Rozhovor so svojim dieťaťom v spánku je podobný hypnóze a môže pomôcť zacieliť na podvedomie dieťaťa, aby vykonalo zmeny. Naučte sa hovoriť s dieťaťom pozitívne frázy, aby ste podporili lepšie správanie a návyky. Je potrebné poznamenať, že žiadne štúdie nepodporujú účinnosť rozprávania o spánku. Ak má vaše dieťa problémy, ktoré sa nezlepšujú, navštívte jeho detského lekára alebo odborníka na duševné zdravie.
Kroky
Časť 1 z 2: Vytvorenie efektívnej konverzácie v spánku
Krok 1. Zamerajte sa na správanie, ktoré chcete povzbudiť
Rozhovor v spánku sa niekedy používa na zvýšenie sebavedomia dieťaťa alebo na povzbudenie určitého správania. Môžete napríklad hovoriť o spánku v snahe povzbudiť suché spodky pri tréningu na nočník, podporiť riešenie problémov pri rozrušení alebo zlepšiť kooperatívnu hru.
- Možno budete chcieť napríklad povzbudiť dieťa, aby spalo celú noc, vynikať v čítaní, pravidelne si umývať ruky alebo sa k iným deťom správať láskavo.
- Skúste 1-5 vecí naraz. Nechcete, aby vaše dieťa bolo zavalené dlhým zoznamom každej relácie.
Krok 2. Vojdite do ich miestnosti, kým tvrdo spia
Môžete spať a hovoriť s dieťaťom buď vtedy, keď v noci zaspí, alebo predtým, ako sa ráno zobudí. Niektorí rodičia sa rozhodnú prísť do izby svojho dieťaťa až hodinu pred prebudením, aby využili kladné rozhovory o spánku. Vtedy je vaše dieťa v hlbokom spánku, takže môže byť na vaše slová vnímavejšie.
- Ak ráno nemôžete spať, nájdite si na to v noci čas, napríklad keď vaše dieťa zaspalo alebo hodinu alebo dve potom, čo zaspalo.
- Netrávte viac ako 5-10 minút spánku rozhovorom so svojim dieťaťom.
Krok 3. Buďte dôslední
Potvrdenie opakujte každý deň najmenej 4 týždne, aby sa s ním zoznámili a prijali ho. Neustále opakovanie afirmácií im môže pomôcť vydržať. Denne používajte spánkový rozhovor, aby sa vaše dieťa mohlo s frázami zoznámiť a začať ich vkladať.
Každé ráno alebo večer si vyhraďte čas na afirmácie. Ak potrebujete pripomenutie, nastavte si budík
Časť 2 z 2: Povedanie vyhlásení
Krok 1. Predhovorte si rozhovor o spánku
Hneď ako vojdete, porozprávajte sa so svojim dieťaťom pokojným a upokojujúcim hlasom. Identifikujte sa a povedzte svojmu dieťaťu, aby naďalej spalo. Vaše pohyby ich môžu rušiť alebo sa môžu krátko prebudiť pri zvuku vášho hlasu. Povedať im, aby spali, im môže pomôcť zostať spať.
Povedzte napríklad: „Ahoj, Dotty, toto je otec. Spi ďalej!"
Krok 2. Potvrďte svoju lásku k nim
Každé sedenie začnite tým, že svojmu dieťaťu poviete, ako veľmi ho milujete a čo pre vás znamenajú. Dajte im vedieť, že ste tu vždy pre nich, nech sa deje čokoľvek.
Povedzte napríklad: „Ryan, tvoja mama a ja ťa veľmi milujeme. Vždy ťa budeme milovať a podporovať. “
Krok 3. Používajte pozitívne frázy
Vyhnite sa negatívnym slovám alebo frázam. Aj keď sa pokúšate vycvičiť zlé správanie, formulujte ho pozitívne a nie negatívne. Sústreďte sa na to, aby ste niečo vylepšili, neukazujte na niečo, čo nie je úplne správne.
Povedzte napríklad: „Tommy vždy ticho hovorí“a „Tommy je milý a priateľský chlapec“. Vyhnite sa negatívnym frázam ako: „Tommy nehovorí nahlas“a „Tommy nebije ostatné deti.“Používanie pozitívnych vyhlásení bude účinnejšie ako používanie negatívnych
Krok 4. Uchovávajte výroky v prítomnom čase
Povedzte to, ako by to už bola pravda, pravda to nebude. To môže vášmu dieťaťu pomôcť uveriť tvrdeniu, že je pravdivé, a nie tým, čím by mohlo byť. Nesústreďte sa na to, čo chcete alebo nechcete, hovorte to tak, ako to je.
