Napriek tomu, že nie je vedecky dokázané, že by oplachovanie ústnou vodou predchádzalo prechladnutiu, mnoho ľudí má pocit, že pomáha zmierniť príznaky prechladnutia a bolestí v krku. Bežnú nádchu spôsobuje vírus, nie baktéria. Niekedy však bolesť v krku môže spôsobiť baktéria, napríklad streptokok, a v týchto situáciách je nevyhnutné začať ihneď užívať antibiotikum. Pravidelné oplachovanie antiseptickou ústnou vodou je dobrým zvykom pre vaše ústne zdravie, preto by ste z tohto dôvodu mohli zvážiť zaradenie do svojej každodennej rutiny. Oplachovanie ústnou vodou môže tiež pomôcť dočasne zmierniť niektoré príznaky nachladnutia, ako napríklad bolesť v krku. Môžete si tiež pripraviť domácu ústnu vodu so soľou a teplou vodou, ktorá môže pomôcť predchádzať a skrátiť príznaky nachladnutia.
Kroky
Metóda 1 z 2: Oplachovanie antiseptickou ústnou vodou
Krok 1. Zmerajte množstvo ústnej vody odporúčané výrobcom a nalejte do čistého pohára
Odporúčané množstvo sú zvyčajne 4 čajové lyžičky (20 ml). Pred meraním si však skontrolujte štítok ústnej vody.
Nenapíjajte ústnu vodu priamo z fľaše, najmä ak vám je zle. Neexistuje žiadny spôsob, ako zistiť, či ste užili správne dávkovanie. Ak máte baktériu alebo vírus, pitie priamo z fľaše môže prenášať vašu infekciu na ostatných, ktorí môžu používať rovnakú fľašu ústnej vody
Krok 2. Vyplachujte ústnu vodu v ústach 30 až 60 sekúnd
Ráznym potiahnutím dostaňte ústnu vodu do všetkých častí úst. Kloktajte si ústnu vodu aj vzadu v ústach.
Krok 3. Vypľujte ústnu vodu
Ústnu vodu neprehĺtajte. Prehltnutie malého množstva ústnej vody môže spôsobiť nevoľnosť až hnačku. Prehltnutie veľkého množstva môže byť toxické.
Ak vy alebo niekto z vašich známych prehltne veľké množstvo ústnej vody, majte štítok výrobku poruke a zavolajte na horúcu linku Poison Control: 1-800-222-1222
Krok 4. Vypláchnite si ústa dvakrát denne alebo podľa odporúčania na štítku výrobku
Nepoužívajte ústnu vodu častejšie, ako odporúča etiketa výrobku. Väčšina výrobcov odporúča používať ústnu vodu iba dvakrát denne.
Krok 5. Nepodávajte ústnu vodu deťom mladším ako 6 rokov
Malé deti častejšie omylom prehltnú ústnu vodu, čo môže predstavovať vážne zdravotné riziká.
Metóda 2 z 2: Oplachovanie domácou slanou ústnou vodou
Krok 1. Pripravte fyziologický roztok
Zmiešajte jednu šálku teplej vody s ½ až ¾ čajovou lyžičkou soli. Na lepšie rozpustenie soli a upokojenie hrdla použite teplú vodu. Vyskúšajte vodu na spodnej strane zápästia, aby ste sa presvedčili, že nie je príliš horúca na kloktanie.
Krok 2. Vyplachujte fyziologickým roztokom ústnu vodu okolo úst 30 až 60 sekúnd alebo až 3 minúty
Roztok kloktajte aj vzadu v ústach. Slaná voda pomáha rozbiť hlien v krku a čerpá prebytočnú tekutinu z tkaniva hrdla, ktorá môže spôsobovať zápal.
Krok 3. Vyplivujte soľný roztok spolu s hlienom, ktorý sa uvoľní kloktaním
Je to v poriadku, ak omylom prehltnete časť slanej vody, pretože vám to nespôsobí žiadne vedľajšie účinky. Je však lepšie ho vyplivnúť spolu s hlienom, ktorý uvoľňuje, aby ste svoje telo zbavili všetkých nahromadených baktérií alebo vírusov.
Krok 4. Opakujte tak často, ako je to potrebné
Ak máte v hrdle nahromadené veľa hlienu, kloktajte opakovane roztokom slanej vody, kým nevytlačíte čo najviac hlienu. V opačnom prípade opakujte aspoň 3 krát denne, kým príznaky chladu neustúpia.
Tipy
Namiešanie si vlastnej ústnej vody s fyziologickým roztokom doma je cenovo výhodnejšie ako kúpa vyrobenej ústnej vody. Na zmiernenie bolesti v krku môže byť tiež účinnejší ako ústna voda kúpená v obchode
Varovania
- Neprehĺtajte antiseptickú ústnu vodu kúpenú v obchode. Ak ste vy alebo niekto z vašich známych prehltli veľké množstvo ústnej vody, zavolajte na horúcu linku Poison Control: 1-800-222-1222.
- Ak vaše príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, možno budete musieť navštíviť lekára. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov, vyhľadajte odbornú lekársku pomoc: problémy s dýchaním alebo bolesť na hrudníku, horúčka viac ako 100,5, ktorá trvá viac ako jeden alebo dva dni, trvalé vracanie, výrazná bolesť pri prehĺtaní, pretrvávajúci kašeľ, pretrvávajúce preťaženie a/ alebo bolesť hlavy.
