Roztrúsená skleróza (MS) je potenciálne invalidizujúce ochorenie, ktoré postihuje centrálny nervový systém, konkrétne mozog a miechu. Asi dve tretiny ľudí s MS majú vzplanutie remisie. To znamená, že môžu mať časové obdobia, kedy sa objavia nové príznaky alebo sa staré príznaky zhoršia. Aby ste tieto svetlice zvládli, budete ich musieť vedieť identifikovať a potom s nimi zaobchádzať rýchlo a efektívne. Správnou liečbou je možné symptómy SM lepšie kontrolovať a minimalizovať.
Kroky
Metóda 1 z 3: Správa symptómov
Krok 1. Poraďte sa so svojím lekárom
Ak sa vaše príznaky zmenia, mali by ste zavolať lekára a dohodnúť si stretnutie. Môžu vám pomôcť posúdiť závažnosť zmeny a čo by ste mali urobiť, ak niečo. Váš lekár primárnej starostlivosti vás s najväčšou pravdepodobnosťou počas vzplanutia pošle k neurológovi na sledovanie a zmenu terapie.
- Ak sa nemôžete na nejaký čas dostať k lekárovi, požiadajte o konzultáciu e -mailom alebo telefonicky. Získanie spätnej väzby od lekára je dôležité, aj keď nie je osobne.
- Zatiaľ čo počiatočnú diagnostiku a priebežné monitorovanie terapie roztrúsenej sklerózy, krvné testy a nežiaduce účinky liečby môže riešiť váš lekár primárnej starostlivosti, obdobia vzplanutia by mal riešiť neurológ.
Krok 2. Počkajte na menej závažné príznaky
Existujú určité príznaky vzplanutia MS, ktoré sa na chvíľu zhoršia, ale potom zmiznú. Je to spôsobené zápalom centrálneho nervového systému, ktorý nakoniec klesá. Diskutujte o všetkých nových a meniacich sa príznakoch so svojím lekárom a rozhodnite sa, či potrebujú okamžitú liečbu, alebo môžete počkať, kým samy nezmiznú.
Niektoré symptómy, ktoré nemusia byť liečené, zahŕňajú mierne zmyslové zmeny a zvýšenú mieru únavy, pokiaľ neobmedzujú činnosti človeka. Tieto mierne zmyslové zmeny zahŕňajú pocity necitlivosti alebo pocity mravčenia. Únava však môže byť jedným z prvých znakov nástupu MS
Krok 3. Začnite liečbu včas
Nečakajte, kým sa vaše príznaky stanú závažnými, alebo môžu byť niektoré zmeny nevratné. Väčšina odborníkov verí v zahájenie terapie včas predtým, ako zápalové procesy zhoršia zranenie nervového systému.
Krok 4. Súhlasíte s novou liečbou
Ak máte silné vzplanutie, možno budete potrebovať liečbu liekmi. Je to vážne vzplanutie, ak príznaky zasahujú do vášho každodenného života alebo do vašej schopnosti fungovať bezpečne. Tento typ vzplanutia symptómov môže zahŕňať stratu zraku, stratu rovnováhy, mravčenie v rukách a nohách, inkontinenciu, stratu pamäti, depresiu, extrémnu slabosť alebo neschopnosť pohybu.
- Liečba tohto typu vzplanutia zvyčajne zahŕňa sériu kortikosteroidov. K odstráneniu zápalu v centrálnom nervovom systéme môže pomôcť vysoká dávka IV kortikosteroidov, po ktorej niekedy nasleduje dlhší priebeh perorálnych steroidov.
- Bežné kortikosteroidy, ktoré sa používajú na vzplanutie, zahŕňajú metylprednizón a prednizón.
- Na zvládnutie vzplanutia remisie MS sa používajú ďalšie lieky, ako sú lieky modifikujúce/imunomodulačné lieky, u ktorých sa preukázalo, že výrazne znižujú relapsy. Môže však trvať niekoľko pokusov, kým sa nájde liek, ktorý najlepšie vyhovuje jednotlivcovi, a tieto lieky sú dostupné iba injekčne.
Krok 5. Vykonajte regeneračnú rehabilitáciu
Ak ste stratili určitú úroveň funkcie v dôsledku vzplanutia vašej MS, je dôležité pracovať na jej vrátení. Stratám v pohybe a rovnováhe možno napríklad v mnohých prípadoch zabrániť cielenou fyzickou terapiou a so stratami v reči je možné pracovať s logopédom.
- Dokonca aj na prekážkach s pamäťou a mentálnou ostrosťou sa dá pracovať s odborníkom na kognitívnu nápravu.
- Diskutujte o svojich možnostiach rehabilitácie so svojím lekárom, telesným terapeutom a iným zdravotníckym personálom, s ktorým sa stretávate kvôli vašej SM.
Krok 6. Upravte svoje aktivity
Aj keď je dôležité pokračovať vo svojom živote, aj keď máte MS, musíte mať na pamäti svoju bezpečnosť a pohodlie. Ak teda máte vzplanutie, možno budete musieť prispôsobiť svoje činnosti tak, aby ste sa mohli vyhnúť bolesti alebo aby ste mohli chrániť svoju bezpečnosť.
Ak máte napríklad zvýšenú nestabilitu pri státí alebo chôdzi, možno budete musieť použiť užitočné vybavenie. To môže zahŕňať invalidný vozík, palicu alebo barle
Krok 7. Vyrovnajte sa s psychologickými vplyvmi
Ak máte záchvat MS, možno budete musieť riešiť psychologický vplyv neúspechu spolu s fyzickými vplyvmi, ktoré spôsobuje. Mohlo by to byť také jednoduché, ako sa porozprávať s rodinou a priateľmi o tom, ako vo vás vzplanutie vyvoláva pocity, aby ste mohli získať ich emocionálnu podporu.
Vyrovnanie sa s psychologickým dopadom neúspechu môže tiež vyžadovať diskusiu o vašich problémoch s odborníkom, ako je psychológ alebo terapeut
Krok 8. Skúste paleolitickú diétu
To, čo jete, má významný vplyv na vaše kognitívne funkcie. Zvýšte množstvo zeleniny, ktorú jete a uistite sa, že získate bielkoviny z rastlín aj zo zvierat. Vyvarujte sa mliečnych výrobkov, vajec a lepku.
Nezabudnite si vybrať zeleninu všetkých farieb, napríklad špenát, brokolicu, baklažán, červenú, žltú a oranžovú papriku, repu, tekvicu, mrkvu a paštrnák
Krok 9. Meditujte a doprajte si masáže
Meditácia vám môže pomôcť znížiť hladinu stresu, čo môže pomôcť zvládnuť záchvat MS. Skúste meditovať 10 minút každý deň. Podobne je masáž príjemnou relaxačnou aktivitou, ktorá môže zmierniť príznaky a zvýšiť kvalitu vášho života. Hľadaj profesionálnu masérku vo svojom okolí a naplánuj si týždenné sedenia.
Krok 10. Natiahnite sa a robte posilňovacie cvičenia
Strečing môže pomôcť uvoľniť a rozhýbať svaly, čo vám môže spôsobiť väčšie pohodlie. Začleňte posilňovacie cvičenia na hornú časť tela (ako kliky), jadro (napríklad dosky) a spodnú časť tela (vrátane drepov), aby ste posilnili svalovú silu. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo fyzickým terapeutom a nájdite cvičenia, ktoré sú pre vás to pravé.
Metóda 2 z 3: Identifikácia MS Flare
Krok 1. Uvedomte si bežné príznaky SM
Zatiaľ čo jednotlivci s MS môžu mať veľmi odlišné príznaky, existujú aj tie, ktoré sú bežnejšie. Niektoré bežné príznaky zahŕňajú:
- Únava
- Ťažkosti s chôdzou
- Necitlivosť
- Mravčenie
- Tuhosť
- Kŕče
- Slabosť
- Problémy s videním
- Závraty
- Črevné problémy
- Problémy s močovým mechúrom
- Sexuálne problémy
- Bolesť
- Emocionálne zmeny
- Kognitívne zmeny
- Depresia
Krok 2. Identifikujte menej časté príznaky
Existujú niektoré príznaky MS, ktoré sú menej časté, ale stále môžu súvisieť s týmto stavom. Ak máte niektorý z týchto príznakov, môžete mať záchvaty:
- Problémy s rečou
- Problémy s prehĺtaním
- Chvenie
- Záchvaty
- Problémy s dýchaním
- Svrbenie
- Bolesť hlavy
- Strata sluchu
Krok 3. Sledujte existujúce príznaky
Aby ste zistili, či sa vaše príznaky zvýšili alebo sa objavili nové, je dôležité sledovať symptómy, ktoré už máte, a aké závažné sú. Použite sledovací formulár, ktorý nájdete na internete, na sledovanie vašich symptómov každý deň.
Starostlivé sledovanie vašich symptómov môže vášmu lekárovi pomôcť udržať si prehľad o pokroku vašej liečby, ako aj sledovať prípadné neúspechy
Metóda 3 z 3: Predchádzanie vzplanutiu MS
Krok 1. Vezmite si lieky
Ak máte SM, je veľmi dôležité, aby ste pravidelne užívali svoje lieky. Lieky, ktoré vám lekár predpíše, môžu pomôcť udržať vaše príznaky pod kontrolou a môžu pomôcť predchádzať vzplanutiu.
Ak sa nedokážete vyrovnať s vedľajšími účinkami vašich liekov, neprestaňte ich užívať. Porozprávajte sa radšej so svojím lekárom o vedľajších účinkoch a o tom, čo je možné urobiť pre ich minimalizáciu
Krok 2. Vyhnite sa stresu
Stres môže spôsobiť vzplanutie MS, urobte preto maximum, aby ste sa vyhli stresovým situáciám. Na zníženie stresu použite relaxačné techniky, meditáciu alebo jogu.
Krok 3. Vyvarujte sa vystaveniu vysokým teplotám
Mnoho ľudí s MS môže dostať vzplanutie, keď sú vystavení horúcim teplotám, či už je to z horúceho počasia alebo z miestnosti, ktorá je extrémne horúca. Najlepšie je pokúsiť sa vyhnúť sa tejto situácii, ak je to len trochu možné, aby ste minimalizovali svetlice.
- Aby ste sa vyhli prehriatiu, vyhýbajte sa priamemu slnku a vyhýbajte sa činnostiam, pri ktorých sa budete prehrievať. Aby ste zostali v pohode, používajte tiež klimatizáciu a studené nápoje.
- Vyhnite sa veľmi teplej sprche, ktorá môže zhoršiť príznaky.
Krok 4. Ak je to možné, vyhnite sa horúčke
Aj horúčka môže spôsobiť vzplanutie, takže v prípade choroby buďte opatrní a urobte opatrenia, aby ste horúčku nedostali. To môže zahŕňať užívanie liekov na udržanie choroby pod kontrolou alebo ochladzovací kúpeľ alebo sprchu, keď sa z choroby začnete prehrievať.
Ak ste chorý, mali by ste navštíviť lekára. Mali by vám byť schopní poradiť, ako udržať horúčku na uzde
Krok 5. Starajte sa o svoje zdravie
Čím ste zdravší, tým je väčšia pravdepodobnosť, že dokážete udržať symptómy vašej SM na uzde. Napríklad ochorenie, ako napríklad chrípka, vás môže pripraviť o život a spôsobiť vzplanutia. Aby ste sa vyhli chorobám, získajte pravidelnú lekársku starostlivosť, používajte preventívne opatrenia, ako je napríklad očkovanie proti chrípke, a vyhýbajte sa nezdravým aktivitám a jedlu.
- Príkladom nezdravej činnosti, ktorá môže spôsobiť vzplanutie MS, je fajčenie. Aby ste sa postarali o svoje zdravie, mali by ste zvážiť prestanie s fajčením.
- Pri cvičení, ktoré je dôležité pre vaše zdravie, by ste mali dbať na to, aby ste sa príliš neprehriali, čo môže spôsobiť vzplanutie MS. Vytvorte si cvičebný plán so svojim lekárom, aby ste mohli vyvážiť potrebu cvičenia s potrebou zostať v pohode.
Krok 6. Pripojte sa k skupine podpory MS
Miestne a online skupiny podpory môžu byť skvelým spôsobom, ako sa spojiť s ostatnými s MS. Ak chcete nájsť miestnu alebo online skupinu podpory, navštívte Národnú spoločnosť pre roztrúsenú sklerózu a zadajte svoje PSČ, aby ste našli skupinu vo svojom okolí alebo sa pripojíte k skupine online.
