Máte radi, keď sa ostatní ľudia budú cítiť dobre? Milujete, aby sa ostatní cítili výnimočne? Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je dopriať im masáž. Tento článok obsahuje rôzne spôsoby, ako prinútiť niekoho, koho milujete, relaxovať a odpočinúť si po namáhavom dni.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Príprava
Krok 1. Získajte posteľ
Prvá vec, ktorú budete potrebovať, je pekná a čistá posteľ (najlepšia je pevná). Čerstvá bielizeň je zásadná.
Krok 2. Požiadajte klienta, aby si ľahol na brucho a vyzliekol si tričko
Krok 3. Vyčistite a dezinfikujte si ruky
Krok 4. Získajte masážny olej a nalejte ho do rúk v dostatočnom množstve
Začnite si trieť ruky, kým nie sú teplé. Ak nemáte masážny olej, môžete použiť detský olej alebo vazelínu.
Metóda 2 zo 4: Masáž chrbta
Krok 1. Začnite úplne v strede chrbta klienta s rukami zopnutými k sebe (v polohe typu „tlieskajte“)
Krok 2. Udržujte telesný kontakt po celú dobu, aj vtedy, keď dostanete viac mlieka
Tým sa zabráni zarážajúcej reakcii pri obnovení dotyku.
Krok 3. Začnite bežať dlaňami oboch rúk v opačných smeroch:
Jedna ruka sa posúva k pravému ramenu, druhá k ľavému boku. Potom sa posuňte dozadu, kým sa ruky opäť nestretnú v inej polohe „tlieskania“. Toto chvíľu zopakujte.
Krok 4. Položte ruky na chrbát klienta
Tierajte tam a späť na chrbte oboma rukami, hore a dole.
Krok 5. Posuňte sa dopredu k klientovi, ale ruky majte na chrbte klienta
Krok 6. Stlačte a zatlačte klientovu spodnú časť chrbta
Krok 7. Začnite robiť kruhové pohyby po chrbte klienta smerom k jeho ramenu
Krok 8. Uchopte rameno pevne a „vyžmýkajte“ho, pričom do nich zatlačte končeky prstov
Krok 9. Vykonajte kruhové pohyby pozdĺž kľúčnej kosti a opakovane prechádzajte sem a tam
Krok 10. Posuňte sa späť do stredu chrbta a ruky natlačte
Metóda 3 zo 4: Pestrá dotyková masáž
Krok 1. Striedajte dotyk od svetlého k pevnému, prsty môžete jemne ťahať, ako keby vás šteklili, potom ich striedajte s pevnými alebo strednými úrovňami dotyku
Krok 2. Jemné kotlety sú ďalším spôsobom, ako zmeniť dotyk
Uvoľnite ruku a sekaním potľapkajte klientov po chrbte. Majte na pamäti, že pohyb by mal vychádzať z ruky a nemali by ste klásť žiadny odpor zo strany prstov alebo zápästia.
Krok 3. Neobmedzujte dotyk iba na ruky, ďalším užitočným spôsobom, ako striedať dotyk, je použiť lakeť
Toto sa musí používať opatrne, aby sa zabránilo bolesti. Pri použití tejto techniky neprekrížte chrbticu klienta! Táto technika je obzvlášť účinná pre masérov, ktorí majú slabé alebo unavené ruky.
Krok 4. Kĺbová masáž je tiež účinná, ale rovnako ako pri lakťovej technike je potrebná opatrnosť (pokiaľ ide o intenzitu a umiestnenie)
Krok 5. Rolovanie pokožky je ďalší spôsob, ako zmeniť techniku
Ak má klient pokožku, ktorá nie je hyper predĺžená, často sa cíti veľmi dobre. Stisnite obidve ruky a začnite tým, že položíte palec a ukazováky približne na štyri palce od seba. Potom „zaštipnite“asi do polovičnej vzdialenosti. Potom chyťte ďalších pár palcov za prst, aby sa vám predchádzajúci úchop zasunul pod palec. Vaše ukazováky sa nakoniec plazia a palec drží „roll“na uzde a kĺže dopredu. Najľahšie to urobíte vedľa chrbtice, ale nie na nej. Končíte (alebo nezačínate), keď je ťažké chytiť rolku.
Metóda 4 zo 4: Masáž lávovými kameňmi
Krok 1. Zbierajte najmenej šesť hladkých kameňov, ktoré sa pohodlne zmestia do vašej dlane
Pred použitím ich dôkladne očistite.
Krok 2. Kamene zohrejte vo vode pomocou hrnca
Krok 3. Kamene zohrievajte na nízkej teplote asi pol hodiny
Krok 4. Kliešťami vyberte kliešte
Vylejte vodu.
Krok 5. Položte malú hromadu kameňov na spodnú časť chrbta klienta
Krok 6. Umiestnite väčšie kamene pozdĺž chrbtice a ramien klienta
Krok 7. S jedným horúcim kameňom kĺzajte po spodnej časti chrbta
Neprekračujte chrbticu, kosti alebo kĺby.
Krok 8. Kĺzajte ten istý kameň po hornej časti chrbta klienta a po krku
Tipy
- Pred masážou si umyte a dezinfikujte ruky.
- Kamene pred a po každom použití vždy očistite a dezinfikujte.
- Pred vykonaním masáže požiadajte klienta, aby vám povedal svoje preferencie masáže alebo či niektoré techniky spôsobujú bolesť.
- Pri masáži používajte čisté uteráky a bielizeň.
- Človek by mal vždy pokožku najskôr „zohriať“efleurážnymi technikami (podobne, ako by to urobil pri nanášaní pleťovej vody/oleja). Potom môže praktizujúci použiť ďalšie techniky, ako je tapotement (tlieskanie) a petrissage (valcovanie pokožky) Effleurage nielen „zohreje“oblasť, ale tiež uvádza klienta do terapeutovho dotyku. Pred každým pohybom použite aj odpočívadlá, aby vás klient použil na dotyk.
Varovania
- Pri masáži lávovými kameňmi dávajte pozor, aby kameň nebol príliš horúci pre chrbát človeka. Aj keď je dostatočne chladný na to, aby ste ho vybrali rukou, pre chrbát klienta môže byť stále príliš horúci.
- Masáž lávovými kameňmi nevykonávajte u tehotných žien alebo malých detí.
- Nevykonávajte masáž u osôb s modrinami a/alebo srdcovými problémami (obzvlášť so srdcovými problémami)
- Ak používate aromaterapeutický olej, dajte si pozor na akékoľvek alergie alebo precitlivenosti, ktoré môže klient mať.
- Nevykonávajte masáž ľuďom trpiacim anorexiou, cukrovkou, kŕčovými žilami alebo otvorenými ranami.
- Na masáž nikdy nepoužívajte žiadny kameň, ktorý nájdete. Kúpte si kamene určené výhradne na masáž v kúpeľoch, atď. Pôsobenie tepla na náhodný kameň pravdepodobne spôsobí jeho prasknutie alebo prasknutie.
