Úpal na slnku zažil vo svojom živote takmer každý. Obvykle sú to nepríjemnosti viac ako čokoľvek iné: červená, podráždená pokožka s možným miernym odlupovaním. Pohoršujúcim činidlom, ktoré spôsobuje spálenie slnkom, je ultrafialové žiarenie (UVR), ktoré môže pochádzať z ľubovoľného počtu zdrojov, ako je napríklad slnečné žiarenie, solária a podobne. Toto UVR môže priamo poškodiť vašu DNA, čo spôsobuje zápal a smrť vašich kožných buniek. Aj keď krátkodobo menej intenzívne pôsobenie slnka môže spôsobiť pekné opálenie (zvýšená pigmentácia pokožky, ktorá vás chráni pred ultrafialovým žiarením), akýkoľvek typ vystavenia ultrafialovému žiareniu poškodzuje všetky tóny pleti a treba sa vyhýbať nadmernému vystavovaniu sa zabrániť vážnemu poškodeniu vrátane rakoviny kože. Pľuzgiere na slnku naznačujú poškodenie pokožky. Správna liečba je pre liečbu pľuzgierov spálených na slnku kľúčová.
Kroky
Metóda 1 z 5: Liečba spáleniny od slnka
Krok 1. Vyhnite sa slnku
Nechcete už viac poškodzovať svoju už nežnú pokožku. Ak sa musíte vystaviť slnku, používajte opaľovací krém s ochranným faktorom (SPF) 30 a viac a prikryte pokožku. UV lúče môžu do určitej miery stále prechádzať oblečením.
- Po zahojení pľuzgierov naďalej používajte opaľovací krém.
- Nenechajte sa zmiasť zamračeným alebo chladným počasím. UV lúče sú počas oblačného počasia stále silné a sneh môže odrážať 80% slnečných lúčov. Ak je slnko hore, UV je tam.
Krok 2. Nechajte postihnutú oblasť na pokoji
Nevyhadzujte pľuzgiere. Môžu prasknúť samy, ale chcete pľuzgiere chrániť čo najviac, aby ste predišli infekcii a poškodeniu spodných, jemnejších vrstiev pokožky. Ak blister sám praskne, prikryte ho gázou, aby ste predišli infekcii. Ak si myslíte, že vaša koža už môže byť infikovaná, okamžite navštívte dermatológa. Niektoré príznaky, že vaša pokožka môže byť infikovaná, zahŕňajú sčervenanie, opuch, bolesť a teplo.
Podobne neodlupujte pokožku. Na mieste spálenom od slnka môže dôjsť k tvorbe vodného kameňa, ale neodlupujte ho. Nezabudnite, že táto oblasť je veľmi citlivá a náchylná na infekciu a ďalšie poškodenie. Nechaj to tak
Krok 3. Použite aloe vera
Aloe vera môže byť účinným prírodným liekom na menšie popáleniny, akými sú pľuzgiere na slnku. Gél z aloe vera je najlepšou voľbou, pretože chladí popáleniny. Verí sa, že aloe znižuje bolesť, rehydratuje postihnutú pokožku a pomáha pri procese hojenia. Výskum skutočne ukázal, že aloe vera pomáha liečiť popáleniny rýchlejšie (o 9 dní rýchlejšie) ako bez akéhokoľvek použitia aloe vera.
- Najlepšie produkty sú najprirodzenejšie produkty bez akýchkoľvek ďalších prísad. Aloe vera gél bez konzervačných látok je možné kúpiť vo väčšine drogérií. Ak máte poruke rastlinu aloe vera, môžete aloe vera aplikovať do rastliny priamo tak, že zlomíte list na polovicu. Nechajte gél absorbovať pokožkou. Opakujte postup tak často, ako je to možné.
- Skúste použiť kocky ľadu z aloe. Môžu pomôcť zmierniť bolesť, ako aj liečiť pokožku.
- Aloe vera by sa nikdy nemala aplikovať na otvorenú ranu.
Krok 4. Skúste iné zmäkčovadlá
Zmäkčovadlá, ako sú zvlhčovače, sa dajú bezpečne nanášať na pľuzgiere. Môžu spôsobiť, že odlupovanie a odlupovanie bude menej nápadné a pomôžu upokojiť pokožku. Vyhnite sa používaniu hrubších zvlhčovačov alebo vazelíny, pretože nedovolia vašej koži „dýchať“alebo uvoľňovať teplo.
- K dobrým možnostiam patria zvlhčovače na báze sóje. Na etikete hľadajte organické a prírodné prísady. Sója je rastlina, ktorá má prirodzené zvlhčovacie schopnosti a pomáha poškodenej pokožke udržiavať vlhkosť a uzdravovať sa.
- Opäť nič neaplikujte na otvorené rany alebo pľuzgiere, ktoré vyskočili.
- Na pľuzgiere môžete položiť gázový obväz, kým sa vám nezahojí.
Krok 5. Požiadajte o recept na 1% krém sulfadiazín strieborný
Opýtajte sa svojho lekára, či vám predpíše 1% sulfadiazín strieborný, čo je silnú chemikáliu zabíjajúcu baktérie, ktorá sa používa na liečbu popálenín druhého a tretieho stupňa. Spravidla sa tento krém aplikuje lokálne dvakrát denne. Neprestaňte ho používať, pokiaľ vám lekár nepovie, aby ste prestali.
Tento krém môže mať závažné vedľajšie účinky, aj keď sú zriedkavé. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesť, svrbenie alebo pálenie ošetrenej pokožky. Koža a sliznice (ako ďasná) môžu tiež mať rozmazanú alebo sivú farbu. Opýtajte sa svojho lekára na potenciálne vedľajšie účinky a okamžite prestaňte používať a ak sa vyskytnú, zavolajte lekára
Krok 6. Vyhnite sa topickým anestetickým krémom a sprejom
Dôvodom je, že anestetické výrobky aplikované na pokožku môžu spôsobiť infekciu.
- Vyhnite sa najmä pleťovým vodám alebo krémom, ktoré obsahujú benzokaín alebo lidokaín. Aj keď sa tieto výrobky v minulosti bežne používajú, môžu spôsobiť podráždenie a alergické reakcie.
- Vyhnite sa používaniu vazelíny (známa aj pod značkou vazelína). Ropa môže upchať póry a zachytiť teplo v koži, čím sa zabráni správnemu hojeniu pokožky.
Krok 7. Pite vodu
Slnečné popáleniny priťahujú tekutinu na povrch pokožky a preč z iných častí tela. Snažte sa piť veľa vody (najmenej osem pohárov (po 8 oz) denne). Môžete tiež piť ovocné šťavy alebo športové nápoje. Nezabudnite sledovať príznaky dehydratácie, vrátane sucha v ústach, smädu, zníženého močenia, bolesti hlavy a závratov.
Krok 8. Udržujte dobrú výživu na podporu hojenia
Popáleniny, ako napríklad pľuzgiere na pľuzgieroch s pľuzgiermi, je možné liečiť a liečiť rýchlejšie pomocou dobrej výživy, najmä pri zvýšenom príjme potravín bohatých na bielkoviny. Dodatočný proteín slúži ako stavebný kameň pre hojenie tkaniva a je potrebný na uzdravenie pokožky a zápalu a minimalizáciu tvorby jaziev.
- Potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú kura, morka, ryby, mliečne výrobky a vajcia, sú vynikajúcim zdrojom bielkovín.
- Ideálny denný príjem bielkovín je 0,8-1,5 gramu bielkovín na libru telesnej hmotnosti.
Metóda 2 z 5: Použitie domácich prostriedkov
Krok 1. Použite jablčný ocot
Jablčný ocot môže pomôcť pri liečbe pľuzgierov spálených na slnku tým, že absorbuje teplo z pokožky a zmierňuje pocit pálenia a bolesť. Kyselina octová a kyselina jablčná v octe môžu neutralizovať spáleniny od slnka a obnoviť hodnoty pH v postihnutej oblasti. To zabraňuje infekcii tým, že robí prostredie pokožky nehostinným pre mikroorganizmy.
- Ak chcete použiť jablčný ocot, zmiešajte ocot so studenou vodou a namočte do roztoku mäkkú handričku a naneste alebo prikryte na postihnutú pokožku. Ocot môže byť tiež nastriekaný priamo na pokožku spálenú od slnka.
- Použitie octu sa odporúča iba na pokožku bez odier, otvorených rezov alebo prasknutí, pretože môže pokožku popáliť a podráždiť.
Krok 2. Vytvorte práškovú pastu z kurkumy
Kurkuma obsahuje antiseptické a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal spôsobené spálením od slnka a pľuzgiermi. Tu je niekoľko tipov na použitie prášku z kurkumy:
- Skombinujte prášok z kurkumy s vodou alebo mliekom a vytvorte pastu. Potom ho naneste na pľuzgiere na 10 minút a potom ho jemne opláchnite.
- Zmiešajte prášok z kurkumy, jačmeňa a jogurtu, aby ste vytvorili hustú pastu a prikryte postihnutú pokožku. Nechajte pôsobiť asi pol hodiny a potom opláchnite studenou vodou.
Krok 3. Zvážte použitie paradajok
Paradajková šťava môže zmierniť pocit pálenia, zmierniť začervenanie postihnutej oblasti a zlepšiť hojenie popálenín od slnka.
- Na aplikáciu zmiešajte 1/4 šálky paradajkovej pasty alebo šťavy s 1/2 šálkou cmaru. Zmes naneste na spálenú pokožku asi pol hodiny a jemne ju umyte studenou vodou.
- Prípadne si do vody do kúpeľa pridajte dve šálky paradajkovej šťavy a kúpajte sa v nej svoje telo 10 až 15 minút.
- Na okamžitú úľavu od bolesti naneste na postihnuté miesto roztlačenú surovú paradajku zmiešanú s drveným ľadom.
- Môžete dokonca skúsiť jesť viac paradajok. Jedna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí tri mesiace jedli päť polievkových lyžíc paradajkovej pasty bohatej na lykopén, mali o 25% väčšiu ochranu pred spálením od slnka.
Krok 4. Na ochladenie spálenej pokožky použite zemiaky
Surové zemiaky môžu pomôcť úniku tepla zo spálenej pokožky a zanechať po sebe vychladnutú pokožku, ktorá menej bolí a rýchlejšie sa uzdravuje.
- Opláchnuté, očistené a nakrájané surové zemiaky rozmixujte na pastu. Naneste ho priamo na pľuzgiere. Nechajte ho, kým nezaschne, a jemne opláchnite studenou vodou.
- Tento prostriedok sa môže opakovať denne, kým nie sú pľuzgiere pripravené a pripravené na uzdravenie.
Krok 5. Skúste použiť mliečny obklad
Mlieko vytvára proteínový film, ktorý pomáha upokojiť pocit pálenia pokožky, zanecháva ju chladnú a poskytuje úľavu a pohodlie.
- Namočte mäkkú handričku do studenej vody s odtučneným mliekom a priložte na spálenú pokožku niekoľko minút.
- Uistite sa, že mlieko je chladné a nie studené. Vyberte ju z chladničky asi 10 minút, než ju plánujete použiť.
Metóda 3 z 5: Získanie úľavy od bolesti
Krok 1. Pochopte, že väčšina liečby je symptomatická
Starostlivo sa predchádza ďalšiemu poškodeniu a zmierňuje bolesť, ale pre urýchlenie procesu hojenia sa nedá veľa urobiť.
Krok 2. Na zaistenie úľavy od chladu použite studený obklad
Použitie studenej vody alebo studeného obkladu môže zmierniť zápal zúžením ciev a znížením prietoku krvi v postihnutej oblasti.
- Chladná teplota pomáha znecitlivieť nervové zakončenia a poskytuje vám okamžitú, lokalizovanú úľavu od pocitu pálenia pľuzgierov spálených od slnka.
- Môžete tiež použiť namáčanie a obklady s Burrowovým roztokom (roztok octanu hlinitého vo vode). Burrowov roztok možno bežne nájsť v drogériách.
Krok 3. Kúpať sa
Pri kúpeli použite studenú vodu a relaxujte 10 až 20 minút; to môže pomôcť zmierniť bolesť pri spálení od slnka. Opakujte tak často, ako chcete, niekoľko dní.
- Ak používate rúško na tvár, namočte ho do studenej vody a priložte na postihnutú pokožku.
- Teplé kúpele a používanie mydiel alebo olejov do kúpeľa sa neodporúča, pretože môžu dráždiť pokožku a zvyšovať nepohodlie.
Krok 4. Osprchujte sa vo vlažnej vode
Uistite sa, že teplota vody pri sprchovaní je tesne pod vlažnou. Dávajte pozor na tok vody a uistite sa, že je veľmi jemný, aby nezhoršoval vašu bolesť.
- Všeobecne platí, že ak sa môžete sprchovaniu vyhnúť, urobte to. Tlak v sprche by vám mohol predčasne vysypať pľuzgiere na slnku, čo môže viesť k bolesti, infekcii a zjazveniu.
- Po sprchovaní si pokožku osušte jemnými pohybmi. Neotierajte ani neutierajte pokožku uterákom, pretože to môže spôsobiť podráždenie.
Krok 5. Vezmite si lieky proti bolesti
Ak vás trápi bolesť spálená slnkom, môžete užiť protizápalové analgetikum, ako je ibuprofén, naproxén alebo aspirín.
- Ibuprofen (Advil) je nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID). Funguje tak, že znižuje hormóny, ktoré spôsobujú zápal a bolesť v tele. Znižuje tiež hormóny, ktoré vyvolávajú horúčku.
- Aspirín (kyselina acetylsalicylová) je liek, ktorý funguje ako analgetikum a zmierňuje bolesť inhibíciou bolestivých signálov v mozgu. Je to tiež antipyretikum, liek, ktorý znižuje horúčku.
- Acetaminofén (Tylenol) je bezpečnejší ako aspirín pre deti, ktoré môžu mať popáleniny od slnka. Acetaminofén má mnoho rovnakých účinkov.
- Porozprávajte sa o týchto možnostiach so svojím lekárom, ak máte pochybnosti o ich použití a o tom, či sú lieky pre vás vhodné.
Krok 6. Na zníženie zápalu použite kortizónový krém
Kortizónový krém obsahuje minimálne množstvo steroidov, ktoré potláčaním činnosti imunitného systému pomáhajú zmierniť zápal pri spálení od slnka.
Nie je vhodné používať kortizónový krém na deti, preto sa poraďte s lekárom o alternatíve
Metóda 4 z 5: Pochopenie nebezpečenstva a symptómov spálenia od slnka
Krok 1. Pochopte, ako fungujú ultrafialové lúče
UV lúče je možné rozdeliť do troch podtypov: UVA, UVB a UVC. UVA a UVB sú dva typy, ktoré môžu poškodiť vašu pokožku. UVA tvorí 95% všetkých ultrafialových lúčov a je zodpovedných za spáleniny a pľuzgiere. UVB lúče však spôsobujú viac erytému alebo začervenania spôsobeného opuchom ciev. Medzi príklady erytému patrí sčervenanie spálením od slnka, infekciami, zápalmi alebo dokonca začervenaním.
Krok 2. Pochopte, ako sa pľuzgiere vyvíjajú
Blistre nevyskočia bezprostredne po pobyte na slnku. Trvá im to niekoľko dní. Horľavé pľuzgiere sa tvoria, keď sú krvné cievy poškodené a plazma a iné tekutiny prenikajú medzi vrstvy pokožky, čím sa vytvorí vrecko s tekutinou. Nepredpokladajte, že pľuzgiere nesúvisia s vašim spálením od slnka len preto, že sa objavili neskôr. Škodlivé ultrafialové lúče ovplyvňujú svetlejšie tóny pleti viac ako tmavšie, takže v závislosti od typu pokožky môžete byť viac alebo menej náchylní na pľuzgiere na pľuzgieroch ako ostatné.
- Popáleniny prvého stupňa spôsobujú erytém a krvné cievy sa rozšíria, v dôsledku čoho koža stúpne a sčervená. V prípade popálenín prvého stupňa je spálená iba vonkajšia vrstva kože. Poškodené bunky však môžu uvoľňovať chemické mediátory, ktoré môžu pokožku ďalej dráždiť a ničiť ostatné poškodené bunky.
- V prípade popálenín druhého stupňa sú postihnuté aj vnútorné vrstvy kože a cievy. Blistre sú teda znakom popálenín druhého stupňa. To je dôvod, prečo sú popáleninové pľuzgiere považované za oveľa vážnejší stav ako priemerné spálenie od slnka.
Krok 3. Ak pocítite určité príznaky, okamžite choďte na pohotovosť
Vaše telo môže vážne trpieť v dôsledku dlhšieho pobytu na slnku, čo spôsobuje podmienky, ako je dehydratácia alebo vyčerpanie z tepla. Sledujte nasledujúce príznaky a okamžite vyhľadajte núdzovú pomoc:
- Závraty alebo mdloby
- Zrýchlený pulz a rýchle dýchanie
- Nevoľnosť, zimnica alebo horúčka
- Ťažký smäd
- Citlivosť na svetlo
- Blistre pokrývajúce 20% alebo viac tela
Krok 4. Všimnite si, či máte už existujúce zdravotné problémy
Poraďte sa s lekárom, ak máte chronickú aktinickú dermatitídu, lupus erythematosus, herpes simplex alebo ekzém. Poškodenie slnkom môže tieto podmienky zhoršiť. Úpal môže tiež spôsobiť keratitídu, zápal očnej rohovky.
Krok 5. Všimnite si včasných symptómov
Ak prejavíte prvé príznaky spálenia od slnka, urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa okamžite dostali von zo slnka, aby ste predišli tvorbe pľuzgierov. Príznaky zahŕňajú:
- Načervenalá pokožka je jemná a teplá na dotyk. Ultrafialové lúče slnka zabíjajú živé bunky epidermis (vonkajšia vrstva, ak je koža). Keď telo vníma odumreté bunky, imunitný systém začne reagovať zvýšením prietoku krvi v postihnutých oblastiach a otvorením kapilárnych stien, aby do nich mohli vstúpiť biele krvinky a odstrániť poškodené bunky. Vďaka zvýšenému prietoku krvi je vaša pokožka teplá a červená.
- Pichľavá, bodavá bolesť v postihnutej oblasti. Poškodené bunky v postihnutej oblasti aktivujú receptory bolesti tým, že uvoľňujú chemikálie a vysielajú do mozgu signály, ktoré vo vás vyvolávajú pocit bolesti.
Krok 6. Pozrite sa na svrbivé pľuzgiere
Tieto pľuzgiere sa môžu objaviť hodiny alebo dni po expozícii. Epiderma obsahuje špeciálne nervové vlákna, ktoré sprostredkovávajú pocit svrbenia. Keď je pokožka poškodená v dôsledku dlhodobého pobytu na slnku, tieto nervové vlákna sa aktivujú a v postihnutej oblasti je cítiť svrbenie.
Telo tiež vysiela tekutinu, aby vyplnilo medzery a slzy v poškodenej koži, aby ju chránilo, čo má za následok tvorbu pľuzgierov
Krok 7. Skontrolujte horúčku
Keď imunitný systém vášho tela zaznamená odumreté bunky a iné cudzie telesá, pyrogény (látky spôsobujúce horúčku) sa uvoľnia a putujú do hypotalamu, časti mozgu, ktorá reguluje telesnú teplotu. Pyrogény sa viažu na receptory v hypotalame a vo vašom tele teplota začína stúpať
Mierne teplo si môžete vziať s bežným teplomerom, ktorý je k dispozícii v akejkoľvek lekárni alebo drogérii
Krok 8. Pozorujte odlupovanie pokožky
Odumreté bunky v oblasti spálenej od slnka sa odlupujú, aby ich telo nahradilo novými kožnými bunkami.
Metóda 5 z 5: Predchádzanie spáleniu od slnka
Krok 1. Vyhnite sa slnku
Prevencia je vždy najlepším opatrením pri akomkoľvek ochorení a samozrejme, vyhýbanie sa spáleninám na slnku je v prvom rade najlepší spôsob, ako udržať pokožku zdravú.
Vyhnite sa dlhému vystavovaniu sa priamemu slnku. Snažte sa zostať v oblastiach, ktoré poskytujú tieň, napríklad pod balkónovým previsom, dáždnikom alebo stromom
Krok 2. Noste opaľovací krém
Americká akadémia dermatológie odporúča, aby ste používali najmenej SPF 30 alebo vyšší zo širokospektrálneho opaľovacieho krému, ktorý pokrýva lúče UVA a UVB. Oba tieto druhy ultrafialového žiarenia môžu spôsobiť rakovinu. Mnoho lekárov odporučí tieto pokyny svojim pacientom. Upozorňujeme, že deti majú obzvlášť jemnú pokožku a opaľovací krém si musia nanášať na celé telo (až po šiestich mesiacoch). Môžete si kúpiť opaľovacie krémy vhodné pre deti i deti.
- Je dôležité aplikovať opaľovací krém 30 minút pred odchodom von, nie bezprostredne pred ním. Dbajte na to, aby ste si opaľovací krém nanášali pravidelne. Vo všeobecnosti je dobrým pravidlom znova naniesť 30 mililitrov na celé telo každé tri hodiny alebo po akejkoľvek činnosti, pri ktorej je koža veľmi vlhká (t. J. Po vystúpení z bazéna).
- Nenechajte sa zmiasť chladným počasím. UV lúče môžu stále prechádzať mrakmi a sneh odráža 80% z nich.
- Buďte obzvlášť opatrní, ak žijete v blízkosti rovníka alebo niekde vo vysokej nadmorskej výške. UV lúče sú v týchto oblastiach oveľa silnejšie kvôli úbytku ozónu.
Krok 3. Buďte vo vode opatrní
Voda nielenže ovplyvňuje účinnosť topických opaľovacích krémov, ale mokrá pokožka je vo všeobecnosti náchylnejšia na poškodenie UV žiarením ako suchá pokožka. Na pláž alebo k bazénu alebo pri silnom cvičení vonku používajte vodotesný opaľovací krém.
Ak plávate alebo sa silne potíte, mali by ste si krém na opaľovanie nanášať častejšie ako obvykle
Krok 4. Noste ochranný odev
Noste klobúky, šilty, slnečné okuliare a čokoľvek iné, na čo si spomeniete, aby ste svoju pokožku chránili pred slnečnými lúčmi. Môžete si dokonca kúpiť oblečenie s UV blokom.
Krok 5. V určitých častiach dňa sa vyhýbajte slnku
Pokúste sa zostať mimo slnka v čase od 10:00. do 16:00, keď je slnko na oblohe najvyššie. Vtedy je slnečné svetlo najpriamejšie a UV lúče sú preto škodlivejšie.
Ak sa slnku nemôžete úplne vyhnúť, hľadajte zdieľanie, kedykoľvek je to možné
Krok 6. Pite vodu
Pitná voda je dôležitá pre doplnenie tekutín, ako aj pre boj s dehydratáciou, čo je ďalší vážny a častý dôsledok dlhšieho pobytu na slnku.
- Uistite sa, že zostanete hydratovaní a budete pravidelne piť vodu, keď ste vonku v silnom teple a na slnku.
- Nepite vodu iba vtedy, ak ste smädní, ale dajte svojmu telu živiny a zdroje, ktoré potrebuje na to, aby ste boli zdraví, pred vznikom problémov.
