Ste zhoršení alebo v rozpakoch kvôli svojim suchým, popraskaným pätám? Zdá sa, že je nemožné zbaviť sa suchých alebo popraskaných podpätkov, najmä ak nerobíte správne kroky pre starostlivosť o nohy. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako tento stav napraviť a zmierniť frustráciu.
Kroky
Metóda 1 z 3: Liečenie domácou starostlivosťou o päty
Krok 1. Namočte nohy do teplej vody
Použite vaňu alebo naplňte nádobu dostatočne veľkou na to, aby ste do nej mohli ponoriť nohy. Namočenie nôh do teplej vody prospeje vašim nohám niekoľkými rôznymi spôsobmi, ako je hydratácia pokožky, upokojenie akejkoľvek bolesti chodidiel a ich príprava na pobyt. odlupovaný.
- Skúste si do kúpeľa na nohy dať trochu soli Epsom. Epsomská soľ sa používa na množstvo ochorení, ale môže pomôcť vašim suchým pätám tým, že upokojuje suchú pokožku a zabíja baktérie alebo plesne, ktoré sa môžu nachádzať v koži.
- Posaďte sa do kúpeľa na nohy najmenej 5 minút. Zostaňte v ňom dlhšie, ak máte čas. Čím dlhšie necháte nohy namočené, tým jednoduchšie bude odumierať odumretú pokožku, keď príde čas na peeling. Ideálny je pobyt v okne 5-15 minút. Ale nenamáčajte si a ošetrujte svoje nohy týmto spôsobom viac ako 3 -krát týždenne, pretože by to mohlo vaše nohy v konečnom dôsledku vysušiť.
Krok 2. Odstráňte mozole pomocou domáceho drhnutia
Do svojho drhnutia môžete použiť množstvo prísad, väčšinu z nich nájdete vo svojej kúpeľňovej skrinke alebo v kuchynskej komore. To, čo sa rozhodnete použiť na čistenie, bude závisieť od vašich preferencií a/alebo akýchkoľvek alergií na rôzne prísady.
- Vyskúšajte jednoduché drhnutie s 2 lyžicami (29,6 ml) hnedého cukru, 1 čajovou lyžičkou citrónovej šťavy, 1 lyžicou (14,8 ml) medu a 1 lyžicou olivového oleja. Tieto prísady zmiešajte v miske. Po namočení zmes krúživými pohybmi jemne votrite do päty.
- Môžete tiež skúsiť pridať pohár mlieka do kúpeľa na nohy. Namočte do zmesi mlieka a vody na 5-10 minút. Zo 4 polievkových lyžíc (59,1 ml) cukru alebo soli a ½ šálky detského alebo kokosového oleja pripravte pastu. Po namočení si túto zmes vmasírujte do päty pemzou, aby odstránila odumretú pokožku a zjemnila päty.
Krok 3. Pilníkom na nohy odstráňte odumretú pokožku
Ak ešte nemáte pilník na nohy, ľahko ho nájdete v uličke krásy alebo osobnej starostlivosti vo vašom miestnom obchode s potravinami alebo vo veľkom obchode s potravinami. Jedna strana pilníka na nohy bude trochu pripomínať strúhadlo, zatiaľ čo druhá strana bude mať povrch brúsneho papiera.
- Môžete sa rozhodnúť, že si chodidlá napustíte, kým sú ešte suché, pred namáčaním. Niekedy vám mokrá pokožka sťažuje videnie najsuchších oblastí päty, takže si ich môžete pred namáčaním a drhnutím pilovať.
- Dávajte si pozor, aby ste si päty príliš nepilovali. Akonáhle si všimnete, že je pokožka hladšia a jemnejšia, prejdite na iné miesto alebo na druhú nohu. Nadmerné pílenie môže viesť k tomu, že vaša pokožka bude citlivejšia alebo náchylná k opätovnému vysušovaniu oveľa rýchlejšie. Vyhnite sa píleniu nôh viac ako trikrát týždenne.
Krok 4. Navlhčite päty
Po namočení, pilovaní a drhnutí ich budete chcieť zaistiť, aby vo vašich pätách bola zaistená vlhkosť. Môžete použiť rôzne zvlhčovače, či už sa rozhodnete pre ich výrobu alebo použijete ten, ktorý máte poruke.
- Zvlhčovač päty si môžete vyrobiť sami kombináciou lyžice olivového oleja s niekoľkými kvapkami citrónového alebo levanduľového oleja. Zmiešajte ich dohromady a naneste zmes na päty. Noste ponožky, aby vlhkosť vnikla dovnútra a vsakovala sa do pokožky.
- Ak máte po ruke fľašu zvlhčovača, môžete ju použiť. Uistite sa, že nanesiete hrubú vrstvu, potom necháte vsiaknuť a potom si dáte ďalšiu.
Metóda 2 z 3: Hľadanie profesionálnych služieb alebo produktov
Krok 1. Urobte si pedikúru v salóne
Zamierte do miestneho nechtového alebo kozmetického salónu a urobte si profesionálnu pedikúru. Ich cena sa pohybuje od 20 do 10 dolárov, takže sa poobzerajte a zistite, ktoré miesto ponúka niečo vo vašom cenovom rozpätí.
- Rôzne salóny môžu používať rôzne produkty alebo ponúkať rôzne služby. Urobte si domácu úlohu a rozhodnite sa, ktorý salón ponúka to, čo hľadáte. Luxusné denné kúpele môžu prekonať extravagantnejšiu pedikúru, zatiaľ čo váš miestny nechtový salón môže byť o niečo menej honosný, ale napriek tomu prácu zvládnete.
- Kdekoľvek sa rozhodnete pre pedikúru, uistite sa, že je salón čistý a bezpečný. Zaistite, aby bol technik certifikovaný alebo licencovaný a aby používal sterilizované nástroje.
- Neváhajte požiadať svojho technika, aby sa pri pedikúre zameral na vaše päty. Dajte im vedieť, že máte problémy so suchými pätami, a strávia viac času ich vypilovaním a vyhladením.
Krok 2. Navštívte dermatológa alebo pediatra
Ak vám suché päty spôsobujú viac obáv než len podráždenie, môžete sa obrátiť na radu dermatológa alebo pediatra. Dermatológ môže riešiť problémy súvisiace s pokožkou, zatiaľ čo podológ sa zameriava konkrétne na zdravie nôh.
- Ak začnete mať problémy s chôdzou bez bolesti, máte problémy stáť príliš dlho na nohách alebo vaše domáce prostriedky už nefungujú alebo nie sú účinné, možno budete musieť vyhľadať radu lekára.
- Ľudia s určitými zdravotnými problémami, ako je cukrovka, môžu trpieť zdravotnými problémami nôh. Ak máte cukrovku alebo akýkoľvek iný zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje vaše nervy, budete chcieť byť obzvlášť opatrní a zostať v starostlivosti lekára, keď sa budete starať o päty.
Krok 3. Kúpte si špeciálne krémy, peelingy alebo liečivý balzam
Existuje množstvo možností, z ktorých si môžete vybrať, pokiaľ ide o špeciálne krémy, balzamy a peelingy na nohy. Ulička osobnej starostlivosti vo vašej miestnej lekárni je najlepším miestom na kontrolu.
- Prečítajte si štítky každého krému. Zistite, ktorý krém alebo balzam najlepšie vyhovuje vašim konkrétnym potrebám. Niektoré krémy na nohy sú vyrobené špeciálne na suché alebo popraskané päty a budú sa aplikovať iba na túto oblasť.
- Ak ste požiadali o pomoc alebo radu lekára, môže vám predpísať liečivý krém. Naneste akýkoľvek krém alebo balzam na predpis podľa pokynov lekára.
Metóda 3 z 3: Zavedenie rutiny starostlivosti o pätu
Krok 1. Vyhnite sa noseniu otvorenej obuvi alebo chôdzi naboso
Možno ste si všimli, že vaše päty trpia, keď nosíte veľmi ploché topánky s otvoreným chrbtom, ako sú žabky alebo sandále. Keď odhalíte päty nosením týchto topánok alebo chôdzou naboso, sú náchylnejšie na sucho, praskanie a podráždenie.
- Chôdza naboso alebo v topánkach s otvoreným chrbtom spôsobí, že vám koža na mozole vytvorí ochrannú bariéru na nohách. Keď budete mať nohy v uzavretých topánkach, vaša koža nebude musieť vytvárať túto mozoľnatú bariéru.
- Ak je to možné, noste ponožky a uzavretú obuv, napríklad tenisky alebo tenisky. Nielenže to ochráni pokožku na pätách, ale podporí to aj vaše klenby a pomôže to vášmu držaniu tela a zdraviu kĺbov.
Krok 2. Upravte svoj jedálniček
Hydratácia je dôležitá, ale v skutočnosti pitie väčšieho množstva vody nebude mať na vašu suchú pokožku veľký vplyv. Skúste do stravy začleniť viac mastných kyselín. Nachádzajú sa vo veciach, ako sú orechy, olivový olej a losos.
Štúdie ukazujú, že zvýšenie príjmu výživových doplnkov z borákového oleja alebo ľanového oleja môže pomôcť zvýšiť vlhkosť pokožky a zmierniť suchosť. Skúste užiť najmenej 2,2 gramu týchto doplnkov denne
Krok 3. Udržujte nohy čisté a zvlhčené
Je samozrejmé, že správna hygiena a čistota môžu zachovať rôzne aspekty vášho telesného zdravia, ale dbať na to, aby ste udržali nohy čisté, je obzvlášť dôležité. Udržiavanie čistých nôh zabráni rastu akýchkoľvek baktérií alebo plesní na vašich pätách a môže prispieť k zníženiu sucha.
- Môžete si všimnúť, že keď si často umývate ruky, vysychajú. To isté sa môže stať s vašimi nohami. Preto je dôležité udržiavať vaše nohy zvlhčené v súlade s ich čistotou. Po umytí alebo sprchovaní naneste na päty a nohy zvlhčovač.
- Skúste si pred spaním naniesť na päty zvlhčovač a navlečte si hrubé ponožky. Ponožky udržia vlhkosť uzamknutú v pätách, kým budete spať. Ak to urobíte postupom času, pomôže to znížiť suchosť v pätách.
- Väčšina obchodov predáva špeciálne ponožky, ktoré udržujú nohy a päty mäkké. Prichádzajú naplnené pleťovou vodou alebo gélovými vložkami na podpätkoch. Môžete zvážiť vyskúšanie pár z nich na sebe do postele.
Krok 4. Vyhnite sa veľmi horúcim alebo príliš dlhým sprchám
Dlhodobý pobyt v horúcom kúpeli alebo sprche vám môže vysušiť chodidlá a päty. Aby sa vám to nestalo, snažte sa nezvyšovať teplotu vody príliš vysoko alebo zostaňte v sprche príliš dlho.
Niektoré mydlá, ktoré používate v sprche, vám môžu tiež sušiť na podpätkoch. Uistite sa, že používate jemné mydlo a zvážte vyskúšanie mydla, v ktorom je zabudovaný zvlhčovač
Tipy
- Nakúpte a získajte najlepšie ponuky pleťových vôd, mydla a ďalších potrieb.
- Pred začatím akýchkoľvek nových doplnkov sa poraďte so svojím lekárom.
