Vaječný olej, ktorý pochádza zo žĺtka kuracích vajec, je prírodný liek, ktorý môže pomôcť pri liečbe vypadávania vlasov, lupín, suchosti a šedivenia a zároveň zvlhčuje pokožku hlavy a podporuje nový zdravý rast vlasov. Uvedomte si, že ak vám vypadávajú vlasy, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára. Existuje množstvo chorôb, kde môže byť symptómom vypadávanie vlasov, a je nevyhnutné určiť príčinu vypadávania vlasov, aby ste sa uistili, že nesúvisí s vážnym zdravotným stavom, ale je normálnym produktom starnutia alebo genetiky. Ak však jednoducho hľadáte prírodné procedúry na zlepšenie zdravia vlasov, vaječný olej je dobrým začiatkom.
Kroky
Metóda 1 z 2: Použitie vaječného oleja
Krok 1. Poznáte výhody vaječného oleja
Vaječný olej (známy tiež ako olej z vajíčka a olej z vaječného žĺtka) je získaný zo žĺtka kuracích vajec a obsahuje hlavne deriváty mastných kyselín (napr. Triglyceridy, lecitín), ako aj omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú revitalizovať bunky folikulov vo vašich vlasoch. Okrem toho obsahuje aj antioxidačné xantofyly, ako luteín a zeaxantín, ktoré zastavujú predčasné starnutie (šedivenie) vašich vlasov, a imunoglobulíny, ktoré zmierňujú zápal. Ako bonus navyše cholesterol vo vaječnom oleji dodáva vašim vlasom lesk a lesk a odstraňuje lupiny.
- Aj keď niektoré štúdie podporujú používanie vaječného žĺtka na vypadávanie vlasov, je potrebné vykonať ďalší výskum, aby sa zistilo, či je účinný.
- Vaječný olej je bezproblémový a stabilný. Je to pohodlnejšia alternatíva k maskám z vaječných žĺtkov a počas horúcej sprchy nevonia ako surové žĺtky ani sa vo vlasoch nevarí. Neexistuje riziko salmonely, ktorá by vám mohla spôsobiť infekciu pokožky hlavy.
Krok 2. Vyrobte alebo získajte vaječný olej
Vaječný olej si môžete vyrobiť jednoducho tak, že na panvici v hrnci zohrejete žĺtky, kým nevyvolajú tmavý olej. Pred nanesením na pokožku hlavy olej určite vychladnite, pretože sa nechcete popáliť.
- Môžete tiež zmiešať vaječný olej s prísadami, ako sú dve polievkové lyžice olivového oleja, aby sa vytvorila väčšia maska a ľahšie sa nanášala. Ďalšou možnosťou by bola polievková lyžica medu, či už pre svoju príjemnú vôňu, alebo pre lesk a vitalitu, ktoré dodá vašim vlasom.
- Vaječný olej si môžete kúpiť komerčne. Uistite sa, že kupujete 100% vaječný olej a nie niečo kombinované s umelými roztokmi alebo chemikáliami.
Krok 3. Vmasírujte vaječný olej do pokožky hlavy
Končekmi prstov jemne krúživými pohybmi zapracujte vaječný olej do pokožky hlavy. Vykonajte to päť až desať minút.
Uistite sa, že ste rovnomerne rozotreli vaječný olej do pokožky hlavy
Krok 4. Nechajte pôsobiť cez noc
Vaječný olej potrebuje čas, aby konal. Nechajte pôsobiť aspoň tri hodiny alebo najlepšie cez noc. Ak ho nosíte cez noc, nezabudnite vankúš prikryť handrou, aby ste predišli vzniku olejových škvŕn.
Alternatívne by ste si mohli hlavu zabaliť do čistého uteráka po tom, ako si olej nanesiete na pokožku hlavy, a potom zaspať s uterákom, aj keď to môže, ale nemusí byť pre váš krk pohodlné
Krok 5. Medzi aplikáciami vaječného oleja si umyte vlasy
Nasledujúce ráno (alebo kedykoľvek medzi aplikáciami vaječného oleja) umyte šampón z vaječného oleja jemným, vysoko kvalitným šampónom, najlepšie bylinkovým alebo prírodným šampónom bez umelých prísad a chemikálií. Šampón používajte iba raz, pretože opakovaním sa odstránia prirodzené lipidy vlasov, čím sú suché a lámavé.
Pokiaľ je to možné, nechajte vlasy po umytí šampónom uschnúť na vzduchu. Tým sa odstráni možnosť ďalšieho poškodenia vašich vlasov vysokým teplom a silou fénu
Krok 6. Konzistentne používajte vaječný olej
Naneste, masírujte a nechajte vaječný olej v spánku aspoň dvakrát týždenne najmenej 12 týždňov, aby ste dosiahli viditeľné výsledky. Pravidelné a trvalé používanie je dôležité pre správnu výživu membrán folikulárnych buniek vo vlasoch.
Pokračujte v dlhodobej masážnej terapii vaječným olejom, aby ste predišli vypadávaniu vlasov a šediveniu. Prerušenie používania môže postupne spôsobiť problémy s vypadávaním vlasov a obnoviť šedivenie
Metóda 2 z 2: Použitie iných prírodných ošetrení
Krok 1. Konzumujte bielkoviny
Vlasy sú predovšetkým bielkoviny a silné, zdravé vlasy pochádzajú „zvnútra“, napriek tomu, čo výrobcovia šampónov a kondicionérov propagujú. Zaistite dostatok kvalitných bielkovín. Denné odporúčané množstvo bielkovín pre dospelých mužov a ženy je 6 až 6 uncí a 5 až 5 uncí. Mali by ste skúsiť použiť rôzne zdroje kompletných bielkovín. Ide o potraviny, ktoré obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, stavebné prvky bielkovín. Tu je zoznam niektorých potravín, ktoré sú kompletnými bielkovinami:
- Mliečne výrobky (vajcia, syr, mlieko, jogurt atď.)
- Quinoa, vláknina s vysokým obsahom železa, horčíka a mangánu
- Pohánka, zrno s vysokým obsahom vitamínov a minerálov
- Konopné semienko, ktoré obsahuje vysoké množstvo horčíka, zinku, železa a vápnika
- Chia semienka, ktoré obsahujú vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín
- Sójové výrobky vrátane tofu, tempehu a natta
- Kombinácia ryže a fazule. Ryža má nízky obsah aminokyseliny lyzín, ktorá je dôležitá pre zdravý rast vlasov, zatiaľ čo fazuľa je vysoká. Fazuľa má navyše nízky obsah ďalšej aminokyseliny, metionínu, zatiaľ čo ryža je vysoká. Ak spojíte ryžu a fazuľu, máte kompletný proteín.
Krok 2. Získajte svoj vitamín B
B-vitamíny sú potrebné pre zdravé vlasové folikuly a zdravý rast vlasov. Mali by ste zabezpečiť, aby ste jedli stravu s vysokým obsahom vitamínov B-komplexu. Možnosti stravovania zahŕňajú:
- Listová zelená zelenina, ako špenát, petržlen, horčica, rímsky šalát, repa, repa
- Iná zelenina, vrátane brokolice, repy, repy a papriky
- Strukoviny, napríklad šošovica
- Telecia a hovädzia pečeň, ktorá má vysoký obsah vitamínu B12
Krok 3. Zvýšte obsah omega-3 mastných kyselín
Ukázalo sa, že omega-3 mastné kyseliny zvyšujú počet prameňov vlasov. Zvýšenie množstva omega-3 mastných kyselín vo vašej strave môže byť užitočnou zmenou životného štýlu, ktorá pomôže zmierniť vypadávanie vlasov. K dobrým zdrojom omega-3 patrí losos, makrela, vajcia, ľanový olej, sója, chia semienka, vlašské orechy, sleď, sardinky a basa.
Krok 4. Získajte minerály
Jediný minerál, u ktorého bolo dokázané, že je spojený s vypadávaním vlasov, je železo. Aj keď sa na vypadávaní vlasov podieľa nízky zinok a nízky selén, stále nie je známe, či nedostatky zinku alebo selénu hrajú pri vypadávaní vlasov primárnu alebo sekundárnu úlohu. Pretože výskum vzťahu medzi minerálmi a vypadávaním a rastom vlasov zostáva nepresvedčivý, je najlepšie, aby ste boli pri užívaní minerálnych doplnkov opatrní a dodržiavali všetky odporúčania lekára a pokyny výrobcu na obale doplnku. Všade, kde je to možné, sa snažte získať minerály zo stravy.
-
Medzi potraviny s vysokým obsahom železa patrí:
- Vajcia
- Červené mäso (choďte na hovädzie mäso alebo byvoly kŕmené trávou-tie sú tiež bohaté na omega-3 tuky)
- Tmavá, listová zelená zelenina
- Fazuľa a šošovica
- Pečeň
-
Medzi potraviny s vysokým obsahom zinku patria:
- Morské plody a mäkkýše, ustrice
- Špenát
- Tekvica, tekvica, slnečnicové semienka
- Rôzne orechy
Krok 5. Vyhnite sa príliš častému šampónu
Časté šampónovanie môže zbaviť prírodné oleje z pokožky hlavy a vlasov. Časté šampónovanie skutočne nespôsobuje vypadávanie vlasov, ale ak z vlasov odstraňujete oleje, môžu byť vlasy krehkejšie. Mnoho profesionálov radí svojim klientom, aby sa neumývali šampónom denne, ale namiesto toho odporúčali umývať si vlasy dvakrát až trikrát týždenne.
Vyhnite sa šampónom, ktoré sú plné chemikálií, pretože nie je jasné, či tieto chemikálie môžu byť v prvom rade súčasťou problému spôsobujúceho vypadávanie vlasov. Možno by ste sa mali vyhnúť používaniu výrobkov s prísadami, ako je laurylsulfát sodný (SLS), parabény a chlorid amónny, najmä ak máte tenké, krehké alebo upravené vlasy
Krok 6. Vlasy príliš neupravujte
Kondicionéry môžu zaťažiť korienky vlasov a poškodiť vlasové folikuly. Kondicionér používajte raz alebo dvakrát týždenne a vyhnite sa používaniu kondicionéra priamo na pokožku hlavy.
Skúste kondicionér s prírodnými zložkami. Medzi dobré produkty starostlivosti o vlasy patria produkty od Nature’s Gate, Babo Botanicals, WEN a Intelligent Nutrients
Krok 7. Nechajte vlasy uschnúť na vzduchu
Nechajte mokré vlasy vyschnúť na vzduchu tak často, ako to len dokážete. Fénovanie vlasov, najmä pri vysokej teplote, môže spôsobiť ďalšie poškodenie a oslabenie prameňov.
