Gény, hormóny, strava, stres a niektoré lieky môžu prispieť k mastnej pleti, ktorá spôsobuje akné. Akné je kožné ochorenie, pri ktorom sa vlasové folikuly upchávajú olejom a vytvárajú sa odumreté kožné bunky a pupienky. Množstvo oleja na koži môžete ovládať správnym umývaním tváre, vyhýbaním sa dráždivým účinkom na pokožku, dobrým jedlom a používaním liekov na predpis alebo voľne predajných liekov. Našťastie existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby ste kozmetickú nepríjemnosť mastnej pokožky zvládli a predišli nepríjemným výpadkom.
Kroky
Metóda 1 z 3: Udržujte svoju pokožku čistú
Krok 1. Umyte si tvár jemným čistiacim prostriedkom
Skúste Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe alebo Basics, pretože tieto výrobky nespôsobia sucho. Umyte si tvár jeden až dvakrát denne. Ak olej pretrváva, použite voľne predajné liečivé akné, ktoré obsahuje benzoylperoxid, síru, resorcinol alebo kyselinu salicylovú.
- Na navlhčenie tváre použite teplú vodu. Naneste na prsty malé množstvo čistiaceho prostriedku a napeňte ho v dlaniach.
- Prstami vmasírujte čistiaci prostriedok na tvár. Naneste krúživými pohybmi a masírujte asi minútu. Uistite sa, že čistiaci prostriedok odstráni všetok make -up a všetky viditeľné nečistoty alebo nečistoty.
- Na opláchnutie celého čistiaceho prostriedku použite teplú vodu. Dôkladne opláchnite, pretože zvyšky čistiaceho prostriedku môžu vysušiť pokožku. Čistiaci prostriedok nikdy nečistite ani neutierajte, pretože by vám mohol zanechať nečistoty a olej, ktoré by vám čistič vytiahol z pórov.
- Vysušte čistým uterákom. Špinavé uteráky môžu prenášať olej a baktérie a prispievať k výpadkom. Bielizeň často perte v horúcej vode s pracím prostriedkom odporúčaným dermatológom.
- Ihneď po umytí naneste bezolejový zvlhčovač s opaľovacím krémom. Hydratačný prípravok zachytí vodu na vlhkej tvári a udrží vašu pokožku hydratovanú po celý deň. Mnoho produktov proti akné spôsobuje fotosenzitivitu a zvyšuje riziko spálenia od slnka, preto je správny SPF zásadný.
Krok 2. Ovládajte denný olej adstringentnými vankúšikmi na tvár alebo plastickými olejovými filtrami
Ak sa vám na tvári hromadí olej a nemôžete ho umyť, použite tieto voľne predajné produkty na namočenie oleja.
- Na tvári naneste lesklé škvrny pomocou podložky alebo plachty. Venujte zvláštnu pozornosť svojej zóne t (čelo, nos a brada), kde sú prietrže najčastejšie.
- Podložky alebo listy zlikvidujte, ak sa zdajú byť špinavé. Nepokúšajte sa čistiť tvár odfarbenou podložkou; budete prenášať iba olej a baktérie. Na čistenie tváre môže trvať niekoľko tampónov.
- Ak nemáte prístup k sťahujúcim vankúšikom alebo plastickým fóliam, môžete si tvár namazať vreckovkami.
Krok 3. Udržujte vlasy čisté a mimo tváre
Olej, ktorý sa produkuje z vašej pokožky hlavy a je vo vlasoch, sa môže dostať do tváre, ak prídu do kontaktu. Vlasy nechajte stiahnuté, aby sa nedotýkali vašej tváre, a určite si pripnite ofinu z čela. Uistite sa, že vlasy udržiavate čisté a pravidelne ich šampónujete, aby sa príliš nemastili a neprispievali k vašej mastnej pokožke.
Krok 4. Vyhnite sa dráždidlám pokožky
Mnoho vlasových výrobkov a kozmetiky obsahuje chemikálie, ktoré môžu dráždiť pokožku a blokovať póry. Prečítajte si etikety na výrobkoch a používajte iba nekomedogénne (bezolejové) ošetrujúce prostriedky. Nasledujúce produkty často spôsobujú podráždenie a mastnú pokožku:
- Lak na vlasy
- Kondicionéry
- Gélové, myšie a iné sochárske výrobky
- Mastná kozmetika
- Opaľovacie krémy s obsahom oleja
Metóda 2 z 3: Úprava stravy
Krok 1. Objavte všetky spúšťacie potraviny
Niektoré potraviny môžu spôsobiť akné. Ak si všimnete ohniská po konzumácii určitých druhov potravín, skúste ich obmedziť, aby ste zistili, či došlo k zlepšeniu. Pred odstránením celých skupín potravín sa vždy porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, pretože to môže spôsobiť výživové nedostatky.
Krok 2. Odstráňte mliečne výrobky
Skúste vylúčiť všetky mliečne výrobky, najmä položky bohaté na laktózu, ako je mlieko a zmrzlina. Mliečne výrobky môžu prispieť k mastnej pleti a spôsobiť akné. Začleňte do svojho jedálnička mandľové mlieko, kokosové mlieko alebo iné nemliečne výrobky.
Krok 3. Nakrájajte sacharidy
Výskum ukázal, že diéta bohatá na uhľohydráty môže spôsobiť akné. Zredukujte chlieb, cestoviny, zemiaky a rafinované zrná, ak máte podozrenie, že to prispieva k akné. Nahraďte uhľohydráty zeleninovým šalátom alebo zeleninou.
Krok 4. Vyhnite sa čokoláde
Štúdie ukazujú, že čokoláda môže zhoršiť praskliny. Vyskúšajte karob alebo uspokojte svojich miláčikov čerstvým ovocím.
Krok 5. Povedzte nie mastným jedlám
Na rozdiel od populárneho mýtu, požívanie tučných jedál nespôsobí akné. Tuk z týchto potravín však spôsobí aktuálne podráždenie pokožky, ak ich pripravujete. Stojanie nad fritézou alebo dotýkanie sa tváre po manipulácii s mastným jedlom spôsobí mastnú pokožku.
Metóda 3 z 3: Konzultácia s lekárom
Krok 1. Dohodnite si stretnutie s dermatológom
Ak voľnopredajné výrobky a domáce prostriedky nekontrolujú vašu mastnú pleť a akné, poraďte sa s dermatológom, ktorý sa špecializuje na liečbu pokožky. Mastná pokožka môže viesť k akné, čo môže mať za následok zjazvenie a infekciu. Mnoho zdravotných stavov môže prispieť k kožným problémom.
Krok 2. Skontrolujte svoju anamnézu
Pred stretnutím s dermatológom si napíšte názvy a dávkovanie všetkých liekov, ktoré užívate, aby ste ich mohli prediskutovať so svojím lekárom. Niektoré lieky môžu akné zhoršiť.
Krok 3. Diskutujte o možnostiach liečby so svojím lekárom
Na pokožku so sklonom k akné je k dispozícii mnoho topických a perorálnych liekov. Váš lekár vám môže odporučiť liečbu na základe predpokladanej príčiny a závažnosti vašich kožných problémov. Bežné možnosti liečby zahŕňajú:
- Antibiotiká (topické alebo perorálne) - Antibiotiká zabíjajú baktérie a zmierňujú zápal v koži. Niekedy sú predpisované v nízkych dávkach s topickým benzoylperoxidom, aby sa zabránilo rezistencii na antibiotiká.
- Retinoidy (topické alebo perorálne) - Retinoidy sú deriváty vitamínu A, ktoré sa často používajú spolu s antibiotikami. Retinoidy uvoľňujú biele a čierne bodky a predchádzajú tvorbe nových pupienkov v póroch.
- Kombinované antikoncepčné pilulky estrogén/progestín - Kombinované antikoncepčné pilulky môžu regulovať hormóny u žien a predchádzať nadmernej produkcii oleja v koži. Kombinované antikoncepčné pilulky obsahujú estrogén a progestín, dva ženské reprodukčné hormóny. Pilulky a implantáty obsahujúce iba progestín môžu zhoršiť akné a nemali by sa používať na kontrolu mastnej pokožky.
Tipy
- Over-the-counter retinoidové výrobky, výrobky, ktoré obsahujú alfa-hydroxykyselinu a benzoylperoxidové výplachy, to všetko môže pomôcť redukovať mastnú pleť.
- Umyte si tvár nie viac ako dvakrát denne, aby ste predišli nadmernému vysušovaniu.
- Ovládajte svoj stres cvičením, meditáciou a dobrými spánkovými návykmi. Stres zhorší mastnú pleť a akné.
Varovania
- Kožné lieky môžu v zriedkavých prípadoch spôsobiť vážne alergické reakcie. Ak po užití alebo aplikácii lieku zaznamenáte žihľavku, opuch tváre alebo problémy s dýchaním, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
- Niektoré produkty na kožu spôsobujú fotosenzitivitu. Nezabudnite si prečítať etikety a denne si nanášať opaľovací krém bez obsahu oleja.
- Lieky na akné môžu spôsobiť nadmerné vysušenie a lúpanie. Znížte frekvenciu používania a ak dôjde k vysušeniu, naneste hydratačný krém bez obsahu oleja.
- Pri užívaní/užívaní predpísaných liekov sa vždy riaďte pokynmi lekára.
- Použitie príliš veľkého množstva produktov naraz môže vysušiť vašu pokožku a v skutočnosti spôsobí, že vaša tvár bude produkovať ešte viac oleja na kompenzáciu.
