Multivitamíny môžu byť dobrým nápadom, ak vaše dieťa drží prísnu diétu. Vaše dieťa však väčšinou nebude potrebovať multivitamín. Ak to vaše dieťa potrebuje, pripravte si vitamín vyrobený pre vekovú skupinu dieťaťa, aby sa nepredávkovalo. Je tiež dôležité urobiť opatrenia, ktoré zaistia bezpečnosť vášho dieťaťa pri podávaní multivitamínu.
Kroky
Časť 1 z 3: Rozhodovanie, či vaše dieťa potrebuje multivitamín
Krok 1. Pozrite sa na stravu vášho dieťaťa
Multivitamín mnohokrát nie je potrebný, pokiaľ vaše dieťa konzumuje zdravú výživu. Aj keď je vaše dieťa prieberčivé, pravdepodobne dostane zo stravy to, čo potrebuje, aj keď nejedí toľko zeleniny a ovocia, ako by ste chceli.
- Mnoho potravín je napríklad obohatených o vitamíny, ako je mlieko a obilniny.
- Ak má však vaše dieťa veľmi prísnu diétu, môže byť vhodný multivitamín. Diagnóza anorexie, neprospievania alebo jednoducho dodržiavanie vegánskej stravy sú dobrým dôvodom, prečo vaše dieťa užívať multivitamíny. „Neprospievanie“je špecifická, potenciálne dosť vážna diagnóza, ktorá znamená, že dieťa nerastie a nepriberá na hmotnosti, ako sa očakávalo, čo môže byť spôsobené chorobou alebo problémami s jedlom.
Krok 2. Porozprávajte sa s pediatrom vášho dieťaťa
Lekár vášho dieťaťa je tou najlepšou osobou, ktorá sa môže rozhodnúť, či vaše dieťa potrebuje multivitamín. Lekár navyše môže zhodnotiť, či multivitamín spôsobí viac škody ako úžitku. Opýtajte sa svojho detského lekára, či je multivitamín pre vaše dieťa dobrý nápad.
Dalo by sa povedať niečo také: „Mám obavy z výživy môjho dieťaťa. Zdá sa, že neje dostatok zeleniny. Myslíte si, že by bol multivitamín dobrý nápad? Spôsobil by nejakú škodu? Interagoval by s akýmikoľvek liekmi. je zapnutá?"
Krok 3. Zvážte namiesto toho jednotlivé doplnky
Vaše dieťa pravdepodobne prijíma veľa vitamínov z diéty, ale možno im chýba niekoľko kľúčových. Vitamíny, ktorým je väčšina detí vystavená najvyššiemu riziku nedostatku, sú: vitamín D, vápnik a omega-3 mastné kyseliny.
- Doplnok vlákniny môže byť pre niektoré deti tiež dobrý nápad.
- Porozprávajte sa o vhodnej dávke so svojím lekárom, pretože každé dieťa je iné. Podľa niektorých odporúčaní by napríklad deti vo veku 1 až 4 roky mali dostávať doplnok 10 mikrogramov vitamínu D, ale to nemusí byť prípad vášho dieťaťa.
Časť 2 z 3: Výber multivitamínu
Krok 1. Vyberte multivitamín pre deti
Tieto vitamíny sú špeciálne navrhnuté tak, aby vašim deťom poskytli to správne množstvo v správnom množstve. Dospelé multivitamíny by poskytli príliš vysoké percento jednotlivých vitamínov pre vaše dieťa a vaše dieťa môže prijať príliš veľa niektorých vitamínov.
Vitamíny sa delia na dva druhy: vitamíny rozpustné vo vode a vitamíny rozpustné v tukoch. Vitamíny rozpustné v tukoch telo ukladá do tukov, čo uľahčuje ich predávkovanie
Krok 2. Prečítajte si štítok
Na štítku bude uvedený zoznam vitamínov, ktoré sú súčasťou multivitamínu, spolu s percentom dennej hodnoty. Žiadny jednotlivý vitamín by nemal byť uvedený ako viac ako 100 percent dennej hodnoty, pretože vaše dieťa nepotrebuje viac ako odporúčanú dennú dávku.
Krok 3. Zvážte formu vhodnú pre deti
Deti vo všeobecnosti nie sú veľké v užívaní liekov, takže výber formy, ktorá je pre deti priateľskejšia, ich môže povzbudiť, aby ich užívali. Môžete napríklad nájsť gumené alebo sypané formy multivitamínov pre deti, ktoré môže vaše dieťa brať ochotnejšie ako tekutiny.
Časť 3 z 3: Zabezpečenie bezpečnosti detí
Krok 1. Postupujte opatrne podľa pokynov
Pri dávkovaní svojmu dieťaťu dávajte pozor, aby ste boli s jeho dávkami opatrní. Nikdy nedávajte svojmu dieťaťu viac, ako sa odporúča pre jeho vek, pretože sa môže predávkovať vitamínmi. Uistite sa tiež, že namiesto „očných“dávok odmeriate presne.
Krok 2. Nikdy ich nevolajte cukríky
Ak si vaše dieťa myslí, že vitamín je „cukrík“, pravdepodobne ho zníži, keď sa nepozeráte. Nehovorte o nich ako o cukríkoch. V skutočnosti je najlepšie dať im vedieť, že NIE sú cukríky.
Krok 3. Uchovávajte vitamíny mimo dosahu
Deti si môžu myslieť, že vitamíny sú cukríky, alebo si len jednoducho užívajú sladkú chuť, a môžu sa nechať zlákať, aby si ich užili, keď sa nepozeráte. Deti sa môžu niektorými vitamínmi skutočne predávkovať, preto ich uchovávajte tam, kde sa k nim vaše deti ľahko nedostanú.
Krok 4. Skontrolujte interakcie
Pozrite sa na všetky lieky, ktoré vaše dieťa užíva. Skontrolujte u nich interakcie s vitamínmi, ktoré sú v multivitamínoch. Môžete nájsť interakciu, ktorá znamená, že vaše dieťa by nemalo užívať multivitamín. Váš lekár alebo lekárnik vám môže tiež pomôcť zistiť túto časť.
Krok 5. Sledujte príznaky predávkovania
Ak máte podozrenie, že vaše dieťa zjedlo príliš veľa vitamínov, mali by ste pátrať po príznakoch predávkovania. K predávkovaniu vedú s najväčšou pravdepodobnosťou železo, vitamín B6, vitamín B3, vitamín E, vitamín K, vitamín D a vitamín A.
- Medzi príznaky, ktoré by ste mali hľadať, patria problémy s krvácaním (vitamín K a E), sčervenanie pokožky (vitamín B3), problémy s chôdzou a necitlivosť (vitamín B6), problémy so zrakom a krehkosť (vitamín A) a žalúdočné problémy, ako je nevoľnosť, kŕče a vracanie (železo).
- Ak u dieťaťa spozorujete niektorý z týchto príznakov, vyhľadajte lekársku pomoc. Zavolajte detského lekára alebo toxikologickú kontrolu.
Krok 6. Zamerajte sa na výživu v strave
Mnoho detí samozrejme vyberá, ale väčšina vitamínov vášho dieťaťa by mala pochádzať z ich stravy. Skúste ich povzbudiť, aby jedli viac ovocia, zeleniny a celozrnných produktov, ako aj mliečne a chudé bielkoviny.
Na to, aby vaše dieťa dostalo denné vitamíny, je potrebné oveľa menšie množstvo, ako si pravdepodobne myslíte
Krok 7. Vytvorte si rutinu pre zdravú konzistenciu
Ak máte problém prinútiť dieťa, aby užilo multivitamíny, alebo ak ho svojmu dieťaťu často zabúdate poskytnúť, zvážte vytvorenie pravidelného režimu. Napríklad každú noc bezprostredne po večeri alebo ráno pred čistením zubov dostane každé dieťa jeden multivitamín. Urobte si z toho rutinu a budete s väčšou pravdepodobnosťou pokračovať a vaše dieťa (deti) dostane konzistentné a správne dávky.
