Či už je to dôsledok nehody alebo nervózneho zvyku, hryzenie pier vám môže spôsobiť praskanie a lúpanie, a tým ich začne bolieť. Našťastie si môžete zvyčajne liečiť pery prostriedkami starostlivosti o seba, ktoré ich uzdravia do 2 až 3 týždňov. Ak však prostriedky starostlivosti o seba nefungujú alebo ak vaše pery vykazujú zápal alebo iné príznaky infekcie, vyhľadajte ďalšiu lekársku pomoc od svojho lekára primárnej starostlivosti alebo certifikovaného dermatológa.
Kroky
Metóda 1 z 3: Pomoc vašim perám pri hojení
Krok 1. Vyhnite sa hryzeniu, olizovaniu alebo obchytkávaniu pier, pokiaľ sa uzdravujú
Keď sa pokúšate uzdraviť svoje pery, sústavné trápenie sa s nimi ich bude len zhoršovať. Okrem toho, ak si špárate pery špinavými prstami, riskujete zavedenie baktérií, ktoré môžu spôsobiť infekciu.
- Sliny, ktoré do svojich pier vnesiete, keď ich oblížete, môžu vaše pery nadmerne vysušiť, a tým sa im ťažko hoja. Sliny môžu tiež obsahovať baktérie, ktoré môžu infikovať vaše pery.
- Keď sa vám pery hoja, môžu vám mravčať, a preto sa ich chcete dotknúť. Pokúste sa čo najviac odolať tomuto nutkaniu.
Krok 2. Pravidelne nanášajte hojivý balzam na pery
Udržujte svoje pery neustále vlhké s balzamom na pery, ktorý obsahuje ako hlavnú zložku včelí vosk alebo vazelínu. Bambucké maslo alebo minerálny olej tiež pomáhajú zvlhčiť a chrániť vaše pery.
- Tieto balzamy na pery sa zvyčajne bezpečne nanášajú tak často, ako je potrebné, aby boli vaše pery vlhké. Tubu alebo hrniec majte vždy vo vrecku alebo pri sebe, aby ste si mohli aplikovať balzam na pery, kedykoľvek sa vaše pery začnú cítiť suché.
- Jednoduchý výrobok na báze vazelíny, ako je vazelína, môže pomôcť udržať vaše pery vlhké a podporiť rýchlejšie hojenie.
- Okrem uzamknutia vlhkosti existujú dôkazy, že kokosový olej môže zmierniť zápal a zmierniť bolesť. Skúste na svoje pery, kým sa zahoja, použiť balzam na pery alebo čistý kokosový olej.
Tip:
Ak vyskúšate balzam na pery, ktorý vám spôsobí mravčenie, pálenie alebo štípanie, znamená to, že obsahuje zložku, ktorá vaše pery dráždi. Spôsobením ďalšieho podráždenia pier sa váš problém iba zhorší.
Krok 3. Vyhnite sa akýmkoľvek výrobkom na pery s dráždivými prísadami
Ak sa pokúšate vyliečiť svoje pery, niektoré výrobky narobia viac škody ako úžitku. Tieto výrobky obsahujú zložky, ktoré ešte viac podráždia a zapália pokožku na vašich perách. Medzi prísady, ktorým sa treba vyhnúť, patria nasledujúce:
- Gáfor
- Eukalyptus
- Vône
- Príchute škorice, citrusov, mäty alebo mäty piepornej
- Lanolin
- Mentol
- Kyselina salicylová
Krok 4. Pred nanesením balzamu na pery prstami si umyte ruky
Niektoré balzamy na pery sa dodávajú v tubách, ktoré môžete zvinúť a aplikovať na pery bez toho, aby ste sa ich dotkli. Iní však prichádzajú v malých kvetináčoch, ktoré si musíte na perách uhladiť prstami. Ak používate tento druh balzamu na pery, umyte si ruky, aby ste si nekontaminovali pery baktériami.
- Použite teplú mydlovú vodu na umývanie rúk najmenej 20 sekúnd. Pred použitím balzamu na pery si dôkladne osušte ruky.
- Pravdepodobne si tiež budete chcieť umyť ruky po použití balzamu na pery, aby ste si stiahli balzam z prsta.
Krok 5. Čistite si pery dvakrát denne, aby ste odstránili choroboplodné zárodky
Keď máte na perách rany alebo rany, je dôležité ich udržiavať v čistote, aby sa podporilo hojenie a zabránilo sa infekcii. Dvakrát denne jemne umyte oblasť čistou vodou alebo čistou vodou a jemným mydlom, potom naneste trochu vazelíny alebo jemného balzamu, aby ste predišli vysušeniu.
Pred dotykom pier si vždy umyte ruky mydlom a vodou, aby ste predišli kontaminácii
Krok 6. Upokojte pery chladným obkladom
Chladný obklad môže zmierniť bolesť a zmierniť opuch, ak ste si práve uhryzli do pery. Kocku ľadu zabaľte do tenkej žinky alebo namočte čistú utierku do studenej vody a priložte si ju na pár minút na peru.
- Teplý obklad môže tiež priniesť úľavu od bolesti, ale ak dôjde k výraznému opuchu, tvorbe modrín alebo krvácaniu, počkajte aspoň 48 hodín, kým sa vám poraní pera. Teplo zvýši prietok krvi v tejto oblasti a môže zhoršiť opuch alebo modriny.
- Po použití obkladu naneste jemný zvlhčovač, ako je vazelína alebo kokosový olej.
Krok 7. Keď ste vonku, prikryte si pery šatkou alebo maskou
Keď sa pokúšate uzdraviť svoje pery, obmedzte ich pôsobenie slnka a vetra tým, že ich úplne zakryjete, keď pôjdete von. To je obzvlášť dôležité v zime, pretože studený vzduch vám môže vysušiť pery rýchlejšie ako teplý vzduch.
Ak maska alebo šatka nie sú vhodné pre vonkajšie podmienky alebo pre vašu aktivitu, použite balzam na pery s opaľovacím krémom s minimálnym SPF 30. Balzam na pery opakovane používajte, aby boli vaše pery chránené pred slnkom, najmä ak plávate. alebo hrať vo vode
Krok 8. Na podporu hojenia jedzte výživnú a vyváženú stravu
Správna konzumácia jedla môže zmierniť zápal a urýchliť hojenie rán. Jedzte veľa celozrnných výrobkov, ovocie a zeleninu, zdravé bielkoviny (ako kuracie prsia, ryby, fazuľa alebo orechy) a nízkotučné mliečne výrobky. Potraviny ako paradajky, listová zelenina, olivový olej, tučné ryby a bobule sú dobré na boj proti zápalu.
Vyhýbajte sa zápalovým potravinám a potravinám s vysokým obsahom kalórií, ale s nízkym obsahom živín, ako je biely chlieb, koláče a sušienky, vyprážané jedlá, červené mäso, mastné rýchle občerstvenie, cukríky a sladké sódy
Metóda 2 z 3: Predchádzanie suchu alebo popraskaniu
Krok 1. Chráňte si pery lubrikačným balzamom
Balzam na pery s včelím voskom alebo vazelínou ochráni vaše pery pred vetrom, počasím a suchým vzduchom, pričom utesní vlhkosť a zabráni ich prílišnému vysušeniu alebo popraskaniu. Balzam na pery majte pri sebe a používajte ho pravidelne, najmä keď je chladné počasie.
Ak sa chystáte byť vonku na slnku, použite balzam na pery, ktorý obsahuje opaľovací krém s SPF najmenej 30 a pravidelne ho nanášajte znova
Krok 2. Pite veľa vody, aby ste zostali dobre hydratovaní
Vo všeobecnosti by muži mali denne skonzumovať najmenej 15,5 šálky (3,7 litra) vody, zatiaľ čo ženy najmenej 11,5 šálky (2,7 litra). Mali by ste však piť viac vody, ak ste aktívny alebo v suchom a chladnom počasí.
- Odporúčania týkajúce sa spotreby vody zahŕňajú vodu, ktorú získavate z iných nápojov a potravín. Ak však pijete nápoje, ktoré vás môžu dehydratovať, napríklad kávu alebo sódu, vypite ďalšiu vodu, aby ste tento dehydratačný účinok nahradili.
- Vo všeobecnosti by ste mali piť vodu skôr, ako začnete pociťovať smäd. Ak je váš moč číry alebo svetlo žltý, znamená to, že pijete dostatok vody.
Krok 3. Ak je váš vzduch suchý, použite doma zvlhčovač vzduchu
Najmä v chladnom počasí môže byť vzduch vo vašom dome príliš suchý. To môže vašu pokožku vysušiť a spôsobiť popraskané alebo odlupujúce sa pery. Zvlhčovač vzduchu obnovuje vlhkosť vzduchu, aby boli vaše pery a zvyšok pokožky zdravé. Statický jav vo vlasoch alebo oblečení alebo elektrostatické šoky, keď sa niekoho dotknete alebo niečoho, sú znakom toho, že vzduch vo vašom dome je príliš suchý.
- Každý deň osviežte vodu vo svojom zvlhčovači a vyčistite vedrá a filtračné systémy najmenej raz za 2 až 3 dni, aby váš zvlhčovač nerástol plesňami a baktériami.
- Skontrolujte tiež vlhkosť vzduchu vo svojom dome raz za 2 alebo 3 dni. Príliš suchý domov môže spôsobiť suchú pokožku, popraskané pery a problémy s dýchaním, ale príliš vlhký vzduch môže tiež viesť k problémom, vrátane rastu plesní a plesní.
Krok 4. Namiesto úst dýchajte nosom
Dýchanie ústami môže spôsobiť vysušenie pier. Nádych ústami môže byť horší ako výdych ústami, pretože výdychy sú vlhké. Vo všeobecnosti je však najlepšie dýchať nosom.
Ak máte upchatý nos, môže to znamenať, že vzduch vo vašom dome je príliš suchý alebo máte alergie. Ak tieto problémy odstránite a stále máte problémy s dýchaním nosom, poraďte sa so svojím lekárom
Tip:
Mnoho ľudí spí s otvorenými ústami, čo môže spôsobiť vysušenie vašich pier. Aby ste tomu zabránili, naneste liberálny balzam na pery tesne pred spaním.
Krok 5. Vyhnite sa olizovaniu pier
Vaše sliny nie sú myslené ako zvlhčovače a môžu vám skutočne vysušiť pery. Enzýmy vo vašich slinách, ktoré pomáhajú rozkladať jedlo, ktoré jete, môžu navyše podráždiť vaše pery, čo môže viesť k zápalu, popraskaniu a nepríjemným pocitom.
Ak máte pery suché, naneste si radšej balzam na pery, ako by ste ich mali olizovať. Vďaka tomu budú vaše pery vlhké, takže nebudete cítiť potrebu ich lízať
Metóda 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej pomoci
Krok 1. Ak sú vaše pery opuchnuté alebo bolestivé, zavolajte lekára
Teplo, opuch a bolesť sú príznakmi infekcie. Ak sa vám pera nakazila, pravdepodobne to nebudete schopní liečiť sami doma.
Lekár vám môže na liečbu problému predpísať antibiotický alebo protiplesňový krém. Ak tak urobia, postupujte podľa pokynov na dávkovanie tak dlho, ako vám povie váš lekár, aj keď sa zdá, že problém zmizne. Ak nedokončíte liečebný cyklus, infekcia sa môže vrátiť
Krok 2. Ak sa stav do 1 týždňa nezlepší, zaistite lekárske ošetrenie
Napriek tomu, že sa pery zvyčajne liečia starostlivosťou o seba, ak sa zdá, že nič z toho, čo robíte, nemá žiadny vplyv, môže sa stať niečo iné. Aj keď nemáte žiadne príznaky infekcie, ak po 1 týždni nezačnete vidieť zlepšenie stavu vašich pier, lekár vám môže pomôcť.
Váš lekár vám môže predpísať liečivý balzam na pery, ktorý zmierni príznaky a pomôže vašim perám rýchlejšie sa uzdraviť. Môžu vám odporučiť aj iné voľne predajné lieky alebo svojpomocné prostriedky, ktoré ste ešte neskúsili
Krok 3. Vytvorte si zoznam všetkých produktov, ktoré ste použili na pery
Niektoré výrobky, ktoré používate na pery, napríklad balzamy na pery alebo rúže, môžu obsahovať zložky, na ktoré ste alergický alebo ktoré vaše pery dráždia. Ak máte podozrenie, že vám výrobok dráždi pery, na niekoľko dní ho prestaňte používať a zistite, či spozorujete nejaký rozdiel. Váš lekár vám môže tiež povedať, či niektoré výrobky obsahujú potenciálne zápalové zložky.
Zubná pasta, make -up a ďalšie výrobky, ktoré používate v blízkosti úst (aj keď sa nemusia nevyhnutne dostať priamo na vaše pery), môžu tiež spôsobiť zápal citlivejšej pokožky vašich pier
Tip:
Popraskané pery môžu spôsobovať aj niektoré lieky a výživové doplnky, vrátane doplnkov vitamínu A a lítia. Ak užívate akékoľvek lieky alebo doplnky, povedzte to svojmu lekárovi alebo dermatológovi. Môžu vám povedať, či je na vine jeden z nich.
Krok 4. Väčšinu ošetrení vlastnou starostlivosťou nechajte pôsobiť 2 až 3 týždne
Nečakajte, že sa vám pery cez noc úplne zahoja, obzvlášť ak ste si už dlho zvykali hrýzť ich. Aj keď sa budete svedomito starať o seba, môže to trvať takmer mesiac, kým sa vaše pery úplne zahoja.
- Pokiaľ sa vaše príznaky nemenia alebo nezhoršujú, pravdepodobne neexistuje žiadny vážny problém, ktorého by ste sa museli obávať. Počas samoliečby by ste však mali sledovať stav svojich pier.
- Majte na pamäti, že nájdenie produktu, ktorý vám vyhovuje, môže tiež trvať veľa pokusov a omylov. Ak po pravidelnom používaní niekoľkých dní na svojich perách nevidíte žiadny rozdiel, prestaňte tento výrobok používať a vyskúšajte niečo iné.
Krok 5. Ak ošetrenia vlastnou starostlivosťou nefungujú, navštívte dermatológa
Ak ste si zahryzli do pier, pravdepodobne poznáte príčinu ich podráždenia. Ak však ošetrenia vlastnou starostlivosťou nepomôžu nič, môže ísť o základný stav, ktorý musíte najskôr liečiť. Váš problém môže zvyčajne určiť váš pravidelný lekár, ale môže vás odporučiť aj dermatológovi.
- Pretože sa dermatológovia špecializujú na pokožku, lepšie chápu rôzne choroby a stavy, ktoré môžu spôsobiť popraskané pery a iné kožné problémy.
- Keď je diagnostikovaná príčina vašich suchých alebo popraskaných pier, dermatológ vám môže odporučiť účinnú liečbu.
