Rovnako ako väčšina ľudí sa pravdepodobne obávate pandémie koronavírusu COVID-19 a chcete udržať svoju rodinu v bezpečí. Našťastie praktizovanie sociálneho dištancovania je ľahký spôsob, ako pomôcť obmedziť šírenie vírusu, takže ochorie menej ľudí. Mohli by ste však dostať späť svoje deti, ktorým pravdepodobne chýbajú priatelia a pravidelná rutina. Skúste si nerobiť starosti, pretože im môžete pomôcť pochopiť, prečo je sociálne dištancovanie dôležité.
Kroky
Časť 1 z 3: Vysvetlenie, prečo je sociálna vzdialenosť veľmi dôležitá
Krok 1. Opýtajte sa svojho dieťaťa, čo vie o COVID-19
Pokúste sa získať základ pre porozumenie svojho dieťaťa o víruse a o tom, ako ho vníma. Počas rozhovoru si všimnite všetky dezinformácie, ktoré musíte opraviť, a to, či sa vaše dieťa zdá byť vystrašené. To vám umožní prispôsobiť vysvetlenie potrebám vášho dieťaťa.
Povedzte: „Čo ste počuli o koronavíruse?“
Krok 2. Uistite ich, že robíte všetko pre to, aby boli v bezpečí
Je normálne, že sa vaše dieťa obáva, že dôjde k pandémii. Pravdepodobne sa však nemajú čoho báť, najmä ak cvičia dištancovanie sa od spoločnosti, často si umývajú ruky a vyhýbajú sa dotyku s tvárou. Povedzte svojim deťom, že vy a ostatní dospelí v ich živote tvrdo pracujete na tom, aby ste ich ochránili pred COVID-19.
Môžete povedať: „Nemusíte si robiť starosti, pretože pracujeme na tom, aby ste boli v bezpečí. Nie ste vo veľkom nebezpečenstve. Musíme byť obzvlášť opatrní. “
Tip:
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) deti nemajú väčšiu pravdepodobnosť, že ochorejú na COVID-19. V skutočnosti sa zdá, že je viac prípadov u dospelých. Navyše, deti, ktoré chytia vírus, majú zvyčajne mierny prípad, takže sa nemusíte obávať.
Krok 3. Vysvetlite, že ľudia môžu vírus šíriť ešte skôr, ako sú chorí
Napriek tomu, že sa odborníci stále učia o tom, ako sa COVID-19 šíri, zdá sa, že vírus môžu naďalej šíriť ľudia bez symptómov. Z tohto dôvodu je nevyhnutné vyhýbať sa všetkým, bez ohľadu na to, či vyzerajú alebo nie sú chorí. Porozprávajte sa so svojim dieťaťom o tom, ako sa vírus šíri, aby pochopilo, prečo sa nemôže stretnúť s priateľmi, ktorí sa zdajú byť zdraví.
Povedzte: „Keď niekto chytí vírus, trvá 2-14 dní, kým prejaví príznaky. Žiaľ, počas tejto doby môžu vírus šíriť, aj keď sa zdajú byť zdravé. “
Krok 4. Povedzte svojim deťom, že dištancovanie sa od spoločnosti pomáha zabrániť šíreniu vírusu
Pokúste sa pomôcť svojim deťom vnímať sociálne dištancovanie ako proaktívny krok, ktorý vaša rodina robí, a nie ako zoznam pravidiel, ktoré musia dodržiavať. Poukážte na to, že jediným spôsobom, ako sa vyhnúť ochoreniu, je vyhýbať sa chorým ľuďom, takže sociálne dištancovanie je skutočne účinný spôsob, ako zastaviť šírenie choroboplodných zárodkov.
Môžete povedať: „Ako rodina sa rozhodujeme zostať doma a obmedziť kontakt s inými ľuďmi. Pomôže nám to udržať si zdravie, takže je to dobré. “
Krok 5. Diskutujte o zmenách, ktoré si môžu všimnúť vo vašej komunite
Je pravdepodobné, že vaše deti už zaznamenali zásadné zmeny v ich každodennom živote, ktoré môžu byť desivé. Opýtajte sa ich, aké rozdiely si všimli, a potom vysvetlite, čo sa ešte môže stať. Uistite ich, že tieto zmeny sú pozitívne, pretože chránia zdravie každého. Môžete poukázať na nasledujúce:
- Školy, reštaurácie, obchody, ihriská, kiná a ďalšie verejné miesta sú zatvorené.
- Obchody nie sú také zaneprázdnené alebo sú oveľa rušnejšie.
- Rodičia a opatrovníci pracujú z domu.
- Ich priatelia ich už nemôžu pozvať a nemajú dovolené ich navštevovať.
- Chvíľu sa nemôžu hrať na ihrisku.
- Už ich nebudete voziť verejnou dopravou ani v akciách.
Tip:
Povedzte niečo ako: „Je pravda, že veľa miest je momentálne zatvorených. Aj keď nie je sranda, že sú naše obľúbené miesta zatvorené, je to dobrý spôsob, ako zaistiť bezpečnosť ľudí. Ľudia teraz tvrdo pracujú na tom, aby sa navzájom chránili. “
Krok 6. Empatizujte so svojimi deťmi, ak sa rozčúlia
Vaše dieťa môže vyjadriť smútok, frustráciu alebo hnev z nových pravidiel, ktoré musí dodržiavať. Vyrovnať sa s tým môže byť ťažké, najmä preto, že toho už asi veľa riešite. Skúste sa pozrieť na veci z ich pohľadu. Okrem toho im povedzte, že vás trápi aj to, že nevidíte svojich priateľov. Tu je niekoľko príkladov vecí, ktoré môžete povedať:
- „Vidím, že si dosť smutný z toho, že ti chýba tvoj priateľ. Nie je to sranda, že práve teraz nemôžeme mať priateľov. Môžem sa porozprávať s jej otcom o vytváraní videorozhovorov.“
- „Viem, že ti chýba dedko. Je taký zábavný, však? Tiež mi chýba. Nemôže prísť, pokiaľ nie je bezpečné, aby sa ľudia opäť navzájom navštevovali. Zavolám mu dnes popoludní a ak chceš, môžeš zapnúť telefón. “
- „Bojím sa aj o zdravie tety Kimi. Možno by sme pre ňu mohli spoločne urobiť niečo špeciálne.“
Časť 2 z 3: Naučte deti, ako sociálne dištancovať
Krok 1. Vysvetlite, že vaša rodina musí zostať čo najviac doma
Vaše deti pravdepodobne nechcú tráviť všetok čas doma, a tak sa možno čudujú, prečo sa nemôžu hrať s priateľmi alebo ísť do kina. Povedzte im, že čas strávený s ostatnými a navštevovanie verejných miest zvyšuje ich riziko ochorenia alebo šírenia choroby. Potom ich uistite, že sa veci nakoniec vrátia do normálu.
Povedzte: „Práve teraz musíme zostať doma, aby sme nechytili mikróby. Keď ľudia už nie sú chorí, môžeme sa vrátiť k tomu, ako to bolo predtým."
ODBORNÁ TIP
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD licencovaný psychológ a rečník TEDx
Expertný trik:
Nájdite si čas a jasne vysvetlite svojim deťom všetky očakávania, najmä ak je to niečo, na čo nie sú zvyknuté. Môžete napríklad povedať,"
Krok 2. Diskutujte, prečo budú vykonávať svoju školskú prácu doma
Prechod z školy do domácej školy mohol byť pre vaše deti mätúci. Možno nechápu, prečo musia zostať doma, najmä ak v ich škole nikto neochorel. Vysvetlite, že sa školská administratíva snaží udržať všetky deti a zamestnancov v bezpečí tým, že zostanú doma. Okrem toho uistite svoje dieťa, že práca, ktorú robí doma, mu pomôže dokončiť známku.
Povedzte: „Viem, že ti veľmi chýba vidieť svojich priateľov v škole, ale pre každého je bezpečnejšie robiť školu doma práve teraz. Váš učiteľ však bude naďalej hodnotiť vašu prácu, takže si nemusíte robiť starosti s dokončením školského roka. “
Krok 3. Ukážte, prečo nie je bezpečné mať priateľov
Vašim deťom pravdepodobne veľa chýbajú priatelia, najmä ak sú zvyknutí ich vídať každý deň v škole. Pre vaše deti môže byť ťažké pochopiť, že rušíte termíny hrania a zakazujete večierky, aby boli v bezpečí. Pomôžte svojmu dieťaťu pochopiť, že keď ste v blízkosti ostatných, zvyšuje sa tým riziko zachytenia choroboplodných zárodkov, ale pripomeňte im, že je to len dočasné.
Môžete povedať: „Viem, že chceš navštíviť svojich priateľov. Chcem tiež navštíviť svojich priateľov! Ale byť v blízkosti iných ľudí zvyšuje riziko, že ochoriete, takže si budete musieť namiesto toho chatovať online alebo uskutočniť videohovor. Našťastie sa v budúcnosti budete môcť opäť stretnúť so svojimi priateľmi. “
Tip:
Pravdepodobne vám tiež veľmi chýbajú vaši priatelia. Empatizujte so svojimi deťmi a zdieľajte svoje pocity, aby videli, že to nie sú len oni.
Krok 4. Povedzte im, aby sa mimo neho držali aspoň 6 stôp (1,8 m) od ostatných
Pravdepodobne nastanú chvíle, keď budú vaše deti na verejnosti, napríklad na vonkajších prechádzkach alebo možno v obchode s potravinami. Vysvetlite, že koronavírus sa šíri z kvapôčok dýchacieho systému, ktoré sa môžu dostať až 1,8 m od chorého človeka. Potom ich naučte, aby sa vzdialili od ľudí, s ktorými sa stretávajú na verejnosti, pre prípad, že by boli chorí.
Dalo by sa povedať: „Keď uvidíte niekoho, kto nebýva v našom dome, odsťahujte sa od neho, aby ste si navzájom nemohli zdieľať baktérie.“
Časť 3 z 3: Vytváranie zábavných zážitkov pre vaše deti
Krok 1. Povzbuďte svoje deti, aby sa spojili s priateľmi prostredníctvom videorozhovoru
Sociálne dištancovanie neznamená, že sa musíte izolovať od svojich priateľov. Porozprávajte sa so svojimi deťmi o spôsoboch, akými sa môžu spojiť so svojimi priateľmi pomocou telefónu, tabletu a počítača. Umožnite svojim deťom používať svoje zariadenia na odosielanie textových správ, chatovanie alebo telefonovanie svojim priateľom.
- Na videohovory používajte služby ako FaceTime, Skype a Facebook Messenger.
- Naplánujte si skupinové aktivity v službách ako Zoom alebo Google Hangouts. Vaše deti už môžu mať účet Zoom, ak ho používajú v škole.
- Nechajte svoje deti hrať online hry so svojimi priateľmi.
Variácia:
Ak sú vaše deti príliš malé na to, aby sa mohli spojiť s priateľmi samy, nastavte im termíny digitálnych hier, aby sa mohli so svojimi priateľmi často vídať.
Krok 2. Vykonajte praktické učebné činnosti, aby ste zabavili svoje deti
Je ľahké sa nudiť, ak trávite všetok čas doma. Našťastie môžete svojim deťom pomôcť zabaviť sa, kým rozšíria svoju myseľ. Vyskúšajte so svojimi deťmi rôzne vzdelávacie aktivity. Tu je niekoľko nápadov:
- Vytvorte umelecký projekt.
- Napíšte listy rodinným príslušníkom.
- Vytvorte video na tému, ktorú vaše dieťa študuje.
- Vykonajte experiment z kuchynskej vedy.
- Pestujte rastlinu zo semena.
Krok 3. Užite si rodinné aktivity, aby ste si našli čas
Trávenie času v rodine môže byť skutočne zábavný zážitok, takže si možno práve teraz budete môcť vybaviť veselé spomienky. Naplánujte si zábavné aktivity, ktoré sa budú páčiť vašej rodine. Tu je niekoľko nápadov:
- Naplánujte si filmový večer s pukancami a dobrotami.
- Vykonajte herný večer.
- Stanujte vo svojom dvore alebo v obývačke.
- Dajte si divadelnú alebo rodinnú talentovú šou.
- Urobte si zdravé jedlo alebo si napečte dobroty.
Krok 4. Choďte von na prechádzku alebo rodinný šport
CDC v skutočnosti odporúča ísť vonku na cvičenie a čerstvý vzduch. Uistite sa však, že sa budete zdržiavať najmenej 1,8 m od ostatných. Vezmite svoje deti na prechádzky alebo sa s nimi hrajte na dvore.
- Môžete hrať americký futbal alebo futbal.
- Môžete tiež nechať deti jazdiť na bicykli (s prilbou) alebo použiť kolobežku/skateboard
- Zvážte piknik vo svojom dvore, na verande alebo na balkóne.
Pozor:
Ak idete na ihrisko, nedovoľte svojim deťom hrať sa alebo sedieť na akomkoľvek zariadení, pretože by mohlo obsahovať zárodky COVID-19.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
