Ak vám vlasy rednú alebo ustupujú, môžete proti nim bojovať rôznymi spôsobmi. Môžete začať tým, že odstránite akékoľvek potenciálne zdravotné príčiny a vykonáte jednoduché zmeny vo svojom režime starostlivosti o vlasy. Ak vám stále vypadávajú vlasy, môžete vyskúšať doplnky alebo lieky ako Rogaine alebo Propecia. Stále vám vypadávajú vlasy? Môžete si vybrať možnosť chirurgického zákroku, zamaskovať vypadávanie vlasov parochňami alebo príčeskami alebo si ho obliecť účesom, ktorý je vhodný pre folikálne postihnuté ženy.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Riešenie možných zdravotných príčin
Krok 1. Najprv navštívte lekára, aby ste zistili, či vám vypadávanie vlasov nespôsobuje zdravotný stav
Bez ohľadu na to, či vám práve začali vypadávať vlasy alebo ste takmer plešatí, porozprávajte sa so svojím lekárom je prvým krokom, ktorý by ste mali urobiť, pretože ak je za vašim vypadávaním vlasov základná choroba, žiadny z ďalších krokov tu uvedených nevyrieši. Váš lekár vykoná krvný test a biopsiu pokožky hlavy, aby zistil, či máte niektorý z nasledujúcich zdravotných stavov, ktoré spôsobujú vypadávanie vlasov:
- Mužská androgenetická alopécia
- Ochorenie štítnej žľazy a anémia
- Ochorenie, ako je závažná infekcia, veľký chirurgický zákrok alebo dokonca zlý prípad chrípky
- Liečba rakoviny, ako je radiačná terapia alebo chemoterapia
- Lišaj
- Alopecia Areata, autoimunitné ochorenie, ktoré napáda vlasové folikuly
Krok 2. Diskutujte o svojej diéte so svojím lekárom
Nedostatky v strave alebo nadmerný príjem určitých vitamínov môžu viesť k vypadávaniu vlasov, ktoré je zvyčajne možné napraviť napravením nerovnováhy v strave. Dávajte si pozor najmä na:
- Náhla strata hmotnosti
- Anorexia (nedostatočné jedenie) alebo bulímia (vracanie po jedle)
- Príliš veľa vitamínu A, zvyčajne kvôli doplnkom
- Nedostatočný príjem bielkovín
- Nedostatok železa
Krok 3. Pozrite sa na lieky, ktoré užívate
Existuje množstvo liekov, ktoré môžu ako vedľajší účinok viesť k vypadávaniu vlasov. Alternatívne lieky môžete prediskutovať so svojím lekárom. Medzi lieky, ktoré vám môžu rednúť vlasy, patria:
- Riedidlá krvi
- Lieky na artritídu, depresiu, dnu a vysoký krvný tlak
- Antikoncepčné tabletky
- Anabolické steroidy
- Nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén
- Chemoterapeutické lieky
Metóda 2 zo 4: Zmena režimu starostlivosti o vlasy
Krok 1. Starajte sa o svoje vlasy správne, aby ste bojovali proti vypadávaniu vlasov
Toto je najjednoduchšia a najlacnejšia možnosť. V skutočnosti vám väčšina týchto krokov skutočne ušetrí peniaze. Je to dobré miesto, kde začať, ak ste v ranom štádiu straty vlasov. Ak ste už stratili veľa vlasov, možno budete chcieť začať s agresívnejšou možnosťou, ako je užívanie Rogaine alebo Propecia alebo chirurgický zákrok na transplantáciu vlasov.
Ak je vaše vypadávanie vlasov spôsobené vašou genetikou (napríklad „plešatosť mužského typu“), možno nebudete schopní urobiť nič, aby ste tento boj vyhrali
Krok 2. Upravte si vlasy menej, aby ste obmedzili lámavosť
Ak vám vypadávajú vlasy, skúste ich šampónovať, česať a menej česať. Nechajte vlasy uschnúť na vzduchu, namiesto toho, aby ste ich trúli uterákom alebo sušičom vlasov, nikdy nečistite mokré vlasy ani ich nečesajte, pretože by sa tým častejšie lámali.
Krok 3. Nebielite si vlasy, nefarbte si ich a nenechávajte ich často prechádzať
Bieliace prostriedky, farby, gély a ďalšie vlasové výrobky môžu spôsobiť, že budú vaše vlasy lámavé, čo môže viesť k ich lámaniu. Ak vám vypadávajú vlasy, zvážte obmedzenie alebo zastavenie používania týchto produktov.
Krok 4. Nechajte vlasy uschnúť na vzduchu
Časté používanie sušičov vlasov, žehličiek alebo natáčok na vlasy môže uvariť vodu v prameni vašich vlasov a zanechať ich krehké a náchylné na lámanie. Aby ste spomalili vypadávanie vlasov, nechajte si vlasy pred stylingom uschnúť na vzduchu.
Krok 5. Vyhnite sa účesom, ktoré vlasy pevne držia alebo ťahajú za vlasy
Po čase môžu tesné chvosty, kukurice alebo vrkoče spôsobiť vypadávanie vlasov. Ak sa chystáte použiť scrunchies alebo gumičky, určite ich noste v rôznych oblastiach pokožky hlavy, namiesto toho, aby ste vždy tvorili chvost na rovnakom mieste. Ak máte radi cornrows alebo vrkoče, zvážte striedanie týchto účesov s inými, ktoré vlasy menej namáhajú.
Metóda 3 zo 4: Boj proti vypadávaniu vlasov pomocou liekov, bylinných liečiv alebo chirurgických zákrokov
Krok 1. Na boj proti pokročilému vypadávaniu vlasov používajte lekárske alebo bylinné prostriedky
Ak už vaše vlasy ustúpili viac, ako sa vám páči, možno budete chcieť podniknúť agresívnejšie opatrenia, než len zmeniť rutinu starostlivosti o vlasy. Bylinné lieky sú lacné miesto, kde začať, zatiaľ čo lieky sú účinnejšie a chirurgický zákrok ponúka rýchle, aj keď drahé riešenie.
- Prírodné liečivá. Tieto prostriedky sú relatívne lacné a ukázali sa byť účinné, aj keď menej než lieky. Sú dobrým miestom pre začiatok, ak máte obmedzený rozpočet a príliš sa nestaráte o svoje vlasy.
- Lieky. Finasterid (Propecia) a minoxidil (Rogaine) sú drahšie ako bylinné alternatívy, ale aj silnejšie. Začnite prípravkom Propecia, ktorý má lepšie klinické výsledky. Ak to nefunguje, zvážte použitie Rogaine. Tieto lieky môžu byť veľmi účinné pri liečbe vypadávania vlasov, pretože blokujú tvorbu hormónu DHT, ktorý u mužov spôsobuje vypadávanie vlasov.
- Chirurgia. Chirurgia je najdrahšou možnosťou - v priemere 5 000 dolárov v USA - ale prináša aj okamžité výsledky. Ak chcete svoje vypadávanie vlasov riešiť hneď, potom je táto cesta správna.
Krok 2. Vyberte si bylinné doplnky, ktoré napodobňujú účinky monoxidilu alebo finasteridu
Existuje celý rad voľne predajných doplnkov, ktoré obsahujú zlúčeniny, ktoré tiež zvyšujú prietok krvi do vlasových folikulov, ako je minoxidil, alebo blokujú syntézu DHT ako finasterid. Klinické skúšky preukázali, že niektoré z týchto doplnkov sú účinné pri podpore rastu vlasov.
- Olej z tekvicových semienok - U pacientov, ktorí užívali 400 mg tekvicového oleja jedenkrát denne, došlo k významnému opätovnému rastu vlasov v porovnaní s pacientmi, ktorí dostávali placebo. Nezaznamenali sa žiadne významné vedľajšie účinky vrátane zvýšenia erektilnej dysfunkcie alebo straty libida.
- Videl Palmetto - Užívané v dávkach 320 mg denne. Saw palmetto inhibuje produkciu DHT a bolo preukázané, že podporuje rast vlasov, aj keď nie tak efektívne ako finasterid.
- Pygeum - Extrakt zo stromu afrických sliviek, pygeum, sa často kombinuje so Saw Palmetto. Ak sa užíva v dávkach 12 až 25 mg denne, znižuje hladiny DHT v krvi aj počet miest, kde sa môže viazať, a preukázalo sa, že účinne lieči zväčšenú prostatu, takže v konečnom dôsledku môže byť užitočný pri liečbe vlasov. strata.
- Zelený čaj - Zelený čaj obsahuje zlúčeniny blokujúce DHT a bolo preukázané, že podporuje rast vlasov.
- Hroznový, mätový alebo rozmarínový olej - Pri topickej aplikácii bolo preukázané, že všetky tieto činnosti zvyšujú prietok krvi do pokožky hlavy a tým zlepšujú rast vlasov. Olej z mäty piepornej sa v klinických skúškach ukázal ako účinnejší ako minoxidil.
- Extrakt zo semena Doder (Cuscuta reflexa) - Tento extrakt bol ukázaný na myšiach, ktoré pomáhajú obnoviť rast vlasov stratených v dôsledku nadmerného DHT aj v dôsledku používania cyklofosfamidu, bežného chemoterapeutického lieku. Odporúčané dávkovanie u ľudí nebolo stanovené.
- Sójové nápoje a sójový olej - Ukázalo sa, že konzumácia sójových výrobkov, ako je tempeh, edamame, tofu a sójové mlieko, zabraňuje vypadávaniu vlasov. Alternatívne môžete denne užívať 300 mg sójového oleja ako doplnok stravy.
Krok 3. Použite finasterid (Propecia)
Finasterid je perorálny liek užívaný raz denne, ktorý robí oveľa viac než len zastavenie vypadávania vlasov. Funguje tak, že blokuje syntézu dihydrotestosterónu (DHT), chemikálie, ktorá spôsobuje vypadávanie vlasov a zväčšuje prostatu. Ukázalo sa, že je účinný pri spomalení vypadávania vlasov a pri prevencii rakoviny prostaty a môže tiež znížiť riziko srdcových chorôb. Napriek tomu, že správy o tom, že spôsobuje erektilnú dysfunkciu, znížili jej popularitu, neexistuje žiadny zásadný dôkaz, že by to tak bolo.
Finasterid môžete užívať s jedlom alebo bez jedla
Pozor:
Ženy by nemali používať finasterid. Tehotné alebo tehotné ženy by sa nemali ani dotýkať rozbitých tabliet finasteridu, pretože to môže poškodiť plod.
Krok 4. Skúste minoxidil (Rogaine)
Minoxidil je topický prípravok, najúčinnejší v 5% prípravku, ktorý funguje tak, že zvyšuje prietok krvi do vlasových folikulov. Najčastejšie sa predpisuje ženám alebo mužom do 40 rokov a aplikuje sa lokálne na pokožku hlavy dvakrát denne. Najčastejším vedľajším účinkom je kontaktná dermatitída pokožky hlavy. Poraďte sa so svojím lekárom, či je to pre vás to pravé.
Minoxidil je dostupný v 2% roztoku, 5% roztoku alebo 5% pene
Krok 5. Zvážte operáciu transplantácie vlasov, aby ste získali rýchle výsledky v prípade zlyhania liekov a bylinných liekov
Nie všetky vypadávanie vlasov je možné zastaviť liekmi alebo zmenou režimu starostlivosti o vlasy. Ak vám stále vypadávajú vlasy, môžete sa rozhodnúť pre operáciu transplantácie vlasov, pri ktorej sa chirurgicky odstránia malé vlasové segmenty pokožky hlavy a chĺpky sa premiestnia do plešatých alebo rednúcich oblastí pokožky hlavy. Operácia má spravidla za následok vynikajúci rast vlasov a je trvalá. Priemerné náklady na transplantáciu sú v USA 5 000 dolárov.
Vo všeobecnosti sú k dispozícii dva typy chirurgických zákrokov na transplantáciu vlasov. Jedným z typov je extrakcia folikulárnych jednotiek, ktorá odstraňuje jednotlivé vlasové folikuly jeden po druhom. Nezanecháva výraznú jazvu. Ďalším typom je transplantácia folikulárnych jednotiek, ktorá zahŕňa transplantáciu pásu tkaniva vlasových folikulov z jednej oblasti (zvyčajne zadnej časti krku) do oblasti s vypadávaním vlasov. Môže zanechať zjazvenie
Metóda 4 zo 4: Riešenie vypadávania vlasov
Krok 1. Zvážte ďalšie možnosti, ak ste už stratili väčšinu vlasov alebo ak iné možnosti nefungujú
S vypadávaním vlasov nemusíte bojovať. Napriek tomu, že majú určitú stigmu, nie je nič zlého, ak schováte vypadávanie vlasov parochňou alebo príčeskom. A ak to nie je pre vás, zvážte, či svoje vypadávanie vlasov neobnovíte účesom, ktorý vám pristane.
- Vyberte si parochňu alebo príčesok, ak vám vypadlo značné množstvo vlasov a chcete vzhľad úplnej hlavy. Aj keď môžu byť obe drahé, ponúkajú okamžitú fixáciu a pomocou spojovacieho lepidla sa dajú nosiť ako vaše prirodzené vlasy.
- Zahrnutie vypadávania vlasov vás nebude stáť nič, umožní vám prestať bojovať s prírodou a ako ukazujú Michael Jordan a Jason Statham, aj vy môžete vyzerať celkom cool. Ak chcete vyniknúť v dave, odhodte príčesok a parochňu a choďte s čistým, upraveným vzhľadom alebo ho jednoducho celé ohoľte.
Krok 2. Zvážte príčesok pre lokalizované vypadávanie vlasov
Na rozdiel od plnej parochne, príčesok (alebo tupo) pokrýva iba konkrétnu oblasť, kde vám chýbajú vlasy. Dobre vyrobený príčesok splynie s vašimi prírodnými vlasmi a vytvorí vzhľad celej hlavy. Väčšina príčeskov stojí od 500 do 1 500 dolárov a ak sú lepené, je možné ich používať pri plávaní alebo sprchovaní.
- Pre netrpezlivých ponúka príčesok okamžitú opravu.
- Tiež vyžadujú veľa údržby, takže ak to nie je vaša vec, zvážte inú možnosť.
Krok 3. Na rozsiahlejšie vypadávanie vlasov použite parochňu
Rovnako ako príčesky, aj parochne je možné prilepiť na pokožku hlavy lepidlom alebo páskou, aby ste ich mohli nosiť pri plávaní alebo v sprche. Syntetické parochne stoja od 30 do 500 dolárov, zatiaľ čo tie, ktoré sú vyrobené zo skutočných vlasov, sa pohybujú od 800 do viac ako 3 000 dolárov. Dobre vyrobené a dobre nasadené by mali byť na nerozoznanie od vašich skutočných vlasov.
Parochne vyžadujú pravidelné čistenie a pri dlhodobom používaní budete chcieť parochňu pravidelne čistiť a upravovať u špecializovaného kaderníka, najmä ak je parochňa vyrobená z pravých vlasov. Ak vás nezaujíma neustála údržba, zvoľte inú možnosť
Krok 4. Vyberte si účes, ktorý vám vyhovuje
Ak vás nezaujíma pokus o opätovné pestovanie vlasov alebo nič nefungovalo a ak sú transplantáty alebo parochne príliš drahé alebo to jednoducho nie je vaša vec, potom môžete svoje vypadávanie vlasov objať správnym účesom. Preskočte obávaný hrebeň a namiesto toho vyskúšajte jeden z týchto spôsobov:
- Disheveled - Ak vám vlasy práve začínajú rednúť, ostrihajte ich v nerovných vrstvách a rozčesajte ich, aby ste získali strapatý vzhľad, ktorý skryje vaše rednúce vlasy. Len to neskúšajte príliš dlho. Akonáhle sa vo vašom huňatom vzhľade začnú objavovať záplaty, je načase skrátiť.
- Roger Sterling - pomenovaný po výkonnom manažérovi šialených mužov „Mad Men“, tento účes je pre tých, ktorí majú ustupujúcu líniu vlasov, ale na vrchu veľa vlasov. Kombinuje krátky zostrih s časťou a krátkymi stranami zmiešanými s vrchom.
- Caesar - Tento štýl, inšpirovaný rímskym cisárom, zahŕňa krátke vlasy, ofinu zastrihnutú na horizontálnom okraji a upravenú dopredu, aby skryla ustupujúcu líniu vlasov.
- Buzz cut - kontrast medzi dlhými vlasmi na niektorých miestach a bez vlasov na iných nie je dobrý, takže ak vám vypadlo veľa vlasov, najlepšou možnosťou je ich skrátiť. Buzz funguje obzvlášť dobre pri ustupujúcich vlasových líniách alebo plešatých škvrnách. Zamyslite sa nad Jasonom Stathamom alebo Andreom Agassim.
- Vyholené-Funguje to na Michaela Jordana a Patricka Stewarta. Môže vám to fungovať. Tento pohľad ukazuje, že ste svoju plešinu úplne objali a necháte vyniknúť. Ponúka tiež jednoduchú údržbu.
Tipy
- Vypadávanie vlasov je niekedy len prirodzenou súčasťou života a jeho prijatie vo vás môže vyvolať menší pocit úzkosti alebo stresu.
- Vyskúšajte rôzne účesy a účesy, aby ste našli ten, ktorý vám vyhovuje.
