Tehotenstvo a pôrod výrazne menia hladinu hormónov v tele. Tieto zmeny v hormónoch môžu následne vyvolať zmeny v raste vlasov. Počas tehotenstva vaše vlasy zostanú v rastových alebo prechodných fázach, takže sa stanú oveľa silnejšími s vlasmi, ktoré by za normálnych okolností prestali rásť alebo vypadávať. Asi tri mesiace po pôrode vám vlasy začnú vypadávať a všetky vlasy, ktoré by vám vypadli počas tehotenstva, môžu vypadnúť celkom náhle. Buďte si istí, že je to normálne a dočasné a že táto miera vypadávania vlasov nebude pokračovať. Starajte sa o svoje vlasy a jemne s nimi zaobchádzajte, kým počkáte, kým sa vám vráti normálny rast vlasov.
Kroky
Metóda 1 z 2: Šetrné k svojim vlasom
Krok 1. Vyhnite sa tesným účesom
Natiahnutie za vlasy, alebo ich hustý styling, môže spôsobiť vytrhanie chĺpkov. Príliš častý styling alebo hranie sa s vlasmi môže tiež prispieť k vypadávaniu vlasov. Rozhodnite sa pre rozpustené účesy, aby ste znížili napätie a poškodenie vlasov.
- Vyhnite sa upnutým vrkočom, používajte natáčky na vlasy alebo tesné sponky a držiaky do vlasov.
- Nepoužívajte na vlasy ani ošetrenia horúcim olejom, pretože môžu poškodiť vlasy a pokožku hlavy.
- Vyhnite sa častému hraniu s vlasmi, ich krúteniu alebo ťahaniu.
Krok 2. Použite hrebeň so široko rozmiestnenými zubami
Ak má váš hrebeň tesne rozmiestnené zuby, môže vám na vlasoch ťahať viac, ako kefa so širšími zubami. Toto ťahanie môže spôsobiť väčšiu stratu vlasov. Na jemnejšie čistenie vlasov používajte hrebeň so široko rozmiestnenými zubami.
- Pri česaní vlasov vždy kefu jemne.
- Mokré vlasy sú krehkejšie ako suché vlasy. Pri česaní alebo česaní mokrých vlasov buďte opatrní a neťahajte ani neťahajte za spleť.
Krok 3. Buďte opatrní s teplom
Použitie akéhokoľvek zahriateho nástroja na vlasy môže spôsobiť poškodenie a zvýšiť vypadávanie vlasov. Skúste sa vyhnúť používaniu akéhokoľvek zariadenia, ako sú sušiče vlasov alebo kulmy. Ak musíte použiť sušič vlasov, nastavte ho na najchladnejšie možné nastavenie.
Metóda 2 z 2: Práca s vlasmi
Krok 1. Nájdite správne výrobky na vlasy
Verí sa, že niektoré vlasové výrobky, šampóny a kondicionéry pomáhajú udržiavať vlasy plné a zdravé. Možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych produktov, kým nájdete ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim vlasom a účesu. Skúste hľadať niektoré z nasledujúcich vlastností:
- Vyhľadajte výrobky označené ako „objemový šampón“.
- Vyhnite sa „kondicionačným šampónom“, pretože tieto môžu spôsobiť, že vlasy budú menej plné alebo ťažké.
- Vyhnite sa „intenzívnym kondicionérom“. Môžu byť príliš ťažké a spôsobiť, že vaše vlasy budú vyzerať menej plné.
- Skúste nájsť kondicionéry, ktoré sú určené na jemné vlasy.
- Pomôcť môžu aj výrobky, ktoré obsahujú biotín alebo oxid kremičitý.
Krok 2. Vyhnite sa stresu
Byť v strese môže zvýšiť vypadávanie vlasov. Stres môže spôsobiť, že vaše vlasové folikuly prejdú do pokojovej fázy, čo povedie k redšiemu pokrytiu vlasov. Stratu vlasov spôsobenú stresom je možné zvrátiť znížením tohto stresu. To samozrejme môže byť ťažké urobiť pre nové dieťa. Uistite sa, že žiadate o pomoc, keď ju potrebujete, a váš partner vám pomáha ako sa len dá.
Krok 3. Skúste nový účes
Požiadajte svojho kaderníka, aby vám ostrihal vlasy v novom štýle, aby vyzerali plnšie. Nezabudnite, že strata vlasov spôsobená počas tehotenstva je dočasná a že vlasy môžete kedykoľvek obnoviť, akonáhle sa začnú zotavovať.
Dlhšie účesy môžu spôsobiť, že vypadávanie vlasov bude výraznejšie
Krok 4. Sledujte svoju diétu
Vaša strava môže mať vplyv na zdravie vašich vlasov. Konzumáciou určitých potravín môžete pomôcť zaistiť zdravé vlasy. Skúste vo svojej strave sledovať nasledujúce vitamíny a minerály:
- Bielkoviny. Vlasy sú tvorené bielkovinami. Dostatok bielkovín v strave pomôže udržať vaše vlasy silné.
- Žehlička. Ak jete mäso, skúste konzumovať chudé mäso pre zdravý zdroj železa. Medzi vegetariánske zdroje železa patrí sója, šošovica a špenát.
- Flavonoidy a antioxidanty. Zelenina a ovocie môžu obsahovať flavonoidy a antioxidanty, ktoré môžu pomôcť pri údržbe vlasových folikulov.
Krok 5. Začnite užívať doplnky
Niektoré doplnky sa odporúčajú udržať vlasy zdravé a silné. Kým počkáte, kým sa vám hladina hormónov a rast vlasov vráti do normálu, môžete svojim vlasom dopriať určité doplnky.
- Skúste vitamíny B, C, E a zinok.
- Existujú určité dôkazy o tom, že užívanie biotínu v perorálnej forme, zinku a topická aplikácia krému obsahujúceho clobetasol propionát môžu pomôcť pri vypadávaní vlasov.
- Aplikácia levanduľového oleja zmiešaného s tymianom, rozmarínom a olejom z cédrového dreva môže pomôcť pri liečbe niektorých foriem vypadávania vlasov.
Krok 6. Zvážte použitie hormonálnej antikoncepcie
Po tehotenstve budú vaše hladiny estrogénu nižšie ako obvykle. Hormonálna antikoncepcia môže pomôcť zvýšiť hladiny estrogénu, čo môže zase pomôcť pri vypadávaní vlasov po tehotenstve.
- Po pôrode musíte počkať najmenej štyri týždne, než začnete s akýmikoľvek hormonálnymi antikoncepciami. Začatie príliš skoro môže zvýšiť riziko vzniku krvných zrazenín.
- Ak dojčíte, mali by ste počkať, kým sa nevytvoria vaše zásoby mlieka, pretože antikoncepcia môže narušiť tvorbu mlieka.
