Popáleniny od slnka sú bežným, nepríjemným vedľajším efektom, ktorý spočíva v prílišnom trávení času na slnku alebo na soláriu. Riešenie popálenia od slnka môže byť nepríjemný zážitok, najmä keď sa vám koža začne odlupovať. Našťastie môžete zmierniť bolesť a nepohodlie z olupujúceho sa spálenia od slnka a vaše ošetrenia môžu dokonca pomôcť s peelingom. S trochou starostlivosti o seba navyše môžete pomôcť tomu, aby sa vaše spálenie od slnka rýchlejšie uzdravilo. Je však najlepšie navštíviť lekára, ak je vaše spálenie od slnka rozšírené, pľuzgiere alebo vykazuje známky infekcie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zmiernenie bolesti, nepohodlia a odlupovania
Krok 1. Každé 2 až 3 hodiny použite chladný obklad, ktorý pomôže zmierniť bolesť a lúpanie
Spustite studenú vodu cez žinku alebo uterák. Ak chcete chladnejší obklad, dajte ho do mrazničky na 1 minútu. Potom priložte obklad na pokožku až na 30 minút. Ak sa tkanina zahreje, osviežte ju tak, že na ňu spustíte studenú vodu alebo ju vložíte do mrazničky asi na 1 minútu.
- Nenechajte si kompresiu príliš vychladnúť a vyhnite sa použitiu ľadu priamo na popáleninu, pretože môže poškodiť alebo podráždiť vašu odlupujúcu sa pokožku.
- Udržiavanie chladnej pokožky môže pomôcť predchádzať alebo obmedziť odlupovanie pokožky. Na dosiahnutie najlepších výsledkov používajte studený obklad každé 2-3 hodiny po celý deň.
Variácia:
Je tiež užitočné osprchovať sa a okúpať sa. Kým sa spálenie od slnka nezahojí, nedostávajte sa do teplej alebo horúcej vody.
Krok 2. Gél z aloe vera upokojte spálenú pokožku a pomôžte jej s peelingom
Na ruky si naneste kúsok gélu z aloe vera a potom ho jemne naneste na úpal. Nechajte aloe vera ležať na koži, než ho vtierajte, čo môže spôsobiť podráždenie. Gél sa vám sám vpije do pokožky.
Aloe vera gél z rastliny aloe vera môžete použiť tak, že odlomíte list a zozbierate gél, ktorý vyjde. Prípadne si kúpte nádobu s gélom z aloe vera v miestnej lekárni alebo online. Stačí skontrolovať ingrediencie a uistiť sa, že je to najmenej 90% aloe vera
Krok 3. Hydratujte pokožku dvakrát denne, aby ste ju hydratovali a zabránili ďalšiemu odlupovaniu
Používajte pleťovú vodu bez parfumácie, u ktorej bude menšia pravdepodobnosť podráždenia pokožky ako voňavej receptúry. Dajte si pleťovú vodu do dlane a v tenkej vrstve ju naneste na úpal. Počkajte asi 5 minút, kým pleťová voda zaschne, a potom sa oblečte.
Úpal vám vysušuje pokožku, čo môže peeling ešte zhoršiť. Udržiavanie pokožky vlhkou pleťovou vodou môže pomôcť predchádzať alebo obmedziť odlupovanie pokožky v dôsledku spálenia od slnka
Pozor:
Na upokojenie pokožky nepoužívajte vazelínu ani zvlhčovače na báze oleja. Tieto tvoria vrstvu na koži, takže sa v teple zachytia.
Krok 4. Vezmite si ovsený kúpeľ, aby ste zmiernili bolesť a zabránili svrbeniu
Spustite chladný kúpeľ a potom pridajte asi 1 šálku (85 g) koloidných ovsených vločiek. Vlezte do kúpeľa a namočte na 20 minút. Potom opláchnite v studenej vode a osušte čistým uterákom. Nakoniec naneste aloe vera alebo hydratačný krém na hydratáciu pokožky.
- Ovsený kúpeľ by mal pomôcť zmierniť nepohodlie a svrbenie a môže obmedziť váš peeling.
- Koloidné ovsené vločky nájdete v miestnej lekárni alebo online. Alternatívne rozdrvte bežný valcovaný ovos v mixéri alebo kuchynskom robote.
- Alternatívne môžete do kúpeľa pridať 1 šálku (240 ml) jablčného octu a namočiť v ňom pokožku spálenú od slnka až na 20 minút. To môže pomôcť vyrovnať pH vašej pokožky a podporiť hojenie.
- Môžete tiež nájsť 2-3 polievkové lyžice (30-40 g) sódy bikarbóny ako upokojujúci doplnok do kúpeľa.
Krok 5. Užívajte OTC NSAID, aby ste znížili bolesť a zápal
Môžete použiť voľne predajné (OTC) NSAID ako ibuprofen (Advil, Motrin) alebo naproxen (Aleve), aby ste zmiernili svoje nepohodlie a pomohli vám rýchlejšie sa uzdraviť. Pred ich užitím sa však obráťte na svojho lekára, pretože nie sú vhodné pre každého. Prečítajte si tiež štítok a užívajte lieky podľa pokynov.
Neužívajte viac liekov, ako je na štítkoch uvedené, že sú bezpečné, aj keď stále máte bolesť
Variácia:
Ak váš lekár povie, že užívanie NSAID nie je pre vás bezpečné, môžete namiesto bolesti užívať acetaminofén (Tylenol). Nepomôže to však pri liečbe zápalu.
Krok 6. Na zápal a bolesť naneste OTC hydrokortizónový krém 1-2 krát denne
Prečítajte si štítok na kréme a uistite sa, že presne dodržiavate pokyny. Na špičku prsta naneste kvapku hydrokortizónového krému. Potom zľahka naneste vrstvu krému na pokožku spálenú od slnka. Snažte sa, aby sa žiaden krém nedostal na vašu zdravú pokožku.
- Používajte krém tak málo, ako je to možné, pretože pri veľkom množstve môže spôsobiť podráždenie pokožky.
- OTC hydrokortizónový krém si môžete kúpiť v miestnej lekárni alebo online.
Metóda 2 z 3: Pomáha liečiť vašu pokožku
Krok 1. Nechajte svoju pokožku pôsobiť, než by ste ju mali vyberať alebo škrabať
Vaša pokožka je po spálení slnkom veľmi citlivá a potrebuje čas na uzdravenie. Škrabanie alebo lúpanie pokožky to zhorší a môže zvýšiť riziko infekcie. Nesnažte sa, aby sa vám pokožka odlupovala rýchlejšie, a to tak, že ju vyberiete alebo exfoliujete. Nechajte kožu odísť sama.
Majte na pamäti, že zvlhčovanie pokožky a používanie aloe vera jej pomôže uzdraviť sa rýchlejšie, ako keby ste sa sami pokúšali odlupovať pokožku. Tieto ošetrenia môžu navyše vašej pokožke pomôcť úplne zastaviť odlupovanie
Krok 2. Držte sa mimo slnka alebo používajte slnečnú ochranu, kým sa spálenie od slnka nezahojí
Nevystavujte svoju pokožku spálenú slnkom slnečnému žiareniu, pretože to môže situáciu ešte zhoršiť. Keď musíte ísť von, prikryte si pokožku opaľovacím krémom SPF 30 bez vône. Kožu si navyše prikryte oblečením a snažte sa zostať v tieni. Chráni vašu pokožku pred ďalším poškodením, takže sa bude rýchlejšie hojiť.
Ak je vaša pokožka spálená od slnka vystavená väčšiemu množstvu slnka, bude jej hojenie pravdepodobne trvať dlhšie
Krok 3. Pite najmenej 8 šálok (1,9 l) vody denne, aby ste hydratovali pokožku
Hydratácia vašej pokožky pochádza zvnútra, takže sa uistite, že zostanete hydratovaná množstvom tekutín. Rovnako ako nanášanie pleťovej vody dodáva pokožke vlhkosť, pitie veľkého množstva vody zvýši vlhkosť pokožky zvnútra. To môže vašej pokožke pomôcť rýchlejšie sa uzdraviť.
Zostať hydratovaný vám môže pomôcť predchádzať alebo obmedziť odlupovanie pokožky po spálení od slnka. Ak sa aj tak začnete lúpať, môže to pomôcť postupu rýchlejšie
Krok 4. Noste bavlnené oblečenie, kým sa vám spálenie od slnka zahojí
Zabránite tým treniu z vášho oblečenia, aby vám peeling ešte zhoršilo. Voľné oblečenie vám navyše pomôže cítiť sa pohodlnejšie. Bavlna je najlepší materiál, pretože je ľahká a priedušná.
Pokiaľ môžete, nechajte svoju pokožku nepokrytú, pokiaľ ste vnútri
Krok 5. Nechajte pľuzgiere na pokoji, ale zlomené pľuzgiere ošetrite antibiotickou masťou
Nevyberajte a nelámte si pľuzgiere. To môže spôsobiť infekciu. Je však normálne, že sa pľuzgiere samy prasknú. Keď sa to stane, naneste antibiotickú masť a sterilný obväz s nelepivou gázou. Zmeňte obväz každých 6 hodín alebo keď sa uvoľní.
Ak majú vaše pľuzgiere zafarbený alebo páchnuci hnis, navštívte lekára. Toto môže byť znakom infekcie
Metóda 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Navštívte svojho lekára kvôli rozsiahlemu spáleniu od slnka, tvorbe pľuzgierov alebo známkam infekcie
Aj keď sa väčšina spálenín od slnka vylieči sama, ťažké spálenie slnkom vyžaduje lekársku starostlivosť. Váš lekár vám môže pomôcť nájsť úľavu od bolesti a nepohodlia spôsobeného spálením od slnka. Navyše vás môžu monitorovať na infekciu, ktorá spôsobuje nasledujúce príznaky:
- Horúčka
- Zvýšená bolesť alebo citlivosť
- Opuch
- Žltý hnis vychádzajúci z blistra
- Červené pruhy
Tip:
Ak sa vám spálenie slnkom nezlepší po 3 až 5 dňoch ošetrovania doma, je najlepšie navštíviť lekára.
Krok 2. Získajte okamžitú starostlivosť o vysokú horúčku, nevoľnosť, zimnicu, bolesť a zmätok
Aj keď ste pravdepodobne v poriadku, je najlepšie navštíviť lekára, pretože to môžu byť príznaky vážnejšieho stavu. Po zlom spálení od slnka sa napríklad môže vyvinúť úpal alebo dehydratácia. Podobne je možné mať aj závažnú infekciu. Najlepšie je byť v bezpečí a ihneď sa porozprávať so svojím lekárom.
Keď sa spálite od slnka, pravdepodobne nebudete mať vážne príznaky, takže sa nebojte
Krok 3. Opýtajte sa na predpis kortikosteroidného krému na silné spálenie od slnka
Váš lekár môže rozhodnúť, že potrebujete koncentrovanejší krém s kortikosteroidmi, ktorý je dostupný len na lekársky predpis. Na použitie tohto krému naneste veľmi malé množstvo priamo na popáleniny od slnka. Urobte maximum, aby sa nedostal na vašu zdravú pokožku, pretože vo veľkých dávkach môže spôsobiť podráždenie. Krém pomôže zmierniť bolesť, zápal a svrbenie.
Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste najskôr vyskúšali voľnopredajné ošetrenia. Môžu sa však rozhodnúť, že budete potrebovať krém na predpis, ak vám spálenie od slnka prekáža v každodenných činnostiach alebo ste už vyskúšali domácu liečbu
Variácia:
Ak je vaše spálenie slnkom rozšírené, lekár vám môže predpísať perorálny kortikosteroid, ako je prednizón, ktorý vám pomôže zmierniť bolesť, svrbenie a opuch.
Krok 4. Ak sa u vás vyvinie infekcia, zaobstarajte si antibiotikum
Ak vám lekár podá antibiotikum, užite ho presne podľa pokynov. Neprestávajte ho užívať skôr, aj keď sa už cítite lepšie. Vaša infekcia sa môže vrátiť, ak nevyužijete celý recept.
Vo väčšine prípadov na spálenie od slnka nebudete brať antibiotikum. Váš lekár vám však môže dať antibiotikum, ak začnete prejavovať príznaky infekcie
Tipy
- Vaše spálenie od slnka by sa malo začať hojiť asi 3 až 5 dní potom, ako sa to stane. Akonáhle sa začne odlupovať, trvá normálne asi týždeň, kým sa prestane lúpať. Možno však budete môcť tento čas skrátiť domácou starostlivosťou.
- Majte na pamäti, že niektoré vážne popáleniny od slnka môžu trvať niekoľko týždňov.
Varovania
- Ak vám spálenie od slnka spôsobuje vážne nepohodlie, navštívte lekára. Môžu vám pomôcť nájsť najlepšiu liečbu, ktorá vám pomôže cítiť sa lepšie.
- Viacnásobné spálenie od slnka môže zvýšiť riziko rakoviny kože, preto si vždy chráňte pokožku opaľovacím krémom SPF 30 a prikryte si pokožku oblečením.
