú reč tela, budete vysielať neverbálne signály, že ste nahnevaní alebo naštvaní na ich správanie.
- Neprekrížte ruky v obrannom postoji.
- Skúste sa usmiať
- Používajte uvoľnený postoj.
Krok 3. Vyhnite sa emóciám
Asi najdôležitejšou vecou v efektívnej komunikácii je zabrániť tomu, aby ste začali byť emocionálni. Ak máte emócie, možno nebudete schopní správne formulovať dôvody, prečo ste s ich používaním telefónu naštvaní. Okrem toho môžete nechtiac skončiť konverzáciu v hádku.
- Ak vám partner hovorí niečo, čo vás hnevá, zhlboka dýchajte. Môžu napríklad odfúknuť vaše obavy. Namiesto emócií sa s nimi o tom porozprávajte neskôr.
- Sústreďte sa na to, čo chcete svojmu partnerovi povedať.
- Ak je to možné, používajte humor. Vtipkujte a povedzte: „Vezmeš si svoj telefón?
Krok 4. Počúvajte, čo hovorí váš partner
Aj keď chcete vyjadriť svoj uhol pohľadu, musíte tiež počúvať, ako na vás partner reaguje. Bez počúvania nebudete schopní lepšie porozumieť situácii.
- Nehovorte, keď vám partner odpovedá.
- Dajte svojmu partnerovi vedieť, že ho počúvate. Povedzte napríklad: „Viem, že to môžeš vidieť inak. Rád ťa vypočujem.“
- Ak má váš partner dobrý argument o tom, ako je ich smartfón potrebný pre prácu, počúvajte ho.
- Vyhnite sa premýšľaniu o svojej odpovedi, keď váš partner hovorí. Ak premýšľate o tom, čo poviete ďalej, nebudete schopní internalizovať to, čo hovoria.
Krok 5. Kompromis s partnerom
Nakoniec budete chcieť so svojim partnerom dosiahnuť určitú dohodu. Dosiahnutím kompromisu sa budete vo vzťahu cítiť lepšie a váš partner nebude musieť úplne zmeniť používanie telefónu. Niektoré kompromisy môžu zahŕňať:
- Váš partner nebude používať telefón počas jedla ani počas rodiny.
- Váš partner nebude používať telefón, keď sa spolu rozprávate.
- Váš partner môže znížiť svoj dátový plán.
Metóda 3 z 3: Úvahy o ich používaní smartfónu
Krok 1. Zamyslite sa nad problémom
Predtým, ako sa s nimi porozprávate o ich posadnutosti, musíte sa nad týmto problémom zamyslieť. Bez toho, aby ste o tomto probléme premýšľali, nebudete schopní svojmu partnerovi správne vyjadriť svoje obavy.
- Položte si otázku, prečo vám prekáža ich posadnutosť telefónom. Položte si napríklad otázku, či je ich posadnutosť telefónom dočasná alebo predstavuje väčší problém vo vašom vzťahu.
- Zamyslite sa nad tým, či má váš vzťah viac problémov, odkedy váš partner dostal chytrý telefón, alebo už tieto problémy existovali predtým.
- Zvážte, či sú svojim telefónom skutočne posadnutí. Zamyslite sa napríklad nad tým, či strácajú čas hraním sa s telefónom alebo vykonávajú činnosti súvisiace s prácou.
Krok 2. Vytvorte si zoznam vecí, ktoré by ste mali povedať svojmu partnerovi
Keď uvediete dôvody, pripravíte sa na to, že sa so svojim partnerom porozprávate o jeho posadnutosti telefónom. Niektoré problémy môžu byť:
- Hrajú sa s telefónom, než aby vás počúvali. Rozhovory s partnerom sa teda zdajú jednostranné.
- Váš partner nie je schopný plniť si svoje povinnosti ako prácu a práce, pretože trávi príliš veľa času fičaním na telefóne.
- Osoba zanedbáva pozornosť a lásku k domácim zvieratám a deťom, pretože sa hrá s telefónom.
- Váš partner míňa veľa peňazí na hry, aplikácie alebo nákupy v aplikácii pre chytré telefóny.
Krok 3. Zamyslite sa nad svojimi vlastnými zvyklosťami v oblasti mobilných telefónov
Predtým, ako sa porozprávate so svojim partnerom o používaní telefónu, musíte si dobre premyslieť svoje vlastné návyky. V konečnom dôsledku by ste sa nemali k svojmu partnerovi približovať ohľadom používania telefónu, ak sa správate rovnako.
- Strávte nejaký čas, dni alebo dokonca niekoľko týždňov vzhľadom na svoje vlastné použitie. Skúste si všimnúť, či používate svoj chytrý telefón počas jedla, keď s vami hovoria iní ľudia, alebo počas iných dôležitých udalostí.
- Opýtajte sa blízkych priateľov alebo rodiny, čo si myslia o vašom použití. Opýtajte sa napríklad svojho najlepšieho priateľa „Myslíte si, že som posadnutý svojim inteligentným telefónom?“
- Sledujte využitie dát. Ak používate veľa údajov alebo toľko údajov ako váš partner, môžete mať podobné vzorce použitia ako oni.
