Tento wikiHow vás naučí používať Headspace pre iPhone a iPad, aby ste v noci lepšie spali. Headspace je aplikácia, ktorá obsahuje rôzne meditácie. Jeden z meditačných balíčkov je navrhnutý tak, aby vám pomohol lepšie spať. Aby ste mohli používať spánkový balíček, musíte si kúpiť predplatné na Headspace.
Kroky
Krok 1. Klepnutím na otvoríte aplikáciu Headspace
Má bielu ikonu s oranžovým kruhom.
Ak ste si nestiahli aplikáciu Headspace, je k dispozícii zadarmo v App Store. Klepnutím sem stiahnete aplikáciu z App Store
Krok 2. Klepnite na kartu Objaviť
Je to záložka s ikonou, ktorá pripomína planétu; nájdete ho v spodnej časti obrazovky v strede.
Krok 3. Klepnite na kartu Balíky
Je to prvá možnosť v hornej časti obrazovky a v ľavom hornom rohu.
Krok 4. Klepnite na Balíček spánku
Ide o tretie balenie v kategórii „Zdravie“. Všetky balenia v kategórii „Zdravie“majú modrú ikonu obalu miniatúry.
Krok 5. Klepnite na + Pridať do mojich balíkov
Je to biele tlačidlo v spodnej časti stránky.
Ak nemáte prihlásený odber Headspace, klepnite na sivé tlačidlo s názvom „Prihlásiť sa na odomknutie“. Vyberte plán a klepnite na „Pokračovať“. Vaše predplatné bude zaúčtované na váš účet Apple Pay. Ak ste si nenastavili Apple Pay, môžete sa naučiť, ako to urobiť
Krok 6. Klepnite na tlačidlo X
Nachádza sa v pravom hornom rohu prednej strany balíka balíkov zdravia. Tým sa zavrie predná stránka.
Krok 7. Klepnite na kartu Domov
Je to záložka s ikonou, ktorá pripomína dom. Je v spodnej časti stránky vľavo. Tým sa dostanete na svoju domovskú stránku.
Krok 8. Prejdite nadol a klepnite na spánkový balíček
Je to pod hlavičkou „Moje balíčky“na titulnej stránke.
Krok 9. Vyberte čas
Potiahnutím prstom nahor alebo nadol v poli pod hracím trojuholníkom vyberte čas na meditáciu. Časy sa pohybujú od 3 minút do 20 minút.
Krok 10. Klepnite na tlačidlo Prehrať
Tlačidlo prehrávania má trojuholník „hrať“v bielom kruhu v strede obrazovky.
Krok 11. Počúvajte zvuk a postupujte podľa pokynov
Meditácie by ste mali vykonávať na pohodlnom mieste, kde nebudete rušení. Posaďte sa alebo si ľahnite do pohodlnej polohy a zamerajte zvuk. Skúste nemyslieť na nič iné.
