Zápalové ochorenie čriev (IBD) je charakterizované chronickým zápalom gastrointestinálneho traktu (GI) a má formu Crohnovej choroby alebo ulceróznej kolitídy. IBD môže byť bohužiaľ bolestivé a rušivé počas vzplanutia alebo vtedy, ak stav nie je dobre kontrolovaný. Dodržiavaním účinného liečebného plánu a snahou zvládnuť svoje príznaky však môžete s IBD žiť relatívne normálny životný štýl.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vytvorenie plánu liečby
Krok 1. V spolupráci s lekárom vypracovajte plán liečby, ktorý je pre vás vhodný
Typ liečby, ktorá by bola najúčinnejšia na zmiernenie vašich symptómov, závisí vo veľkej miere od typu IBD, ktorý máte, ako aj od vášho celkového zdravotného stavu. Navštívte gastroenterológa, aby vám diagnostikoval (ak ste to ešte neurobili) a určil, čo musíte urobiť na liečbu IBD.
- V závislosti od typu IBD, ktorý máte, sa váš plán bude pravidelne upravovať, aby pomohol zmierniť príznaky a zabrániť vzplanutiu.
- Mať liečebný plán, ktorý bol prispôsobený vášmu životnému štýlu, potrebám, symptómom a reakciám na lieky, môže znamenať rozdiel medzi životom s častými príznakmi a životom, ktorý je dlhý čas bez symptómov.
Pozor: Zápalové ochorenie čriev je závažné ochorenie, ktoré musí diagnostikovať a liečiť lekár. Nepokúšajte sa diagnostikovať, samoliečiť alebo upravovať svoj liečebný plán bez predchádzajúcej konzultácie so zdravotníckym pracovníkom.
Krok 2. Užívajte lieky, ktoré vám lekár predpísal na vaše príznaky
Existuje mnoho liekov na zníženie zápalu, ktorý spôsobuje príznaky IBD. Toto je najbežnejšia forma liečby IBD. Bežne predpisované lieky zahrnujú protizápalové lieky, supresory imunitného systému, antibiotiká a lieky proti bolesti.
- Protizápalové lieky sú predpísané na priamu liečbu zápalu vo vašom gastrointestinálnom trakte. Supresory imunitného systému pôsobia tak, aby zabránili reakcii imunitného systému, ktorá môže v prvom rade zapáliť váš GI trakt. Antibiotiká sú predpísané v prípadoch, keď je infekcia problémom. Acetaminofén môže ponúkať úľavu od bolesti a je všeobecne tolerovaný lepšie ako NSAID ako ibuprofen alebo naproxen.
- Všimnite si toho, že nie každý liek bude fungovať pre každého a niektoré lieky môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že váš liečebný plán nezahŕňa zbytočné nepohodlie.
- O svojich skúsenostiach s vedľajšími účinkami a kontrolou symptómov v reakcii na lieky povedzte svojmu lekárovi. V niektorých prípadoch môže stačiť úprava dávky, aby bola liečba pre vás efektívnejšia.
- Niektoré lieky časom strácajú účinnosť. Váš liečebný režim bude potrebné pravidelne prehodnocovať a aktualizovať, ako sa vaše príznaky zmenia alebo zhoršia.
Krok 3. Navštívte odborníka na výživu a navrhnite diétny režim, ktorý nespôsobí vašu IBD
Niektoré potraviny môžu v mnohých prípadoch vyvolať alebo zhoršiť príznaky zápalového ochorenia čriev. Poraďte sa s odborníkom na výživu, aby ste zistili, aké potraviny (ak nejaké) by ste nemali jesť, aby ste udržali svoje príznaky pod kontrolou.
- Mnoho dietológov napríklad povzbudí ľudí s IBD, aby sa vyhýbali vyprážaným jedlám, mastným jedlám a jedlám s veľkým obsahom vlákniny.
- Odborníci na výživu všeobecne odporúčajú na zmiernenie symptómov IBD zahrnúť do vašej stravy mäkké a nevýrazné potraviny, ako sú jablkové pyré, banány a ovsené vločky.
- Ľudia s IBD sú často nabádaní, aby si niekoľko týždňov viedli denník jedál a nápojov, ktoré konzumujú, a tiež akékoľvek symptómy, ktoré pocítia. To pomôže odborníkovi na výživu navrhnúť cielený plán jedál s cieľom identifikovať potraviny, ktoré zhoršujú vaše príznaky.
Krok 4. Dodržujte striktne svoj liečebný plán, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky
Ak chcete mať maximálnu šancu uspieť pri podmanení si alebo predchádzaní vzplanutiu, dodržujte do bodky svoj diétny a lekársky plán. IBD je chronický stav, takže na zvládnutie choroby sa budete musieť tohto plánu držať donekonečna.
Vynechanie alebo zdvojnásobenie dávok bez rady lekára môže byť nebezpečné alebo kontraproduktívne. Používajte lieky iba podľa pokynov a bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom neužívajte ďalšie lieky alebo doplnky
Krok 5. Opýtajte sa svojho lekára na možnosti chirurgického zákroku na lepšie liečenie IBD
Crohnova choroba a ulcerózna kolitída niekedy nereagujú dostatočne na lieky a iné mierne formy liečby. Ak je to váš prípad, porozprávajte sa so svojím lekárom, či existuje postup, ktorý by ste mohli podstúpiť na zmiernenie vašich symptómov.
Väčšinu symptómov IBD je možné účinne liečiť liekmi a zmenami životného štýlu, takže o chirurgických možnostiach by ste mali začať uvažovať iba vtedy, ak tieto ostatné liečebné metódy vôbec nefungujú
Krok 6. Dostávajte pravidelné vyšetrenia rakoviny hrubého čreva
Ak máte ulceróznu kolitídu, máte zvýšené riziko vzniku rakoviny hrubého čreva a konečníka. Vykonajte kolonoskopiu 8-10 rokov po počiatočnej diagnóze a potom každý rok.
Upozorňujeme, že testovanie stolice nie je presný spôsob testovania rakoviny hrubého čreva, ak máte IBD
Metóda 2 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Cvičte pravidelne, aby ste znížili symptómy a komplikácie IBD
Existuje určitý výskum, ktorý tvrdí, že pravidelné cvičenie môže pomôcť zmierniť príznaky IBD a zabrániť niektorým ďalším ochoreniam, ktoré môže tiež spôsobiť. Aby ste získali tieto výhody, cvičte kardio a silové tréningy asi 3-5 dní v týždni, pokiaľ to fyzicky dokážete.
Niektoré z komplikácií IBD, ktorým môže cvičenie predchádzať, zahŕňajú úbytok kostnej denzity, zlé psychické zdravie a priberanie
Krok 2. Vyhnite sa fajčeniu alebo pitiu alkoholu
Je známe, že fajčenie zvyšuje riziko vzniku Crohnovej choroby a zhoršuje príznaky u tých, ktorí už majú IBD. Alkohol môže zhoršiť príznaky Crohnovej choroby a ulceróznej kolitídy, preto obmedzte svoj príjem alebo úplne prestaňte piť, aby ste znížili príznaky IBD.
Skúste tiež obmedziť množstvo kofeínu, ktorý pijete každý deň. Môže stimulovať vaše črevá a vytvárať nepríjemné príznaky u ľudí s IBD
Krok 3. Jedzte malé jedlá a pite veľa tekutín po celý deň
Konzumácia 5-6 malých jedál denne namiesto 2-3 veľkých jedál môže znížiť celkové množstvo stresu a zápalu vo vašom gastrointestinálnom trakte. Zostať hydratovaný môže tiež pomôcť udržať váš gastrointestinálny trakt v prevádzke čo najhladšie.
- Ak chcete určiť primeranú veľkosť jedla, vezmite si počet kalórií, ktoré musíte denne zjesť (napr. 2 000 kalórií) a vydelte ho piatimi. Vaše malé jedlá by mali obsahovať približne tento počet kalórií.
- Strava s nízkym obsahom zvyškov môže byť nápomocná pri znižovaní frekvencie vzplanutia IBS.
Krok 4. Vyhnite sa stresu a vyčerpaniu, ako najlepšie viete
Niektorí ľudia s Crohnovou chorobou uvádzajú, že majú tendenciu mať častejšie vzplanutia, keď sú pod veľkým stresom. Aby ste znížili riziko vzplanutia, nájdite spôsoby, ako zlepšiť zvládanie stresu, napríklad pravidelné cvičenia, jogu alebo návštevu terapeuta.
Tip: Aj keď to nemá žiadny okamžitý lekársky prínos, zníženie stresu a zachovanie pozitivity môže pomôcť predchádzať úzkosti a depresii, ako aj pomôcť vám oceniť a užiť si čas bez symptómov ešte viac.
Krok 5. Požiadajte zamestnávateľa o ubytovanie, aby ste mohli naďalej vykonávať svoju prácu
Porozprávajte sa so svojim oddelením ľudských zdrojov o svojej diagnóze IBD a spolupracujte s ním na zistení, ako môžu najlepšie prispôsobiť váš stav na pracovisku. Môže to byť také jednoduché, ako premiestniť stôl bližšie k kúpeľni, alebo to môže byť dramatické, ako zmena pracovného plánu.
V mnohých krajinách sú osoby s IBD chránené zákonmi o občianskych právach, čo znamená, že ich zamestnávatelia sú zo zákona povinní ich ubytovať. Nebojte sa, že robíte niečo zle, keď požiadate o ubytovanie na pracovisku
Krok 6. Komunikujte so svojim partnerom o svojich potrebách a očakávaniach
Buďte otvorení svojmu romantickému alebo sexuálnemu partnerovi o tom, čo prežívate a čo potrebujete, aby ste s nimi mali zdravý vzťah. Byť tak zraniteľným môže byť trochu nepríjemné, ale je veľmi dôležité, aby sa vzťah uistil, že ste obaja na tej istej stránke.
Metóda 3 z 3: Riadenie symptómov a zmiernenie nepohodlia
Krok 1. Dávajte pozor na svoje telo, aby ste vedeli, kedy sa chystá vzplanutie
Ak spozorujete začiatok symptómov, postupujte podľa pokynov, ktoré vám odporučil lekár, aby ste predišli vzplanutiu. Nie vždy budete môcť zabrániť vzplanutiu, ale rozpoznanie nástupu symptómov vám môže výrazne pomôcť zvládnuť ich.
- Ak váš poskytovateľ navrhol voľne predajné lieky na liečbu symptómov, ako sú antidiuretiká alebo protizápalové pilulky, užite lieky na začiatku symptómov.
- Poznamenajte si nové alebo neobvyklé symptómy alebo reakcie, uchovajte si zoznam všetkých liekov, ktoré ste použili, a zapíšte si potenciálne potenciálne škodlivé jedlá alebo nápoje, aby ste ich mohli prediskutovať so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a vyhnúť sa príčine takéhoto nepohodlia v budúcnosti.
Krok 2. Po vyprázdnení použite namiesto suchého toaletného papiera vlhké utierky
Ak vaše príznaky zahŕňajú časté vyprázdňovanie alebo hnačku, používanie veľkého množstva suchého toaletného papiera na čistenie vás môže odierať a bolieť. V kúpeľni uchovávajte vlhké uteráky a používajte ich namiesto toaletného papiera, aby ste sa počas vzplanutia vyhli nepohodliu okolo konečníka.
- Všimnite si toho, že niektoré vlhké utierky sú splachovacie a niektoré nie. Pri kúpe vlhkých uterákov skontrolujte na štítku, či je možné ich bezpečne spláchnuť do záchodu.
- Ak ste mimo miestnosti počas vzplanutia, vezmite si so sebou balíček vlhkých uterákov pre prípad, že by ste museli núdzovo vyraziť na toaletu.
Krok 3. V noci naneste na konečník všestranný ochranný prostriedok na pokožku
Ak pociťujete silné podráždenie okolo konečníka v dôsledku častých pohybov čriev, prostriedok na ochranu pokožky s upokojujúcimi vlastnosťami môže zmierniť vaše nepohodlie. Riaďte sa pokynmi výrobcu a naneste ochrannú látku každú noc, kým vaše nepohodlie nezmizne.
Prostriedok na ochranu pokožky je lokálny krém používaný na liečbu podráždenia pokožky (zvyčajne vyrážky z plienky). Univerzálny prípravok na ochranu pokožky môžete kúpiť v akejkoľvek lekárni alebo drogérii. Skontrolujte štítok a uistite sa, že je možné ochrannú látku bezpečne aplikovať na konečník
Krok 4. Užívajte doplnky vlákniny podľa potreby, ak to schváli váš lekár
Niektoré doplnky vlákniny môžu pomôcť zmierniť stredne ťažkú hnačku tým, že sa do stolice pridajú vo veľkom množstve. Kombinácia týchto doplnkov s inými liekmi však môže byť škodlivá, preto sa poraďte so svojím lekárom, či je to pre vás životaschopná možnosť.
