Očné viečka spálené od slnka sú bolestivé, ale samy sa zahoja v priebehu niekoľkých dní až týždňa. Medzitým existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili bolesť a nepohodlie. Začnite tým, že na upokojenie očných viečok použijete základné opatrenia prvej pomoci. Lekársku pomoc vyhľadajte aj pri akýchkoľvek závažných alebo pretrvávajúcich príznakoch, ako sú opuch, pľuzgiere, horúčka alebo zimnica. Hneď ako sa spálenie od slnka zahojí, urobte ďalšie opatrenia, aby ste predišli ďalšiemu popáleniu viečok, napríklad nosením slnečných okuliarov a používaním opaľovacích krémov.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie prvej pomoci
Krok 1. Choďte von zo slnka alebo si dajte slnečné okuliare a klobúk
Ak sú vaše viečka spálené od slnka, je najlepšie vypadnúť zo slnka, aby ste ich chránili pred ďalším poškodením. Choďte dovnútra, ak ste vonku, alebo sa aspoň dostať do zatienenej oblasti. Ak potrebujete zostať vonku, dajte si klobúk so širokým okrajom a slnečné okuliare.
Vyberte si slnečné okuliare, ktoré blokujú 99 až 100% lúčov UVA a UVB. Tie poskytnú najlepšiu ochranu pred slnkom
Krok 2. Položte na viečka chladný obklad, aby ste ich upokojili
Držte čistú žinku pod studenou tečúcou vodou, aby sa navlhčila. Potom vyžmýkajte prebytočnú vodu a tkaninu preložte na polovicu. Nakloňte sa alebo si ľahnite a založenú látku položte na zatvorené viečka. Nechajte utierku na mieste 10 minút a potom ju vyberte. Opakujte podľa potreby, aby ste pokračovali v upokojovaní očných viečok.
Môžete tiež vyskúšať osprchovanie alebo striekanie tváre studenou vodou, ktoré vám pomôžu upokojiť očné viečka. Potom, čo skončíte, jemne osušte pokožku čistým uterákom
Krok 3. Na viečka nastriekajte studenú vodu a aloe
Ako jemnejšiu alternatívu studených obkladov nalejte do rozprašovača trochu studenej vody a rozstreknite si ju do očí. Vodu môžete zmiešať aj s čistou šťavou z aloe, aby bola extra upokojujúca a zvlhčujúca.
- Vaša pokožka sa bude rýchlejšie hojiť, ak ju budete udržiavať vlhkú.
- Aloe je veľmi zvlhčujúce a obzvlášť upokojujúce na popáleniny. Ak nechcete miešať svoj vlastný aloe postrek, môžete si vopred pripravenú aloe hmlu kúpiť v obchode s kozmetickými potrebami alebo online.
Krok 4. Ak je spálenie od slnka bolestivé, vezmite si voľne predajný liek proti bolesti
Na zmiernenie bolesti očných viečok vezmite dávku ibuprofenu, aspirínu alebo acetaminofénu. Pokračujte v užívaní liekov podľa označení na výrobku počas prvých 1 až 2 dní po spálení od slnka, aby ste zvládli bolesť.
Nikdy nedávajte aspirín dieťaťu alebo teenagerovi mladšiemu ako 18 rokov, pretože by to mohlo ohroziť Reyeho syndróm, čo je potenciálne smrteľné ochorenie, ktoré môže byť spôsobené aspirínom
Krok 5. Naneste tenkú vrstvu aloe gélu na očné viečka
Vyberte si čistý aloe gél, ktorý neobsahuje alkohol, vône ani farbivá. Naneste tenkú vrstvu gélu na očné viečka a na ostatné oblasti tváre, ktoré sú spálené od slnka. Opakujte 2 až 3 krát denne alebo podľa potreby, aby boli očné viečka zvlhčené.
- Na opaľované viečka môžu byť nápomocné aj zvlhčovače tváre, ktoré obsahujú sóju.
- Ak sa vám pokožka očných viečok začne odlupovať, nechytajte ju. Pokračujte v nanášaní zvlhčovača tváre alebo aloe na očné viečka, aby ste bojovali proti suchu.
Pozor: Vyhnite sa používaniu produktov „-caine“na pokožku, najmä na očné viečka. Tieto výrobky môžu dráždiť vašu pokožku a súviseli aj so stavom nazývaným methemoglobinémia, ktorý znižuje kyslík vo vašej krvi.
Krok 6. Pite vodu po celý deň, aby ste sa rehydratovali
Naplňte pohár alebo fľašu vodou a často ju popíjajte. Keď sa zotavujete z úpalu, nie je k dispozícii dostatočné množstvo vody na pitie, ale budete potrebovať viac vody, ako bežne. Pite vodu, kedykoľvek máte pocit smädu a počas jedla.
- Skúste naplniť fľašu vody a vziať si ju so sebou do práce alebo do školy.
- Ak sa vám nepáči chuť obyčajnej vody, skúste ju ochutiť kúskom citrónu alebo limetky.
Metóda 2 z 3: Vyhľadanie lekárskej pomoci
Krok 1. Choďte na pohotovosť, ak vám spálenie od slnka spôsobuje vážne príznaky
V niektorých situáciách môže byť spálenie od slnka núdzovou zdravotnou situáciou, ktorá si vyžaduje rýchle ošetrenie. Dávajte si pozor na príznaky silného spálenia slnkom a ak si niečo všimnete, okamžite choďte na ošetrenie do pohotovosti. Na čo si dať pozor patrí:
- Blistre alebo silná bolesť
- Opuch tváre, ako sú očné viečka alebo iné časti tváre
- Úpal, ktorý pokrýva veľkú časť vášho tela
- Horúčka alebo zimnica
- Bolesť hlavy, závrat alebo pocit mdloby
- Príznaky dehydratácie, ako je extrémny smäd, močenie tak často, ako obvykle, alebo sucho v ústach a očiach
- Príznaky infekcie, ako je začervenanie, hnis, teplo alebo opuch
- Príznaky, ako je bolesť alebo opuch, ktoré nereagujú na domácu starostlivosť
Pozor: Ak sa vám na očných viečkach alebo kdekoľvek inde na tele vytvoria pľuzgiere, nevyhadzujte ich. To môže viesť k infekcii kože.
Krok 2. Ak vám spálenie očí na viečkach sťažuje fungovanie, navštívte lekára
Úpal sa sám vylieči v priebehu niekoľkých dní až týždňa. Ak vám však úpal spôsobuje nepríjemné pocity, navštívte ošetrujúceho lekára. Zavolajte a dohodnite si schôdzku, ak sa zdá, že sa vaše príznaky nezlepšujú alebo ak vaše príznaky zasahujú do vašich každodenných aktivít.
Nezabudnite informovať lekára o všetkých liekoch, ktoré užívate, vrátane voľne predajných liekov alebo doplnkov
Krok 3. Požiadajte o hydrokortizónový krém na predpis na použitie na tvár
Hydrokortizónový krém môže pomôcť upokojiť pokožku spálenú slnkom a zmierniť nepohodlie, ale druh, ktorý si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu, nie je určený na použitie na tvári. Ak by ste chceli skúsiť použiť hydrokortizón na očné viečka, aby ste ich upokojili, požiadajte svojho lekára o krém na hydrokortizón na predpis, ktorý môžete bezpečne použiť na tvár. Krém naneste podľa pokynov lekára alebo lekárnika.
Vyhnite sa používaniu hydrokortizónového krému dlhšie ako niekoľko dní. Dlhodobé používanie môže viesť k rednutiu pokožky
Metóda 3 z 3: Predchádzanie spáleniu očí na očných viečkach
Krok 1. Noste slnečné okuliare, kedykoľvek budete tráviť čas vonku
Vyberte si slnečné okuliare, ktoré blokujú 99 až 100% lúčov UVA a UVB. Tieto ponúkajú najlepšiu ochranu pre vašu jemnú pokožku očných viečok. Noste slnečné okuliare, kedykoľvek budete vonku, aby ste si chránili viečka pred spálením od slnka.
Dbajte na to, aby vám slnečné okuliare zakrývali oči aj z bokov. Vyhnite sa slnečným okuliarom s malými šošovkami, pretože tie nemusia poskytovať dostatočnú ochranu
Krok 2. Noste klobúk so širokým okrajom, vyrobený z tesne tkanej, nepriehľadnej látky
To poskytne vašim očným viečkam extra ochranu. Podržaním pred zdrojom svetla môžete skontrolovať, či je tkanina nepriehľadná (nie je priehľadná). Ak vidíte svetlo, ktoré prechádza cez tkaninu, potom cez ňu bude môcť prejsť aj slnko.
Nájdite klobúk s okrajom 3 palcov (7,6 cm) alebo širším okrajom. To poskytne najlepšiu ochranu vašim viečkam a tvári
Krok 3. 15 až 30 minút pred pobytom na slnku naneste opaľovací krém SPF 30
Vyberte si opaľovací krém na tvár, ktorý môžete použiť na celú tvár vrátane očných viečok, aby ste sa chránili pred slnkom. Môžete použiť opaľovací krém na tvár alebo pleťové mlieko s SPF. Uistite sa, že mlieko má hodnotenie SPF 30 alebo vyššie.
- Kým budete tráviť čas vonku, nezabudnite každé 2 hodiny znova natrieť krémom alebo opaľovacím krémom.
- Niektoré kozmetické výrobky obsahujú aj opaľovacie krémy, ako napríklad podkladové alebo skrášľujúce balzamy (hydratačné krémy a podkladové báze typu všetko v jednom).
Krok 4. Vyhnite sa tráveniu času vonku medzi 10:00 a 16:00
Vtedy je slnko najsilnejšie a budete mať vyššie riziko spálenia. Ak je to možné, naplánujte si vonkajší čas na pred alebo po tomto časovom rámci alebo urobte ďalšie opatrenia, ak potrebujete byť vonku.
Skúste napríklad kosiť a vykonávať práce na dvore pred 10:00 alebo po 16:00. Ak radi cvičíte vonku, namiesto poludňajšieho cvičenia si naplánujte skoré ranné alebo večerné cvičenie
Krok 5. Keď ste vonku, držte sa čo najviac zatienených oblastí
Ústup do zatienenej oblasti, keď ste vonku, môže pomôcť znížiť riziko spálenia od slnka. Slnko sa však môže odrážať od vody a snehu, takže sa môžete spáliť, aj keď ste v niektorých prípadoch v tieni, napríklad na lodi. Vykonajte ďalšie opatrenia, napríklad nosenie opaľovacieho krému a ochranného oblečenia, aj keď ste v tieni.
Tip: Slnko je silnejšie aj vo vyšších polohách, počas jarných a letných mesiacov a keď ste bližšie k rovníku. Buďte obzvlášť opatrní, keď trávite čas vonku v ktorejkoľvek z týchto situácií.
