Opuch tváre môže nastať z rôznych dôvodov, vrátane alergických reakcií, zubných prác a zdravotných stavov, ako je edém. Väčšina opuchov tváre je malá a dá sa liečiť ľadovým obkladom a vyvýšením. Ak pociťujete silný opuch, ihneď navštívte lekára!
Kroky
Metóda 1 z 3: Liečba opuchu tváre
Krok 1. Identifikujte pravdepodobné príčiny opuchu tváre
Existuje množstvo stavov a reakcií, ktoré môžu spôsobiť opuch tváre. Rôzne príčiny môžu vyžadovať rôzne spôsoby liečby, takže identifikácia pravdepodobných príčin opuchu vám pomôže vybrať si správny postup. Niektoré pravdepodobné príčiny zahŕňajú:
- Alergické reakcie
- Celulitída, bakteriálna infekcia kože
- Sinusitída, bakteriálna infekcia oblasti dutín
- Konjunktivitída, zápal očného okolia
- Angioedém, silný opuch pod kožou
- Problémy so štítnou žľazou
Krok 2. Použite ľadový obklad
Aplikácia chladu na opuchnuté miesto môže pomôcť zmierniť zápal a bolesť. Ľad môžete buď zabaliť do uteráka, alebo použiť ľadový balíček a pritlačiť ho na opuchnuté oblasti tváre. Držte ľadový obklad na tvári 10 až 20 minút.
Ľadový obklad môžete použiť viackrát denne až 72 hodín
Krok 3. Zdvihnite hlavu
Udržiavanie zvýšenej opuchnutej oblasti môže prispieť k zníženiu opuchov, takže ak budete mať hlavu hore, môže vám to pomôcť. Cez deň sedte so vzpriamenou hlavou. Keď sa chystáte do postele, postavte sa tak, aby bola vaša hlava počas spánku vyvýšená.
Môžete si položiť vankúše za chrbát a hlavu, aby ste naklonili hornú časť tela dozadu o čelo
Krok 4. Vyhnite sa horúcim veciam
Keď je vaša tvár opuchnutá, vyhýbajte sa horúcim veciam najmenej 48 hodín. Horúce veci môžu zvýšiť opuch tváre a zhoršiť zápal. Tento vedľajší účinok tepla znamená, že by ste sa mali vyhýbať horúcim sprchám, vírivkám, horúcim kúpeľom a/alebo horúcim zábalom.
Krok 5. Skúste kurkumovú pastu
Kurkuma je prírodný liek, ktorý údajne zmierňuje zápal. Pastu môžete pripraviť pridaním kurkumového prášku alebo čerstvo namletej kurkumy do vody. Môžete tiež zmiešať kurkumu so santalovým drevom, ktoré tiež údajne pomáha pri zápaloch. Naneste pastu na opuchnutú oblasť tváre a uistite sa, že sa vám nedostane do očí.
Nechajte pastu pôsobiť asi 10 minút. Opláchnite to. Potom si na tvár priložte handru pokrytú studenou vodou
Krok 6. Počkajte, kým nezmizne
Niektoré opuchy tváre prejdú samy, najmä ak sú spojené s menšími poraneniami alebo alergiami. Musíte byť trpezliví a vyrovnať sa s tým dovtedy. Ak sa to však do niekoľkých dní nezmení alebo sa nezlepší, navštívte lekára.
Krok 7. Zdržte sa užívania určitých liekov proti bolesti
Ak máte opuch tváre, neužívajte aspirín ani iné NSAID na pomoc pri akejkoľvek súvisiacej bolesti. Tieto typy voľne predajných liekov proti bolesti môžu spôsobiť, že sa vám krv nebude správne zrážať. Táto neschopnosť zrážania môže viesť k krvácaniu, ako aj k zvýšenému alebo predĺženému opuchu.
Metóda 2 z 3: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Ak sa príznaky zhoršia, kontaktujte svojho lekára
Ak opuch nezmizne do dvoch až troch dní alebo sa príznaky zhoršia, kontaktujte lekára. Príčinou zápalu môže byť infekcia alebo vážnejší stav.
Ak pocítite necitlivosť alebo mravčenie na tvári, zaznamenáte akékoľvek problémy so zrakom alebo si všimnete hnis alebo iné príznaky infekcie, navštívte lekára
Krok 2. Použite antihistaminikum
Opuch tváre môže byť spôsobený alergickou reakciou. Môžete skúsiť užiť voľne predajný antihistaminikum a zistiť, či to pomáha. Ak to nepomôže, choďte k lekárovi. Môžu diagnostikovať základnú príčinu a predpísať silnejšie antihistaminiká.
Môžu predpisovať perorálne alebo topické antihistaminiká
Krok 3. Vezmite si diuretikum
Určitý opuch tváre, najmä opuch spôsobený edémom, je možné liečiť liekmi, ktoré pomáhajú zbaviť telo nadbytočných tekutín. Váš lekár vám môže predpísať diuretikum, ktoré pomôže uvoľniť tekutinu do vášho tela močom.
Krok 4. Zmeňte lieky
Lieky, ako je prednison, ktoré užívate, môžu niekedy viesť k opuchu, ktorý sa môže vyskytnúť v oblasti tváre. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré užívate. Ak má váš lekár podozrenie, že je to príčina, zmení vám lieky.
Metóda 3 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Spite na viacerých vankúšoch
Ak je váš vankúš príliš plochý a hlava vám počas spánku príliš visí, môže vám začať opuchať tvár. Na posteľ umiestnite jeden alebo dva ďalšie vankúše alebo vankúše, ktoré sú nadýchanejšie, než ste zvyknutí používať. Táto zmena vo vašich vankúšoch môže pomôcť udržať vašu hlavu vyvýšenú, čo môže pomôcť zmierniť zápal, keď sa ráno zobudíte.
Krok 2. Jedzte zdravú a vyváženú stravu
Zvýšené cukry a škroby môžu prispieť k opuchu. Aby ste to zvládli, jedzte zdravú a vyváženú stravu, ktorá obsahuje vysokokvalitné bielkoviny a neškrobovú zeleninu, ako napríklad listovú zeleninu. Snažte sa denne prijať aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny a obmedzte príjem alkoholu. sladené nápoje a spracované potraviny.
Krok 3. Znížte príjem soli
Soľ môže viesť k zápalu, zadržiavaniu vody a opuchu. Zníženie množstva sodíka vo vašej strave môže pomôcť zmierniť opuchy okolo tváre. American Heart Association naznačuje, že zdravé množstvo sodíka pre väčšinu dospelých je asi 1 500 miligramov sodíka denne.
- Zníženie sodíka je možné dosiahnuť obmedzením množstva vopred zabalených potravín, rýchleho občerstvenia, konzervovaných potravín a spracovaných potravín. Obsahujú vysoké množstvo sodíka.
- Vyberte si, že si budete pripravovať vlastné jedlo od začiatku, aby vám pomohlo pri monitorovaní sodíka. Množstvo sodíka môžete ovládať spôsobom, ktorý pri balených jedlách nie ste schopný.
Krok 4. Zostaňte aktívny
Nedostatok aktivity môže spôsobiť nahromadenie tekutiny, ktoré môže spôsobiť alebo zvýšiť opuch. Začleňte do svojej každodennej rutiny aspoň 30 minút miernej fyzickej aktivity, ako je beh alebo chôdza, aby ste pomohli zvládnuť chronický opuch.
Krok 5. Pite viac vody
Dehydratácia môže viesť k zápalu a zhoršeniu stavov, ktoré vedú k opuchu tváre. Nedostatok vody tiež spôsobuje, že je vaša pokožka suchá a podráždená, čo môže viesť k zápalu. Aby bola vaša tvár žiarivá a zdravá, vypite každý deň najmenej osem 8 uncových pohárov vody.
Krok 6. Skúste pravidelné tvárové cvičenia
Tvárové cvičenia, ako je nasávanie líc a sťahovanie pier, môžu pomôcť udržať tvár spevnenú a pevnú. Medzi ďalšie potenciálne účinné cvičenia na tvár patria:
- Jemne ťukajte do tváre oboma prostredníkmi súčasne.
- Položte prsty do tvaru znaku mieru a jemne posuňte obočie hore a dole.
- Čistiť si zuby a potom robiť prehnané pohyby „OO, EE“.
