Nájdenie ideálneho nastavenia spánkového čísla vám umožní prispôsobiť lôžko spánkového čísla vášmu vlastnému telu, aby ste si mohli počas spánku vychutnávať prispôsobené pohodlie. Pomocou diaľkového ovládania postele Sleep Number môžete vyhľadať svoje obľúbené nastavenie spánkového čísla a kedykoľvek si tak zaistiť, aby bola vaša strana postele pevnejšia alebo mäkšia.
Kroky
Krok 1. Ľahnite si na spánok Posteľ vo vašej obľúbenej, najpohodlnejšej polohe na spanie
Vaša obľúbená poloha pri spánku je často rovnaká poloha, v akej sa prebúdzate.
Krok 2. Upravte si vankúš podľa svojich predstáv a napodobnite, ako zvyčajne radi zaspávate
Krok 3. Stlačením tlačidla „L“alebo „R“na diaľkovom ovládači režimu spánku vyberte svoju stranu postele
Ak napríklad spíte na pravej strane postele, stlačte tlačidlo „R“.
Krok 4. Pomocou diaľkového ovládača nastavte číslo režimu spánku na 100, čo je najpevnejšie nastavenie
V predvolenom nastavení je diaľkový ovládač Sleep Number nastavený na 20, čo je „veľmi jemné“nastavenie. Číslo spánku na diaľkovom ovládači sa bude pomaly pohybovať od 20 do 100 a matrac bude stále pevnejší, pretože posteľ sa automaticky nastaví na najpevnejšie nastavenie.
Alternatívne stlačte „Ponuka“, „Nastavenia“, „Nájsť číslo spánku“a podľa pokynov na obrazovke na diaľkovom ovládači vyhľadajte svoje ideálne číslo na spánok
Krok 5. Všímajte si úrovne pohodlia a toho, ako sa váš krk, ramená, boky a chrbát cítia, keď je matrac pevnejší
Optimálnym cieľom je nájsť číslo na spánok, ktoré ponúka celkové vyrovnanie tela a podporu.
- Bočné podvaly: Vyberte spánkové číslo, vďaka ktorému sa vaše ramená a boky budú držať kolmo a podoprie sa vám žalúdok a rebrá.
- Spacie pražce: Vyberte spánkové číslo, ktoré podporuje spodnú časť chrbta a ktoré umožní ramenám a bokom mierne sa ponoriť do postele, namiesto toho, aby spočívalo na vrchu postele.
- Žalúdočné podvaly: Rozhodnite sa pre pevnejšie nastavenie spánkového čísla, ktoré podporuje váš chrbát a zabráni tomu, aby sa váš žalúdok ponoril príliš nízko do matraca.
Krok 6. Keď sa vaše telo cíti pohodlne podporované matracom, stlačte tlačidlo „Stop“na diaľkovom ovládači režimu spánku
Krok 7. Na diaľkovom ovládači stlačte tlačidlá „Hore“a „Dole“, aby ste experimentovali s celkovou úrovňou pohodlia v krokoch po piatich alebo 10
Pomôže vám to vybrať číslo spánku, ktoré bude lepšie zodpovedať vašim osobným preferenciám spánku.
Krok 8. Otestujte svoje nové číslo spánku dve alebo tri noci, alebo kým nebudete mať dostatok času na správne posúdenie kvality svojho spánku
Ak stále nie ste so svojim číslom spánku spokojní, upravte ho podľa potreby mierne nahor alebo nadol, kým nenájdete ideálne nastavenie, ktoré vám bude najlepšie vyhovovať.
