Ekzém, inak známy ako dermatitída, sa týka rodiny kožných ochorení, ktoré spôsobujú, že pokožka je opuchnutá, podráždená a svrbivá. Ekzém spôsobuje, že pokožka vyzerá červená a suchá a mnoho ľudí prispieva k podráždeniu pokožky trením alebo poškriabaním svrbivých a podráždených škvŕn, čím do pokožky uvoľňuje viac zápalových činidiel. Ekzém je veľmi častý a často postihuje deti. Napriek tomu, že neexistuje žiadny známy liek na ekzém, tento stav je možné zvládnuť vyhýbaním sa spúšťačom a správnym ošetrovaním postihnutej pokožky.
Kroky
Časť 1 z 2: Vyhýbanie sa spúšťačom
Krok 1. Vyhnite sa výrobkom osobnej starostlivosti, na ktoré ste alergický
K vzplanutiu ekzému môže dôjsť, keď sa pokožka dostane do kontaktu s alergénmi, preto je dôležité, aby ste vedeli, na čo ste alergickí, a vyhnite sa výrobkom s prísadami, ktoré dráždia vašu pokožku. Tieto môžu zahŕňať:
- Mydlá/perličkový kúpeľ, obzvlášť tie, ktoré sú umelo parfumované a voňavé
- Parfumy
- Kozmetika
- Pracie prostriedky (k tomu môže prispieť predĺženie cyklu pláchania vašej práčky)
- Niektoré pleťové vody
Krok 2. Pri manipulácii s dráždivými látkami na koži noste rukavice
Mnoho bežných domácich potrieb (a dokonca aj potravín!) Obsahuje látky, ktoré môžu mať na pokožku vysušujúce a škodlivé účinky. Vyhnite sa kontaktu s týmito druhmi výrobkov. Ak to nie je možné, noste gumené rukavice na ochranu pokožky (najmä ak máte ekzém na rukách). Niektoré veci, ktorým sa treba vyhnúť, sú:
- Čistiace prostriedky pre domácnosť
- Farby na prsty
- Benzín
- Terpentín
- Vlna
- Domáca kožušina
- Šťavy z mäsa a ovocia
- Rastliny, šperky a dokonca aj pleťové vody môžu citlivú pokožku dráždiť.
Krok 3. Urobte si krátke kúpele alebo sprchy
Zhoršeniu suchosti pokožky môžete predísť obmedzením aktivít pri kúpaní na 10 alebo 15 minút. Expozícia vody vysušuje pokožku. Ak je to možné, vynechajte sprchu jeden deň v týždni, aby si vaša pokožka odpočinula. Mali by ste tiež použiť vlažnú (nie horúcu) vodu.
- Zvážte inštaláciu zmäkčovača vody do svojho domu (najmä ak máte tvrdú vodu), aby ste ešte viac znížili účinok sušenia vašich spŕch alebo kúpeľov.
- Po kúpaní si pokožku osušte jemným, čistým uterákom. Nedrhnite si pokožku dosucha, pretože to spôsobí iba podráždenie.
Krok 4. Používajte jemné mydlá
Niektoré mydlá, aj keď sú vyrobené na použitie na pokožku, môžu pôsobiť drsne a vysušujúco. Používajte mydlo, ktoré je špeciálne navrhnuté na zvlhčenie, a používajte ho striedmo. Vyhnite sa mydlám s parfumami alebo umelým farbivom, pretože tieto môžu zvýšiť pravdepodobnosť, že vaša pokožka bude zle reagovať.
- Mydlá s dezodorantom a/alebo antibakteriálnymi látkami majú na pokožku väčší vysušujúci účinok, preto sa im podľa možnosti vyhnite.
- Mydlo používajte iba na tvár, podpazušie, genitálie, ruky a nohy; na všetky ostatné časti tela používajte iba vodu.
Krok 5. Noste voľné, bavlnené oblečenie
Syntetické tkaniny (ako polyester), najmä tie, ktoré sú drsné na dotyk, môžu dráždiť pokožku a spôsobiť vzplanutie ekzému. To platí najmä vtedy, ak vám oblečenie prilieha a/alebo sa v ňom veľa pohybujete. Vyhnite sa takémuto výberu šatníka a môžete zabrániť podráždeniu pokožky z oblečenia.
- Niektoré farbivá na oblečenie môžu tiež dráždiť vašu pokožku. Ak zistíte, že určitá košeľa spôsobuje vzplanutie vášho ekzému, prestaňte ju nosiť a na štítku vyhľadajte informácie o farbách tkanín, ktoré sú v nej použité; pridajte ich do zoznamu vecí, ktorým by ste sa mali vyhnúť.
- Odstráňte visačky z tričiek, podprseniek a spodnej bielizne, aby vám nedrhli pokožku a nespôsobovali podráždenie.
Krok 6. Ovládajte roztoče
Roztoče sú hlavným vinníkom vzplanutí ekzému. Okrem udržiavania čistého domova môžete tiež znížiť pravdepodobnosť, že roztoče môžu spôsobiť ďalšie podráždenie pokožky, a to nasledovne:
- Odstráňte koberce, koberce a záclony z domu.
- Používajte plastové poťahy na matrace.
- Vyčistite svoj dom dôkladne aspoň raz týždenne; je obzvlášť dôležité zbaviť sa prachu.
- Posteľnú bielizeň perte najmenej raz týždenne.
- Otvorte veľa okien, najmä počas čistenia (pokiaľ to počasie dovolí), nechajte dostatočný prúd vzduchu cez váš domov.
Krok 7. Udržujte domácu vlhkosť 45-55%
Suchosť vzduchu vo vašej domácnosti má zásadný vplyv na suchosť vašej pokožky. V prípade potreby použite zvlhčovač (najmä ak žijete v suchom, chladnom a/alebo vysoko položenom prostredí) na zvýšenie obsahu vlhkosti vo svojom dome.
- Pomocou vlhkomera, zariadenia, ktoré meria vlhkosť, zistíte, či je vzduch vo vašom dome príliš suchý. Alternatívne niektoré moderné zvlhčovače majú v sebe zabudované vlhkomery a je možné ich nastaviť na správnu vlhkosť.
- Váš zvlhčovač bude musieť byť pravidelne doplňovaný vodou.
- Náhly pokles atmosférickej vlhkosti môže vašu pokožku rýchlo vysušiť, čo je recept na vzplanutie.
Krok 8. Vyhnite sa „spúšťacím jedlám“
"Aj keď sú dôkazy o tomto prepojení trochu riedke, niektoré naznačujú, že niektoré potraviny môžu spôsobiť vzplanutie ekzému, najmä u malých detí (t.j. mladších ako jeden rok)." Spúšťacími potravinami sú väčšinou tie, na ktoré sú už deti alergické alebo netolerantné. Potraviny, u ktorých je podozrenie, že sú bežnými spúšťačmi vzplanutia, zahŕňajú:
- Mliečne výrobky
- Vajcia
- Orechy a semená
- Sójové výrobky
- Pšeničný lepok
- Ak si nie ste istí, či ste na jedlo alergickí, vylúčte ho na dva týždne zo stravy. Po dvoch týždňoch bez neho ho znova vložte do stravy a zistite, či sa vaše príznaky vrátia. Ak áno, mali by ste sa tomuto jedlu vyhnúť. Ak sa znova neobjavia, môžete jedlo jesť ďalej.
Časť 2 z 2: Liečba symptómov
Krok 1. Hydratujte pokožku
Časté zvlhčovanie pomáha zablokovať prirodzenú vlhkosť pokožky a zabraňuje vysušovaniu a popraskaniu. Slúži to na dvojaký účel prevencie zhoršenia stavu a poskytnutie úľavy od symptómov. Existuje množstvo možností voľne predajných zvlhčovačov pokožky, väčšinu z nich je možné ľahko nájsť v akejkoľvek lekárni alebo obchode s potravinami.
- Vyberte si husté krémy alebo masti, pretože tieto fungujú najlepšie na nadmerne suchú pokožku.
- Pre deti s ekzémom používajte výrobky bez parfumov; vazelína (ako je vazelína) je na to dobrou voľbou.
- Naneste zvlhčovač najmenej dvakrát denne. Príliš suchá pokožka absorbuje vlhkosť pomerne rýchlo, takže budete musieť znova aplikovať častejšie ako človek bez ekzému.
- Ak plánujete byť dlhší čas vonku, použite slnečný blok s vysokou úrovňou SPF (SPF 50 alebo vyšší), aby ste predišli ďalšiemu vysušovaniu pokožky pôsobením slnka.
- Zostaňte dobre hydratovaní pitnou vodou.
Krok 2. Na zapálené oblasti použite krém s hydrokortizónom
Hydrokortizón a iné kortikosteroidy môžu zmierniť zápal a niektoré súvisiace príznaky vzplanutia ekzému. Tieto krémy sú na topickú aplikáciu a vo väčšine lekární ich môžete nájsť v lekárni voľne predajné v nízkych koncentráciách. Na krémy s koncentráciou viac ako 1% budete potrebovať lekársky predpis.
- Postupujte podľa pokynov na obale krému a neprekračujte odporúčané denné dávkovanie.
- Nadmerné používanie kortikosteroidov môže mať nežiaduce účinky. Kortikosteroidy sú určené len na akútne vzplanutia a inak sa im treba vyhnúť. Ak je však hlavná sezóna (ako suchá zima), môžete veľmi nízku dávku zmiešať s hydratačným krémom a aplikovať ho na dlhšie časové obdobie.
- Vyhnite sa požitiu hydrokortizónových krémov; sú určené len na topickú aplikáciu.
Krok 3. Na zníženie svrbenia vezmite antihistaminiká
Voľne predajné antihistaminiká (napr. Benadryl) nájdete v akejkoľvek lekárni a zvyčajne sa užívajú perorálne. Mali by sa používať iba počas vzplanutí a keď je svrbenie silné.
- Uvedomte si potenciálne vedľajšie účinky antihistaminík, medzi ktoré bežne patrí ospalosť. Bude na vás, aby ste sa rozhodli, či úľava od svrbenia stojí za to vydržať vedľajšie účinky vášho antihistaminika. Nezabudnite dodržať všetky varovania na obale liekov.
- Silné svrbenie nemusí zmierniť voľnopredajný antihistaminikum. Ak to pre vás nefunguje, porozprávajte sa so svojím lekárom o alternatívnych možnostiach.
Krok 4. Na liečbu infekcií užívajte perorálne antibiotiká
Sú potrebné na odstránenie infekcií spôsobených baktériami, ktoré sa dostávajú do kožných prestávok, ale môžu ich predpisovať iba lekári. Ak máte podozrenie, že môžete mať infikovanú ranu, ihneď navštívte lekára.
- Vždy absolvujte predpísaný priebeh antibiotík, aj keď sa vaša infekcia vyčistí skôr, ako dokončíte predpis. Ak tak neurobíte, vaša infekcia sa môže vrátiť s odolnosťou voči antibiotikám. Toto nechceš!
- Uistite sa, že váš lekár vysvetlí všetky vedľajšie účinky spojené s užívaním antibiotík. Ak užívate iné lieky, povedzte to svojmu lekárovi, aby ste predišli komplikáciám.
Krok 5. Vezmite si bieliace kúpele
Aj keď to môže znieť neintuitívne, pretože bielidlo pokožku vysušuje, bieliace kúpele pomáhajú zabíjať na koži baktérie spôsobujúce infekcie a znižujú pravdepodobnosť, že by ste mohli vyvinúť infekciu. Porozprávajte sa však so svojím lekárom, pretože váš stav sa môže v niektorých prípadoch zhoršiť.
- Na plnú vaňu vlažnej vody použite pol šálky bielidla. Ak vaňa nie je plná, používajte menej.
- Namočte asi 10 minút a potom opláchnite čistou vodou.
- Opakujte dvakrát až trikrát týždenne.
Krok 6. Zvážte premiestnenie
Ak žijete v suchom podnebí a máte silný ekzém, možno by stálo za zváženie presťahovať sa do vlhkejšieho prostredia. Geografické polohy so stredne vysokou vlhkosťou budú pravdepodobne menej tvrdé pre vašu pokožku, pretože tak ľahko „nevyschnete“. Rozhodnúť sa vykoreniť seba a svoju rodinu je vážne rozhodnutie a malo by byť krajnou možnosťou, ako sa vysporiadať s ekzémom (pokiaľ už neuvažujete o presťahovaní sa z iných dôvodov).
- Extrémne vysoká vlhkosť vzduchu môže byť niekedy problematická aj pre ekzémov; najlepšie je žiť na mieste so stredne vysokou vlhkosťou (ako je severozápadný stredozápad), a nie v mieste, kde je vlhkosť počas celého roka veľmi vysoká (napríklad na hlbokom juhu).
- Nezabudnite vziať do úvahy sezónne zmeny vlhkosti. Niektoré miesta môžu byť v lete vlhké, ale v zime celkom suché; ostatné sú relatívne teplé a vlhké po celý rok.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako sa rozhodnete presťahovať. Niektorým formám ekzému nemusí byť pri prechode do vlhšieho podnebia veľmi nápomocné.
Tipy
- Nechty máte skrátené, aby ste si menej poškriabali pokožku, ak si poškriabete svrbivé oblasti.
- Ak má vaše dieťa alebo batoľa ekzém, požiadajte svojho lekára o radu ohľadom liečby, pretože niektoré lieky pre dospelých nemusia byť odporúčané pre veľmi malé deti.
- Mnoho prípadov detského ekzému sa vylieči asi do dvoch rokov a nie je potom problémových.
