Vaše ruky sú jednou z najaktívnejších častí tela. Vaše ruky nielenže pomáhajú pri plnení každodenných úloh, ale môžu hrať úlohu aj pri komunikácii s ostatnými. Udržať si dobré zdravie v rukách je rovnako dôležité ako v akejkoľvek inej časti vašej fyziológie. Udržať povrch rúk hebké a zlepšiť ich stav v priebehu krátkeho týždňa ako týždňa sa dá dosiahnuť denným režimom.
Kroky
Metóda 1 z 3: Denné čistenie rúk
Krok 1. Starostlivo si umyte ruky
Musíte to urobiť každý deň v týždni bez ohľadu na stav suchosti vašich rúk. To povedie nielen k jemnejšej pokožke, ale celkovo k lepšiemu zdraviu vďaka eliminácii choroboplodných zárodkov. Musíte sa však jemne umyť.
- Použite teplú vodu. Horúca voda poškodzuje pokožku prírodnými olejmi, najmä v blízkosti povrchu.
- Ak sú vaše ruky už veľmi suché, skúste len vydrhnúť dlane.
- Používajte zvlhčujúce mydlá alebo čistiace prostriedky bez mydla. Vyhnite sa mydlám s vonnými látkami.
Krok 2. Po každom umytí navlhčite ruky
Po umytí rúk by ste si mali potrieť hydratačný krém. Malo by sa to stať súčasťou vašej každodennej rutiny, aj keď sa to robí kedykoľvek, vaše ruky budú suché a/alebo svrbiace.
- Sledujte, aký druh zvlhčovačov používate. Vyhnite sa výrobkom na vodnej báze a pozrite sa na zvlhčovače na báze oleja. Na to bývajú lepšie masti a krémy, zatiaľ čo pleťové vody sú na vodnej báze.
- Tieto výrobky na báze oleja pomôžu zmäkčiť vaše ruky rýchlejšie-v rámci týždenného časového obdobia-pretože pomôžu zachytiť vlhkosť lepšie ako pleťové vody a výrobky na vodnej báze.
- Drahé nemusí v tomto prípade znamenať dobré.
- Hľadaj produkty ako vazelína (vazelína), minerálne oleje a lanolín. Hydratačné prostriedky s glycerínom, dimetikónom a kyselinou hyalurónovou môžu tiež pomôcť pokožke udržať vlhkosť. Môžu fungovať aj výrobky s kyselinou mliečnou a močovinou.
- Vazelína je lacný zvlhčovač, ktorý môžete použiť. Kakaové maslo a med je domáci zvlhčovač, ktorý si môžete vytvoriť.
Krok 3. Na urýchlenie procesu použite výrobky na noc
Vazelína alebo akýkoľvek výrobok, ktorý si vyžaduje čas, aby ste zostali na rukách, budú tiež vyžadovať, aby ste medzitým mali poruke pár bavlnených rukavíc.
- Ak to urobíte cez noc, môžete využiť nečinnosť a eliminovať nepríjemnosti, kým produkt vykonáva svoju prácu.
- Jednodňové ošetrenia pomôžu zmäkčiť ruky do týždňa a mali by ste v nich pokračovať aj naďalej.
Krok 4. Použite peelingový čistiaci prostriedok
Toto je akt odstránenia odumretej kože z vášho tela. Ruky si môžete trieť pomocou výrobkov alebo niekoľkých domácich potrieb. Mali by ste to obmedziť na niekoľkokrát počas týždňa, maximálne tri.
- Ak hľadáte domáce potreby, existuje niekoľko kombinácií ľahko dostupných položiek do riešení, ktoré zmäkčia pokožku vašich rúk. Patria sem, ale nie sú obmedzené na: morskú soľ a olivový olej; citrón a glycerín; detský olej a cukor; ovos a citrón; mlieko, med a citrónová šťava; med, tvaroh a paradajková šťava; kurkuma a citrón.
- Vykonajte to niekoľkokrát počas týždňa, dvakrát alebo trikrát, ale nie nevyhnutne pri každom umývaní rúk.
- Môžete to urobiť aj počas kúpeľných procedúr.
- Neexfoliaujte. Príliš časté odlupovanie môže poškodiť povrch a/alebo cievy na koži. Hľadaj známky sucha, škvrnitosti, dehydratácie a/alebo zvýšenej citlivosti-môžu naznačovať, že exfoliuješ príliš často.
Krok 5. Vyššie uvedené kroky opakujte denne
Pre zdravie pokožky vašich rúk je dôležité udržať si tento režim po dobu iba jedného týždňa. Ak to však budete robiť niekoľko dní, prinajmenšom sa z krátkodobého hľadiska zlepší stav pokožky vašich rúk.
- Ak sú náklady problémom, zvážte domácu verziu zvlhčovača a exfoliátu.
- Pamätajte si, že pri každom umývaní rúk nemusíte odlupovať.
- Najlepšie je využiť večierok na používanie dlhodobých produktov, takých, ktoré musia zostať na rukách niekoľko hodín, a počas spánku nosiť cez ruky bavlnené rukavice. Keď sa tieto dlhodobé výrobky aplikujú, noste si na rukách rukavice, aj keď nespíte.
Metóda 2 z 3: Ochrana rúk
Krok 1. Chráňte si ruky
Je to nevyhnutné pre neodčinenie zlepšení, ktoré robíte s hydratačnými a exfoliačnými výrobkami, ako aj pre zhoršenie už existujúcich škôd.
- Pri používaní výrobkov s dráždivými látkami noste rukavice (gumené, latexové). Je to dobrý nápad na každodenné úlohy, ako je umývanie riadu, čistenie domu a akákoľvek fyzická práca.
- Vyberte si rukavice, ktoré majú vo vnútri bavlnenú podšívku, aby sa zlepšila jemnosť vašich rúk.
- Dávajte pozor najmä na rukavice, ktoré chránia vaše ruky pred expozíciou v zimných mesiacoch, keď je vzduch typicky suchší.
Krok 2. Ak ste vonku dlhší čas, používajte opaľovací krém
Poškodenie slnkom môže váš stav zhoršiť.
- Počas cesty sa vyhnite miešaniu opaľovacieho krému s inými výrobkami na rukách.
- Zaistite, aby číslo SPF (faktor slnečnej ochrany) na opaľovacom kréme, ktoré používate, bolo dostatočné pre podmienky, ktoré zažívate.
- Po použití čistiacich metód, najmä mydiel, dôkladne opaľovací krém po použití vyčistite, než sa vrátite k pravidelnému čisteniu.
Krok 3. Poraďte sa so svojim dermatológom
Pokiaľ už neviete, že máte závažnejší stav, ako je ekzém, môžete požiadať svojho dermatológa o odporúčanie konkrétnych produktov, ktoré môžete použiť na urýchlenie zlepšenia pokožky, hojenia a ochrany rúk.
- Požiadajte svojho dermatológa o návrhy krémov a mastí, ktoré môžete používať denne.
- Ak používate výrobky v noci, overte si, či váš dermatológ má nápady o tom, čo by ste ešte mohli použiť, alebo zmeňte spôsob aplikácie, ak nevidíte výsledky.
- Zvážte prinesenie akýchkoľvek domácich produktov od vášho dermatológa na potvrdenie ich správnosti.
Krok 4. Pridajte do svojho domu vlhkosť
Nájdite niekoľko spôsobov, ako pridať trochu vlhkosti do vzduchu vo svojom dome bez toho, aby ste ohrozili ďalšie zdravotné faktory. V zime je to dôležitejšie.
- Použite zvlhčovač vzduchu. Tieto stroje budú čerpať vlhkosť priamo z vodného zdroja do vzduchu.
- Miska vody v blízkosti vašich ohrievačov bude tiež čerpať vlhkosť do vzduchu.
Krok 5. Znížte teplotu svojich kúpeľov/spŕch
Podobne ako pri odporúčaní neumývať horúcou vodou by ste sa mali vyhnúť praniu horúcou vodou na iných miestach, aby to neovplyvnilo vaše ruky.
- Nájdite namiesto toho „vlažné“prostredie, v ktorom by ste si mali prispôsobiť vaňu/sprchu.
- Pred kúpaním sa do kúpeľa/sprchy zvážte aplikáciu olejov na kúpanie a potom hydratačný krém.
Krok 6. Nájdite zvlhčovače v miestach umývania
Umiestnenie vami zvolených zvlhčujúcich a peelingových produktov k umývadlám podporí ich používanie.
- Ak sa umývate na viacerých miestach, snažte sa mať pri každom umývadle viac fliaš/pumpičiek mydla, zvlhčovača a pílingu.
- Veľkú fľašu produktu môžete nechať na mieste primárneho prania a menšie fľaše na iných.
Metóda 3 z 3: Výber neoverených domácich opravných prostriedkov
Krok 1. Spojte olivový olej a cukor
Toto je pravdepodobne jedno z najľahších spôsobov, ako zjemniť ruky, pretože prísady sa bežne nachádzajú vo väčšine domácností alebo sa dajú ľahko kúpiť v miestnych obchodoch.
1 čajovú lyžičku cukru zmiešajte s niekoľkými kvapkami olivového oleja. Použite toľko kvapiek, koľko je potrebné na vytvorenie zmesi, ktorú si môžete votrieť do dlane, kým sa cukor nespojí s vašou pokožkou
Krok 2. Použite olivový olej a ovsené vločky
Pretože existujú veľké množstvo ovsených vločiek, možno budete musieť trochu experimentovať, aby ste našli správnu kombináciu, ale základný postup je rovnaký ako pri cukre.
Zmiešajte pár lyžičiek ovsených vločiek a pár kvapiek olivového oleja. Zmesou si potierajte dlane, kým nesplynie s vašou rukou. Nechajte trieť na rukách pätnásť minút, kým ho umyjete
Krok 3. Skúste nápravu s maslom a mandľovým olejom
Mali by to byť dve ľahko dostupné prísady na trenie zmäkčujúce ruky.
Dve čajové lyžičky masla skombinujte s jednou čajovou lyžičkou mandľového oleja, aby si zmesou potreli ruky. Pred umývaním nechajte trenie pôsobiť 20 minút
Krok 4. Zvážte nápravu ružovej vody, medu a mandľového prášku
Tiež by to mali byť relatívne jednoduché ingrediencie, ktoré by ste mali nazbierať doma alebo v obchode, aby ste si do týždňa pripravili krém na zjemnenie rúk.
Na vytvorenie tohto produktu budete musieť zmiešať jednu čajovú lyžičku medu, polovicu čajovej lyžičky mandľového prášku a niekoľko kvapiek ružovej vody. Je však nevyhnutné, aby ste sa ubezpečili, že sa toto trenie rovnomerne rozloží na vaše dlane niekoľko minútovým trením a potom ho necháte ďalších desať minút na rukách, kým ho umyjete
Krok 5. Skúste niektoré prostriedky ako glycerín, ružovú vodu a citrón
Glycerín je možné bežne kúpiť v lekárni/drogérii.
- Na toto trenie by ste mali pripraviť novú dávku vždy, keď ju použijete, a neskladovať ju na neskoršie použitie.
- Na toto trenie zmiešajte rovnaké diely glycerínu, ružovej vody a citrónu (po jednej čajovej lyžičke) a nechajte pôsobiť dostatočne dlho.
Krok 6. Zmiešajte citrón a cukor
Toto je jedno z jednoduchších riešení, ktoré môžete za týždeň vyskúšať doma pre jemnejšie ruky.
Vezmite polovičný plátok citrónu, nalejte cukor na šťavnatú časť a šťavnatú/cukrovú časť votrite do dlaní, kým sa cukor nerozpustí. Opakujte pre druhú ruku
Krok 7. Zmiešajte med a cukor
Medzi dostupnejšie riešenia patrí toto, ale pred praním budete musieť trieť 20 minút.
Na výrobu tohto trenia skombinujte lyžicu medu s lyžicou cukru a potom votrite výsledok do dlaní, kým sa cukorná zložka nerozpustí pre každú ruku. V tom okamihu začnite dvadsať minút čakať
Krok 8. Zvážte kombináciu paradajkovej šťavy, glycerínu a limetkovej šťavy
Obsahuje tiež väčšinou dostupné prísady, ktoré môžete použiť na zjemnenie rúk, ktoré je možné dokončiť do týždňa.
Paradajkovú šťavu, glycerín a limetovú šťavu extrahujte v rovnakých pomeroch a spojte ich do pasty, ktorú si každý večer naneste na ruky. Na to môžete chcieť rukavice
Krok 9. Zvážte použitie kombinácie detského prášku a soli do kúpeľa
Jedná sa o ľahko dostupné výrobky a zvyčajne lacné. Navyše by mali prispieť k zmäkčeniu vašich rúk v priebehu týždňa.
Detský prášok poprášte dlaňami a potom zalejte prírodnými kúpeľovými soľami. Pridajte niekoľko kvapiek jemného mydla na ruky. Ruky jemne opláchnite teplou vodou
Krok 10. Skombinujte mandle a olej zo santalového dreva
Tieto prísady sú k dispozícii v supermarketoch a väčšinou pomáhajú so zdravím pokožky, takže môžu prispieť k hebkosti vašej ruky v časovom rámci týždňa.
- Rozdrvte desať čerstvých zelených mandlí s niekoľkými kvapkami oleja zo santalového dreva a naneste si zmes na ruky. Umyte potom, čo ste ho nechali namočiť do sucha.
- Obvykle by sa tieto trenia mali nanášať dvakrát denne počas pravidelného umývania rúk.
Krok 11. Umyte každé/všetky trenie, ktoré ste použili
Nezabudnite, že by ste mali používať teplú vodu, nie horúcu.
- Jemne umyte. Nechcete poškodiť pokožku, ktorú sa pokúšate uzdraviť a zjemniť.
- Uistite sa, že sa umývate po uplynutí času, ktorý odporúča návod na nápravu, aby ste si trenie nechali na rukách.
- Skontrolujte svoje mydlá a uistite sa, že sú bez parfumácie a neobsahujú žiadne ďalšie drsné prísady, ktoré môžu dráždiť vašu pokožku.
Krok 12. Pokračujte v zvlhčovaní a nosení rukavíc po tom, ako sa nanesie a umyje každá/každá z domácich náprav
Potom, čo použijete domáce liečebné trenie, mali by ste použiť zvolený zvlhčovač, aby ste zaistili účinok, ktorý má trenie. Na ochranu rúk pred poškodením noste rukavice.
Ak to robíte cez deň, vyberte si rukavice, ktoré sú pre vaše úlohy vhodnejšie ako nočné rukavice vyrobené výlučne z bavlny. Ale akékoľvek rukavice si vyberiete, stále by mali byť vnútri podšité bavlnou
Tipy
- Postupujte podľa pokynov na svojich výrobkoch, nepoužívajte nadmerne.
- Niektoré zvlhčovače rúk majú v sebe faktor SPF, čo je užitočná kombinácia.
Varovania
- Ak sa váš stav pokožky zhorší, rozšíri alebo máte akúkoľvek reakciu na výrobok, ktorý používate, ihneď sa poraďte s lekárom.
- Uistite sa, že nie ste alergický na akékoľvek výrobky, vrátane tkanín na rukavice, ktoré možno používate.
