Nočné pomočovanie u detí, ktoré je známe aj ako spánková enuréza alebo nočná enuréza, môže byť frustrujúcim problémom. Dobrou správou je, že ak je vaše dieťa mladšie ako 7 rokov, je to celkom normálne a problém by mal sám zmiznúť. Existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste tento problém vyriešili rýchlejšie, ale pokiaľ vaše dieťa netrpí bolestivým alebo sfarbeným močením, pravdepodobne sa nie je čoho obávať. U dospelých je nočné pomočovanie často znakom základného problému a je dôležité navštíviť lekára a porozprávať sa s ním o tom, čo sa deje.
Kroky
Metóda 1 z 11: Očakávajte nočné pomočovanie s veľmi malými deťmi
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Nočné pomočovanie sa považuje za normálne až do veku 7 rokov
Väčšina detí prestane zvlhčovať posteľ po dosiahnutí veku 5 rokov, ale 15% detí bude pokračovať v mokrej postieľke až do veku 7 rokov. Výsledkom je, že sa pravdepodobne nebudeme vážne znepokojovať-aj keď áno. byť podráždený. Deti majú v mladosti menší močový mechúr a nervy, ktoré im umožňujú vedieť, že sa musia močiť, ešte nie sú úplne vyvinuté. S pribúdajúcim vekom sa tento problém pravdepodobne sám vyrieši.
- Ak sú staršie ako 7 rokov a stále zvlhčujú posteľ, má vaše dieťa ďalšie príznaky súvisiace s mokvaním v posteli, alebo začne posteľ po niekoľkých mesiacoch bez problémov navlhčiť, navštívte lekára. Je nepravdepodobné, že by sa niečo stalo, ale stojí za to si to pozrieť.
- Riešenie tohto problému môže byť frustrujúce, ale pamätajte na to, že vaše dieťa nezmáča posteľ účelovo. Snažte sa byť podporujúci, milujúci a povzbudzujúci. Je pravdepodobnejšie, že uvidíte pokrok, ak sa vaše dieťa bude cítiť príjemne, keď s vami bude hovoriť o tomto probléme.
Metóda 2 z 11: Ak zvlhčujete posteľ ako dospelý, navštívte svojho lekára
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Nemusí to byť veľký problém, ale je dôležité, aby ste to skontrolovali
Dohodnite si stretnutie s lekárom primárnej starostlivosti a dajte im vedieť, čo sa deje. Existuje niekoľko zdravotných stavov, ktoré môžu spôsobiť nočné pomočovanie a môže existovať aj liečba. Navyše, nočné pomočovanie je občas vedľajším účinkom niektorých liekov a možno vám budú môcť predpísať aj niečo iné. Medzi potenciálne základné podmienky patrí:
- Nerovnováha hormónov
- Svalové kŕče a svalové poruchy
- Cukrovka
- Stres a úzkosť
- Problémy s obličkami
- Infekcie močových ciest
- Je veľmi možné, že tu nie je žiadna základná podmienka. Niektorí dospelí majú aktívny alebo malý močový mechúr a telo každého je iné. Ak nič nie je v poriadku, možno budete musieť prísť so stratégiou, ako sa s týmto problémom vysporiadať.
Metóda 3 z 11: Znížte príjem tekutín niekoľko hodín pred spaním
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Pite viac cez deň a menej v noci
Nechcete úplne obmedziť príjem tekutín, ak ste vy alebo vaše dieťa smädní, ale čím viac budete hydratovaní počas dňa, tým budú v noci menej smädní. Deti nie sú vždy schopné identifikovať, kedy potrebujú močiť, a môžu ísť spať s plným močovým mechúrom bez toho, aby o tom vedeli, takže čím menej pijú pred spaním, tým lepšie. Ak zvlhčujete posteľ, nič nepite a pred spaním vyprázdnite močový mechúr.
Ak má vaše dieťa pred spaním smäd, skúste mu dať menej vody, ako by ste mu dali. Aj mierne zníženie množstva, ktoré pijú, môže mať obrovský rozdiel
Metóda 4 z 11: Naplánujte si prestávky v kúpeľni na celý deň
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Včasné prestávky v kúpeľni môžu „vytrénovať“močový mechúr vášho alebo vášho dieťaťa
Počas dňa používajte toaletu v naplánovaných časoch každé 2-3 hodiny. Ak vy alebo vaše dieťa nemusíte ísť, je to v poriadku, ale aspoň to vyskúšajte. Načasujte si rozvrh tak, aby ste vy alebo vaše dieťa používali kúpeľňu tesne pred spaním. Takto si močový mechúr zvykne na zvyk močiť v konkrétnych časoch, čo zníži pravdepodobnosť, že vy alebo vaše dieťa budete musieť ísť uprostred noci.
Skúste pre svoje dieťa urobiť túto zábavu a pochváľte ho, ak pôjde. Môžete dokonca zvážiť poskytnutie nejakej odmeny, ak sa prihlásia a vyskúšajú si to
Metóda 5 z 11: Zlepšite hygienu spánku
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Čím lepšie budete vy alebo vaše dieťa spať, tým bude menšia pravdepodobnosť, že narazíte na nočné pomočovanie
Ak si vy alebo vaše dieťa dostatočne oddýchnete, kvalita spánku bude narušená. Vďaka tomu bude menej pravdepodobné, že sa vy alebo vaše dieťa zobudíte včas, aby ste sa dostali do kúpeľne alebo si dokonca všimli, že musíte ísť. Zlepšite hygienu spánku udržiavaním pravidelného spánku-dokonca aj cez víkendy. Udržujte miestnosť tmavú, chladnú a pohodlnú. Ak majú problémy so zaspávaním, spoľahnite sa podľa potreby na nočné svetlá a stroje s bielym šumom.
- Po 12 mesiacoch potrebujú deti 14-12 hodín spánku denne (vrátane šlofíkov). Dospelí zvyčajne potrebujú 7-9 hodín spánku denne.
- Ak má vaše dieťa iné problémy so spánkom alebo spánkom, môže byť lepšie tieto problémy najskôr vyriešiť a potom sa zamerať na pomočovanie. Vaše dieťa môže prestať zvlhčovať posteľ, akonáhle bude mať ľahší čas ísť do postele.
Metóda 6 z 11: Nastavte každý večer nový budík na prestávky v kúpeľni
0 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Polnočná prestávka v kúpeľni pravdepodobne dramaticky pomôže
Tu však ide o to, že musíte nastaviť budík tak, aby sa spustil každú noc v iný čas. Ak každú noc vstávate v rovnaký presný čas, váš močový mechúr si osvojí zvyk vždy sa v tom čase vyprázdniť, čo môže problém z dlhodobého hľadiska ešte zhoršiť. V jednu noc vstávajte o 2:00. Nasledujúcu noc vstaňte o 4:00. Pokračujte v miešaní, aby si váš močový mechúr na nič zvykol.
To nie je dobré riešenie pre deti. Pre jedného je pre deti ťažké vstať uprostred noci. Navyše je v konečnom dôsledku cieľom, aby vaše dieťa prespalo celú noc. Neexistuje tiež veľa dôkazov, že prebúdzanie detí pomôže obmedziť nočné pomočovanie
Metóda 7 z 11: Posilnite svaly panvového dna
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Práca na panvovom dne vám uľahčí ovládanie močového mechúra
Svaly panvového dna sa týkajú svalov okolo močového mechúra, bokov a slabín. Posilnenie a zlepšenie vašej flexibility vám pomôže ovládať váš močový mechúr, ak máte do činenia s mokrým spánkom a máte problémy s jeho konkrétnym ovládaním.
- Kegels sú zlatým štandardom, pokiaľ ide o tréning panvového dna (áno-aj keď ste muž). Ide o to, aby ste svaly panvového dna na niekoľko sekúnd prehýbali znova a znova. Sadnite si a predstavte si, že sedíte na mramore. Skúste sa ohnúť, ako by ste sa pokúšali zdvihnúť mramor do vzduchu. Pred relaxáciou ho podržte 3 sekundy. Vykonajte 3 sady 10-15 opakovaní po celý deň.
- Nie je to niečo, čo by deti museli robiť. Nočné pomočovanie nebude takmer nikdy svalovou záležitosťou detí.
Metóda 8 z 11: Vykonajte opatrenia na uľahčenie čistenia
1 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Ochrana listov a matraca môže v krátkodobom horizonte pomôcť
Kým pracujete na oprave zdroja nočného zvlhčovania, kúpte si absorpčné nohavičky, aby sa vám posteľ nenamočila pri každom namočení postele. Zaobstarajte si poťah na matrac, ak ho ešte nemáte, aby sa vám nezašpinila posteľ. Ak chcete chrániť svoje obliečky, môžete vždy spať na savom uteráku.
- Ak vaše dieťa zvlhčuje posteľ, môže byť lákavé vrátiť ho späť do plienok. Existujú určité dôkazy o tom, že to môže problém v skutočnosti ešte zhoršiť, takže je lepšie, ak sa touto cestou nevydáte.
- Môžete spať v plienkach pre dospelých, ak zvlhčujete posteľ a unavuje vás upratovanie každú druhú noc. Nebojte sa ničoho z toho; nočné pomočovanie je pomerne bežný problém-dokonca aj medzi dospelými-a nie je dôvod sa kvôli tomu hanbiť.
Metóda 9 z 11: Porozprávajte sa so svojim dieťaťom, či vám niečo nechýba
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vaše dieťa môže vedieť niečo, čo vy nie
Opýtajte sa ich, či si myslia, že niečo, čo robia, môže prispieť k zmáčaniu postele. Je možné, že zabúdajú používať kúpeľňu alebo plíživé nápoje uprostred noci, keď ste šli spať. Možno nespia obzvlášť dobre alebo sa pokúšajú si všimnúť, že musia ísť. V každom prípade sa môžete dozvedieť viac o tom, čo sa deje, čo vám môže pomôcť pomôcť im!
Hovorte im o tom podporne. Ak pochopia, že sa pýtate, pretože ste na nich nahnevaní, nemusia byť k vám úprimní. Ešte horšie je, že si môžu zvnútorniť svoje pocity a vyčítať si, že zvlhčili posteľ. Pripomeňte im, že to nie je ich chyba a nehneváte sa na nich
Metóda 10 z 11: Nepite alkohol pred spaním
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Alkohol potláča hormón, ktorý môže spôsobiť, že budete viac močiť
Každý má niečo, čo sa nazýva antidiuretický hormón (ADH), a tento hormón v zásade hovorí vašim obličkám, aby prestali vytvárať moč, keď to nie je potrebné. Ak po pití navlhčíte posteľ, obmedzenie (alebo úplné opustenie) môže problém ukončiť.
- Kofeín má podobný účinok, ale pokiaľ nepijete kávu neskoro v noci, obmedzenie kofeínu pravdepodobne nebude mať obrovský vplyv.
- Ak pijete len príležitostne a idete spať iba po jednom alebo dvoch pohároch vína, je nepravdepodobné, že by to bola hlavná príčina problému. Za vyskúšanie to však stojí!
Metóda 11 z 11: Porozprávajte sa s lekárom o liekoch a chirurgickom zákroku
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Ak sa vám problém nedarí vyriešiť, navštívte znova lekára, aby vás vyšetril
Existuje niekoľko liekov, ktoré vám môžu pomôcť s mokrým spánkom. V extrémnych prípadoch existujú dokonca aj laserové ošetrenia a chirurgické možnosti, ktoré môžu byť pre vás možnosťou. Ak je problém natoľko náročný, že vážne narúša vašu schopnosť v noci spať, tieto väčšie opatrenia môžu stáť za to!
Opýtajte sa svojho lekára na desmopresín, imipramín a darifenacín, keď idete na kontrolu. Toto sú najobľúbenejšie možnosti na potlačenie častého alebo nechceného močenia
Tipy
- Ak vy a váš partner v detstve navlhčíte posteľ, posteľ si pravdepodobne vymočí aj vaše dieťa.
- Ak je nočné pomočovanie vášho dieťaťa obzvlášť časté, opýtajte sa lekára na DDAVP, čo je liek určený na pomoc deťom s nočným pomočovaním. Toto by malo byť len krajné riešenie, ale je to možnosť.
- Ak sa u vášho dieťaťa objaví vyrážka v dôsledku spánku v moči, potom naneste voľne predajný krém na vyrážky na plienky alebo antibakteriálny krém a navštívte lekára, ak do niekoľkých dní nezmizne.
- V skutočnosti neexistuje veľa dôkazov o tom, že by spotreba kofeínu bola akýmkoľvek významným spôsobom spojená s nočným pomočovaním. Ak vám obmedzenie kofeínu pomôže, choďte do toho!
- Obmedzenie stravy dieťaťa alebo obmedzenie určitých jedál alebo nápojov pravdepodobne nepomôže pri nočnom pomočení. Pokiaľ jedia a pijú veci, ktoré sú pre nich zdravé, je to v poriadku. Existujú tipy na vylúčenie citrusov alebo mlieka, ale tento druh diéty pravdepodobne nepomôže.
Varovania
- Ak vaše dieťa začne z ničoho nič po niekoľkých mesiacoch sychravých nocí mokvať posteľ, alebo má bolestivé alebo zafarbené močenie, navštívte lekára. Chrápanie je tiež znepokojujúce, pretože pomočovanie v posteli spojené s chrápaním je znakom spánkového apnoe.
- Zámerne nevzbudzujte svoje dieťa uprostred noci, aby preventívne používalo kúpeľňu. To povedie len k väčšej frustrácii a nespavosti pre vás a vaše dieťa.
