Môžete mať každodenný režim čistenia zubov a nití, aby ste si udržali čisté zuby, ale čo môžete urobiť pre vyrovnanie zubov? Rovné zuby nielenže pekne vyzerajú, ale môžu v budúcnosti predchádzať problémom so zubami a čeľusťami. Našťastie existujú spôsoby, ako si zuby vyrovnať a udržať ich rovno. Navštívte svojho zubného lekára alebo ortodontistu a vyhnite sa zlým návykom, ktoré spôsobujú krivé zuby.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Nosenie trakov a zadržiavacích zariadení
Krok 1. Nájdite ortodontistu
Ortodontisti sú zubní lekári, ktorí sa špecializujú na diagnostiku, prevenciu a liečbu nepravidelností zubov. Navštívte svojho pravidelného zubného lekára a požiadajte o odporúčanie ortodontistu. Váš zubár vám môže poskytnúť užitočné rady o vyhľadaní odborníka vo vašej oblasti. Ortodontista zhodnotí vaše zuby, čeľuste a ďasná a pomôže vám rozhodnúť sa pre váš najlepší liečebný plán.
- Ak máte zdravotné poistenie, ktoré pokrýva zubné lekárstvo, zavolajte svojej poisťovni a požiadajte o zoznam ortodontistov v sieti, na ktorých sa vzťahuje.
- Niektorí zubní lekári môžu vykonávať ortodontickú prácu, iní vás odporučia k špecialistovi. Len sa spýtaj!
Krok 2. Získajte rovnátka
Rovnátka sú tradičným spôsobom vyrovnávania krivých zubov. Budete mať malé konzoly zacementované na zuboch a spojené drôtmi. Rovnátka vyvinú tlak, aby v priebehu času pomaly presúvali zuby do rovnejšej polohy. Budete pravidelne navštevovať svojho zubného lekára alebo ortodontistu, aby vám mohli primerane utiahnuť rovnátka.
- Ako dlho máte rovnátka, sa líši a závisí od vašich zubov, ale normálny rozsah je jeden až tri roky.
- Rovnátka sú teraz pohodlnejšie než kedykoľvek predtým.
Krok 3. Vyberte si typ rovnátka
Rovnátka môžu byť zábavné svetlé farby alebo jemnejšie zátvorky vo farbe zubov. Niektoré traky je možné dokonca vložiť za zuby (jazykové traky), aby ste ich veľa nevideli - sú takmer neviditeľné, ale môžu byť menej pohodlné. Diskutujte o svojich možnostiach so svojim čeľustným ortopédom.
Krok 4. Noste držiak
Váš zubár alebo čeľustný ortopéd vám pravdepodobne po odstránení rovnátka poskytne držiak. Jedná sa o odnímateľný náustok, ktorý udržuje zuby v novej polohe. Chvíľu ho budete nosiť v noci, ale nie navždy. Uistite sa, že nosíte držiak podľa pokynov zubného lekára, aby sa vaše zuby nezačali posúvať späť do svojej predchádzajúcej polohy.
Metóda 2 zo 4: Použitie odnímateľných zarovnávačov
Krok 1. Namontujte zarovnávač
Zarovnávače sú vyrobené z priehľadného plastu alebo akrylu, ktoré nosíte cez zuby každý deň. Obráťte sa na svojho ortodontistu, aby vám vyrobil vyrovnávač špeciálne vyrobený pre ústa. Budete musieť navštíviť ortodontistu pre nový súbor zhruba každý mesiac. Tento proces postupne presúva vaše zuby do rovnejšej polohy.
Krok 2. Noste svoj zarovnávač primerane
Pretože je váš vyrovnávač odnímateľný, budete zodpovední za jeho správne nosenie. Riaďte sa pokynmi svojho zubného lekára alebo ortodontistu, ako dlho budete každý deň používať svoj vyrovnávač. Pred jedlom alebo čistením zubov a zubnou niťou vyberte vyrovnávač.
Krok 3. Vyberte si renomovanú značku
K dispozícii je množstvo značiek zarovnávačov, ako napríklad Invisalign a ClearCorrect. Váš ortodontista vám môže pomôcť vybrať si ten najlepší druh pre vás. Niektoré internetové spoločnosti ponúkajú lacnejšie zarovnávače objednávok, ktoré používate bez toho, aby ste videli ortodontistu. Kompletné vyšetrenie odborníkom je bezpečnejší spôsob, ako si vyrovnať zuby a zistiť, či sú vyrovnávače pre vás to pravé.
Metóda 3 zo 4: Skúšanie (a vyhýbanie sa) alternatív
Krok 1. Vykonajte operáciu
Ak sú vaše zuby krivé, pretože vaša čeľusť nie je zarovnaná, môže pomôcť operácia. Chirurgický zákrok nezmení polohu vašich jednotlivých zubov. Ak horná alebo dolná čeľusť vyčnieva, môže zmeniť polohu čeľuste a spôsobiť to, čo zubári nazývajú „zlé uhryznutie“. Tým sa zlepší celková poloha vašich zubov a môže sa vyrovnať úsmev.
Krok 2. Vyhnite sa metódam DIY
Americká organizácia ortodontistov dôrazne varuje pred používaním domácich liekov na vyrovnanie zubov. Dodržiavanie sprievodcov „ako na to“z internetu bez dohľadu ortodontistu môže poškodiť zuby a ďasná a spôsobiť trvalé poškodenie. Ošetrenie zubov profesionálom je oveľa bezpečnejšie a efektívnejšie, ako sa o to pokúsiť sami. Nie:
- Omotajte si na zuby šnúrku alebo gumičky
- Používajte kancelárske sponky
- Zahryznite si do predmetov, ako sú ceruzky
- Dodržujte rady videa alebo blogu YouTube
Krok 3. Ak sa pokúšate narovnať zuby doma, navštívte svojho ortodontistu
Vlastné metódy narovnávania zubov môžu spôsobiť vážne poškodenie zubov a ďasien. Ak sa pokúšate opraviť si zuby doma pomocou príručky „ako na to“z internetu, okamžite sa zastavte a navštívte zubára alebo ortodontistu. Môžu pomôcť opraviť a zabrániť ďalšiemu poškodeniu a začnú bezpečne a primerane narovnávať zuby.
Niekedy môže byť poškodenie spôsobené vlastnými rukami nevratné
Metóda 4 zo 4: Zmena návykov, ktoré spôsobujú krivé zuby
Krok 1. Spite na chrbte
Ak spíte na bruchu, neustále vyvíjate mierny tlak na bočnú stranu tváre a zuby. Pohyb zubov sa prejavuje pomalým a postupným tlakom v priebehu času, takže spánok na bruchu môže viesť k tomu, že sa vám zuby po určitom čase prestanú vyrovnávať. Zvyknite si spať na chrbte alebo na boku.
Krok 2. Posaďte sa správne za stôl
Ak veľa sedíte za stolom, je ľahké udržať si bradu v ruke po celý deň. Tento zvyk vám môže jemne posunúť čeľusť a zuby. V sede zakloňte panvu dozadu, aby ste nesedeli na chvostovej kosti. To vytvára jednoduchšie držanie tela, ktoré vám pomôže vyhnúť sa zosunutiu dopredu a opieraniu hlavy o ruku.
Krok 3. Vyhnite sa cmúľaniu predmetov
Cmúľanie palcov a nadmerné používanie cumlíkov bežne spôsobuje u detí krivé zuby, ktorých zuby a ďasná sa vyvíjajú. Pomáhajte svojmu dieťaťu mať zdravý úsmev tým, že tieto návyky odstránite čo najskôr. V prípade dospelých sa vyhýbajte návykom, ktoré na zuby a ďasná neustále tlačia, ako je neustále žuvanie tvrdých cukríkov alebo neprítomné cmúľanie predmetov.
Krok 4. Udržujte dobrú ústnu hygienu
Ak sú vaše ďasná a zuby zdravé, vaše zuby pravdepodobne zostanú rovné. Rozvíjajte dobré návyky ústnej hygieny, aby ste sa vyhli ochoreniu ďasien a zubnému kazu a udržali si rovnejšie zuby.
Zuby si čistite a čistite dvakrát denne
Krok 5. Dýchajte nosom
Neustále dýchanie ústami môže spôsobiť zúženie čeľuste a posunutie zubov mimo zarovnania. Nezabudnite dýchať nosom, kedykoľvek je to možné. Ak máte problémy s dutinami alebo ťažko dýchate nosom, porozprávajte sa so svojím lekárom o riešeniach.
